オタクに甘んじ運動しない、ストレスで飲み食いし放題のアラフォー生活は10数年後に大病するってホント

アラフォーでの暴飲暴食暴煙、運動・睡眠不足はアラフィでツケを払う事になる・・・

暴飲暴食.PNG

 

後悔先に立たず(こうかいさきにたたず)
って諺良く耳にする事あるでしょ。
既に終わった事をいくら後で悔やんでも取り返しがつかないので
事前に十分注意しなさいという教えよね。

 

老後に
それまでの人生劇場を振り返って見て
「我が人生に悔いないし」って言える人は
偽善者か或いは聖人かのいずれかよね。

 

ショッピンなんか
我が人生悔いだらけの人生だもの・・・。
2018年1月1日号の月刊誌PRESIDENTに
150人のモニターを対象に
40代で直しておけばー”と老後に後悔した事の調査をした記事が出たのね。

 

その結果
直しておけばと後悔した事に;
運動不足      56人
過剰な飲酒     35人
過剰な喫煙     23人
不規則な生活    21人
睡眠不足      15人

 

睡眠不足.PNG

 

40代の頃ショッピンは
上記の乱脈な事を全て行っていたからね。
通勤にもどこへ行くにも全て車
根が酒好きで加えて連日の接待で内臓は酒漬け
お酒飲むほどにタバコぷかぷか
仕事の多忙さを口実に不節制極まりない生活
深夜に帰宅して早朝出勤の睡眠不足

 

その結果
倍返しを受けて多くの病に罹り
その闘病生活で苦しみ抜いた経験は
過去ログでも何度か告白して書いたよね。
若い頃に戻ってやり直したい……。
これが出来ればどれほど嬉しいか!!

 

そんな思いをしない為には
先ず自覚しなければならない事は
体は確実に衰えてきているのに
頭の中は20~30代の感覚でいるのよネ。

 

若い頃と同じ感覚で暴飲暴食をしたり
睡眠を削って無理をする40代が結構多いのよ。

 

しかし
体は落ち目に向かっているとはいえ
40代はまだ壮年期だから何とかやっていけたとしても
不摂生を続けると10年後には
必ずツケを払わされる事になるのは
間違いないわよ。
とくに40代になって
間接リューマチや
痛風になった人は
生活習慣を見直す警鐘だと捉えるべきね。
軽症だとそのままの生活を続けると
50代以降に
糖尿病
心筋梗塞
脳梗塞
大腸がん
等の大波を被る事なりかねないからね。

 

40代になって体がけったるくなり
鬱病(うつ)をかしらと精神科や心療内科で診察を受ける人が増えているけど
ここ10年で鬱病患者は2.4倍に増えているのね。
本当は男性の更年期障害だったと言うのも珍しくないのね。

 

男性の更年期障害は
男性ホルモンの低下と共に起こり
その男性ホルモンは運動と密接な関係があるのよ。
事務職でデスクワーク中心だったり
外出しても直ぐタクシーに乗るビジネスマンは
ホルモンの分泌も少なくて
疫病神の格好のターゲットだよ。

 

時間が無いからと
ジムへ通って運動する余裕がなければ
せめて
少し長めの歩行を心がける事ね。。
沖縄が長寿ワースト2位なんて
不名誉な地位に落ち込んだ理由は
付き合い酒のせいみたいね。

 

酒は百薬の長と言うけど
適量でお仕舞にしてこその事であって
とことん付き合って飲んでいたら
百害あって一利なしでしょよ。

 

ワインも
ポリフェノールがいいだとか
心臓血管病予防にいいと言われているけど
反面肝臓がんに成り易い事も指摘されているのね。

 

兎に角
適量ならば問題ないというのも鵜呑みにしてはダメ。
飲酒の国際基準として
1日に男性2合
女性1合と言われているけど
大和民族のアルコール分解能力は世界最下位。

 

酒の上での
諸々の事故を起こすケースが多いのも
飲みすぎになっているかもね。
沖縄県はかつて長寿で知られていたのに
戦後米軍の占領下になって以来
食文化の西欧化に伴い
心臓血管病が増加。

