超簡単ストレス解消法6つ。科学でも実証済!

超簡単ストレス解消法6つ。科学でも実証済!

 

ストレス.PNG
現代社会においては
ストレスを感じないという方が無理でしょうね。
仕事に加えて
職場や私生活における人間関係…要因は多多あるでしょう。
私達が如何にストレスを抱えて働いているか。
そんな事が書かれている記事を読むだけでもストレスが溜まるもの。

 

時間内に終わらせなければいけないタスクは大量にあるし
止まらないメールや携帯の着信。
忙しい合間に予定を入れたりなんかすると
仕事とプライベートの境界線が曖昧になり
息つく暇も無いでしょう。
「American Psychological Association」によると
アメリカ人の3分の1以上が
慢性的なストレスを抱えているんだとか。

もう
ストレス解消法を考えるだけで
ストレスが溜まってしまいそうよね。

ですから考えなくてもいいように
緊張を和らげ
安らぎを与えてくれる
6つの方法を紹介するね。

どれも科学的な根拠に基づくもの。
手早く簡単に出来て
更に
一口ボーナス情報までついているのね。

 

柑橘類.PNG
■柑橘類の臭(におい)いを嗅(か)ぐ。
グレープフルーツ
オレンジ
レモン
ライム
柑橘類の香りは不安を和らげるという研究結果が出ていて
これらの香りはストレスに非常に効果的で
ある研究によると抗うつ剤を飲んでいる人達が
日頃から柑橘類の臭いを嗅ぐ様になってからは
摂取する薬の量が減ったという結果があるのね。

 

【一口メモ】
レモンの汁を飲む事で
肝臓のデトックスを助ける効果が期待出来
朝、レモン半分を持って仕事へ行き
1日かけて、デトックス効果を受けながら
ストレスを解消してみてね。

 

ガム.PNG
.
■ガムを噛む
ストレスが溜まっていると
コルチゾールと言うホルモンが分泌されるが
然し
ガムを噛む事によって
コルチゾールのレベルは下がり
ストレスも減るんだとか。
ストレスを抱えた人々から成る2つのグループで実験をしたところ
ガムを噛んでいるグループは
ストレス、不安、コルチゾールレベルが低下し
ガムを噛んでいないグループは不安とストレスを抱えたままだったのね。

 

【一口メモ】
忘れっぽいですか?ガムを噛むと
記憶力が良くなり
てきぱき行動するための助けになると言われているのね。

.

植物.PNG
■デスクに「植物」を置いておく。
「植物はマイナス気分の改善を促す」という研究結果があり
小さな観葉植物をデスクに置くだけでも
ストレスを軽減する事が出来て
調子を整えてくれるんだとか。

 

【一口メモ】
ツタ類
シダ類
ユリ類は
化学物質や二酸化炭素を取り除いて
室内の空気を良くしてくれるの。

.

かぼちゃ.PNG
■南瓜(かぼちゃ)の種を食べる。
南瓜の種は
人間の体にとって重要なマグネシウムが豊富。
マグネシウムは
気分を向上させたり
ストレスを解消したりする利点があると
科学的に証明されているのね。

 

【一口メモ】
南瓜の種には亜鉛も豊富で
免疫力を強くしてくれて
更に
南瓜の種を食べる人の方が
食べない人より
癌になる可能性が低いという研究結果も。

.
■眉と眉の間をマッサージ
鍼(はり)治療はストレスを軽減させると科学的にも証明されていて
体内で塞がれてしまっているエネルギーを解放してくれる、と。
緊張を和らげるためのポイントは
眉と眉の間。
ヨガ的な言い方だと「第3の目」
鼻の付け根の所
ここを指で押したりマッサージしてあげると効果的だそうよ。

 

【一口メモ】
眉と眉の間は
集中したい時にも効くので
気が散ってしまう時には試してみてね。

.足指.PNG
■意識的に足先の運動
ストレスを感じると
色々な考えが頭の中を巡り
心配がつのり
考え過ぎてしまう事も。

 

この状態から抜け出すためには
今何が起きているかを注意深く観察する事が必要ね。
深呼吸をして
息を吐きながら地面に足をつけて
その動きに意識を傾けてみてね。
全部で3セットおこなうだけ。
足が地につく感覚を実際に感じる事でしょう。
出来る事なら、「私は地に足を付けている」と呟きながらがベスト。

 

【一口メモ】
このストレス解消方法は
あなたをよりスマートにしてくれて
「注意深さ」は、頭脳をより良いものにすると
証明されているのね。

 

ストレスを感じた日は
紹介した内のどれか1つでもいいので
トライして見てね。
緊張を緩和する「ツール」だと思って貰えれば。
一口メモの事も忘れないでね。

 

猫挨拶.png

プルーンの30倍以上も鉄分を,レモンの3倍以上のビタミンCを,リンゴの5倍以上の酸を含む奇跡の鉄分補強剤!?

