忘年会、正月太りの対処法5ヶ条!

忘年会、正月太りの対処法5ヶ条!

 

正月太り.PNG

 

忘年会にお正月と飲み食いする機会が増えるこの時期は
“体重計とにらめっこ!”
している人が少なくないと思うけど
所謂
正月太りを予防する為にも
今から上手く体型管理をして行きたい所。

でもその前に認識しておくべきは“食べないダイエット”の恐ろしさ。

 

少しでも体型や体重の変化を感じると
つい無理な食事制限に走りたくなるものだけれど
その反面教師にしたいのが過酷のダイエットで知られる
韓国の女優やアイドルたち。

久々にメディアに登場した時に
「別人!!」と話題になるくらいに
ネガティブな容姿の変化に
話題が集中する事も多いのに
それはは“過酷すぎるダイエット”による影響が多い様ね。

 

約12kgのキレイ痩せに成功。
韓国アイドルが明かした【リバウンドなし】のダイエット術
過酷すぎるダイエットのおそろしさ
韓国の芸能界では「1週間で5kg減量した」
「1ヶ月で10kgのダイエットに成功!」と言う
話題が上がる事があるけど
然し
ダイエット後の容姿は急激に痩せた悪い例と言えば良いのか
何だか肌や髪からも生気が感じられない印象になっている事も少なくないのね。

 

実際
ファンの間から
「以前の方がキレイだった」と言った意見が
寄せられる事も多々ある様ね。
然も
そのダイエットの内容に迫ってみると
過酷すぎる食事制限が殆ど。

「1日2食でトータルの摂取カロリーを500kcal以下にした」や「1日にご飯をスプーン3杯分しか食べなかった」等
一般的にヘルシーとされている食生活からは程遠い内容なのね。

 

そんな過酷なダイエットを実践した韓国の芸能人たちのほぼ全員が「絶対オススメしない」と後日語っている事からも
過酷すぎる食事制限を行うダイエットは“キレイ痩せ”という観点からは正しいダイエットだったとは言えません。

 

それではそんな過酷すぎるダイエットを反面教師に
体型管理に欠かせない【キレイ痩せ】を
実現するコツを下記にリストアップするわね。

 

■キレイ痩せ&体型キープを叶えるコツ5つ
(1)食事は“低カロリー&高タンパク”が基本
野菜中心のメニューを心がけるのは基本だけれど
野菜サラダばかり食べるのもNG。

 

燃費の悪い身体になってしまい
結果的に痩せ難い体質になってしまうので
筋肉の元となる高タンパクの鶏肉や豆類を意識して摂る。

 

チキンサラダ.PNG

 

(2)炭水化物は抜かない
糖質オフダイエットや
炭水化物を一切とらないダイエットが流行ったけれど
糖質は必要な栄養素ですから
もし炭水化物の摂取が気になるのであれば
パスタやパンよりもお米(できれば玄米)を
選ぶと言う方向に調整する。

 

糖質オフ.PNG

 

(3)適度に運動する
運動で痩せるよりも
食事管理のみでのダイエットの方が効率は良いが
食事管理だけでは継続させづらいもの。

帰り道1~2駅分は歩く
エスカレーターではなく階段を使う
休日は家の掃除で積極的に身体を動かす等
日常生活で体を必然的に動かす機会を組み入れる。

 

運動.PNG

 

(4)間食をしない。
する場合は内容を吟味する
3食ごはんをしっかり食べた上に
糖質たっぷりの菓子類の間食をするのは避ける。

どうしても小腹が空いた場合は
数粒のナッツ
ヨーグルト
ドライフルーツ
等を活用して
極端な空腹状態に成らない様に工夫するだけで
次の食事でのドカ食いを予防して行く様にする。

 

間食.PNG

 

(5)夜19時以降は食べない
仕事で夜遅くなる場合もあるので
オフィスワークをしている方には
割と高いハードルだけれど
夕食は軽めになるべく早い時間に済ませる様に
意識するだけでも大きく変わって来る。

 

夜遅レシピ.PNG

 

このようにきちんと体型管理をしていくためには長期戦も覚悟で日々の食生活と運動を見直すことが大切。

 

肌や髪のツヤ
そして健康的な美しさをキープしつつ
キレイ痩せを実現する為にも
早速5つのコツを日々の習慣として取り入れてみてね?

 

猫挨拶.png

ダイエット効果を抜群に進める腸内フローラ法とは!?

ダイエット効果を抜群に進める腸内フローラ法とは!?

以下の記事はSo-net ブログで第一位を獲得した記事なので
ここに再投稿するわね。

 

ついに判明した
肥満の原因は悪玉菌の増殖!?

 

アイキャッチ画像.jpg

腸内フローラダイエットで
「善玉菌」を増やして
「悪玉菌」を減らしたら…
短期間でダイエットに成功者が続出ってホントに!?!