 

いまでは長寿県の下から二番目のワースト2位(2015年)。
生活習慣病など皆無の健康国だったアラスカが
米国の州に編入されてから
お馴染みのファーストフードの進出で
一気にガン死亡者が増えて言った事も
同じ現象よね。


マックバーガーに犯されたアラスカ先住民イヌイットの健康被害http://unpy72636.hatenablog.com/entry/2018/02/07/215055

 

f:id:unpy72636:20180505095214p:plain

 

外食が中心になりファストフードが増えると
栄養の偏りが起きてしまい
様々な体の不調の原因となっているのよ。

 

ショッピンの記事内容は恐ろしい事が多いわって
思っているかもしれないけど
ホントに恐ろしい目にあった経験から
その苦しみを避ける様にして欲しいのね。
それでは
最後に子供でも出来る簡単健康法を1つオススメ。

 

それは歯磨きを中心とした口腔ケアで
最近の研究で歯科領域の病気と全身の病気は強くリンクしている事が分ってきたのね。

 

特に
歯周病や根管感染では細菌が全身に回って
糖尿病等の全身病に成り易くなっちゃうそうね。
口腔内ケア、歯周病防止は誰でも手軽にできてしかも安あがり。

 

正しい歯磨きの指導をされてる歯科医のサイトを見て
歯の病気予防の為にもお子さんにも指導してあげてね。
↓  ↓  ↓  ↓
http://418dental-abe.com/prevention/menu06.html

 

歯磨き.png

 

ライオンシステマ歯周病予防デンタル歯磨き
システマ歯磨きの特徴

歯周ポケットの奥に潜む歯周病菌を浸透殺菌

メディカルペパーミント香味で使い心地爽やか!

 

 

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バストアップに効能がある三種の成分を配合したFast Magic Gelが凄い!

プエラリアミリフィカ他バストアップ成分が三種類も配合されているマリアンチュールが凄い!

今回は女性専科!
久しぶりにバストアップ関連の情報をネットサーフィンしていたら
マリアンチュールって言葉に出くわしたのね。
マリアンって聞けばショッピンがピンと来るのは
1980年代モデルとしてだけでなく
ドラマやバラエティー番組で活躍した
ハーフのマリアンだね。

 

マリアン.PNG

 

ダントツな美形で以外に幼顔
ハーフらしからぬ控え目のオッパイが
妙にセクシーで何となくそそられた事が
淡い思い出としてあるけど

このマリアンチュールって言うバストアップゲル
雑誌モデルとして多方面で活躍している“ある女性”が
バストの悩みを解決すべく監修したバストアップジェルだそうよ。

 

「ブラに頼らず
サプリに頼らず
マリアンチュールだけの力で
ボリューミィなバストを作る」
それがこのバストアップジェル最大の魅力。

 

男性が好きな
「女性の身体の部位」をリサーチしたところ
全体の凡そ7割が「バスト」と回答。

 

異性にとって
そして何より自分にとって魅力的でありたいという女性なら
マリアンチュールを良く知っておく方がプラスになるかもね。

 

てんで
ショッピンの好奇心アンテナが蠢(うごめ)いたので
調べて見たのね。

 

言うまでも無く
バストアップケア商品は世間で
多数販売されているけど
その中でも今話題となっているバストアップジェルが
この「マリアンチュール」って製品だそうね。

 

その訳は
なんとたった3ヶ月で魅力的なバストを叶えてくれる!
と口コミやメディアで注目されている商品だからなのね。

 

あなたを含めて
バストアップをしたいと思っている女性は大勢いるでしょうが
実際には
この様なバストアップができる商品は本当に効果があるの?
と疑っている女性もいるはずでしょ。

 

ショッピンだって
ゲルをおっぱいに塗れば
バストがアップするなんて
ちょっと眉唾もんだって思うものね。

 

じゃ
バストアップゲルって効果無いの?って言えば
それも又極言でしょ。
美容品メーカーは懸命に研究開発している訳だから
それなりの効果は出るのよ。

 

