体調不良を起こし易い台風シーズン!

体調不良を起こす体がだるい台風シーズン!

台風情報
台風情報.PNG

 

今年もジメジメとした台風の季節がやってきたわね。
「台風ダル」という言葉を聞いた事は?
台風の時期に起こる心身の疲れやだるさ
病気などの体調不良のことを言うだが
台風の時期になると
この様な体の不調を感じる人が大勢いるのね。

 

そこで今回は
台風時期の体調不良を
予防・改善する食事のポイントを紹介するわね。

 

■台風時期の体調不良の原因は?
台風の時期になると体調が優れなくなるのは
一体何故なのか?
まずは、その理由は・・・・

 

■自律神経の乱れ

 

自律神経.PNG

 

自律神経には
交感神経
副交感神経
と言う2つの神経があり
その2つがバランスを取って
心身の健康を保っているのね。

 

しかし台風の時期になると
気圧が下がり
本来
交感神経が働かなくてはならない時にも
副交感神経が優位になったり
寒暖差による体温調整で
自律神経に負担が掛かったりしてしまうのね。

 


9月というと
これらの積み重ねによって自律神経が乱れてしまうと
体の不調に繋がると言う訳。

 

■湿気

 

湿気.PNG

 

台風の時期に気になる「湿気」も
体調不良の原因の1つ。
湿気が多いと
皮膚からの発汗が上手く出来なくなり
水分や熱が体内にこもってしまい
むくみの原因となり
水太りの様な状態になるので
体が重だるくなってしまうのね。

 

■太陽光不足

 

日照不足.PNG

 

私達の体は日光を浴びると
「ビタミンD」を作り出し
ビタミンDは不足すると
うつの症状が出易くなると言う事が
研究によって分かっているのね。
台風の時期は雨や曇りの日が多く成る為
日照率が低くなり
体内でビタミンDが作り出され難くなるので
抑うつ状態に成り易くなり
その為体調不良までは行かなくても
なんとなく気分が晴れないと
感じる人もこの時期に少なくないのよ。

 

■台風時期を元気に過ごす食事の3つのポイント
では
そんな台風の時でも元気に過ごす為に
食事では
どんなことに気をつければいいか。

 

■朝食を食べる

 

朝食.PNG

 

朝食を食べると
朝は交感神経が優位になり
夜は副交感神経が活発になると言う
体本来のリズムを整え易くなり
朝食をとる習慣がない
朝はギリギリまで寝ていたい
食欲がないという人は
手作りスムージー
バナナ
ゆで卵
チーズ
等の手軽に食べられる様な物でもOK。

 

おすすめはおにぎり。
中身は

じゃこ
おかか
そぼろ

タンパク質が摂れる物にすると
栄養価もアップするわね。

 

お湯で溶くだけの
スープ
味噌汁
ヨーグルトも手軽でおすすめね。

 

■体を温める物を取る

 

体を温める食物.PNG

 

暑くなってくると冷たい物が欲しくなるけど
冷たい物ばかり摂っていると体の冷えに繋がり
更なる
体調不良を引き起こす原因になってしまうのね。
飲み物はできるだけ温かいものを選ぶようにして
ショウガ
にんにく
唐辛子
ねぎ
鶏肉


体を温める働きのある食材を積極的に摂る事で
体温を上げて発汗を促し
体のだるさを防ぐ事が出来るの。

 

■利尿作用のある物を取る

 

利尿作用.PNG

 

体に貯め込んでしまった
余分な水分や湿気によるむくみ
体のだるさを解消してくれるのが
カリウムの豊富な野菜や果物

カフェインの入った飲み物で
カリウムやカフェインには利尿作用があり
余分な老廃物を外に出してくれる働きがあるのね。

 

カリウムが豊富な食材には
胡瓜
西瓜
トウモロコシなど
夏野菜が多いのだが
夏野菜は水分が多い物が多く
体を冷やす事に繋り易く
冷やし過ぎも良くないので
(2)で紹介した
体を温める食材と合わせて取るのがおすすめね。

 

カリウムは他にも
納豆
アボカド

じゃが芋
等に多く含まれていて
カフェインを含む飲み物には
緑茶
ウーロン茶
コーヒー
紅茶
等があるのね。

 

■飲み物で気を付けたいのが

 

糖質0麺.PNG

 

糖質の少ない物を選ぶ事で
糖分を多く含む飲み物や食品は
血糖値が急上昇して
脂肪が付き易くなってしまうのよ。
この血糖値の急上昇急降下が
気持ちの落ち込みに繋がる事も
分かっているので
なるべく無糖を選ぶ事が重要。

 


カフェインは取り過ぎるとお腹を壊したり
眠れなくなったりするので
カフェイン入りの飲み物ばかりを摂るのは止めましょうね。
食欲がない時には…
「酸味」
「香辛料」
の刺激を活用!

 

すでに
「体の不調が続いて食欲がない…」
と言う症状が出てしまっている場合は
酸味や香辛料の刺激を活用してみてね。

 

お酢
レモン
梅干し

クエン酸が含まれていて
疲労回復効果も期待出来
ビタミンB1が豊富な豚肉と合わせると
更に
疲労回復効果がアップするわよ!