ストレスは鉄分不足が原因かも?

 

 

サージ.PNG

 

SNS上では“キラキラママ”も家では別人。
「いつもイライラしている」
母親になったという責任感からなのか。
忙しくなったと言うストレスからなのか。
イライラするものはしょうがない。。。
そう思っているあなたへ朗報ね。

 

イライラは
ある栄養素が圧倒的に不足している事が関係しているのね。
その栄養素とは「鉄分」。
1.鉄分不足は、精神面や感情にも悪い影響を与える事
2.日本人女性の99%は鉄分不足である事
3.これまで知っていた鉄分補給は間違いだった事
これらを知って
鉄分に対する正しい取り組みをしたら
性格が変わったかの様に
イライラがおさまり
情緒が安定するかもね。
本当だった!鉄分不足=イライラ
鉄分について分った事。

 

それは
心身のバランスを保つために鉄分は必須という事。
鉄分不足になると
ちょっとした事でイライラしたり
怒りっぽくなったりと
攻撃性が増してしまうとされているのね。
これまで「鉄分不足=貧血」というイメージしか無かったのが
鉄分不足が招く物はそれだけではなく
鉄分が不足する事で起こる症状は以下の様なものね。

ヤル気が出ない
憂鬱(ゆううつ)で落ち込みやすい
カラダがだるい
朝中々起きられない
集中力が無い


こんな事にも影響するなんて…
鉄分を補う方法は
サプリや鉄剤などが一般的ですが
自然な食べ物で鉄分を補う事にしても
毎日鉄分たっぷりメニューを考える事はホントに大変。
そこで
プルーンの30倍以上も鉄分を含み
レモンの3倍以上のビタミンCを含み
リンゴの5倍以上のリンゴ酸を含む食べ物。

 

それは
めざましテレビでも紹介されたフルーツ。
「サジー」!その驚くべきパワーを紹介するね。

 

奇跡のフルーツ「サジー」
サジーとはグミ科の植物。
鉄分をはじめ
ミネラル
ビタミン
有機酸など200種類とも300種類とも言われる栄養素を含み
日本では
ジュースで販売されていることが多く
これまでに200万本(2018年5月時点/フィネス調べ)以上も売れいるというから驚き桃ノ木。

 

また鉄分不足は子どもの学習能力や運動能力にも影響するのね。
GLOWの2018年6月号「40代が選ぶビューティーアイテムグランプリ美活ドリンク部門 第1位」
ESSEの2018年5月号「本気で使える!優秀美容アイテムドリンク部門 第1位」」
リンネルの2018年2月号にも「ベストコスメ大賞2017お取り寄せコスメ編、効くドリンク部門 第1位」

 

第一位.PNG

 

あなたも豊潤サジーを続けると、、、

1日中、元気に明るく
生理前のイライラがなくなったり
体の重だるい感じがなくなり
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ストレスが無さ過ぎてストレスフルな現代の犬!?

ストレスが無さ過ぎてストレスフルな現代の犬!?

 

 ストレス犬の.PNG

犬の飼い主はストレスについて敏感で
愛犬のストレスを減らしてあげたくて四苦八苦しており
「ストレスの少ないトリミング」
「ストレスの少ない診察」
「ストレスの少ないトレーニング」

ストレスの無い生活を求めている声をしばしば耳にするが
ストレスが無い事は
本当に良い事なの?

 

そもそも
ストレスって何なのか。
ご存じですか?
むしろ現代の犬は
ストレスが無さ過ぎて欲求不満になっているって知っている?
ストレスとは何か?

 

自律神経.jpg

生物学的なストレスとは
「さまざまな外部刺激(ストレッサー)が
加わった場合に生じる生体内の歪みの状態」を指し
熱いヤカンに触れば火傷し
洗剤に漂白剤を混ぜるとガスが発生して苦しくなり
風邪を引けば熱が出てだるくなり
こうしたヤカンの熱やガス、病原菌は
いずれもストレッサーと呼ばれるのね。

 

ストレス反応を引き起こす外部刺激は
全てストレッサーと成る為
生活環境や社会的接触はすべてストレッサーになり
ストレッサーには、以下の4つに分類できるのね。
物理的ストレッサー(寒冷・高温・熱傷)
化学的ストレッサー(酸素・薬物・飢餓・化学物質)
生物学的ストレッサー(細菌・ウイルス)
心理的ストレッサー
心理的ストレッサーとは
「仕事のプレッシャー」や
「社会での人間関係」
「経済的状態」
等が挙げられ

犬の心理的ストレッサーとしては
恐怖や不安を感じる
「自然現象」(雷・台風)や「音」(花火・工事の騒音)
「飼い主との関わり」
「知らない人との関わり」
「他の犬との関わり」が含まれるのよ。

