ダイエット効果を抜群に進める腸内フローラ法とは!?

ダイエット効果を抜群に進める腸内フローラ法とは!?

 

ついに判明した
肥満の原因は悪玉菌の増殖!?

 

アイキャッチ画像.jpg

 

腸内フローラダイエットで
「善玉菌」を増やして
「悪玉菌」を減らしたら…
短期間でダイエットに成功者が続出ってホントに!?!

あなたは“肥満の原因”をご存知?

 

加齢により太り易く
痩せ難いと感じる様になったあなたは
正にその原因が大きく関係していると
最新の研究で分かって来たのね。
さて
その原因とは…

 

そう!
加齢と共に
体内の悪玉菌が急増するという事!
悪玉菌は余分な物を溜め込んでしまう性質があるのね。
すなわち…
加齢と共に
太り易くなるのは
普段通りの生活では避けられない事実なのね!

特にお肉大好きな女性は要注意!

 

悪玉菌は動物性蛋白質をエサとして
大幅に増殖してしまうのよ。
太った人の腸内細菌を
細い人に移植すると太ると言う事。

 

太った人.PNG

 

太っていると
上半身肥満
糖代謝異常
高中性脂肪血症
高血圧

合併した状態を指し
冠動脈疾患※1が起き易い状態になるのね。
※1 冠動脈疾患:心筋への血液供給が部分的に
又は完全に遮断される病気。

 

つまり
脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まると言う事ね…

この冠動脈疾患による死亡率は非常に高く
正に死の序曲を奏でる事から「死の四重奏」とも呼ばれているのね。

 

だが
逆に細い人の腸内細菌を太った人に移植すると…
痩せる事ができる!!

 

痩せた人.PNG

 

実は
腸内の「悪玉菌」と「善玉菌」のバランスは
私達の体型に大きく影響しているのね!

これが科学雑誌
「Nature」
「Science」で発表された論文に記載され
「たけしの家庭の医学」
「バイキング」
を始め
テレビでも大きな話題となったのよ。

 

腸内フローラを意識した食事をすると
便秘が解消されるんで
お肌の調子も改善される
体重も痩せて
活気も漲って
若い頃に戻った気分に成れるかも♪

動や食事制限は一切しないで
少しだけ食生活を改善する事で
激的な変化を感じられるなんて
腸内フローラダイエットは
本当に凄いよね。

 

でも
どうして腸内フローラを整えると
痩せる事が出来るのか…不思議に思うでしょ?

その理由は!

善玉菌を増やすのが痩せる秘密!?
最近テレビで大きな話題になっている
「悪玉菌」
「善玉菌」の事は知ってるよね?

痩せ易い菌を一時的に増やすだけでなく
食事等で継続的に腸内細菌叢の調整や維持をして行くのが
改善に必要なのね。

 

実は
体型の違いによって腸内フローラのバランスが違い
そのバランスとは
それが
「たけしの家庭の医学」

「バイキング」
等で紹介されて大きな話題になっている
「悪玉菌」
「善玉菌」の存在。

■悪玉菌:余分な栄養の吸収を促進する菌
■善玉菌:余分な栄養の吸収を抑制する菌
◆悪玉菌の活動が活発になると…

排出力が落ち
脂肪や老廃物を溜め込み
余分な栄養分が溜まり易くなる。

 

◆善玉菌の活動が余分な栄養の吸収を低くする。

 

悪玉菌.PNG

 

この
「悪玉菌」を抑えて「善玉菌」を増やすのが
効率の良いダイエットのポイント!

 

そこで
腸内フローラのサポートを1日1粒で実現するのが『ラクビ』で
熊田曜子さん
モーニング娘OGメンバーの後藤真希さんが
紹介していたサプリメント!
ラクビでは腸内に存在する「善玉菌」を増やす短鎖脂肪酸に注目!
この短鎖脂肪酸を作る能力に優れた菌
酪酸菌を1,700万個も配合しているのね!

 

比率.PNG

加えて
善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」

悪玉菌をセーブする「サラシアエキス」も入っている。

 

更に
善玉菌の代表格でもある「ビフィズス菌B-3」も配合されており
つまり
痩せている人の腸内フローラの特徴の「善玉菌」が多く
「悪玉菌」が少ない状態を実現してくれると言う事!
毎日目安の1粒飲むだけで
事実
美容皮膚科医・内科医の
下島久美子先生も
腸内フローラとダイエットの関係を支持ししているし
サプリメントランキングで1位を獲得!したと言う強者。

 

いざ
タメシテガッテン!
https://www.u-u-kan.jp/d/lb2_m_cc_9lutp_cd/

 

猫背の背中をストレートにする   オッパイエクササイズ!

 

猫背.PNG

 

猫背改善
背中やせ
バストアップ
が同時にできちゃう後ろ姿美人エクササイズ

 

後ろ姿って普段中々自分で確認出来ないよね?
トレーニングも上手く後ろを利かせられないので
頑張っても背中が綺麗にならない人って多いんじゃない?

実は筋肉が上手く使えないのではなく
姿勢が崩れている事で
そもそも背中に効かないという事が多いのね。

今日は
姿勢も改善しながら
尚且つ
背中痩せとバストアップにもなるエクササイズをご紹介!