 

七味唐辛子
五香粉
カレー粉
には
食欲を増進させるだけではなく
体を温め
消化を助ける作用も期待出来るので
台風シースン期の体調を整えるのにはピッタリ。
これまで見て来た様に
台風時期は体調を崩し易くなり
自律神経を疲れさせない為にも
是非
先ずは朝食の時間を大切にしましょうね。

 

今まで朝食を食べていなかった方は
何か口にしてから出掛けられる様に
習慣付けていき
これまでも
朝食を食べている人は
体温を上げる様な食材をプラスする等
ワンランクアップした朝食を意識してみてね。
できることから実践して
「台風ダル」を予防していきましょう。

 

猫挨拶.png

スマホで身体の意外な所がストレスを感じている? 変化する「仕事の仕方」。

スマホで身体の意外な所がストレスを感じている?   
        変化する仕事の仕方

 

10years ago.PNG

 

本当にリモートワークで生産性が上がるのか?」
なんて議論が捲き起こる位にまで普及したリモートワークだが
会社の外で働く事すらも10年前には考えられなかったでしょう。

この10年間で「仕事の仕方」にはどのような変化があったのか。
10年前と2018年現在を比較してみましょうね。

 

この10年で変わった「仕事の仕方」

2008年といえば
リーマンショックの影響で終身雇用制度が
本格的に終わりを迎えた年でもあるのね。

 

就職をすれば安心という感覚は無くなり
その感覚は「仕事の仕方」にも影響したのよ。

 

2018年
会社以外の場所で仕事をしたり
一つの企業へ所属しながら複業したり
勤務の形態や時間を自分で選んだり
より個人がそれぞれに合った仕事の仕方を
選択できる様になったのね。
一言で言うと仕事の仕方の多様化なのね。
事務所には出社せず自宅で仕事を行うリモートワーク(テレワーク)を
導入する企業が増加したのは
人材不足を補いたい企業側の思惑と
より自由でライフステージに合った
仕事の仕方を模索したい人達の
思惑が一致した結果と言えるでしょう。

 


インターネット
クラウドサービスによって
世界中のどこからでも仕事が出来る環境が整った事が
仕事の仕方の多様化を更に推し進めた要因だと言えるでしょう。
その中でも
この10年で急速に普及したデバイスがスマートフォン
日本では2008年にアップルのiPhone 3Gが発売されたのね。
行列に混じって購入した人もいるでしょうね。
しかし
2010年の時点でもスマートフォンの世帯別保有率は10%に満たず
ビジネス向けのアプリも当時はまだ少なく
仕事でスマートフォンを活用する機会は少なかったのね。

 

そして10年後
2018年。
朝の通勤電車の中は
スマートフォンで動画を観たり
ゲームをしたり
メッセージを送ったり…。
誰もがスマートフォンを片手に
それぞれの「作業」をしている様ね。

 

スマートフォンの普及によって
「仕事の仕方」はどのように変わったのか。
様々な職種のビジネスパーソンに聞いてみました。
スマホ.PNG
10年前
どんな仕事の仕方をしていましたか?
まずは
ビジネスパーソン10年選手の皆さんに
10年前の仕事の仕方について振り返ってもらいました。
長期休暇後
溜まったメール確認のため休日出勤したり
外出後にメールを見るために帰社していました。(システムエンジニア:女性)
当時は会社からWi-Fiの支給もなかったので
基本出社しないと仕事ができない状況で
土日出勤せざるを得ないことが多々ありました。
今のように移動時間にメールをチェックなどもできなかったので
会社にいる残業時間が多かったです。(営業:男性)
スマートフォンで仕事の仕方はどう変わった?
では
この10年でスマートフォンが登場したことで仕事の仕方はどう変わったか?
海外とのやりとりが多くなったこともあり
電話よりもメールやチャットが増えました。

 

メールやビジネスチャットのツールは
基本的にスマートフォンアプリで同期しているため
社内、海外からのメールやメッセージに
スマートフォンで常に対応しています。(ディレクター:男性)

 

やろうと思えば
スマートフォンでもWeb会議できるようになったので
複数名の予定を調整して
30分の打ち合わせのために往復2時間かけて訪問する…
といった事態は減りましたね。(企画:女性)

 

資料作成やチーム内のコミュニケーションなど
スマートフォンだけで全ての仕事が完結できるとまでは言い切れないものの
多くの人がメールやチャット
スケジュール管理といった
ライトな業務はスマートフォンを活用して効率的にこなして居る様ね。

 

スマートフォン時代の意外なストレス
さて
こんな風に今やビジネスシーンに欠かせないスマートフォンが
実はスマートフォンを使う事によって身体の「ある部分」が
自覚もないままに
ストレスに晒されていると言う事は
あまり知られていないかもしれないわね。

 

その「ある部分」とは「目」
スマートフォンはPCに比べ画面も小さく
見る距離も近くなるので目への負担は大きくなっているのだそう。

 

ストレス.jpg

 

と言うのも
人間の目は
近くのものを見るときには
眼球内にある毛様体筋に力を入れ
水晶体を厚くする事でピントを調節していて
スマートフォンの画面を見る時間が増えると言う事は
毛様体筋に力が入る状態が続く事になり
目にストレスがかかってしまうのね。

 

視力矯正のために
コンタクトレンズを装用している人も増えているが
基本的には
コンタクトレンズは近視矯正や遠視矯正といった
「単焦点コンタクトレンズ」(ピントが合う場所が一定)が主流。

 

しかし
もしあなたがスマートフォンの一日中見ているとしたら
その何気なく選んでいるコンタクトレンズが
あなたの目に負担になっている可能性があるの。

 

コンタクトレンズをどう選ぶか
一般的にコンタクトレンズの処方に関しては
特に若年層には
第一選択として単焦点コンタクトレンズが選択され
「遠方の見え方」を重視して処方されることが多く
「近くの見え方」を重視する方や
近見作業の多い方に処方する際は
遠方度数を落として処方される事が多い。

 