 

犬のストレス3.PNG

物理的、化学的ストレッサーである
「暑すぎる環境」
「寒すぎる環境」
「飢餓」
「中毒」
等は勿論ストレスですが
問題は
心理的ストレッサーで
何が心理的ストレッサーになるかは
犬夫々の経験によってまちまちで
動物病院に怖くて入れない犬もいれば
動物病院が大好きな犬もいる。

 

水たまりに飛び込んでいく犬もいれば
水たまりを怖がる犬もいる。
心理的ストレッサーは
大きく2つに分類され
1つは
嫌な事が起こる「嫌ストレス」。
もう1つは
やることがなくてストレスになる「暇ストレス」なのね。

 

犬のストレス2.PNG

 

■嫌ストレス
その犬にとって
何が嫌(=嫌悪刺激・不快)になりストレスになるかは
良く観察してみないと分らなくて
ドッグランが好きだからとドッグランに連れて行くものの
他の犬が怖くて吠えっ放しで終わってしまうと言う事もあるでしょ。

 

この場合
自由に走り回る事自体は犬にとって楽しい経験になるかもしれないが
他の犬との接触は嫌いな刺激であり
ストレスになっている事が考えられ
飼い主はその犬にとって良かれと思ってやっているものの
実は嫌な経験の方が多くなってしまっている状況なのね。

 

犬の表情やボディーランゲージを見る事によって
その状況で犬が快適なのか
不快なのかはある程度判断でき
「吠え続けている状況」や
「震えている」
「パンティングしている」
「何回もあくびを繰り返す」
と言った場合は
犬にとっては不快な状況と言えるでしょう。
犬を撫でる行為もストレスにつながる事が屡々で
分かり易いのは
撫でようとして手を出すと
始めは撫でさせるものの
しばらく撫でていると咬んで来る場合で
これは撫でられるのが嫌で
咬んでいる可能性が高いと考えられるのね。

 

大切なのは
飼い主が
犬の快・不快の表情を読める様になると言う事で
それが出来れば
その犬にとってのストレスが何かを
判断する事が出来る様になるでしょう。

■暇ストレス
そもそも
現代の犬は暇です。
犬は
その昔
狩りを手伝ったり
家畜を追い回したり
或いは
自分で野生動物を捕まえたり
食べられそうなものを漁ったりしてご飯を得られていた訳で
毎日のご飯を得るために必死に活動していたのね。

然し
今となっては「ご飯は2分で終了」なんて犬も少なくなく
ご飯を探す行動の事を「欲求行動」
ご飯を食べる行動の事を「完了行動」と言い
本来動物は欲求行動の後に完了行動があり
その組み合わせで行動が完結し
ご飯を得る行動では
「獲物を探す」
「忍び寄る」
「飛びかかる」
「追いかける」
「捕まえる」
「咬む」
「振り回す」
等の行動が欲求行動に当たり
そして
仕留めた獲物を食べる行動が完了行動なのね。

現代の犬では
欲求行動が一切無く
いきなりフードが提供されるので
これでは犬本来の行動を表現する事が出来ず
文字通り欲求不満になり
この欲求不満がストレスになるのね。

 

犬のストレス4.PNG

 

犬では
生殖に関わる行動は
不妊去勢手術を行えば抑えられるので
特に
「ご飯を得るための行動」と
「仲間とのコミュニケーションを図る行動」を
表現できる場や機会を提供する事で
暇ストレスを軽減出来るでしょう。

 

ラベンダーの芳香でストレス発散を・・・!?

ストレス解消をラベンダーの香りで・・・!?

ラベンダー.PNG

ラベンダーの香りの主成分であるリナロールは
嗅覚(きゅうかく)を刺激して脳の神経回路を活性化し
リラックス効果を齎(も足ら)す事が分かったと
鹿児島大柏谷英樹講師らの研究チームが発表したのね

この香りは
既存の抗不安薬の様な運動障害を起こさないため
より安全な薬の開発に繋がると言う。

ラベンダーの香りは
ストレスや不安を緩和するとされて来たが
肺の粘膜から血液に取り込まれる為なのか
嗅覚を介して作用するのかなど
詳しい仕組みは分っていなかったのね。

研究チームは
リナロールを嗅がせたマウスと嗅がせていないマウスを明るい区画と暗い区画に仕切られ箱の中に入れて
双方を行き来出来る様にして観察した結果
夜行性のマウスは暗い所が落ち着くため
明るい所を避ける傾向があるにも関わらず。

 

リナロールを嗅がせたマウスは嗅がせていないマウスに比べて
明るい区画に滞在する時間が約2倍長かった事は
リナロールの匂いが不安を緩和し
滞在時間が長くなったと言うのね。

 

マウスで実験.PNG

 

嗅覚の機能を失わせたマウスで
同様の箱に入れて観察したところ
明るい区画に滞在する時間は両者ともほぼ同じだった所から
リナロールは嗅覚を介して
神経回路を活性化している事が分ったと言うのね。

 

柏谷英樹講師は
「手術前の患者が不安を抑える為に
リナロールの匂いを利用するなどの応用が考えられる」と話している所から
ラベンダーの香りリナロールが
ストレスの解消にも役立つ香となる日も近い事でしょうね。

猫挨拶.png

ストレスとアルコール依存症との相関関係 今女性の間で増えているのは!