 

■背中が綺麗にならない原因

背中の筋肉.PNG

 

背中の運動をしていても
中々結果が出ない原因はいくつかあって
(1)背中の筋肉を使うのが苦手
(2)姿勢が崩れているので背中の筋肉に刺激が入らない
(3)背中の筋肉への刺激が足らない

今日は
2番目の
【姿勢が崩れているので背中の筋肉に刺激がいかない】
を解消する為のエクササイズを紹介するわね。
■姿勢を正す為の3大ポイント
■息を吸いながら両手を左右に伸ばして胸を開く(大胸筋のストレッチ)
この時
オッパイを思い切って前に突き出す感じでやる事が大事。。
■両方の肩甲骨を意識して背中を寄せる(菱形筋を刺激して肩甲骨を背骨に寄せる)
■同時に背筋を伸ばし腰を高くする(脊柱起立筋を使い
背骨が正しい位置になる事で背中の筋肉に刺激が入り易くなる)
■息を吐きながら、両手を元の位置に戻しリラックスする。
呼吸に合わせてゆっくり動かす事が大切!

以上を5回繰り返して1セットとし
2セット行う!

 

骨盤の歪み.PNG

 

以上
この3点を意識すると姿勢が綺麗になり
そして
姿勢が良い状態が作れた上で
通常のエクササイズを行なうと
今までよりもしっかり背中へ刺激が入る様になり
背中が刺激され姿勢が良くなると
同時にバストアップにも繋がり
一挙に3個の効果が期待できるのね!

 

モテる背中無題.jpg

 

これから冬に向けて気温が下がり寒くなってくると
背中が丸まり
姿勢が崩れて来るので
そんな時にこのエクササイズを行なって
冬でも後ろ姿美人を目指して頂戴ね。

正しい姿勢が取れる事で血流が促進されるので
代謝アップ効果も期待でき
冬太りの予防にも良いかと思うのね!

 

是非これからの運動に取り入れてみて下さいね。

 

猫挨拶.png

 

パワハラ、セクハラで炎上するネットの特徴!?

パワハラ、セクハラで炎上するネットの特徴!?

 

metoo運動.PNG

 

企業の「ネット炎上」に新型 「不正・パワハラ告発型」増える

2018年に起きた企業が関係するネット炎上には特徴があって
一つは
不正・パワハラの告発が目立った事。

これはスポーツ界のパワハラ騒動や世界的な「#MeToo」運動等
世間の関心事を反映しているのね。

今年のテレビのワイドショーは
ひところの不倫ネタばかりの状態が一段落して
2つのテーマがよく取り上げられたようね。

一つは
女子レスリング

 

レスリング女子.PNG

 

日大アメフト部

 

日大アメフト.PNG

 

日本ボクシング連盟

 

ボクシング.PNG

 

日本体操協会等

 

日本体操協会.PNG

 

スポーツ組織を舞台とする
パワーハラスメントの話題。
もう一つは
主にセクハラや性的被害を告発する「#MeToo」運動。

テレビ朝日の女性記者が
財務事務次官のセクハラ発言の録音音声を
「週刊新潮」に提供しスクープされた事で
事務次官が辞任に至った事。

 

福田事務次官.PNG

 

海外でも
有名女優が
大物プロデューサーの過去のセクハラ行為を告発する動きが広がった等。
弱い立場にある選手やタレントが
協会幹部や監督、著名プロデューサーといった権威に反旗を翻し世論がそれを支持するという構図は共通しているのね。

ある種の下克上が吹き荒れた年と言えるわね。

2018年に起きた主なネット炎上トラブルとしても
世相を敏感に反映したトレンドというものがあり
世間の関心がパワハラに向いている時は
パワハラ告発型の炎上が起こり易く
注目を集め易い。

電通の過労自殺事件に端を発した「働き方改革」の流れの中で
「ブラック企業」と称される様な労働環境は
以前にも増して悪目立ちする様ね。

 

なかにはこんなパワハラも・・・
正解しないと休めない「有給チャンス」クイズ
「サントリーグループの自販機大手
ジャパンビバレッジの支店長が従業員に送ったヤバすぎるメールを入手」

8月17日
個人加盟の労働組合「ブラック企業ユニオン」のTwitterアカウントが
上司が部下に送ったとされるパワハラメール画面を公開したのね。

問題があったのは
サントリー食品インターナショナルの子会社
ジャパンビバレッジホールディングス傘下のジャパンビバレッジ東京。

 

クイズに正解しなければ年次有給休暇(有休)を取得させないと言う物で
都内15の駅名を挙げて
売り上げの多い順に並び変える出題。

「全問正解で有給チャンス 不正回答は永久追放」と記されていたのね。
結果は
全員不正解。有休を取れた者はいなかったという。

同社は今春
残業代未払い問題を巡って
従業員が残業を拒否する順法闘争に出て
東京駅構内の自販機で売り切れが
続出した事でも話題になっていたのよ。

有給チャンスクイズはネーミングのナンセンスぶりもあって
関心事がパワハラに移っていたワイドショーの格好のネタになり
広範な視聴者に知られる所となって
告発から5日後に同社は謝罪しているのね。

 

もう一件
こちらは17年11月の出来事だが
匿名掲示板に以下の投稿があったのね。
「東レのタイヤコード」
産業用コードを生産するグループ会社にて
顧客に提出する検査データを改ざんしていて
顧客と取り決めていた規格値に対して
実際には規格を満たしていないにも関わらず
検査データを改ざんし
企画を満たしているかの様に偽り
顧客へ納入していたのね。

 