一見
それで問題ないように思えますが
スマートフォンを見る機会が増えたこの現代
これまでの
遠方の見え方を重視したコンタクトレンズだけではなく
遠くの物も近くの物も
それぞれの見え方を実現するコンタクトレンズも必要とされているのね。

 

そこで
現代人のライスタイルに合わせて
スマートフォンなどの近いものを見ることに配慮した
コンタクトレンズ「シード1dayPureうるおいプラスFlex」の登場。

 

シード値.PNG

 

このコンタクトレンズは
スマートフォンやPCなどの近いものを見ることに配慮し
レンズ周辺部に「Flexゾーン」をバランスよく配置。

 

これにより
遠くでも近くでも自然な見え方が期待できるのよ。
現在コンタクトレンズを使っているものの
しっくり来ないと思っている方や
スマートフォンなどで近くを見る時間が長いと自覚のある方は
「シード1dayPureうるおいプラスFlex」を試してみるのも手かもね。

 

仕事の仕方に合わせてコンタクトレンズも変えていこう
社会の変化や
スマートフォンなどのテクノロジーの進化によって
刻々と変わり続けるビジネスパーソンの「仕事の仕方」。

自覚のない所でストレスを感じてしまうというなら
コンタクトレンズも「仕事の仕方」に合わせて変えていく必要があるのね。

 

遠くの景色も近くの画面もよく見たい
そんな要望への柔軟に対応してくれるのが
「シード1dayPureうるおいプラスFlex」。
スマートフォン時代のビジネスパーソンの
「見える」をサポートしてくれる事でしょう。

 

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「引っ越しのストレス」を軽減するメンタル改善法四つ!

「引っ越しのストレス」を軽減するメンタル改善法      四つ!

 

引っ越し1.PNG

ショッピンはアメリカ滞在10年以上で
アメリカの事情には詳しいと思うけど
アメリカ人は
良くも悪くも引っ越し魔と言えるわね。

 

今はその予定がなくても
いずれどこかの時点で荷物をまとめ
アラスカへでも気さくに移住しちゃう国民性があるのね。

ところが
引っ越しは
人生の中で大きなストレスになる出来事の中でも
「親しい人の死」と
「離婚」に次いで
第3位に入るという話があるの。

 

それほど心理的負担が大きいわけで
何かと気が重い引っ越しに
どう向き合えばいいのか?

 

引っ越し4.PNG

そこで米Lifehackerは
LMSW(ニューヨーク州認定ソーシャルワーカー免許)を持ち
ニューヨーク市にあるメンタルヘルスクリニックで
プログラムディレクターを務めるRosalie Knecht氏に話を聞きた
結果が以下の記事。

 

これから
引っ越しをする人にとっては
大いに参考になる話なので
最後まで必読してね。

■引っ越しは人を不安にする

Knecht氏のところに来る患者さんは両極端で
「それまで持っていた物全てを捨てて」遠くから移住してきた人と
両親が暮らす実家から一度も出た事が無い人に分かれるといいます。

 

Knecht氏の経験によると
「これまで住んでいた所と全く違う所に移り住んだ人は勿論
そうした長距離移動をすると想像しただけでも
人は不安感に襲われる事がある」と言うのね。

この記事では
引っ越しがストレスとなる要因をKnecht氏に分析してもらい
その心労を和らげる方法についても考えて見ましょう。

 

■金銭的負担に備えよう
当然ながら
引っ越しを繰り返すと
「たとえセーフティーネットがある場合でも
経済的な不安が伴うものだ」とKnecht氏は指摘します。

 

仕事の当てが無いのに住む処を移る人も多いですし
殆ど、或いは全く貯金が無いのに引っ越しを余儀なくされる人もいます。

 

移動の費用は
運ぶ荷物が多い場合は特に
どんなに事前に計画を立てていても
驚くほどの高額に達しがちなのね。

 


引っ越しに伴うその他の費用も
積もり積れば可成りの額になるでしょう。

こうした金銭的な問題は
引っ越しに伴う不安の中でも
一番予想が付き易い物の1つでしょう。

 

ですから
あなたにもし定職があり
将来の為に貯金が出来る恵まれた立場なら
是非蓄えておくべきなのね。

 


前もって計画を練り
予め引っ越し先に荷物を送ったり
売れる物を売ったりしておくのも一案です。

家の家具などについては
引っ越しを機会に断捨離を敢行するのもいいでしょう。

 

ショッピン自身
アメリカを従断する大きな引っ越しをした経験があり
(ニューヨークからアカンソー州パインブラッフ)
当時家にある家具の殆どは中古品ばかりだったのね。

わざわざ前の家にあった家具を運んだり
倉庫に預けたりする事は無く
そこまで費用をかける価値はないと判断し
廃棄する事にしたのね。

 

引っ越し.PNG

 

このあたりの事情は人それぞれで
今の家に有る物が引っ越し先で本当に必要なのか
出来るだけ現実的に考えてみる事ね。

 

■新たなアイデンティティの構築
引越しをすると
これまで頼りにしてきたセーフティーネットは失わ
「親に孫の世話をお願いできなくなる」
「金曜の夜に飲みに出かける仲間がいなくなる」
等、様々な不便を実感するでしょう。

 

Knecht氏によると
私達が心の拠り所にしている
「ここが自分の居場所だ」と言う感覚は、
こうした様々な人との繋がりから生まれるのだそうです。

人間は
社会的な要素の強い生き物で
その為
これまで築いてきた社会的状況から切り離されると
自分が無防備で場違いの様に感じ
更には
アイデンティティの危機を迎える場合さえあるのね。

 

と言うのも
アイデンティティというのは
別の人格を持つ人達との関わりの中で形作られている事が多いからなの。

 