以下の記事はSo-netブログで第一位を取ったので再投稿するわね。

 

アルコール依存とストレスが今女性の間で増えている!?

 

朝日新聞.PNG

 

アルコールの健康被害が広く知られるようになり
社会的な関心が高まっているにもかかわらず
女性のアルコール使用障害は2002年から
2倍近くも増えているのね。

Aさんは47歳
大学時代を振り返ってみると
お酒は頻繁に飲んでいたそうだけど
「潰れるまで飲んだ事は一度も無い」との事。

 

彼女は自分の飲み方に特に問題があるとは
思わなかったそうだが
人間関係を良くする為に
酒の力を借りていた事は認めており
「私はいつも、人付き合いの為にお酒を飲んでいました」。

その後
結婚し
二児の母となり
お酒の量も減り
週末のディナーやご近所の懇親会でも
グラス1杯か2杯のワインを飲む位。

でも
上の娘が幼稚園に行きはじめて
家具販売の仕事に復帰すると
母親業とフルタイムの仕事との両立に苦労する様に。

普段の対応.PNG

いつしか
ワインをおかわりして飲むことが日々の習慣となり
「仕事と家庭の両立というプレッシャーから逃れる為にどうしても必要だったと言うのね。

仕事も
ふたりの娘の子育ても中々上手く行かなくて
たとえ一時でも
その全てから解放されたかったのです。

昨年の夏
ラジオ番組を聴いていたAさんは
週に15~16杯ドリンク飲むと
「問題飲酒」とされる事を知ったのね。

 

込んな飲み方はNG.PNG

「私は
自分も気をつけなくてはいけないと思い
飲酒の習慣を変えることを決意」

今は
在宅勤務をしているけれど
最近では
週末や付き合いでお酒を飲む時でも
ワインをグラス1杯飲む程度で
それ以上は殆ど飲まなくなりました。

女性のアルコール中毒および依存の患者数は
2002年から2013年のあいだに83.7%も増えたとの事。

アルコール中毒
そしてアルコールが原因で起こる
強迫的、非適応的な行動が主な症状で
アルコールが切れた時に起こる
身体的な離脱症状
所謂
禁断症状も
アルコール中毒の症状で
適切な飲酒量をコントロール出来なくなる事
感情の平衡を保てなくなる事
お酒を飲む事を強迫的に考えてしまう事等)

ハイリスクな飲酒は
1日に3ドリンク
或いは
週に7ドリンクより多く飲む場合は
約200の病気に関連するそう。

その病気には
がんや精神障害も含まれ
(また、同じ研究によって
ハイリスクな飲酒をしている人の割合が
11年間で男女ともに30%近く増えたことが明らかに)

お酒目安.PNG

 

ダブルの負荷
女性の飲酒が急増している背景には
ワークライフバランスのストレスと
不安が原因の一つになっていると指摘する専門家も。
現在の労働年齢の女性は
40年前の母親世代と比べると
より不幸になっているとの事。

1976年から2005年にかけて
中所得家庭の労働時間は
1週間あたり11時間ほど増加したそう。
それから5年後
両方の親が育児にかかわるべきであると考えている父親が
65%いるにもかかわらず
実際に
たった30%の父親しか育児を手伝っていないとの結果が。

過労.PNG

現在
女性の飲酒が増えている背景に
仕事と家庭の両立の難しさが浮かび上がって来る事が
又女性をアルコールに向かわせるストレス要因のトップとして強力なマーケティングの力。

CMによる宣伝で女性が飲み易く成っている事もあるのね。
40歳から60歳までの女性を対象とした
2015年の世論調査によると
65%を超える人が程度の多少はあれ
ローリスクな飲酒ガイドラインに沿った
飲み方をしていないとの結果が。

ガイドラインを無視した飲み方は
非常に高いリスクを伴い
大量のアルコールを摂取すると
頭部および頸部のがんの発症リスクが500%以上も
高くなる可能性があるとの事。