不正は10年前から行われており
品質保証部門の管理職が主導して改ざんに関わり
組織的に不正を行っていたのよ。

16年に日産とスバル
17年に神戸製鋼、三菱マテリアルと
検査データの改ざん問題が相次ぎ
そこに東レ(東レハイブリッドコード)も続き
同種の問題や事件が続々と明るみになる場合
通常は
最初に発覚した企業が最もバッシングを受けて
2番目以降は徐々に軽く成り易いのだが
だが東レは後発ながら
「ネットに書かれたので公表した」
「(1年以上前に把握していたが安全上の問題はないので)
公表するつもりはなかった」と言う
ある意味
正直過ぎる社長の会見発言が注目を集める事になったのね。

 

この2つの事例から言えることが3点あるの。

 

(1)不正やパワハラなどの証拠は従業員が握っているあらゆる情報が
オンライン上でデジタルデータを通じてやりとりされる時代
社内の不都合な情報も
転送・公開し易いデジタルデータの形で残ると言う事。

 

(2)上司はパワハラと受け止められる発言に注意が必要
「有給チャンスクイズ」ほど悪質でなくとも、
「査定に響く」と言ったプレッシャーをかける言葉は
後々問題化する可能性が大。

 

(3)「ネットに書かれたから公表」と言う
新基準で告発が増える可能性が多い。
ネット告発が事実であれば公表という基準は
他企業も意識せざるを得ないでしょ。
それがさらなるネット告発を誘発する可能性があるのよ。

勿論
不正やパワハラをなくすことが一番だけれど
一方で
同種の問題が告発にまで至る企業と
その前に自浄作用が働く企業とがあって
対策としては
例えば従業員満足度調査を実施して
満足度が低い部署を抽出し
どんな問題が起きているのか把握
改善に乗り出す事で
放置すれば告発に至りかねない案件を
食い止められる可能性はあるのね。

炎上対策と言うと
とかく
炎上監視・検知ソリューションの話に終始しがちだが
それ以前にまず
社内の風通しといった基本的な仕事環境に目を配る必要がありそうね。

 

猫挨拶.png

うどんをレンジでチンするだけのレシピをご紹介!

冷凍うどんを電子レンジでチンするレシピをご紹介!

 

お疲れ.PNG

冷凍うどんは“レンチン調理”がカシコい。
ゆでない麺料理の楽チンレシピ

食べる事は大好き!
でも料理するのは面倒。
手抜きするのは気が引けるし
外食ばかりでも家計が圧迫されてしまう。

 

そんな悩みを解決したのが
『その手があったか! おつかれ晩ごはん』。

冷凍うどんは電子レンジ加熱でカンタン調理!

料理の面倒くささって
下ごしらえのためだと思うのね。

例えば
出汁を取る
タレに付ける
湯通し等々。

 

疲れている時は
お湯を沸かすのすらしんどいって人
ショッピンだけではないよね。

冷凍庫に常備してある人も多そうな「冷凍うどん」。
茹でないレシピでは
凍ったまま電子レンジで加熱しちゃうのね。

 

100円の缶詰を使ったご馳走レシピを紹介するわね。
「タイカレー汁うどん」の作り方

 

材料(1人分)
■冷凍うどん(あれば細麺の稲庭タイプ) 1玉
■タイカレー缶 1缶(115g)
100円の「いなばのタイカレーグリーン」がオススメ!
■ピーマン   1/2個
■ミニトマト  2~3個
■しめじ    1/4株
■水 100ml
■ナンプラー 小さじ1
■パクチー(青ねぎ、かいわれでも) 適量

(1)作り方

■ピーマンは縦半分に切って種を取り7~8mm幅の細切りに
■ミニトマトは縦半分に切る。
■しめじは根元の硬い部分を落とし小房に分ける。
■パクチーはざく切りにしておく。

(2)耐熱皿に冷凍うどんをのせ
電子レンジで3分20秒程度加熱し
冷水でもみ洗いしてぬめりを取る。
ざるに上げて水けを切る。

 

電子レンジで加熱。
メーカーによって加熱時間が違うので必ずパッケージをチェックすること。

 

(3)小鍋に水
ナンプラー
いなばのタイカレーグリーン(汁ごと)
野菜を入れて火にかける。沸騰したら弱火にして1~2分煮て器に盛る。

 

(4)うどんを器に盛り
お好みでパクチーを適量そえる。
3の付けだれでいただく。

レモン汁で味変もOK

(3)に片栗粉を加えて餡掛けだれにして
頂くのも一味違った料理法なのね。

 

ほんのひと手間かけるだけで
冷凍うどんと100円缶詰の激安レシピとは思えない味に仕上がります。
つけ汁にする事で見栄えもグッド。

 

作り方.PNG

さてお次は
素麺(そうめん)を使った「ゆでないレシピ」

だんだん涼しくなるこの季節
素麺を暖かくして食べる「にゅう麺」がおすすめ。

通常
にゅう麺は下ゆでしてから作るけれど
下ゆでを省き
「インスタントラーメンの様に
スープで直煮して手軽に作るのがコツ。
調理器具は
小鍋ひとつというお手軽さ!