こうした喪失感は
移動が長距離の場合はさらに悪化すると考えられるのね。
ごく近場の移動であれば
既存の人間関係をそのまま維持できる可能性もあるからです。

 

引っ越し2.PNG

 

とは言え
Knecht氏は
これまでの診察例から
例え短距離の引越しでも
人が不安を覚える切っ掛けになり得ると釘を刺します。

「人間にとっては
社会的状況が全てです。
そして新たな状況に自分を合わせていくには
少し時間がかかります」とKnecht氏は書いています。

 

この移行期間には
誰もが殻の無いヤドカリのように
自分が無防備になったと感じるものなのね。

 

こうした不安感に打ち勝つ為
Knecht氏が勧めるのは
こうしたヤドカリの様な気分から出来るだけ早く脱する事です。
慣れ親しんだ人達と
引越し後も連絡を取り合う事がカギになると思います。

 

幸い
今はテクノロジーが進歩し
遠くの人とも簡単に連絡が取れその一方で
出来るだけ早く新しい環境に触れ
慣れる様にしましょう。

そうする事で
新たな環境での自分の立ち位置がはっきりしますし
居場所も見つかりまが
とは言え
言うのは簡単で、実行するとなると中々大変です!

 

確かにその通りで
これは足がしびれた時と同じだという風に考える様にして
しびれた足を引きずって歩くのは大変ですが
ただじっとしているより足を動かす方が
早く歩ける様になるでしょう。

 

引っ越し3.PNG

 

■日曜の礼拝に教会に通う習慣があるなら
近所に教会がないか探してみてもいいし
また
Facebookで地元のグループを探し
興味があるコミュニティーのイベントがないか探すのもいいでしょう。

 

地域のボランティアに参加してみるのも手です。
肩を並べ、一緒に汗を流しながら近所の海岸の掃除をすれば
きっと友達ができるはずです。

 

また
もし自分から働きかけるつもりがあるなら
思い切って近所の人に自己紹介してみてはどうでしょう?
新居では
近所の人が食料品を家に運び込んでいたら
こちらから手伝いたいと申し出てもいいでしょう。
こんなに大変なのに
なぜ人は
やむを得ない事情がない時でも
引越しをするのでしょうか。

 

実は引越しは
ストレスや不安の原因になるだけではなく
人を成長させるというプラス面もあるのです。
この点についてKnecht氏もこう書いています。

大きな変化に直面した時
人は心構えの見直しを迫られます。

 

多くの場合
変化は
自分を幸せにしてくれる要素
してくれない要素について
或いは
自分が必要な物とそうでない物は何なのかについて
改めて考える機会になります。

アイデンティティが時間とともに移り変わるのは自然なことです。
外部環境の変化は
今までそうした成長の機会を避けてきた人にとっては
殻を破るきっかけになるはずです。

 

という訳で
環境の変化に対応するのはなかなか大変ですが
それでも
引っ越しがすばらしいメリットをもたらす可能性を秘めている事も
また事実なのね。

 

猫挨拶.png

美尻、美脚作って青春をもう一度楽しもう!

美尻、美脚作って青春をもう一度楽しもう!

 

モデル.PNG

角田聖奈さん
と言えば
「ミス・ワールドジャパン2016」ファイナリスト
「ベストボディジャパン2015」優勝
の経歴を持つ彼女だが
美尻&美脚をつくりを提唱しながら
代謝をあげて食べても太りにくい体をつくる
「美尻・美脚チャレンジ」を目指している。

 

女性は下半身を鍛えないとスタイルよくみえません。
それに
下半身に筋肉をしっかりつけると
普段の生活でも代謝がアップして
自然と太りにくい体に変わります。
焼肉2人前食べても
ごはんを大盛りにしても大丈夫(笑)」(角田さん)

 

大盛.PNG

 

その独自のメソッドを紹介するね。

美尻・美脚を手に入れる!6つのエクササイズ

お尻と足の筋肉に効いているか意識しながら行いましょう。
1. 体の後ろ側の筋肉を総動員して鍛える<ルーマニアンデッドリフト>
両足を30センチ間隔に開き
両腕を真直ぐ前に出して、手の甲は上にする。
息を吸いながら腰を深く落とす
息をはきながら腰を元にもどす
腰を下げた時にはスクワットの姿勢になるのがコツ。
以上
左右12回を1セットとしておこなう。
↓  ↓  ↓
https://youtu.be/XtJ7h66eqVc

 


2. 脚を斜めに交差してお尻のサイドをストレッチ<クロスバックランジ>
両腕は体につけて直立する。
息を吸いながら両腕を前に出す
と同時に片方の足をを後ろに伸ばす。

息を吐きながら両腕を元に戻し
後ろに出した足を
体の前に持って行き
膝を高くあげる。

 

その姿勢から
最初のアクションにはいる。

以上
左右12回を1セットとしておこなう。
↓  ↓  ↓
https://youtu.be/pam1ikDA4vk

 


3. 脚を前後に開いてバランス力をアップ<スプリットスクワット>

両手両膝を床について四つん這いになる
息を吸いながら片足を後ろに伸ばし
息を書きながら伸ばした足を体の前に持ってくる
この時に膝がおっぱいに当たる位まで前に出す。

以上
左右12回を1セットとしておこなう。
↓  ↓  ↓
https://youtu.be/16pP4WZIAVc

 


4. お尻の横を鍛えて丸みのあるヒップに<クラムシェル>
両腕、両足を床について四つん這いになる
息を吸いながら片足を真横に出す
息を吐きながら横に出した片足を元にもどす。

左右
12回を1セットとしておこなう。
↓  ↓  ↓
https://youtu.be/7YJNgwXy29A

 


5. 太もも裏の筋肉を使って美脚をつくる<ハムストリングカール>
仰向けになり膝を立てる
息を吸いながらお尻を高く持ち上げる
息を吐きながらお尻を元の位置に戻す。

以上
12回を1セットとしておこなう。
↓  ↓  ↓
https://youtu.be/e8xE-jI7GmQ

 

6. ジャンプをした分、負荷がパワーアップ!<ジャンピングスクワット>
仰向けになり右足を左足の上に置く
息を吸いながらお尻を高く持ち上げる
息を吐きながらお尻を元の位置に戻す
左右
12回を1セットとしておこなう。
↓  ↓  ↓
https://youtu.be/C5UHRP9Kg4E


いざ
タメシテガッテン!