あなたは“肥満の原因”をご存知?

加齢により太り易く
痩せ難いと感じる様になったあなたは
正にその原因が大きく関係していると
最新の研究で分かって来たのね。

 

さて
その原因とは…
そう!
加齢と共に
体内の悪玉菌が急増するという事!
悪玉菌は余分な物を溜め込んでしまう性質があるのね。
すなわち…
加齢と共に
太り易くなるのは
普段通りの生活では避けられない事実なのね!

特にお肉大好きな女性は要注意!

悪玉菌は動物性蛋白質をエサとして
大幅に増殖してしまうのよ。
太った人の腸内細菌を
細い人に移植すると太ると言う事。

 

太った人.PNG

 

太っていると
上半身肥満
糖代謝異常
高中性脂肪血症
高血圧

合併した状態を指し
冠動脈疾患※1が起き易い状態になるのね。
※1 冠動脈疾患:心筋への血液供給が部分的に
又は完全に遮断される病気。

 

つまり
脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まると言う事ね…

この冠動脈疾患による死亡率は非常に高く
正に死の序曲を奏でる事から「死の四重奏」とも呼ばれているのね。

だが
逆に細い人の腸内細菌を太った人に移植すると…
痩せる事ができる!!

 

痩せた人.PNG

 

実は
腸内の「悪玉菌」と「善玉菌」のバランスは
私達の体型に大きく影響しているのね!

これが科学雑誌
「Nature」
「Science」で発表された論文に記載され
「たけしの家庭の医学」
「バイキング」
を始め
テレビでも大きな話題となったのよ。

腸内フローラを意識した食事をすると
便秘が解消されるんで
お肌の調子も改善される
体重も痩せて
活気も漲って
若い頃に戻った気分に成れるかも♪

動や食事制限は一切しないで
少しだけ食生活を改善する事で
激的な変化を感じられるなんて
腸内フローラダイエットは
本当に凄いよね。

でも
どうして腸内フローラを整えると
痩せる事が出来るのか…不思議に思うでしょ?

その理由は!

善玉菌を増やすのが痩せる秘密!?
最近テレビで大きな話題になっている
「悪玉菌」
「善玉菌」の事は知ってるよね?

痩せ易い菌を一時的に増やすだけでなく
食事等で継続的に腸内細菌叢の調整や維持をして行くのが
改善に必要なのね。
実は
体型の違いによって腸内フローラのバランスが違い
そのバランスとは
それが
「たけしの家庭の医学」

「バイキング」
等で紹介されて大きな話題になっている
「悪玉菌」
「善玉菌」の存在。

■悪玉菌:余分な栄養の吸収を促進する菌
■善玉菌:余分な栄養の吸収を抑制する菌

◆悪玉菌の活動が活発になると…

排出力が落ち
脂肪や老廃物を溜め込み
余分な栄養分が溜まり易くなる。

◆善玉菌の活動が余分な栄養の吸収を低くする。

悪玉菌.PNG

 

この「悪玉菌」を抑えて「善玉菌」を増やすのが
効率の良いダイエットのポイント!
そこで
腸内フローラのサポートを1日1粒で実現するのが『ラクビ』で
熊田曜子さん
モーニング娘OGメンバーの後藤真希さんが
紹介していたサプリメント!
ラクビでは腸内に存在する「善玉菌」を増やす短鎖脂肪酸に注目!
この短鎖脂肪酸を作る能力に優れた菌
酪酸菌を1,700万個も配合しているのね!

 

比率.PNG

加えて
善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」

悪玉菌をセーブする「サラシアエキス」も入っている。

更に
善玉菌の代表格でもある「ビフィズス菌B-3」も配合されており
つまり
痩せている人の腸内フローラの特徴の「善玉菌」が多く
「悪玉菌」が少ない状態を実現してくれると言う事!
毎日目安の1粒飲むだけで
事実
美容皮膚科医・内科医の
下島久美子先生も
腸内フローラとダイエットの関係を支持ししていし
サプリメントランキングで1位を獲得!したと言う強者。

 

いざ
タメシテガッテン!
https://www.u-u-kan.jp/d/lb2_m_cc_9lutp_cd/

 

猫挨拶.png

スマホ漬けの人は“猫背”になってるかも…背中の脂肪を取るおすすめ簡単フィトネッス!

スマホ漬けの人は“猫背”になってるかも…背中の脂肪を取るおすすめ簡単フィットネス!