具材は冷蔵庫に有る物でアレンジしても。

 

「くずし豆腐とめかぶの酸辣湯風にゅうめん」の作り方
材料(1人分)
■水  300ml■そうめん   一束(50g)

■カニかま   3本(24g)

■えのきだけ 1/4束(50g)

■卵   1個

■絹ごし豆腐   1/4丁

■めかぶ   1パック(40g)

■かいわれ(パクチー、青ねぎでも) 適量

〇ナンプラー 小さじ1
〇ポン酢しょうゆ  大さじ1と1/2
〇下ろし生姜(しょうが) 小さじ1
■ラー油(黒コショウ+ごま油でも) 適量

 

作り方2.PNG

 

作り方
(1)カニかまは細かく割く。
えのきだけは根元のかたいところを落として3
等分に切り食べやすい大きさにほぐす。
卵は溶いておく。

 

(2)小鍋に300mlの水
1の
カニかま と えのきだけ、豆腐(丸ごと)、〇に入れて火にかける。

 

豆腐はスプーンでざっくりくずす
(3)鍋の中で豆腐をくずし(スプーンでざっくり
沸騰したらめかぶを加え、再沸騰したら素麺を加える。

 

めかぶでトロトロ感を増し増しに
※素麺を直入れする際
広げる様にして入れるとくっつきにくい。
きちんとほぐしながら煮る事。

 

素麺のゆで時間の30秒前になったら
溶き卵を回しかけ
卵が半熟になったら火を止める。
器に盛り、かいわれをのせ、ラー油を回しかける。

 

素麺茹でない.PNG

 

以上
冷凍うどんは“レンチン調理”がカシコい。
ゆでない麺料理の楽チンレシピ
素麺(そうめん)を使った「ゆでないレシピ」
でした。

 

猫挨拶.png

アンケートに答えて100万円をゲット!は本物か?

アンケートに答えて100万円をゲット!は本物か?

今朝のショッピンのメルアドに次の様なメールが来たのね。
見出し1.PNG


どんなアンケートだろうと見て見ると
たったの3問のアンケートに答えるだけで
100万円が当たると言う訳。

 

見出し2.PNG

5等でも外れ無しで現金10,000円が支払われると言う
オッファなので試しにやって見る事にしたのね。

 

見出し3.PNG

所要時間は約10秒程度と言うアンケートなのね。

質問1
今現在
副業や仮想通貨などへの投資を行っていますか?
と言うアンケート質問なので「はい」と言うボタンを
押した訳。

 

ボタン.PNG

すると呆気なく
「おめでとうございます
1等100万円当選しました」
と言う当選通知が表示される訳ね。

 

当選通知.PNG

そして次に
「御届け先のメールアドレスを入力」と言う
お定まりの
メルアド入力欄が表示されるのね。

 

謝礼金.PNG

最後に
100万円を受け取る
ナビゲーションムービーを送るので
最後まで
そちらをご覧になってください。

 

要するに
最後の段階で
ナビゲーションムービーを見せて
そこでなんだかんだ100万円を受け取る条件を付けて
結局
ウヤムヤにする方法なのね。

ショッピンは
メールアドレスを取られ損
と言う新手の方法なのよ。

 

僅か3秒で出来るアンケートに答える事で
100万円払ってくれるビジネスが
成り立つ筈が無いでしょう。

こんな安易な方法で
メールアドレスを知らせて
そのアドレスに
ろくでもない商品を紹介して
情報弱者に高額で売りつける
新手の詐欺商材に騙されない様に
気を付けて下さいね。

 

猫挨拶.png

ストレスが原因とされていたハゲが実は遺伝に寄るものと・・・!?

ストレスが原因とされていたハゲが実は遺伝に寄るものと・・・!?

 

円形脱毛症.PNG

 

1カ所の毛が抜ける
“10円ハゲ”のイメージが強い「円形脱毛症」
然し
2カ所以上や
全身の毛が抜けるタイプもある
且(か)つては
精神的ストレスだと言われた原因は
遺伝子に寄るものだと分ってきたのね。

 

「円形脱毛症」には様々なタイプがあり
一般的にイメージされる様な
頭髪の1カ所が円形に脱毛するタイプは
「単発型」と言われるのね。

 

然しこれは
脱毛パターンの一つに過ぎなくて
2カ所以上脱毛するものを「多発型」
首筋近くの後頭部
耳の周りの側頭部
おでこの上など
生え際が帯状に脱毛するものを「蛇行型」というのよ。

 

重症化すると
頭髪のすべてが抜ける「全頭型」
眉毛や睫毛(まつげ)
髭(ひげ)
陰毛
等の
全身の毛が抜けてしまう「汎(はん)発型」もあって
大阪大学医学部皮膚
毛髪再生医学寄附講座特任教授で
心斎橋乾(いぬい)皮フ科の乾重樹医師によると
罹り易い年齢や性別は特になく
赤ちゃんから高齢者まですべての年齢で発症するそうね。

 

全頭型.PNG

 

1カ所が丸く脱毛する単発型の場合
本人にはその自覚がなく
散髪の際に
美容師などに指摘されて初めて気づくパターンが多いらしいの。
単発型は自然に治ってしまうことが多く
最も治療し易いけれど
これが
全頭型
汎発型の場合
ある日突然
全部の頭髪
又は
全身の毛が抜けてしまうすこぶる厄介なものね。

「突然の脱毛とはいえ
脱毛する前にごくまれに皮膚に痛みや痒みを感じる方もいます。
ただ
予兆と言うのは殆どの場合ありません」(乾医師)

ストレスのない人などいないこの現代社会で
ストレスが円形脱毛症を発症するきっかけになるかどうかも
科学的には証明されていません」(乾医師)

 