女性がお酒を飲んだ場合
アルコールに関係する健康問題を非常に抱え易く
「ホルモンや代謝の面で
男性と女性の体は異なっていて
そして
長期にわたるアルコール摂取に対する耐性も違い
女性と男性を比べると
平均して女性の方が沢山の体脂肪を抱えて
体脂肪に含まれる水分の量は少ないので
女性がアルコールを飲んだ場合
アルコールを薄める為の
水分の量が少ない事になり

その上
女性はアルコール脱水素酵素という
重要な代謝酵素の量が少ないため
体内のアルコールを分解、除去し難く
その結果
血中に留まるアルコールの濃度が高くなり

ホルモンの量の変化も
お酒を飲んだ時の酔い易さに影響し
エストロゲンの量が多い時には
酔い易くなるのね。

アルコールによる死者の数は
国内だけでも毎年
8万8千人
死因は
膵炎
肝硬変
離脱症状
多量飲酒
によるその他の健康被害。

アルコールに関連して救急にかかった女性の数
(特に、25~34歳まで)は増え続けて
慢性的なアルコール飲用で
救急救命室に来る人の男女差が無くなっているとの事。

一日に4ドリンク以上のアルコールを飲む女性は
心臓病による死亡リスクが高まり
大量のお酒を飲む男女で
致命的な脳出血のリスクを抱える人を比べると
女性は男性の5倍も高くなっていて
「アルコールへの依存性についての
臨床的なデータによると
初めてお酒を飲んだ時から
依存するまでの時間は
女性の方が短い事が示されているのよ。

お酒は楽しく適量を
飲みすぎは万病の元!

猫挨拶.png

アルコール依存から脱却した男が語る「たった1人の闘いの日々」

アルコール依存から脱却した男性が語る「たった1人の闘いの日々」

 

アルコール依存症2.PNG

 

アルコール依存からいかに脱出するか?
例え自覚していても
中々一人では抜け出せないのが「アルコール依存症」。
周囲の協力があって
初めてそこから抜け出す事が出来たと言う人がいる反面
誰にも言えずに一人で苦しみ続けている人も少なくないのよね。

そうした中で
たった一人で
アルコール依存症から抜け出す事が出来た人もいる。
都内在住の30代男性・Aさんもそのひとりなのね。

以下はAさんの体験談をなのね。

Aさんの飲酒量が増えたのは
仕事が忙しくなった20代後半あたりからだった。
日に日に増して行ったと言うのよ。

 

4アルコール依存症.PNG

「私はフリーランスで仕事をしているのですが
当時
仕事が忙しくなって来ると共に
プレッシャーや不安に押しつぶされそうになっていました。
ストレスを発散出来るほどの趣味も無かったので
手頃な飲酒に走りました。

 

朝にハイボールを飲んで気合いを入れ
ランチにはビールとハイボールをそれぞれ1杯
夜に仕事をしながらウイスキーロックをグラス2杯と
ストロングゼロのロング缶を2本……
なんて日もありました。
常に酔っているのが普通でした」(Aさん、以下「」内同)

 

厚生労働省によれば
節度ある適度な飲酒は
1日平均の純アルコール量にして約20g。
これはアルコール度数5%のビール500mlに相当するので
Aさんの飲酒量が如何に度を越していたが分るでしょ。

当然
体に異変も起こって来るわよね。

 

いつも寝起きは悪く吐き気があり最悪の気分
髪の毛も異常に抜けた。
しかも
酒を飲んでも飲まなくても手の震えが起きていたと言うのね。

 

そんな矢先
トップアイドルによる飲酒騒動が大きく報じられた。
それを目にした事から
Aさんの酒を断つ「たった1人の闘い」が始まったそうね。

 

アルコール依存症3.PNG

 

「アルコール依存症疑惑という報道でハッとしました。
私も大学時代からほぼ毎日お酒を飲んでいましたが
飲まないとイライラする事が多かったんです。
この状態は異常であると気付かせてくれました。
明日は我が身だなと痛感しました。

 


『アルコールの量を減らせばいい』と言うのは簡単ですが
それが出来ないんです。
ゼロか大量の2択しかありません。
断酒した当時
2時間おき位に酒が飲みたい衝動が起きて
1日酒を断つだけでも奇跡でした。

 

飲みたくなったらノンアル飲料と炭酸水で
置き換えていたのですが
コンビニだと酒が目についてつい買ってしまうので
だから
ドリンク類はネット通販で購入していました」

現在は一滴も飲まなくても平気になったというAさんだが
如何にして断酒に成功したのか
その秘訣は、結局メンタルの管理だという。

 

「飲酒に走る原因を徹底的に自分に問いかけて
その解消に励みました。
私の場合は金銭的不安から来る将来の不安
今後のキャリアそして孤独でした。
1つ1つに向き合い
最悪の場合はこうするとあらかじめ行動を決めるなど
逃げ道を作りました」

 

アルコール依存症5.PNG

Aさんがとりわけ危険だと感じたのは
孤独状態での1人飲みだという。なぜなの。
「自分の場合、1人で家飲みしているのが良くなかったと思っています。
酔っていても
覚めて来るとふと我に返ってしまい
現実を忘れる為に

飲んでしまうという繰り返しで際限がない。

 

特に趣味がない私にとっては
辛い事があると酒で忘れるしかありません。
断酒を決意してからは
高齢者に混じって区民センターの講座に参加したり
飲酒衝動を抑える為に
ジムに入会して筋トレに励み
同時に知り合いを作る等必死でした」

Aさんは現在も飲酒衝動は無くなってはいないと言うが
断酒に終わりはないのでしょうか?