■バストアップ成分が三種類も配合されているのが特徴
◆第一、プエラリアミリフィカ(舌噛みそう・・・)
一般的にプエラリアと呼ばれて数々のバストアップ商品に含まれている成分ね。
プエラリアは亜熱帯地域に自生するマメ科クズ属の植物で、
女性ホルモンに似た働きを持つ
植物性エストロゲン、
イソフラボン
が含まれている為
女性ホルモンを増加させてくれるという特徴があるのね。

 

合成プエラリアミリフィカ.pnggazou

 

そのため
バストアップ効果だけではなく
美肌効果
更年期障害の緩和
等にも効果が期待出来ると
近年注目されている成分なのね。

 

ちなみに
大豆は
植物性エストロゲン
イソフラボンを含んでいる食べ物として知られているけど
プエラリアは大豆の40倍もの含有量があるという
話もある様ね?

しかし
このマリアンチュールはただ塗るだけでは効果が出にくく
(殆どのバストアップ商品がそうだと言えると思うけど)
使い方によって効果に差が出る!とも言えるらしいの!!

◆第二、ボルフィリン

主成分は
ハナスゲというユリ科の植物から抽出された成分で
使用した部位の脂肪組織を
細分化・増殖させてくれるという特徴を
持っている為なのね。

 

一旦増殖させた脂肪を蓄えてくれる働きがあるので
大きくなったバストを維持してくれるという
メリットもあるのよ。
塗り込んだ部分の角質層までしっかり浸透してくれる為
弾力のある理想のバスト作りに効果が期待できるのね。

 

◆第三、アデカノール
ピンと張のある肌を回復する形状記憶が特徴の特殊配合ゲルで
保湿力が高く
肌のバリア機能を取り戻してくれるから
バストの張をアップさせて
シワなどのトラブルを改善させる効果が期待できるのね。

 

上向きバストには欠かせない成分と言っても過言ではなく
ベタベタしないでサラサラ感を持続してくれるのも有難いよね。

 

●4つの美容成分
マリアンチュールには上記3つの主成分に加えて
4つの極上美容成分が含まれていて
どの成分もツヤ感のあるバストを叶えるサポートをしてくれるのね。

(1)ヒアルロン酸
様々な化粧品に使用されている化粧品界の横綱成分よネ。
元々人体内に存在している成分で
特に水分を保持する保水力に優れているので
沢山の水分を蓄える点で優れた成分。

 

その凄さは
なんと1gで60倍の約6リットルもの水を蓄えてくれるので
非常に高資質な美容成分なのね。

 

(2)大豆イソフラボン
大豆に含まれているポリフェノールの一種で
女性ホルモンのエストロゲンと似た機能があるので
バストに張をもたらして
上向きの理想的なバストや
女性らしい身体を作る為には非常に有益な成分なのね。

 

(3)プラセンタエキス
近年注目されている美容成分で
一般的には哺乳類の胎盤から抽出した胎盤エキスの事。
アミノ酸
タンパク質
糖質
脂質
等は勿論
ビタミン
ミネラル
酵素


あらゆる栄養素が含まれているので
美肌作りにも大いにお役立ちよね。

全世界の美女、セレブ層で愛用されている美容成分で
美しいバストを作る為に必要な栄養を与えてくれるのね。
(4)グリセリン
リセリンは、アルコールの一種で
多くの化粧品に潤いを保つ成分として含まれていて
高い吸湿性を持っている成分なのね。

その為
肌の豊潤性をキープしてくれる他
肌荒れを予防してくれる効果もあるそうね。

 

数あるバストケア商品の中にはクリームタイプや
さらさらしたテクスチャータイプもあるけど
ジェルタイプはべたつき難く
四季を気にする事無く
どの季節にも使用し易いと
言うメリットがあるのね。

 

マリアンチュールは
豊富な成分を一纏(ひとまと)めしてジェルに閉じ込めた
オールインワンジェルのバストアップジェルと言う処が特徴よね。

 