発症の引き金になるものがいくつかあって
インフルエンザ
風邪
等の
ウイルスによる感染症や
花粉症やアトピー性皮膚炎
等の
アレルギー症状
そして
出産、ケガ、身体的ストレス(疲労)。
これらを切っ掛けに
本来なら病原体から身を守るべき免疫が
自分自身を攻撃してしまう「自己免疫反応」が強くなりすると毛根を含む毛包に炎症が起きて発症するらしいのね。

 

発症から半年以内の急性期は
毛包に炎症がみられて
重症化する前のこの時期に
適切な治療が出来れば
8~9割の患者は治るけれど
急性期に抜け毛が続くような場合は
ステロイドを
内服や点滴により短期間に大量投与する治療が有効なのね。

日本皮膚科学会円形脱毛症診療ガイドライン2017年版」で推奨される治療は
「ステロイド局所注射」
「局所免疫療法」の二つ。

 

脱毛が頭皮の4分の1以内であれば
ステロイド局所注射で患部に直接ステロイドを注射するのが効果的と言われるけど
但し16歳未満の小児には行わない。

 

発症から半年を経過した慢性期になると
毛包の炎症反応は治まってしまうため
治療は局所免疫療法へと移行し
化学試薬により
人工的に脱毛部分に軽いかぶれを起こすことで免疫のバランスを変え
脱毛を起こしているリンパ球の働きを抑え込む治療法になる。

 

治療は長期にわたり
開始から3年目にしてようやく髪が生えて来ると言う事例もあり
根気よく治療を続けていかなければならないのね。
それだけに治療中の患者のメンタルケア
病気に対する周囲の理解も必要になってくる。

 

汎発型は
頭髪のみならず
眉毛
睫毛
陰毛
体毛全てが抜けてしまうので
頭髪であればウィッグ(かつら)を着用出来るが
睫毛眉毛に関しては対処が難しく
化粧の出来る女性はまだいいのですが
男性の場合
眉毛が無い事で学校や職場等で
社会的偏見に苦しむ人も多いです。
眉に医療用のタトゥー(入れ墨)を入れる人もいます」(乾医師)

 

病気を隠し
日常的にウィッグを着用している子どもの場合
プールの授業や修学旅行などの学校行事に
参加し辛い等の悩みを抱える患者も多いのね。

 

再発率も高く
5年で7割が再発する。
再発の度
その範囲や重症度が変化するのが特徴で
黒々と髪が生えてきて
一番いい状態になった時が

再発が近づいている状態だったりしますので、安心はできません」(乾医師)

 

円形脱毛症は
命にかかわる病気ではないが
毛髪という本来備わっているべきものがない
「器官喪失感」という状態は
人としての劣等感につながってしまうので
こうした状況で
患者が一人で悩みを抱え込むのでなく
患者会などで患者同士が経験を分かち合う事は
社会的、精神的に追い込まれないためにも重要なのね。

 

近年
円形脱毛症でも自分らしく生きるために
自らの病気を隠さずに生活したいという人も多い中
円形脱毛症患者が生活しやすい社会になるためにも
病気に対する正しい理解が進むことが望まれています。

 

もうハゲ何て言わせない


女性のヘアーを簡単にボリュームアップ


猫挨拶.png

ストレス解消で消防車3台に車ぶつけた無職の男 

ストレス解消で消防車3台に車ぶつけた無職の男

 

消防1.jpg

 

ストレス解消で消防車3台に車ぶつけた無職の男
防犯カメラの映像から
すぐに逮捕されたのね。

10月1日
乗用車を運転していた男が
その車を消防車3台にぶっつけ
損壊させるという事件が発生。

 

逮捕された際に語った犯行理由に
呆れとツッコミの声が相次いでいるのね。

 

■ストレスで消防車に衝突
器物損壊の疑いで逮捕されたのは
愛知県西尾市の無職の男(48)と言う事。

男は1日午前5時頃
西尾市にある消防分署の駐車場で
車庫に停めてあった消防車3台に対し
乗用車をバックで1台ずつ衝突させ
バンパーなどを凹ませたものらしい。

 

消防2.jpg

 

防犯カメラの映像から犯行が発覚。
警察の取り調べに対し
男は「ストレスが溜まっていた」
等と容疑を認めていると言うのね。

■呆れと怒りの声
この報道に対し、ネット上では呆れと怒りの声が続出。

 

誰でも生きている以上
少なからずストレスはあると思いますが
こんな形でストレス発散するのは、如何なものかと

消防車に頭を冷やしてもらえ

どうしようもない人間だな

 

■「余計ストレスたまる」の声も
又一方では
「逮捕されたら余計ストレスたまるだろ」
「弁償するのにストレスかかるだろ」
等冷静なツッコミもあるのね。
弁償費用で更にイライラせんなんね
捕まったらもっとストレス溜まると思うよ

 

■ストレス発散法がなくて悩んでいる人は…
全国20~60代の男女1365名に
「ストレス発散法」について調査。
その結果
4人に1人が
「発散法が無くて悩んでいる」と回答したとの事。

 

ストレス調査.PNG

 


全ての年代で
男性よりも女性の方が
発散法に悩んでいる事も分った。

 

今回事件を起こした男も
ネット上で沢山指摘されている通り
逮捕や賠償金で
今後更にストレスを抱えるのは間違いないでしょうね。

 

猫挨拶.png

脂肪体質(肥満体質)と瘦せの大食いと違いは何処!?