 

猫背.PNG

普段
自分ではあまり目にすることのないパーツの“背中”。
故に
背中にふっくらとした厚いお肉が付いても中々気付き難いし

気付いたとしても、「ダイエットでは落とせなかった」なんて声も。

そこで今回は
背中の引き締めに効果的なエクササイズを1つ紹介するわね。

 

背中にお肉が付いていると
後ろ姿に締まりがなく
何となく
オバサンぽい印象を与えてしまうのね。

 

お風呂に入る時に
大きな鏡の前で後ろ姿を見たり
手を背中にまわして指で肉を摘まんだりしてみてよ。
「こんなにお肉が!」とドキッとした方は
下記の様な習慣はありませんか?
背中にお肉がつきやすい人の特徴
■運動不足である
代謝や筋肉量は加齢とともに低下するので
適度な運動をしていないと背中に脂肪が付き易くなる。

 

■猫背である
背中の筋肉が使われにくく
血行も悪化し
脂肪
老廃物が溜まり易くなる

 

■パソコンやスマホの使用時間が長い
パソコンやスマートフォンを使用する時間が長い方は
気が付くと猫背の姿勢になっている事が多いので
特に注意が必要ね。

 

次に
背中のお肉をスッキリさせる簡単なエクササイズを紹介するわね。
まずは、バランスボールを用意してね。
バランスボールを使った背面のエクササイズ

1. バランスボールを床に置き、その上にうつ伏せの状態で体を乗せる
※お腹がしっかりとバランスボールに乗る様に
両手でバランスボールを抱えるようにして体を安定する位置に調整する。

 

ボール.PNG

 

2. 両手をバランスボールから離し、体側に持ってくる
※手のひらは上、体は斜め一直線を保つ。

バランスボール.PNG画像

 

3. 息を吸いながら上半身をグーッと起こし
吐きながら(2)の姿勢に戻る

これを10~20回繰り返す
※最初は無理のない位置まで起こす
腰に痛みがある方は無理にしない。

 

バランスボールから落下しないように
バランスを取りながらゆっくり行う事。

 

以上
タメシテガッテン!

 

猫挨拶.png

その場で2分間ジャンプするだけの究極の安上がりダイエット法とは?

その場で2分間ジャンプするだけの究極の安上がりダイエット法とは?

 

本.PNG

『1日2分!その場で跳ぶだけダイエット』という
かなり好い加減なタイトルを疑いつつも
読み込んでしまった本書。

著者はパーソナルトレーナーの鑄山(いかけやま)和裕氏で
プロアスリートから一般の方まで
のべ3万人のクライアントを指導している方ね。

その場でただ跳ぶだけでダイエットできる
その根拠は何なのか。

 

本書によると
ジャンプによる消費カロリーはランニングの約1.2倍に相当し
加えて「2分間跳ぶだけで
下半身の筋肉を使えて
全身の血流量が増え
エネルギー消費も増加するのね

 

更に
本書で紹介しているエクササイズは
「短時間でより効果が得られるHIIT
(高強度インターバル・トレーニング)と呼ばれる
トレーニング・メソッドを応用し
この方法は
脂肪燃焼効果が高まり
運動後もエネルギーが消費され続ける」という正に夢の様な物。

 

とりあえず
ショッピンも2分間その場で跳んでみましたよ!

 

ジャンプの前にウォーミングアップ
簡単なエクササイズとはいえ
ウォーミングアップは大切。
ご自身の体調に合わせて行ってね。

 

■足首まわし
右回り、左回り、両足首10回まわす。

 

足首回し.PNG

 

■膝の屈伸
両足を少し開き、膝に手を当てて10回繰り返す。

 

膝の屈伸.PNG

 

■太もも裏のストレッチ
両脚を肩幅よりも少し広めに開いて立つ。
左膝を曲げながら体重を左に移動して
右足の膝を伸ばしていく。
背筋を伸ばしたまま10回伸ばす。同じように左脚も行う。

太腿裏のストレッチ.PNG

 

■太もも前のストレッチ
立った状態で左脚の膝を曲げ
左手で爪先を持つ。
この状態を10秒続ける。
同じように右足も行う。

 

太腿前のストレッチ.PNG

 

■ふくらはぎ・アキレス腱伸ばし
両手を腰に当て
左脚を後ろに引いて
軽く弾みをつけてふくらはぎとアキレス腱を10回伸ばす。
同じように右足も行う。

 

アキレス腱ストレッチ.PNG

 

着地時の衝撃をやわらげるために
クッション性が高く安定感がある
ヨガマットなどを敷くとケガの予防になる。

 

早速
イージーエクササイズ(基礎編)に挑戦してみましょう。
普段運動していない方でも大丈夫。
やりかたはとても簡単!
20秒跳んで、10秒休憩。

最初はこれを4回繰り返して
合計で2分間行うだけ。

 

高く飛ぶ必要も
長時間続ける必要もありません」と本書は言っているのね。
4種類のベーシックな跳び方をご紹介するわね。
それではお気に入りの音楽を流して……レッツ・トライ!