バストアップゲル Fast Magic Gel

女性らしい美しいバストラインをお望みのあなたへ

いつまでも魅惑的で綺麗な

ブラを外しても変わらないバストを・・・

バスト.PNG

 

成分を見ても分かる通り
本当にバストアップに効果がある優秀成分が沢山配合されているから
ただ塗るだけでも効果を感じる事が出来ると言われているけど
でも
もっともっと効果を感じられる方法は
マッサージと併用すると相乗効果が出て効果覿面(てきめん)になるそうよ。

使い方は
血行の良い入浴後に毎日マッサージするのが効果的
マリアンチュールは薬ではないので
基本的にはいつでも使用して良いけど
バストアップをより効果的にしたい!と言う事であれば
血行が増進された入浴後のタイミングを狙って
マッサージを併用する事ね。

 

入浴で
身体が温まって血行が良くなり
さらに新陳代謝も活発になっている状態だからなのね。
マリアンチュールの成分をしっかり浸透させる様に
正しくマッサージを行う事が
効果的なバストアップに繋がるのよ。

 

更に肝心な事が、
毎日マッサージを行う事!
マリアンチュールでバストは日々成長して行くので
美バストを実現する為にも
毎日バストマッサージを行う事が大事なのね。

 

製品に付いた
ガイドブックに
マリアンチュールの使い方は勿論
有効なマッサージ方法
エクササイズの方法が写真付きで解説されているから
初めてバストアップマッサージをする初心者でも
正しいマッサージを行う事が出来ちゃう様に
付属のバストアップマッサージBOOKがガイドしてくれるよ。

 

まー
効果は勿論個人差があるけど
バストアップには
バストマッサ―ジが効果的なのは衆知の事実で
以前のブログで
ショッピンも推奨したけど
マリアンチュールと併用すれば
確かに効果の程が伺えられる様ね。

 

美バストを熱望されるあなたなら
物は試し
タメシテガッテン
して見たら・・・

 

引用先 YOUTUBE
THE WORLD株式会社

ストレスが高血圧、頭痛、白髪、不眠を生むってホント!?


白髪、頭痛、高血圧はストレスから生じるってホント!?

 

ストレスの捉え方次第でハッピーになれる!?
のタイトルで去る3月7日にブログでストレスの記事を書いたけど

ストレスを引きお起こす以下の様な要因を
ストレッサーと言うのね。
■精神的なプレッシャー
■筋肉痛、骨折、出血
■厳寒、猛暑
■烈な光
■音による刺激
■重労働
■激痛
   ストレッサー
↓  ↓  ↓  ↓
合成ストレッサー.png

 

そして
ストレスが原因で起こる次の様な病気が有名だけど
他にもストレスが原因で起こる痛みもあるのね。

■心身症
■高血圧症
■糖尿病
■過敏性腸症候群
■気管支喘息(ぜんそく)」
■アトピー性皮膚炎」
■難聴
(喘息を除いて後は全てショッピンが患った病気
20年に渡る長い闘病生活でほぼ克服できたけれど
難聴は一生かかっても回復出来ない様ね)

 

自律神経.PNG

 

体の痛みの発症も
外部からのストレスを受けると
骨が新陳代謝(古い骨が吸収されて新しい骨が作りだされる)され、
筋肉は肥大するので
これによりもっと大きなストレスに対抗出来る様になる

とは言うものの
質量供に過大な負担が掛かると
疲労骨折
筋肉疲労
損傷を起こして
痛みが発生してしまうのね。

 

更には
精神的なテンションが原因で
肩痛、腰痛を引き起こす事もあるのよ。
テンションが強くて肩に力が入ると
後頸部(ごけいぶ)肩
肩甲骨(けんこうこつ)の内側に張っている僧帽筋(そうぼうきん)
等が収縮して肩が凝って来る訳ね。

これらの筋肉が硬くなる事で
筋肉内の血管を圧迫して
筋肉への血液供給量が減少し
血清たんぱくの一部が
筋肉組織が障害された結果
強力な発痛物質として知られている
痛みを引き起こす物質を生成して痛みを感じるのね。