 

「そうですね……基本的に終わりはないです。
でも
一区切りとして断酒成功の基準はあると思います。

(1)酒を買って冷蔵庫に入れておいても飲まない事
(2)友人や仕事関係の人と飲みに行っても酒を注文しない事
(3)過度なストレスが掛かっても酒に逃げない事。
この3つが出来て私は初めて断酒に成功したと感じました」

 

アルコール依存症.PNG

Aさんは、酒を止めた効用をこう語っているのね。

「酒を飲むと仕事が捗ったり
アイディアが沸くと思っていましたが
全くの勘違いでした。

止めた事で体調が劇的に良くなったので
自分が組んだ通りのスケジュールに事が運び
仕事も評価されることが増え
精神的にも肉体的にも余裕が出来ました。

 

髪の毛も抜けなくなり
金銭面も月4万~5万円位浮いて貯金できる様にもなりました」
周囲に協力者がいなければ
アルコール依存から脱却できないと
考えている人もいるかもしれないけれど
Aさんの様に1人でも酒の魔力を乗り越える事が出来た人がいる。

Aさんの体験談が
どうすれば断酒出来るか分からない人にとって
少しでも参考になれば幸いよね。

 

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ストレス解消で消防車3台に車ぶつけた無職の男 

ストレス解消で消防車3台に車ぶつけた無職の男

 

消防1.jpg

 

ストレス解消で消防車3台に車ぶつけた無職の男
防犯カメラの映像から
すぐに逮捕されたのね。

10月1日
乗用車を運転していた男が
その車を消防車3台にぶっつけ
損壊させるという事件が発生。

 

逮捕された際に語った犯行理由に
呆れとツッコミの声が相次いでいるのね。

 

■ストレスで消防車に衝突
器物損壊の疑いで逮捕されたのは
愛知県西尾市の無職の男(48)と言う事。

男は1日午前5時頃
西尾市にある消防分署の駐車場で
車庫に停めてあった消防車3台に対し
乗用車をバックで1台ずつ衝突させ
バンパーなどを凹ませたものらしい。

 

消防2.jpg

 

防犯カメラの映像から犯行が発覚。
警察の取り調べに対し
男は「ストレスが溜まっていた」
等と容疑を認めていると言うのね。

■呆れと怒りの声
この報道に対し、ネット上では呆れと怒りの声が続出。

 

誰でも生きている以上
少なからずストレスはあると思いますが
こんな形でストレス発散するのは、如何なものかと

消防車に頭を冷やしてもらえ

どうしようもない人間だな

 

■「余計ストレスたまる」の声も
又一方では
「逮捕されたら余計ストレスたまるだろ」
「弁償するのにストレスかかるだろ」
等冷静なツッコミもあるのね。
弁償費用で更にイライラせんなんね
捕まったらもっとストレス溜まると思うよ

 

■ストレス発散法がなくて悩んでいる人は…
全国20~60代の男女1365名に
「ストレス発散法」について調査。
その結果
4人に1人が
「発散法が無くて悩んでいる」と回答したとの事。

 

ストレス調査.PNG

 


全ての年代で
男性よりも女性の方が
発散法に悩んでいる事も分った。

 

今回事件を起こした男も
ネット上で沢山指摘されている通り
逮捕や賠償金で
今後更にストレスを抱えるのは間違いないでしょうね。

 

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ストレスを管理してリラックス出来るアプリが新発売!?

ストレスを管理してリラックス出来るアプリが  新発売!?