脂肪体質(肥満体質)と瘦せの大食いと違いは何処!?

 

最近
「肥満体質」
「ヤセ体質」

の人の違いが体質的に証明された事を知ってる!?

摂った分だけ贅肉がたっぷりついてしまう肥満体質

運動や食事制限をしなくても
スラッとした体型が維持できる痩せ体質の人・・・。

 

これは
生来の体質の違いではなく
身体の「腸」に原因がある事が解明されたのね。

 

痩せる体質.PNG

実は
アメリカのワシントン大学の
ジェフリー・ゴードン博士率いる研究チームが
太らない体質を作る為の研究結果を発表して世界に衝撃を与えたのね。
肥満体質の人は何故、痩せにくく、太りやすいのか・・・?

 

実は、『腸』に原因があって
“腸内フローラ”という腸が最善状態になる事が
肥満体質

痩せ体質に関係していると言う事が
明らかになったのね。

 

善玉悪玉.PNG

この事は
科学分野で有名な雑誌
「nature」
「science」でも紹介されたんだとか!

 

実際正しく
腸内フローラを整える事が出来た人が、
次々とダイエット成功を報告しているので
本当に痩せるみたいなのね!!

 

バランス.PNG

 

昔から
大の食べ好きで
気が付いた時には60kg目前にまで体重が増えてしまいました・・・

そんな時に
知りり合いのママ友から

「腸内フローラを整えたら簡単に痩せるよ」と教えてもらいました。
腸内フローラのことを調べている内に
或るサプリのことを知り飲み始めたんです。

 

スリムとデブ.jpg

結果・・・サプリを毎日飲み続けただけで
57kg→48kgにまで体重が落ちたんです!
サプリだけで-9kgの減量に成功!
これには旦那もビックリ。
ウエストにくびれが出来て本当嬉しい。

 

最近
よく腸内フローラという言葉を耳にするから
サプリメントを使って体調管理を始めたら体重がスルスル落ちました!
「大根足」が「スッキリ美脚」になったんです!

 

サプリだけで「体重56.3キロ」⇒「49.5キロ」に激減!
本当に意識するのとしないので
ここまで結果に差が出るとは思いもしなかったー!

 

とは
ママ友の感想!

 

冒頭で触れたワシントン大学の研究結果によると、

 

引用.PNG

 

何だか
難しい事が書かれているけど
太りやすい人

痩せやすい人
の大きな違いは腸内細菌(腸内に存在する菌)の状態らしく
肥満体質の人の腸内は脂肪を貯め易くなっていて
逆に
痩せ体質の人は脂肪が溜まりにくい腸内状態だと言う事なのね。

人間の腸内には大きく分けると
善玉菌

悪玉菌
という2種類の菌が存在し
実際に
腸内フローラの状態が
「ヤセ体質の人」と
「肥満体質の人」を比較すると
脂肪のつき方が全然違う事も分かっているのね。

 

悪玉菌.PNG
6対4.PNG

つまり
肥満体質の人の腸内には
悪玉菌が多く存在
逆に
痩せ体質の人の腸内には
善玉菌が多いという訳ね!

 

この2つの菌は
常に一定割合で存在していて
生活環境によって比率がかなり変わってくる菌で
●善玉菌が活発だと・・・細胞に働きかけて
余分な栄養や脂肪の吸収を抑えてくれます。

▲悪玉菌が活発だと・・・排出力が低下してしまい
老廃物や脂肪を溜め込み
不要な栄養まで吸収し易くなるのね。

 

だから
この悪玉菌を抑えて
善玉菌を増やすのが
最も楽で効率的なダイエットなのね!

 

もし
ダイエットを始めても中々成果が出せない人は
悪玉菌まみれの腸内フローラという可能性が高いです・・・

以上
腑に落ちた方は
一応、タメシテガッテン!
↓  ↓  ↓  ↓
https://www.u-u-kan.jp/d/lb4_m_piy3/?rsps_sid=0.Zh73LLx638357198

 

スキンケアでストレス発散、肌菌を増やし老化を食い止めツルツル肌に!

スキンケアでストレス発散、肌菌を増やし老化を食い止め    ツルツル肌に!

 

ツルツル肌.PNG

「美肌菌」という言葉を聞いた事は?

美肌菌とは肌の美しさと
直接的
或いは
間接的に関わる菌の総称の事。
この美肌菌が肌の老化を食い止めてくれるのね。
スキンケア何もしなければ
減っていく一方の美肌菌。

■美肌菌って何?

美肌のキーを握る「美肌菌」は
腸内に存在する善玉菌(内側の美肌菌)と
肌に存在する常在菌(外側の美肌菌)を指し
腸内で善玉菌が優勢になると
血流が良くなって
肌の隅々にも
栄養がちゃんと行き届く様になり
常在菌も正常に働く様になる訳ね。

血流が改善されると
自律神経の均衡も整うので
気持ちが安定すると共に
肌の状態も安定し
常在菌が棲み易い環境が整うわけね。

 

同時に
免疫機能の働きも良くなる為
肌のバリア機能も強化され
肌荒れや敏感肌
等の悩みも改善へされる。

この様に
美肌菌は
内側の美肌菌と
外側の美肌菌が密接に関わり合って
美肌菌の棲む「家」を快適に整えるには
腸内環境を整える事が先決だと言えるのね

 