 

■ベースジャンプ
①両手を腰に当て
正面を向いて立つ視線はまっすぐ前に
膝のクッションを利かせて跳ぶ。
②その場で軽く真上に飛ぶ。
必ず爪先で着地する。
①と②を繰り返す。

 

べ―スジャンプ.PNG

 

オーバーヘッドノック
①両肘を曲げて、正面を向いて立つ。
②ジャンプしながらノックするイメージで
両腕を真上に突き上げる。
①と②を繰り返す。

 

オーバーヘッドノック.PNG

 

■スプリットジャンプ
①両手を腰に当て、足は前後に開き
正面を向いて立つ。
足の前後幅は靴1足分。
②その場で軽く真上に跳ぶ。
脚にバランスよく体重が乗るように着地する。
①と②を繰り返す。
左右の足を入れ替えて行ってもよい。

 

スプリットジャンプ.PNG

 

■ハンマーパンチ
①両肘を曲げ、足を前後に開き、正面を向いて立つ。
②ジャンプしながら両腕を前に振り下ろす。
①と②を繰り返す。
左右の足を入れ替えて行ってもよい。

 

ハンマーパンチ.PNG

 

いざ
タメシテガッテン!
猫挨拶.png

金スマでゼロトレダイエットの実施検証!

ニューヨーク発話題のゼロトレを金スマで実施検証!

 

 

2018年11月9日 8時から
TBS系『金曜日のスマイルたちへ(金スマ)』では
ニューヨーク発の話題のダイエット方法
ゼロトレが特集されたのね。
カリスマトレーナーである
石村友見さん考案の新ダイエット方法「ゼロトレ」とは?

 

ニューヨークでヨガスタジオを創設し
トレーナーとして活動しているだけでなく
ブロードウェイミュージカルや
劇団四季のライオンキングに出演する等と言った活躍をしている人で
加齢と共に首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり
歪んだりしながら元(ゼロ)の位置からずれていき
関節や筋肉がカチコチに固まり
本来の動きが出来なくなってしまうのね。

 

こうして体は老化し、太ってしまうのを
「ゼロトレ」では
各部位が本来あるべき元のポジションに戻す事で
体形を良くし
体重を減らし
不調までも改善していく画期的なダイエット法らしいのね。

 

つまりは
年齢と共にずれてしまった体の部位を正す事で
スタイルアップにつなげるといったトレーニングと言う事。

 

ゼロポジション
重力によって体は縮んでしまっており
スマホなどを使用する事で猫背になりがちで
姿勢が悪くなる事で内臓が下に落ちて
お腹はぽっこりと出てしまうのね。

 

それを矯正する事で
体重を減らすと言う事で
ぽっこりお腹を持つ三人が
一週間で挑戦した訳。

 

結果は次の通り。
     スタート時点   一週間後
松本明子 87.3cm  69.6cm  -17.7cm
梅宮アンナ98.3cm  86.9cm  -11.4cm
大島美幸 12.0cm  89.0cm  -19.0cm

 

ではゼロトレの仕方について簡単に説明するわね。

 

ゼロトレの仕方①
道具
バスタオル・・3枚
本やクッション

 

準備

■バスタオルを筒状に丸める。

■本や硬めのクッションなどで約12cmと約6ccmの高さの段を    2段作る。

■12cmと6cmの段差の上に丸めたバスタオルを置く。

 

バスタオル.PNG

 

やり方
①タオルの上に仰向けに寝て膝を立てる。
膝を立てる.PNG

 

②鼻からゆっくりと息を吸いながら3秒かけて両腕を上げていく。
息を吸う.PNG

 

この時お腹を膨らませて肋骨を広げるのがポイント。
お腹を膨らませる.PNG

 

③ゆっくりと口から息を吐きながら7秒かけて腕をぐるっと回す。
腕を回す.PNG

 

この時「フー」と吐くと首や肩に力が入るので
「はぁ~」と吐いて全身の筋肉が緩まる様にして
肘や手の甲が床に付く様にする。
3セット行う。
ゼロトレの仕方②
準備
バスタオル3枚を筒状に丸める。やり方
①バスタオルを横向きにして
背中側の胸の下に置いて仰向けに寝る。
バスタオル.PNG
②両手を頭の下に組む。
両手.PNG

③3秒かけて鼻から息を吸います。

④7秒かけて口から息を吐きながら
両腕を頭の上にグーッと上げる。

7秒.PNG
3セット行ってください。
広背筋が縮こまったのが伸びていきます
元気な人は
石村友見先生の動画を参考にして
トライしてみてね。
  ↓  ↓  ↓  ↓

 

猫挨拶.png

ダイエットで汗臭,口臭、体臭が実はストレス臭が原因!?

がっそり.PNG

痩せてきたのになんかクサイ。
「ダイエット臭」って知ってる?