 

スマホアプリ.PNG

Neeuro社(本社:シンガポール)は
日本正規代理店ホープトラスト(所在地:埼玉県八潮市八潮6-13-8
代表者: 森 茂隆)を通じて
同社の脳波センサリング・ヘッドバンド「Neeuro SenzeBand」用に
ホープトラスト本店、Amazon店、楽天市場店、Yahoo!店にて
2018年9月26日(水)から販売する事になったのね。

 

そこで
どんな製品が担当者に
お話を伺ってみたの。

以下
その話の概略をお伝えするね。

 

■ストレス管理「Galini」開発の背景
慢性ストレスはサイレントキラーです。

ストレスがチェックされないまま放置されると
体内に
ホルモン
アドレナリン
コルチゾールを含む化学物質が分泌され
そして蓄積されます。

 

長期の
慢性ストレス
及び
広範なコルチゾールは
免疫系の弱化
体重増加
高血圧
コレステロール
の様な
健康上の問題を引き起こす可能性があります。

 

注目すべきは
コルチゾールが記憶や学習を妨げ
ストレスが多い期間に
仕事を続ける事が困難になる可能性があることです。

これは
深刻な精神的健康リスクを齎(もたら)すだけでなく
私達の体にも脅威を与えます。

これらのストレスの影響は非常に強力です。

だからこそ
ストレスが
長期的な問題に成らない様に
ストレスを管理する事は
全体的な健康と
ウェルネスを維持する為に不可欠です。

 

そこで当社は
ストレス管理の解決策としてアプリ「Galini」を開発しました。

 

■測定可能なストレス管理ソリューションアプリ「Galini」の特長
Neeuroは
最新の測定可能な
リラクゼーション

ストレス管理ソリューションであるGaliniを製作しました。
本リラクゼーションアプリでは
ユーザーがいつでもどこでも気楽にリラクゼーションできるポケットアプリです。

 

NeeuroのSenzeBandを使用してGaliniに接続すると
ユーザは
注意力とリラクゼーション状態を画面で追跡できます。

 

更に
リラクゼーション・エクササイズは
目に見える結果をもたらします。

 

Galiniは
3種類のリラクゼーション
「聞く(Listen)」
「呼吸する(Breathe)」
「移動(Move)」
レッスンを使用して
すべてのユーザーに柔軟なカスタマイズされた体験を提供します。
Galini Logo

 

■Galiniの3種類のリラクゼーションレッスン
●聞く(Listen)
Galiniのリラクゼーション用音楽トラックの
特別なオーディオ周波数(バイノーラルビート)は
スマホの画面の静かなシーンの穏やかな視覚化と相まって
ユーザーの心を深いリラクゼーションの状態に導くことができます。

 

イヤホンを使用すると
左右の耳で演奏される異なる純音の正弦波が
バイノーラルビートと呼ばれる聴覚錯覚を作り出します
バイノーラルビートは
人間の脳波を弛緩状態に刺激する事が
科学的に証明されています。

 

 

●呼吸(Breathe)
Galiniの呼吸法は
脳の特定部分を刺激して心身を調節し
人全体に深い平和感を齎す様に設計されています。

 

単一の呼吸セッションは
心血管 – 呼吸機能および感情的健康において
即時的な効果を齎す事が証明されています。

 

呼吸が適切に
心のストレスフリーの状態を誘導し
より良い感情管理と心の中の改善につながります。

 

 

●移動(Move)
ユーザーは
画面を使って指を動かしている間
ゆっくりと慎重に円を描きます。

 

これは
あなたの焦点を調整し
ユーザの内的感情と直感的な環境に対する
意識を高めさせるのに役立ちます。

 

音楽を聴きながら画面を見て触れる事との一体感が
ユーザーにとって有意義なフィードバックを提供し
同時に意識と弛緩を刺激します。

 

ゆっくりと穏やかに
連続的
反復的
な指の動きを通して
ユーザーは自分自身の注意力とリラクゼーションレベルを
調節することを学べます。
GaliniアプリMove選択後画面

 


販売開始日 : 2018年9月25日
販売料金  : 1. SenzeBandとのセット版35,999円(税込)
       2. Galini Premium Login 全機能ライセンス版4,999円(税込)
       ※ダウンロード販売
対応端末  : iOS、Android端末

 

日本語版  : App StoreまたはGoogle Playストアから
「Galini」をダウンロード

 


ゲームスペシャリストのチームによって創設された、
デジタルヘルス分野の革新的な
マインドウェルネステクノロジー企業です。
URL   : https://www.neeuro.com/
Facebook: https://www.facebook.com/neeuro.corporate/

 

ニューロテクノロジーと
ゲーミフィケーションを利用して
人々がより幸せに
より健康的に
より生産的に
活動できる手助けとなる革新的な製品を開発し
普及させる事を使命としています。

 

猫挨拶.png

ストレス発散に超便利なサケボードって何!?

ストレス発散に超便利なサケボードって何!?

 

サケボード.PNG

現代の複雑な人間関係の社会生活で
ストレスは溜まるいっぽう。

仕事、学業、セクハラ、パワハラ、SNS疲れ……。
仕事、プライベート関係なく
現代人に付き纏うありとあらゆるストレス達……。

 

そのストレス
ちゃんと発散出来ているの?