■美肌菌が増える食事術
腸内環境を整える上で
見直すべき食事では
栄養バランスが偏った食事
食品添加物摂取を気にしない食事を摂っていると
善玉菌が減少し
肌に悪い悪玉菌が繁殖し
所謂
「大人ニキビ」が出来たり
肌のクスミや
弛みに
悩んだりするのも
悪玉菌の働きが関係しているかも。

もう一つ
美肌菌を増やす食事を心がける上で
避けて通れないのが「糖化」予防で
糖化とは体内の細胞が「コゲる」様な状態に成る事を指し
糖化は糖質過多の食品を食べ過ぎたり
食後の血糖値を急上昇させる食事を摂ったりする事で起こりえるのね。

 

糖質.PNG

■血糖値の上昇を抑える食品と組み合わせて食べる

糖質量の多い食品
食後の血糖値を急上昇させるGI値の高い食品は
出来るだけ避けるのが望ましく

とは言え
100%カットする事は出来ない為
GI値が高い食品を食べる時は
血糖値の上昇を緩やかにする
食物繊維が豊富な野菜と組み合わせる等
ちょっとした工夫で糖化対策は出来るのよ。

 

■野菜ファーストとセカンドミール効果を意識
野菜ファーストとは
食事の初めに
食物繊維が豊富な野菜を食べる事。

 

やさい.PNG

野菜→たんぱく質→炭水化物
の順を意識して
セカンドミール効果とは
1日のなかで
最初に食べた食事が
2回目の食事の血糖値に影響を齎(もたら)すという理論の事。

 

その意味で
朝食は食物繊維の豊富なものを選ぶとOK。

■抗糖化食品を食べる

お酢
レモン汁
オリーブオイル
が手軽に摂り入れられる抗糖化食品としておすすめね。

 

抗酸化食品.PNG

 

■白いご飯は冷まして食べる
ごはんを食べるなら
糖質の割合が高い白米より
玄米がベターですが
どうしても白米を食べたい時は
冷やご飯にすることで
冷えたご飯は
でんぷん質が固まる事で
食物繊維と同じ働きをする
レジスタントスターチという成分が増加するからね。

 

■甘い物の「ちょこちょこ食べ」は止める。
仕事中や家事の合間に
チョコ
クッキー
ポッキ―

片手で食べ易いお菓子を
ダラダラと食べている方は
この習慣は即止めて。

 

ポッキ―.PNG

血糖値が下がらない状態が続き
糖化が早まるのがオチよ。

 

■菓子パンは食べない
糖質以外
体に必要な栄養素が殆ど入っていないのが菓子パンで
食後の血糖値を急上昇させるだけなので
食べないに様にする方がいいわよね。

 

菓子パン.PNG

■「ノンシュガー」に油断しない

近年
「ノンシュガー」
「シュガーレス」

糖質をカットしている事を謳う表記が目立つが
糖質が完全にゼロと言う訳ではなく
砂糖は入っていないけれど
人工甘味料が使われている…
なんてことは普通にありなのね。

 

■水を1日1.5~2リットル飲む
細目(こまめ)に水分補給をすると
血中の糖濃度が薄くなって
血糖値が下がるので
毎日1.5~2リットルの水を摂取するのを
目標にしてね。

 

■食後に軽い運動を・・・
軽い運動には
食後の血糖値の急上昇を抑える効果があり
食後30分1時間位してから
10分程度のウォーキング

ストレッチをするのがおすすめ。

 

軽い運動.PNG

 

■過食しない、急いで食べない
食べる量と食べ方は
血糖値上昇のスピードを左右するので
「糖質を摂り過ぎず、良く噛んでゆっくり食べる」。
これを意識する事で
血糖値の急上昇は避けられるのね。

■紫外線や過度な運動は細胞を錆びつかせる

糖化と同じ位気を付けたいのが「酸化」
体内の細胞が
「コゲる」糖化に対し
「サビる」のが酸化の特徴。

 

生きている限り自然と発生する
「活性酸素」と言う物質が
体内に過剰に発生してしまう事で
酸化は引き起こされるが
但し
酸化の元となる活性酸素は減らせるのね。

 

■抗酸化食品を食べて。飲み物はコーヒーや赤ワインを・・・
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンA
等の
抗酸化成分を豊富に含む食品を食べると
酸化によって傷ついた細胞がケアされ
新しい細胞が作り出される様になり
飲み物は
抗酸化成分のポリフェノールが豊富な
コーヒーや赤ワインを選んで。

 

コーヒー.PNG

 

■スポーツ・レジャーの前後に抗酸化食品をたっぷり摂る
体を沢山動かした日には
活性酸素が大量発生している可能性があるので
そのため
外出する前日・当日の朝晩に
抗酸化食品を積極的に摂取してね。

 

■腸内環境を整える
繰り返しになりけど
矢張り
腸内環境を良くする事が大事。
食物繊維や発酵食品を意識的に摂取して
便秘知らずの状態に整える事。

■食物繊維は1日20~25gの摂取を目標に・・・

理想は1日18gですが
便秘がちな方の場合は
もう少し多めに摂るのが良いでしょう。

便秘をしないことが腸内環境改善につながり
目安は1日20~25gと考えて。

 

■毎日2品以上の発酵食品を摂る
発酵食品には善玉菌が豊富に含まれているので
味噌
納豆
漬物
甘酒
キムチ
チーズ

発酵食品は色々ありますが
夫々に含まれる菌の種類が異なる為
色々な食品を摂取するのがおススメね。

 

■白砂糖を止めてオリゴ糖を使う
白砂糖は血糖値を急上昇させる食材のひとつ。

一方
オリゴ糖は食後の血糖値上昇を抑えるだけでなく
腸内のビフィズス菌の栄養となって
善玉菌を増やし
腸内環境を整える作用もあるのね。

 

たった1マイクロメート
髪の毛の太さの100分の1サイズの美肌菌が
肌の老化を食い止めて
美肌を保ってくれているのね。

 

猫挨拶.png

ストレスを管理してリラックス出来るアプリが新発売!?