ダイエットをしている方
これからダイエットをしようと考えている方。
実は注意すべき点があるのね。
それは、「ダイエット臭」という臭い。え? ダイエット臭!?…
あなたの汗、大丈夫?
いつもと違う体の匂い
気になるでしょ。

身体の臭いが普段と違うのは病気のサインかも?
無視せずに医者に相談した方が良い
症状をチェックしてね。

ダイエットは成功すると凄く嬉しい。
でも急激なダイエットが原因で
汗臭や口の臭いが強くなる可能性もあるとか。

それはいったい、どういう事なの?

コニカミノルタの「体臭」に関する調査によると
ダイエットしている人の半数以上は
一時的にせよ
ダイエット臭が生じている可能性があるとか。

確かに
朝食を抜いた時や
空腹の時に
甘酸っぱい臭いを感じる事があり
それもダイエット臭のひとつと言えそうだが
その様な一時的な物だけではなく
日々ダイエットを継続している間に
体臭は徐々に変化していくそう。

 

体臭.PNG

 

ではなぜ臭いが生じてしまうのか?
その原因は
実は基礎代謝の低下で
ダイエットする時は
食事の摂取カロリーを減らし
その摂取カロリーの減少による
エネルギー不足に体が対応し
基礎代謝も低下。

 

更に
運動をしていないと筋肉での熱産生が低下し
代謝の速度が遅くなり
増々
基礎代謝の低下に拍車が掛かるのね。

すると
脂肪の燃焼効率が抑えられ
痩せ難い体質に。
そうして基礎代謝が落ち
エネルギーを生み出そうと
不完全燃焼をしている過程で生じる
副産物とも言えるのが、ダイエット臭なのだとか。

 

口臭.jpg

体臭と言えば
加齢臭を思い浮かべるけど
ダイエット臭の存在でも分る様に
種類も違えば
臭いの発生する場所も
年代も
対策法も違うのね。

とは言え
夏が終わったので
今年はもう気にしなくてよいかと思いきや
実は
夏より冬の方が臭いが強いのだとか。

その原因は
冬は汗腺機能が低下し
成分の濃い汗が出るためなのね。

それなら
自分の体はどのくらい臭うのか気になるところ。

 

然し
自分のニオイは自覚しにくいもの
体臭は
どれほど親しい間柄であっても
相手に対して指摘し難い物。

 

資生堂.PNG

誰かに教えて貰うのは期待しない方が良さそう
そこで便利なのが
世界初(※)ニオイが見えるチェッカー、コニカミノルタの「Kunkun body」。

測定デバイス

スマートフォン用アプリケーションから構成される
体臭計測ソリューションで
不快な臭いとされる
汗臭
加齢臭
ミドル脂臭
の3大体臭成分を検知し
嗅ぎ分け
測定し
結果を10段階で表示してくれるのね。

もし
臭いのレベルが強く出ても
無理に摂取カロリーを抑えず
体に優しいダイエット法に変えて運動も行うことで
きっと数値も変化するはず。

 

そう思うと
ダイエットで体に負担を掛け過ぎていないかの指標にもできそう。
公式オンラインサイトにて発売中です。

 

価格:30,000円(税込)
サイズ:H約108.5×W53.5×D22.5mm(突起部を除く)
重量:約100g(バッテリー含む)
主な端子:充電用USB Micro B端子
電源:リチウムイオン電池内蔵
対応機種:iOS端末 iOS 8以上
Android端末
Android OS 4.3以上
Bluetooth 4.0以上
世界初のニオイチェッカー

ストレスが原因で臭ってるかも。緊張すると皮膚ガスが出るそう!?

 

ストレス臭.PNG

 

真夏のような汗をかく時期は過ぎても
頭皮や口臭
ブーツの中など
ニオイのケアは一年中必須事項よね。

 

そしてこれからは
「ちょっと緊張するなぁ」という場面でも
臭いを気にする必要がありそうね。

 

と言うのも
人は性別や年齢に関係なく
初対面の人との対話やプレゼンといった
心理的ストレスがかかると
「皮膚ガス」を放出して「ストレス臭」が出てしまうんですって!

 

しかも
このストレス臭
硫黄化合物のような独特のニオイで
例えるなら
“ラーメンの上のネギ”というから衝撃的……。
この事実を突き止めたのは
1999年に「加齢臭」を発見した事でも知られる資生堂。

 

資生堂.PNG

 

皮膚表面から出る気体=皮膚ガスに着目し
研究を進めた所
人が緊張によるストレス状態にあると
「STチオジメタン」 という成分の
皮膚ガスを発生させる事が分かったのね。

 

皮膚ガスと言うのも中々聞き慣れない言葉だけど
食べた物だけでなく
体調や加齢
情動といった体内の状態を反映して発生するそう。

まさに、心身のバロメーターとも言えるのね。

ストレス臭は
この中でも緊張と言うストレスが強く関係しているみたい。

 


ストレス臭が怖いのは
周囲の人にも影響してしまう事。
心の混乱や疲労を引き起こしてしまうのだとか。

 