 

【角田聖奈 プロフィール】
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル。

 

1992年生まれ
香港出身で日本人と台湾のハーフ。
女性の体づくりをサポートするほか
栄養士、食育インストラクターの資格も持ち
定期的に料理教室や講演会なども開いている。

 

猫挨拶.png

太ももそいでモデルの様な美脚になろう!?

太ももそいでモデルの様な美脚になろう!?

 

太もも.PNG

SNSから一気に人気がで始めたみたいで
加えて
有名人が大勢脚痩せに成功する等
とにかく話題沸騰!

これ迄の
「食事制限」
「ランニング」とか面倒な方法とは違って

寝る時に〇〇〇〇するだけ!

兎に角
簡単にモデル脚になれると話題の脚痩せ法があるのね。
それは「着圧レギンスをつけるだけ」。

 

実際にタメシテガッテンした方の感想!

 

■疑う方がほとんどかと思いますが…
でもこのレギンスは本物でした。
付けはじめて1週間で変化が…!
もうこれから一生、大根脚として生きて行くことを覚悟していたレベルなのに
凄すぎませんか・・・!!
ご自分の太ももの太さやカタチ
等で悩んでいる方は必読!

脚が太くなる理由をしっかり理解できていないのに
脚を細くしたい!なんて考えが甘いのね。

やる事と言えば、
マジカルスレンダーと言う着圧レギンスをつけて寝るだけ!

 

では
(1)【脚が太くなるやってはいけない習慣】
踵(かかと)とを引きづりながら歩く人は
脚の筋肉を使えていないので
脚の筋肉を使う様にする事で
老廃物を押し上げるポンプの様な役目をし
歩く際の姿勢も脚をはじめ
全身に影響を与える。

 

歩き方.PNG

(2)【脚が太くなるやってはいけない習慣】

脚を組む
脚を組む癖がある方…直ちにやめましょうね。
血管が圧迫される事で
血行が悪くなり
脚がむくんでしまい
そのむくみが原因で
お尻や太もも等に起こりやすく

 

足組.jpg

肌がでこぼこしたオレンジの皮の様になり
(オレンジピールスキン)現象で
その正体は脂肪と老廃物の塊で
成人女性の8割にみられるもので
一度できてしまうと自然に消える事がなく
どんどん痩せにくい体になってしまい
むくみや冷え性といった症状の原因となり
脚やお尻が太くなる…!

セルライト.PNG

(3)【脚が太くなるやってはいけない習慣】

塩分の取り過ぎ
塩分を摂り過ぎると
体内の塩分濃度が上がり
それを薄めようと過剰に水を溜めこんでしまい
その水分がむくみとなり
脚を太くする。

とは言え
そんな簡単に食生活とか生活習慣は変えられないし…
と言う方には
マジカルスレンダーをお試しに!

 

これには
痩せるための3つのステップがあり
シェイプアップに必要な3ステップ
この3つのステップがしっかりできていれば
『どんな女性も必ず脚痩せができる』との事!

その3ステップとは…

①太もも又は足首を着圧編みで形を整える!

②脚全体を刺激しリンパ循環マッサージを行う!

③お腹・骨盤を強い着圧で骨盤矯正!

これらを寝る時に履くだけでやってくれるって凄業師!?

しかも
伸縮性にも優れているので、苦しくない!

 

■太い脚のせいで自信が持てない毎日…
ダイエットも挫折し諦めかけていた時に
たまたまSNSでマジカルスレンダーと出会いました。

 

正直あまり期待はしていなかったのですが
履いた初日に見たことない脚に。
1ヶ月後にはなんと太もも-8.6cm!
毎日のオシャレが本当に楽しくなりました?

Youtube配信の一コマ

これを観てから
てんちむファンからの注文殺到したらしく品薄かもって…

※つぎからは、通常価格でしか買えなくなるって噂も、、

 

マジカルスレンダー.PNG

(これだけ人気だったら当然か、、)

今からでも間に合います!
騙されたと思ってタメシテガッテン!?

 

猫挨拶.png

ダイエットするって言うとどの様なイメージを持つ??

ダイエットするって言うとどの様な                          イメージを持つ??

生酵素.PNG

連日のハードな運動を頑張ってやる
厳しい食事制限を我慢する・・・。

 

正に
我慢!努力!根性!のスポ根的なイメージしか思いつかない??
もし、そう思っているのであれば
そのイメージはちょっと時代遅れかもね!

そう言ったイメージとは全く関係なく
『食事制限も全く無し』
『辛い運動も無し』で
本当に楽して痩せれると言う
ダイエット方法がここにあったのね。

その方法と言うのが
めざましTVや
バイキング
でも話題になった
食後に「雑穀麹の生酵素」というサプリメントを
プラスするだけの
本当に超簡単なスピードダイエット法なのよ。

 

バイキング.PNG

 

『サプリメントなんて信じられない』
『なんだか訳の分からないダイエットなんてしたくない』
なんて言う人が居そうだけど
あのめざましTVや
バイキングなどのテレビで紹介される位
安全且つ超簡単なダイエットなのね!