ストレスを管理してリラックス出来るアプリが  新発売!?

 

スマホアプリ.PNG

Neeuro社(本社:シンガポール)は
日本正規代理店ホープトラスト(所在地:埼玉県八潮市八潮6-13-8
代表者: 森 茂隆)を通じて
同社の脳波センサリング・ヘッドバンド「Neeuro SenzeBand」用に
ホープトラスト本店、Amazon店、楽天市場店、Yahoo!店にて
2018年9月26日(水)から販売する事になったのね。

 

そこで
どんな製品が担当者に
お話を伺ってみたの。

以下
その話の概略をお伝えするね。

 

■ストレス管理「Galini」開発の背景
慢性ストレスはサイレントキラーです。

ストレスがチェックされないまま放置されると
体内に
ホルモン
アドレナリン
コルチゾールを含む化学物質が分泌され
そして蓄積されます。

 

長期の
慢性ストレス
及び
広範なコルチゾールは
免疫系の弱化
体重増加
高血圧
コレステロール
の様な
健康上の問題を引き起こす可能性があります。

 

注目すべきは
コルチゾールが記憶や学習を妨げ
ストレスが多い期間に
仕事を続ける事が困難になる可能性があることです。

これは
深刻な精神的健康リスクを齎(もたら)すだけでなく
私達の体にも脅威を与えます。

これらのストレスの影響は非常に強力です。

だからこそ
ストレスが
長期的な問題に成らない様に
ストレスを管理する事は
全体的な健康と
ウェルネスを維持する為に不可欠です。

 

そこで当社は
ストレス管理の解決策としてアプリ「Galini」を開発しました。

 

■測定可能なストレス管理ソリューションアプリ「Galini」の特長
Neeuroは
最新の測定可能な
リラクゼーション

ストレス管理ソリューションであるGaliniを製作しました。
本リラクゼーションアプリでは
ユーザーがいつでもどこでも気楽にリラクゼーションできるポケットアプリです。

 

NeeuroのSenzeBandを使用してGaliniに接続すると
ユーザは
注意力とリラクゼーション状態を画面で追跡できます。

 

更に
リラクゼーション・エクササイズは
目に見える結果をもたらします。

 

Galiniは
3種類のリラクゼーション
「聞く(Listen)」
「呼吸する(Breathe)」
「移動(Move)」
レッスンを使用して
すべてのユーザーに柔軟なカスタマイズされた体験を提供します。
Galini Logo

 

■Galiniの3種類のリラクゼーションレッスン
●聞く(Listen)
Galiniのリラクゼーション用音楽トラックの
特別なオーディオ周波数(バイノーラルビート)は
スマホの画面の静かなシーンの穏やかな視覚化と相まって
ユーザーの心を深いリラクゼーションの状態に導くことができます。

 

イヤホンを使用すると
左右の耳で演奏される異なる純音の正弦波が
バイノーラルビートと呼ばれる聴覚錯覚を作り出します
バイノーラルビートは
人間の脳波を弛緩状態に刺激する事が
科学的に証明されています。

 

 

●呼吸(Breathe)
Galiniの呼吸法は
脳の特定部分を刺激して心身を調節し
人全体に深い平和感を齎す様に設計されています。

 

単一の呼吸セッションは
心血管 – 呼吸機能および感情的健康において
即時的な効果を齎す事が証明されています。

 

呼吸が適切に
心のストレスフリーの状態を誘導し
より良い感情管理と心の中の改善につながります。

 

 

●移動(Move)
ユーザーは
画面を使って指を動かしている間
ゆっくりと慎重に円を描きます。

 

これは
あなたの焦点を調整し
ユーザの内的感情と直感的な環境に対する
意識を高めさせるのに役立ちます。

 

音楽を聴きながら画面を見て触れる事との一体感が
ユーザーにとって有意義なフィードバックを提供し
同時に意識と弛緩を刺激します。

 

ゆっくりと穏やかに
連続的
反復的
な指の動きを通して
ユーザーは自分自身の注意力とリラクゼーションレベルを
調節することを学べます。
GaliniアプリMove選択後画面

 


販売開始日 : 2018年9月25日
販売料金  : 1. SenzeBandとのセット版35,999円(税込)
       2. Galini Premium Login 全機能ライセンス版4,999円(税込)
       ※ダウンロード販売
対応端末  : iOS、Android端末

 

日本語版  : App StoreまたはGoogle Playストアから
「Galini」をダウンロード

 


ゲームスペシャリストのチームによって創設された、
デジタルヘルス分野の革新的な
マインドウェルネステクノロジー企業です。
URL   : https://www.neeuro.com/
Facebook: https://www.facebook.com/neeuro.corporate/

 

ニューロテクノロジーと
ゲーミフィケーションを利用して
人々がより幸せに
より健康的に
より生産的に
活動できる手助けとなる革新的な製品を開発し
普及させる事を使命としています。

 

猫挨拶.png