臭いの原因.PNG

 

とは言え
現代社会でストレスを避けて通るのは至難の業
アンケートによると
普段の生活でストレスを感じていると答えた人は、90.9% 。

加えて
どんな人にストレスを感じるかという調査では
女性の場合
1位が「見ず知らずの人」
2位が「配偶者」
3位が「自分自身」という結果に。

と言う事は
24時間ストレスに晒されているも同然!
ちなみに
男性の
1位は「職場の上司」
2位が「見ず知らずの人」
3位が「職場の同僚」となり
5位までに配偶者という回答は入っていないのね。

 

臭いの発生.PNG

 

2019年春には
資生堂から
ストレス臭に対応した商品も発売されるとの事なので
そういったアイテムを上手に利用して
心に余裕を持つ事も大事なのよ。

 

マインドをピースフルにして
ストレスを出来る限り避け
ストレス臭を出さない様に
気を付けましょう。

 

猫挨拶.png

アメリカで大ブーム、テレビでも話題のダイエットサプリメント!

ダイエットするならアメリカ産サプリメントで・・・!

油を分解するサプリメントって知ってる?
実は
今アメリカではスーパーブームになっていて
日本でもテレビや雑誌のメディアで話題になっているのね。

 

そして
そのダイエット方法は
あの有名な土屋太鳳さんもやっている事で話題になったのね。

 

土屋大鳳.PNG

 

ご覧の様に
二の腕もぱんぱんに太ってしまって
この画像は
NHKのドラマ「まれ」に出ていた頃の画像で
当時の体重は51㎏だったそう!

 

155㎝で51なら
まー太っていない体重ではあるけど
彼女の様にぽっちゃりに見えてしまうのかも。
どうやら太ってしまった理由は単純に食べ過ぎのようで
それから
「痩せなくちゃ」と宣言をして僅か1ヵ月で
体重8Kgの減量に成功したのね.

 

ガキ痩せ.PNG

 

そんなほっそりした
女性らしいボディを再び入手した土屋太鳳さん
アメリカ最先端の科学技術ダイエットとは?
スゴイ商品がアメリカで開発されたのよ。

 

アメリカの肥満女性であった
「スーザン・ウィリアムズ」さんという方が
このダイエット方法で劇的に痩せて
女優になった!とメディアで取り上げられた事によって一気に話題に!

 

アメリカ人.jpg

 

その商品は
肥満を抑制する機能を持ち
体内の脂肪のみに反応して分解してくれると言う事!
口コミが広がり今では大ブームを巻き起こしているみたいなのね!

 

新聞.PNG

 


実際に
日本でこの商品を使ってみた人の感想は・・・
以下の通り・・・
特に運動もした訳でもないのに
みるみる痩せていき
そんな口コミを見ていたら
私も居ても立ってもいられず試して見ようと思い
思い切って注文する事に…
なんてったって
脂肪を燃焼させる成分が配合してされていると言う事だったので…

でも
飲んでみたら体調に異常はなしでした。
あと
気の持ち様なのか分りませんが
お腹の中が温かいような感覚があります。

そして
翌日になるとこれまでないくらいの快便!
これは「脂肪を燃焼させて便として排出している!?」と勝手に解釈しました。
↓これがダイエット前の私のお腹↓

 

ダイエット前.PNG
この時の体重は、163㎝の63㎏です。
かなりの肥満体型と言えますよね・・・

それからこのダイエットを続けて1ヵ月間!
結果から言うと、私はダイエットに成功しました!

口コミをみてみると
日本でも効果を実感している人が一杯居ました!
これなら安心して使えますよね♪

私がここまで痩せた驚きの方法はTVでも話題!
私がダイエットに成功出来た方法は先ほども言った通りテレビでも話題になっています!
あの人気番組「ホンマでっか!TV」でも紹介されましたね!

「注目されているサプリ」がこのロコヴェールです。
このロコヴェールを飲み始めて
続ける事1ヵ月でなんと・・・体重で言うとマイナス11kg!
163/63kg→52kgに!
脚も以前とは比べられないほどスラっと痩せる事が出来ました。

 

今現在もリバウンドは無さそうだし
体重をキープ出来そうです♪
しかも私は毎日飲んでいた訳ではなく
飲めなかった日もあってこの結果だったので
しっかり飲めばもっとスゴイ効果があったのかな?
そもそも痩せる原因は何なのか?

ロコヴェールは何故ここまで支持されているのか?
それは
やはりダイエットには切っても切れないと思われていた激しいトレーニング
食事制限
が要らないと言う所が一番大きな理由になるのではないでしょうか?