 

断言するけど
他のサプリメントとは比べ物に成らない位
効果の実感力がズバ抜けて凄い!

その安全性と効果の絶賛っぷりは
口コミを見れば一目瞭然!

■こんなに効果が目に見えて分かるダイエットは人生で初めてです。
しかも超簡単なんです。
毎日の食後に1回ずつで1日3回雑穀麹を飲んだだけ、、
特に運動もしていないのに
わずか2週間で5kgも痩せたんです!

生の酵素がダイエットに良いっていうのは
何度か聞いたことありましたが、ここまでとは・・・
しかも未だにリバウンドもしてません!
本当に感謝してます。

■めざましTVで紹介されていたのを見て
購入してみたんですが、効果にビックリ・・・
これが麹パワーなのか、、と言う位
本当に簡単に痩せました。

 

飲み初めて最初の1週間くらいは
お通じが良くなったかな?というくらいの変化だったんですが、
2週間が経過した位から
急激に体重が落ちてきて
最終的に1ヶ月で-10kg減!
ついに夢の40kg台になれました。
(37歳 女性)

 

かなりの短期間で減量に成功したという事!
30歳を過ぎると痩せ難くなるとよく言われるけど
口コミを見てる感じでは
年齢は無関係みたいね!

 

それに比べて
雑穀麹の生酵素はこれだけ効果が期待できるのに
いつでも解約OK!
縛りも無し!
それってもう
もし効果が出なかったらいつでも解約してもらって大丈夫ですよ
って言わんばかりの自信満々のオファーだよね・・・。

でもメーカーからすれば
それだけ効果に自信があるからなんだと思わない?

めざましTVでも紹介されたこの”サプリメント”雑穀麹の生酵素ですが
口コミ評価も相当に高いサプリメントなのね。

 

ここまで世間を賑わせて
口コミ評価も高いダイエットサプリメント
本当に飲むだけで痩せるのか効果が気になっちゃうよね?

 

更に
実際に使った人の感想では

■たったの2週間で52.8kgになることが出来たんです!!
何年も越えられずにいた「60kgの壁」も
あっけない程らくらく突破。
脂肪で囲まれていた腰まわりや
太かった二の腕も徐々に細くなって
長年悩んでいたお通じも良くなりました!

あんなにだらしなかった
お腹がここまで引き締まったのです・・・!
私は今年で37歳になるんですが
正直40前なのでダイエットは諦めていました。。

そんな私が
毎日の食後にこの雑穀麹の生酵素を飲んだだけで
2週間で7kg以上も痩せることができたんです!

周りからは
『どうしたの?』
『痩せて見違えたね!』
と言われるようになって
嬉しい!という言葉だけでは表せれないくらいです。。

体重→マイナス7.8kg!
ウエスト→なんとマイナス12cm!
どうですか?凄くないですか!?

勿論
ダイエットをしているという意識はあったので
食べ過ぎなどには注意はしました。

それでも
特別なことは特にしてなくて
この期間私が行ったことは
本当に
毎日の食後に雑穀麹の生酵素を1粒飲むということだけなんです・・・

 

まだ20代だからと言って
今は好きなものを食べても太らない。と思ってても
加齢で年を取る毎に代謝は落ちていき
あと数年たったら
醜い豚の様なブヨブヨの体型になっているかもしれないでしょ!

でもどうして年齢と共に痩せ難い体質になってしまうのか??

その理由は・・・実は『体内酵素の数』にあるのね。

通常
人は加齢と共に
「太りやすい痩せにくく体質に変化」
してしまうと言われていて
その原因となるのが体内酵素の減少。

 

消化酵素.PNG

もともと体内酵素は
『消化酵素』と
『代謝酵素』の
2つに別れているんだけど
食物を消化させる消化酵素と
代謝に必要な代謝酵素は
同じ体内酵素から使われていて
ただでさえ年齢と共に減少していく体内酵素から
消化酵素まで減っていくと体内には酵素が残らなってしまうのね・・・。

そこで
『雑穀麹の生酵素』が
“麹で作られた生きた生酵素”をたっぷり含んでいて

雑穀麹の生酵素がスゴイ理由①:熱を加えてない生きた酵素が入っている.

 

麹.PNG

酵素は脂肪を分解したり
腸内の環境を整えてくれたりなど体の代謝を上げ
つまり
ダイエットには欠かせない存在だという事。

ただ
その反面酵素には弱点があり
それは
熱に非常に弱い成分で
48度以上の熱を加えると
酵素は死滅してしまい
一切の活動が停止されてしまうのね。

 

酵素の温度.PNG

瓶詰の飲み物は法令で65度以上の加熱処理が義務付けられていて
それに対して
雑穀麹の生酵素は・・・
丁寧に作られた麹菌由来の生酵素を
一切加熱処理をせずにゆっくりと水分を取り除く製法を採用している為に
酵素が生のまま取り入れられるのね。

 

と言う訳で
ダイエット色々試みたけれど
上手く行かない方は
騙されたと思って
一度タメシテガッテンしたら!?

 

今なら4,555円が500円で手に入るみたいよ。
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バストアップであなたのちっぱいを魅力的な美乳にしよう!?

バストアップであなたのちっぱいを魅力的な美乳にしよう!?