そこで
登場するのが「サケボード」

 

「うるせ~!知らねぇ~!!」
「サケボード」は
これに向かって大声で叫ぶ事で
日頃感じているストレスを解消する事が
出来る全現代人待望のグッズ。

内部には管楽器の弱音器(ミュート)の構造を再現している為
大きな声で叫んでも
声が約1/3に減音されちゃうのね。

 

部屋に着いた途端
ストレスを与えて来た人の顔を思い浮かべて
「うるせ~!知らねぇ~! バッキャヤロウ!」と絶叫できたら
どれだけ気持ち良いだろうかね……。

 

バカヤロー.PNG

 

書きなぐってやる事も出来るのね。
外見は只の白い容器。

 

でも
ここには文字や絵を自由に書く事が出来
黒と赤のホワイトボードマーカーが付いているので
側面に誰かへの文句を自由に書きなぐってから
叫ぶ事が出来ちゃう訳。

 

物申したい人の実名を書く事で
より効果的なストレス解消が望めるかもね……!

 

キャプチャ部長.PNG

スゴイな
スゴイな。
楽器があると暮らしはこう変わるらしい
サケボード-

 

¥3,980 詳細はこちら
↓  ↓  ↓  ↓
https://tinyurl.com/y8ahfaql

 


叫ぶとストレス解消になるの?

大声を出す事で
沢山の息を吐き出す為
自然と体内に多くの酸素が取り込まれて気分がリラックスし
イライラが治まってくるのだとか。

 

ストレス発散.PNG

 

また
自分の感情を吐き出して
文字に変える事で
気分が落ち着いたりもするよね。

 

楽しい時間にも使えるのね

ストレス解消以外でも
大声を出してしまいがちな
自宅でのスポーツ観戦や
アイドルのライブ鑑賞などの際も活躍してくれそう。

 

つい熱が入ってしまい「ガンバレ~!!」と叫び出しそうな時には
これをメガホンの代わりに使う手もあるわね。

その他にも
自宅での歌や演技の練習など
色々な事に使えそう。

 

良い事も悪い事も我慢はよくない!
日頃のウップンを晴らすつもりで
思いっきり叫びましょう。

 

猫挨拶.png

ストレスフリーのダルトン・タオルホルダーはここが超便利!?

ストレスフリーのダルトン・タオルホルダーはここが超便利!?

 

ダルトンタオルホルダー」.PNG

 

タオルハンガーにいくらキレイに掛けたとしても
気づけばいつもズレた状態!
ひどいときは床に落ちてることも……。

 

一応戻すけど
しばらくするとまた同じ……。
毎日の事なので
ガチでストレスなんだよね。

 

でも
この悩みを解決する画期的なタオルをニトリで発見したのね!
新発想!まん丸の「サークルタオル」が超便利!
こちらの
まん丸のタオルなんですが
丸いタオルってあまり見慣れない形ですよね。

 

直径は56cmもあり
中央に輪っかがついていて
一体どう使うの?
スナップボタンでどこでも付けられるのね。

 

ラウンドタオル.PNG

 

輪っかの部分を持ち上げると
スカートのようになり
中央の輪っかにはスナップボタンが付いていて
どこでも好きな場所に取り付ける事が出来るのね。

 

普通のタオルより場所を取らないので
狭い場所でも賭けられ
フックでも大丈夫
引っ張っても取れないのよ!

 

これまで
タオルがグチャグチャになっていた原因は
タオルを引っ張りすぎるからで
その点
このタオルはどんなに引っ張っても
ズレる事はなく
心置きなく手が拭けそう。

 

タオルホルダー.PNG

 

くるっと回せばいつも
“乾いたところ”で拭けちゃうしね

更に
このタオルが良いのは
360度どこでも同じ様に拭けるところ。

 

濡れてきたら
くるっと回すとすぐ新しい面になり
何時でも乾いた所で拭けるのは
気分が良いわね。

ここは力を込めて引っ張れば取れるので
洗濯するときに早そう
輪っか部分は残したままで
タオル部分だけ交換する
と言うのが便利な使い方かなと思う。

 

タオルホルダー3.PNG

 

但し
洗濯の際はネットに入れない
タオルはいつもそのまま放り込んでいると思うけど
このタオルだけは少し丁寧に扱ってね。

 

キャプチネット.PNG

 

アウトドアにもおすすめ。
室内だけじゃなく
アウトドアでも活躍してくれそう!
ベルト通しに付けておくのも良いですし
リュックに付けておくのもいいですね。

アウトドアではタオルが必要な場面は多いので
重宝すること間違いなし
長いタイプもあるよ。

 

輪っかになって絶対にずれないし
多少荒く使っても大丈夫。
値段は
サークル型が税込498円
ドール型が   398円(店頭価格)

 

スペック.jpg

 

ずり落ちるストレスから
解放してくれる画期的なタオルで
これだ!
とピンときた方はぜひニトリで手に入れてね。

 

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