その仕組みは
なんでもロコヴェールに含まれる生薬成分が体内の脂肪を認識して
それを燃焼、分解させる効果が有るとの事!
さっきも言った通り
水の中に油を加えその中にロコヴェールを混ぜると
油だけが分解されて水になるという!
更に
分解するだけではなく
その油は翌日に尿に含まれて排出されるという仕組み!

 

更に
ロコヴェールにはこんな効果もあったんです!
実は痩せるだけじゃない!?
飲み始めてからと言うもの
痩せた事以外にも
肌が綺麗になったような気がします!

 

元々顔の肌あれが結構酷くて
毎日ケアはしていたつもりなんですが
一行に綺麗にならなくて・・・

 

でも
ロコヴェールを飲み始めてからというもの
肌荒れが無くなった様に感じます!
きっとロコヴェールが脂肪を燃焼させた事によって
腸内環境が良くなったから?
痩せるだけでも満足なのに
肌荒れにも効果があるとしたら言う事はないと思います♪

 

しかし、見てると
「痩せすぎて怖い」
「もう少し体重があった方がよかった」
と言ったマイナス評価も!
効きすぎてしまう事もあるため
何度も言いますが
体重管理はしっかり気を付けて服用するようにしましょう!

 

今が買い時!!特別割引価格で購入可能!
現在
ロコヴェールは日本でも
一般販売を行うため特別割引キャンペーンをしております!
海外では効果を実感している方が多いけど
日本ではまだネット販売のみで
募集している段階みたいです。

そのため、
2,980円で購入出来るということ!
これは即買いですよ!

定期コースしばりなどはありません。
ですから追加料金が加算される事は一切なし!


言う事で
気になった方は
いざ
タメシテガッテン!
↓  ↓  ↓  ↓
https://tgmshopping.jp/shopping/lp.php?adcd=i1mvdm7hqoo&p=locoveil_js

 

猫挨拶.png

ダイエット効果を抜群に進める腸内フローラ法とは!?

ダイエット効果を抜群に進める腸内フローラ法とは!?

 

ついに判明した
肥満の原因は悪玉菌の増殖!?

 

アイキャッチ画像.jpg

 

腸内フローラダイエットで
「善玉菌」を増やして
「悪玉菌」を減らしたら…
短期間でダイエットに成功者が続出ってホントに!?!

あなたは“肥満の原因”をご存知?

 

加齢により太り易く
痩せ難いと感じる様になったあなたは
正にその原因が大きく関係していると
最新の研究で分かって来たのね。
さて
その原因とは…

 

そう!
加齢と共に
体内の悪玉菌が急増するという事!
悪玉菌は余分な物を溜め込んでしまう性質があるのね。
すなわち…
加齢と共に
太り易くなるのは
普段通りの生活では避けられない事実なのね!

特にお肉大好きな女性は要注意!

 

悪玉菌は動物性蛋白質をエサとして
大幅に増殖してしまうのよ。
太った人の腸内細菌を
細い人に移植すると太ると言う事。

 

太った人.PNG

 

太っていると
上半身肥満
糖代謝異常
高中性脂肪血症
高血圧

合併した状態を指し
冠動脈疾患※1が起き易い状態になるのね。
※1 冠動脈疾患:心筋への血液供給が部分的に
又は完全に遮断される病気。

 

つまり
脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まると言う事ね…

この冠動脈疾患による死亡率は非常に高く
正に死の序曲を奏でる事から「死の四重奏」とも呼ばれているのね。

 

だが
逆に細い人の腸内細菌を太った人に移植すると…
痩せる事ができる!!

 

痩せた人.PNG

 

実は
腸内の「悪玉菌」と「善玉菌」のバランスは
私達の体型に大きく影響しているのね!

これが科学雑誌
「Nature」
「Science」で発表された論文に記載され
「たけしの家庭の医学」
「バイキング」
を始め
テレビでも大きな話題となったのよ。

 

腸内フローラを意識した食事をすると
便秘が解消されるんで
お肌の調子も改善される
体重も痩せて
活気も漲って
若い頃に戻った気分に成れるかも♪

動や食事制限は一切しないで
少しだけ食生活を改善する事で
激的な変化を感じられるなんて
腸内フローラダイエットは
本当に凄いよね。

 

でも
どうして腸内フローラを整えると
痩せる事が出来るのか…不思議に思うでしょ?

その理由は!

善玉菌を増やすのが痩せる秘密!?
最近テレビで大きな話題になっている
「悪玉菌」
「善玉菌」の事は知ってるよね?

痩せ易い菌を一時的に増やすだけでなく
食事等で継続的に腸内細菌叢の調整や維持をして行くのが
改善に必要なのね。

 

実は
体型の違いによって腸内フローラのバランスが違い
そのバランスとは
それが
「たけしの家庭の医学」

「バイキング」
等で紹介されて大きな話題になっている
「悪玉菌」
「善玉菌」の存在。

■悪玉菌:余分な栄養の吸収を促進する菌
■善玉菌:余分な栄養の吸収を抑制する菌
◆悪玉菌の活動が活発になると…

排出力が落ち
脂肪や老廃物を溜め込み
余分な栄養分が溜まり易くなる。

 

◆善玉菌の活動が余分な栄養の吸収を低くする。

 

悪玉菌.PNG

 

この
「悪玉菌」を抑えて「善玉菌」を増やすのが
効率の良いダイエットのポイント!