 

美バスト.PNG

 

モテフィットふっくらバストメイクブラって聞いた事ある?
26秒毎に1個売れてる超人気バストアップアイテムなんだそうね。

 

このブラ
なんとノンワイヤー。
長時間体に付けていても
肩やアンダーバストの締めつけがなく痛くない!
昼夜を問わず付けられるのも嬉しいよね♪

 

矢張り
夜付けない人が多いと思うけれど
寝てる間に胸が横流れしちゃってるんですね…
サイズに付いて言えは
おっぱいちっちゃいので気になっている方は
サイズは1展開の、調節可能になっているので
ちょうど良いサイズで着けられるのね。

 

生地がしっかりしている事に加え
背中のクロスデザインによって
自然と背筋を伸ばしてくれる事も嬉しいよね。

 

美しくありたい女性にとって
姿勢が良い事はめちゃめちゃ大事だからね。

 

そして背中や脇の贅肉を引き寄せて
おっぱいに持ってきてくれる。

 

その意味で
モテフィットふっくらバストメイクブラ
半端ないって…普通できないやんそんなん、、、

 

BeforeAfter.PNG

 

胸がちっちゃくて悩んでる方マジで必見!!
胸がある程度ある方でも
引き寄せ効果によって
上を向いた綺麗な形のおっぱいになるので
美乳を目指してる方も必見!
つまり全員必見て事で宜しいでしょうか?

 

そして
やばい!
あまりの売れ行きに
次の発送は9月中旬になってしまうらしい…
◆価格調査◆
定価:9,980円  最安値:5,980円

 

と言う事で
特に胸のちっちゃい貧乳の方は
必見してね!?

 

 

猫挨拶.png

シミ、シワ。ほうれい線、毛穴の開き等、気になり始めたあなた必見!?

シミ、シワ。ほうれい線、毛穴の開き等、気になり始めたあなた必見!?

 

フワリ.jpg

 

女性は誰でも
出産を経験してからは
特に
肌トラブルが増加して
見た目年齢の老けが高じて
兎に角
ご自分の肌が嫌いと言う女性は
結構多いのよね。

 

40代なのに20代の様なプルンプルンの肌・・・
そんな素肌に憧れるでしょ。

 

そもそも
加齢と共に
シワシワ、カサカサの年齢肌になってしまうのは
皮膚を構成する
「コラーゲンの崩壊」によって引き起こされているのね.

 

コラーゲン量.PNG

 

なので
迅速にコラーゲンをお肌に補給しなければならないのだけれど、
このコラーゲンは外から摂取しようとしても
殆どが吸収されずに終わってしまうのね。

 

だから
体内で「コラーゲンを作り出す」事が非常に重要で
その為には
コラーゲン生成に必要な
「必須アミノ酸」

成長因子を豊富に含む
「プラセンタ」
を沢山摂取する事が非常に重要になって来るのね。
そんな
「プラセンタ」を効率良く摂り入れる方法が
「Fuwari」と言う方法なのね、

 

Fuwariは
年齢肌の救世主としてSNSでも
話題沸騰中だけれど
その理由は
プラセンタの配合量にあり
中でも濃厚な「純プラセンタ」を
3粒に原液換算で7,200㎎と言う
圧倒的な配合量を実現しているのね。

 

Fuwariを試してみた人の口コミ
1か月程試してみた結果
シミやシワ、ほうれい線、毛穴の開き迄
気にならなくなりました。

 

パッと飲むだけで時間もかからないし
一日当たり32円とコスパも良いので
お財布に優しいのが続き易かったポイントでした。

 

比較.PNG

 

シミ、シワ。ほうれい線、毛穴の開き等
気になり始めたあなた
一度試しに飲んでみたら!?

 

猫挨拶.png

大創やCAN DO での100円グッズで太もも二の腕を引き締めよう!!

大創やCAN DO での100円グッズで太もも二の腕を引き締めよう!!

 

つーブ.PNG

 

100円ショップの「フレキシブル・チューブ」で
何時でも、何処でも10分で出来る厳選エクササイズ。

 

大創やCANDOで100円で売ってる健康グッズで
あなたも
二の腕や
太もも
の贅肉をそいでみない!

「忙しくて体を動かす時間が取れない」
なんて人には絶好のエキササイズ」

自宅で10分程度なら時間を作れるのでは?
スタイルの維持は
日々のちょっとした積み重ねが大事なのね。

 

今回は
100円ショップでも購入できる“フレキシブル・チューブ”を使って
効果的にボディメイクをする方法を紹介するわね。

 

100円ショップで手に入れるのは
冒頭の写真グッズ。

 

■二の腕を引き締める

1. 両腕を体の前に伸ばし、フレキシブル・チューブをかける。

 

2. 腕をゆっくりと左右に広げる~閉じる×30回。

 

腕は
肩の高さを保ったままでエクササイズをおこない
余裕がある方は
両腕を頭の真上に伸ばしてフレキシブル・チューブをかけ左右に開くと
二の腕~脇の下あたりまで広範囲に効かせる事が出来る。

 

二の腕.PNG

 

■脇腹のくびれ
&キュッと上がったヒップを作る

 

続いては
お肉がつきやすく取れにくい脇腹部分のエキササイズ。
脇腹のお肉が浮き輪のようにのっている方
さらなるくびれを作りたい方にオススメ。

 

1. 床に横向きに寝たら
両手を体の前について上体を起こす。

 

2. 太ももにフレキシブル・チューブをかけ
上側の足を持ち上げる~下ろす×30回。

 

3. 向きを変えて反対側も同様におこなう。

 

このエクササイズは
脇腹だけでなくお尻の上部にも効いて
この部分に筋肉がついてくると
位置が高くプリッとした魅力的なお尻になるわよ。

 

太もも.PNG

 

■プヨプヨな太ももを引き締める1

 

最後は太ももね。
椅子に座った状態でエクササイズを開始する。

1. 椅子に浅めに座り背筋を伸ばしたら
両足首にフレキシブル・チューブをかける。

 

2. 足を床から浮かせてひざを真っすぐに伸ばしたら
左右に開脚~閉じる×20回。

 

下肢エキササイズ.PNG

 

■太もものエクササイズ 2

 

1. 椅子に浅めに座り背筋を伸ばしたら
片足の裏にフレキシブル・チューブをかける。

 

2. ひざを真っすぐに伸ばす~胸に近付ける×20回。

3. 反対側も同様におこなう。

フレッキシブルチューブを使うと

ゴムの反発する力が加わって効果的なエクササイズができ
また
苦手な動きをゴムの力がサポートしてくれたりもするので
エクササイズ初心者でも比較的簡単におこなえる。

 

1本のフレキシブル・チューブと毎日10分のエクササイズで
プチ太りを最小限に抑えちゃいましょうね。

 

猫挨拶.png

 

LGBT 性同一性障害

LGBT  性同一性障害

lgbt.PNG

 

最近は
トランスジェンダーや
Xジェンダー
等を良く聞く様になったけど
これは総称としてLGBTと呼ばれ
性同一性障害と言う言葉を
肯定的に表したもので
  (L)=レスビアン
(G)=ゲイ
(B)=バイセクシャル
(T)=トランスジェンダー
とそれぞれのアルファベットの頭文字を取っているのね。

 

それまでは
性同一性障害という呼び名が一般的であったものが
「障害」と言うマイナスイメージが付きまとう為に
最近になて
性の多様化が進む中で
障害ではなく
性のアイデンティティと言う
文化的な側面を強調した呼び方として
「LGBT]と言う言葉に置き換わって来たのね..

それでは
芸能人や有名人では
どんな人がLGBTなのかしらね。
■マツコ・デラックス   ゲイ 
マツコ.jpg

 

この人は
デビュー前は
新宿2丁目のゲイバーや
ゲイ関連誌社で編集者として働き
今は
幾つかの冠番組を売れっ子芸人で
ゲイの代表となっているのは
衆知の事実よね。

彼の恋愛対象は
完全に男性であり
女装はあくまでも
芸能界で人気を獲得する為に
作り上げたキャラであり
過去に池田清彦との対談を
書籍化した「マツ&キヨ」の中で
自分がゲイであることを認めているのね。

 

■成宮寛貴 ゲイ
成宮.jpg

 

2016年 12月2日
写真週刊誌FRIDAYに
コカイン使用思惑を報じられ
同時にゲイであることも暴露された為
芸能界を追われ引退を余儀なくされたのね。

 

芸能界を引退鼓するとき
関係者に当てた謝罪文の中に
「絶対に知られたくないセクチャルな
部分迄もクローズアップされた」と書かれていて
友人だと思っていた者に盗撮された写真を
FRIDAYに売られ
コカイン使用疑惑と
ゲイであることが暴露されて
芸能界を引退したのね。

芸能界で名が売れる前は
新宿2丁目のゲイバーに努めていた
美少年として有名だったことや
マフィアとの交際もあった事が
分ってしまったのね。

国外に暫く身を隠していた様だけれど
芸能界復帰の噂は現在でも
実現していない様。

 

■壇蜜 バイセクシュアル
壇密.jpg

 

日本舞踊の免許皆伝
教員免許、
遺体衛生保全士資格
を持ち
葬儀社
銀座のホステス
グラビアアイドル

異色の経歴の持ち主のタレントで
その妖しい美貌と
セクシ―さから
バラエティ番組にも
良く出演しており

その知的なイメージから
コメンテーター等も
努めている壇蜜ですが
彼女が
始めてバイセクシュアルを認めたのは
2012年9月に発売された
男性向けの雑誌
「週刊プレイボーイ」での
インタビューたったのね。

 

 

その時の気分で
単性が好きだったり
女性が好きになったり
するそうなのね。

 

■カズレーザー  バイセクシュアルかず.jpg

お笑いコンビの
「メイプル超合金」のボケ役担当で
最近は
同志社大学卒と言う経歴を生かして
インテリ芸人として
クイズ番組にも出演している人気者で
金髪に真っ赤なスーツといった
派手な出で立ちと
歯に衣を着せぬ
明快な物言いが
独特な印象を放っていて
注目されはじめから
バイセクシュアルである事を
公言していたのね。

 

 

好みのタイプは
男性は京本政樹
女性は天海祐希

美しい知的なタイプがお好みの様ね。

 

■鳥居みゆき  バイセクシュアル
鳥居.jpg

 

メンヘラ女の狂気じみたパフォーマンスでブレークし
今は女優として活躍している彼女は
元芸人のパソコンズのタロフと結婚しているのね。
結婚相手は男性に落ち着いた様でけれど
過去に出演したバラエティ番組で
結婚前は女性と交際していた事を告白しているのね。

 

その女性は
サッカー解説者の松本安太郎の様な顔立ちで
潰れたアンパンみたいな
決して美人ではなかった様で
高校を卒業してタロフと結婚する直前まで
付き合っていたらしいのね。

 

最上もが   バイセクシュアル
一ノ瀬文香  レズビアン
滝沢ななえ  レズビアン
牧村朝子   レズビアン
杉森茜    レズビアン
はるな愛   トランスジェンダー
KABAちゃん トランスジェンダー
GENKING トランスジェンダー
中村中     トランスジェンダー

 

猫挨拶.png