 

そこで
腸内フローラのサポートを1日1粒で実現するのが『ラクビ』で
熊田曜子さん
モーニング娘OGメンバーの後藤真希さんが
紹介していたサプリメント!
ラクビでは腸内に存在する「善玉菌」を増やす短鎖脂肪酸に注目!
この短鎖脂肪酸を作る能力に優れた菌
酪酸菌を1,700万個も配合しているのね!

 

比率.PNG

加えて
善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」

悪玉菌をセーブする「サラシアエキス」も入っている。

 

更に
善玉菌の代表格でもある「ビフィズス菌B-3」も配合されており
つまり
痩せている人の腸内フローラの特徴の「善玉菌」が多く
「悪玉菌」が少ない状態を実現してくれると言う事!
毎日目安の1粒飲むだけで
事実
美容皮膚科医・内科医の
下島久美子先生も
腸内フローラとダイエットの関係を支持ししているし
サプリメントランキングで1位を獲得!したと言う強者。

 

いざ
タメシテガッテン!
https://www.u-u-kan.jp/d/lb2_m_cc_9lutp_cd/

 

間違ったダイエットは心筋梗塞を招く!?

間違ったダイエットは心筋梗塞を招く!?

 

パン.PNG

 

13kgダイエットした40代独身女性
糖質オフで人生ヘンな方向に…

30代を超えると
20代の頃に比べてダイエットは
成功し辛いと言われるのね。

 

以下の話しは
糖質ダイエットに挑戦した人のお話です。

身長155cm 体重58kgから、ダイエット生活スタート

運動は余りしないタイプなので
糖質を減らした食事制限だけをする事にしたのね。

 

とは言え
ある程度のカロリーや栄養は入れないといけないので
私だけご飯やパンだけを減らしたり
野菜を多めに摂る様に心がけました。

 

一方
明実さんは1人暮らしなので
自由に糖質制限が出来ました。

元々
凝り性な明美さんは糖質を減らすのではなく
一切糖質を摂らないメニューを心掛けたそうです。

一緒にランチに行っても頼むのはサラダのみ
それも糖質の高いトマトやジャガイモは
避けながら食べていました。

 

糖質オフ.PNG

 

「いきなり糖質をそんなに減らして大丈夫?」と思いましたが
明美さんは聞く耳持たず。
「それでも明美」さんはどんどん痩せていき
ダイエット開始から3カ月後には体重49kgに。

何と
9kgのダイエットに成功したんです!
その後も痩せて
最終的に体重は45kgまで減りました。

痩せて自信がついたのか明美さんの黒い髪の毛は明るい茶色になり
化粧っ気のなかった顔はどんどん濃くなっていきました。

 

性格も明るくなり
これで婚活でも始めるのかと思っていたんです」

痩せて人生が激変!? だけど可笑しな方向に……

 

しかし
明美さんが始めたのは
婚活ではなくダイエットセミナーでした。

 

「明美」さんはインスタを開設し
『私が3カ月で9kg痩せた方法』と称した
ダイエットセミナーを始めたんです。
それも1回のセミナー1万円というかなり高額な値段で……」

 

セミナー.PNG

確かに徹底した糖質オフで一気に痩せたのは事実ですが
肌はカサカサ
それを隠すためにファンデーションを塗りたくって
更に酷い事に成っていたそうです……。

 

「糖質ダイエットは効果は出やすいのですが
やりすぎると肌荒れしたり
筋肉量が落ちて骨がスカスカになる危険性もあるとか。

更に
やり過ぎると
脳梗塞
心筋梗塞
を引き起こす事もあるそうで……
確かに明美さんは痩せて綺麗になりましたが
今の状態を見てると心配になってきますね。

 

一方
恋愛の方は
『あそこのカフェの大学生のバイトの子が可愛いから声掛けてみようかな』と言ってきたり……
若い子ばかり追いかけてないで
ちゃんと婚活すればいいのに……って思いますよ」

 

大学生.PNG

ダイエットを成功させる意思は素晴らしいですが
自信がつきすぎるのも困りものですね。
ましてや
過度なダイエットは非常に危険です。

 

明美さんは
「一生、糖質ダイエットをする」と言っているそうですが
くれぐれも体調には気を付けてほしいものです。

最後に
一言ご提言を・・・・

 

「過ぎたるは及ばざるが如し」
やり過ぎはやり過ぎ無いと一緒

 



猫挨拶.png