この筋肉の収縮が
後頭部神経を刺激すると頭痛へと発展するの。

 

人間って
ストレスが蓄積されて気分が滅入(めい)ってしまうと
きまって肩を落として顎(あご)が出るでしょ。
この結果
頭の重心が体の重心よりも前へと移動し
この重心移動が頭を支えている筋群に負担をかけて
こりを生じるのね。

肩こり解消磁気リング

 

こんな時は
肩の力を抜いてリラックスする方が
ストレスによる痛みを回避するベストな方法なのよ。


白髪が出始めるのも
髪を黒く保っているのは毛根の付近にある
色素細胞で作られるメラニンの働きで
一般的には
年を取る事でこの色素細胞が減ったり
働きが弱まったりして白髪が目立つ様になって来るのね。

 

所が
ストレスで緊張感が高まると
自律神経等に悪影響を与えて
色素細胞の機能を低下させるのよ。

フランス王朝最後の王妃
マリー・アントワネットが死刑の宣告を受け
一夜にして白髪になったというのは有名な逸話だけど
実際には髪の毛が1日で白髪になるなんて事は有り得ないのね。

しかし
20代、30代、40代とどの世代にも
ストレスは髪の毛に影響を与え
身体に様々な不調を起こさせるのね。
ストレス状態というのは緊張状態のため
血管が収縮し血行が悪くなり
その結果
自律神経も乱れ易くなってしまうのよ。

そのため
ストレスの影響で白髪が生える位置が
所々にまとまって生える事が多いはその為ね。

また
ストレスは
免疫力の低下や睡眠不足を招いたり
食生活が乱れたり
喫煙量が増えたりと
白髪が増えてしまう原因を作り易い為
白髪予防には普段から意識的にリフレッシュする事も大事なのよ。

急に白髪が増えたと言う時は
ストレスの影響を受けている可能性もあり
病気が隠されている可能性もあるので
早めに医師の診察を受ける事を優先すべきね。

痛みを抱える事は間違いなくストレスで
痛みによって白髪が増える前に
適切な治療を受けるべきよ。

 

パシュート.PNG

 

ストレスは万病の元
ショッピンが名付けた
「ストレスパシュート」
いくらストレスから逃げようとしても
すぐ後ろにピタッとついて離れないのがストレス
ストレスと上手に付き合うのが
ストレス解消の極意でしょうね!

 

お辞儀猫.png

お腹のたるみは小腸が糖質をせっせと分解吸収する副産物ってホント?

食後の糖質が小腸で吸収されるのを抑制し(脂肪蓄積の防止)
大腸で善玉菌の餌になって腸内環境を整えるサラシノールとは?

 

サラシノールの抑制機能.PNG

「糖質オフビール」「糖質制限ダイエット」
等,最近「糖質オフ」が注目されている様ね。

簡単に体重が落ちる!と聞くけど
中には体調を崩してしまう人も。

糖質制限って健康に良いの悪いの?

小学校でミトコンドリアって習ったでしょう・・・覚えてる?
実は細胞の中のミトコンドリアが
脂肪をエネルギーに変えてくれるため
糖質を制限すると
ミトコンドリアが糖質の代わりに
脂肪を燃焼させるので
脂肪が減少して自然と痩せていくのね。

 

でも
体重が減るからと安易に糖質を制限し過ぎてしまうと
あっという間に筋肉までもが落ちてしまい
体調不良になる可能性が高いのね。

 

なので
糖質を減らした分はタンパク質や脂質で補い
必要カロリーは確保しなければ大変な事に・・・。

 

食物に含まれる栄養から最初にエネルギーとして使われるものが
“炭水化物(糖質)”なのよ。

 

炭水化物は腸管で消化分解されて“ブドウ糖”となり
血液に送られ全身の細胞に届けられ事は
これまでに何度も説明したでしょ。

 

炭水化物の次にエネルギーとして使われるものが
“たんぱく質”で
たんぱく質がエネルギーとして使われるのは
体内のエネルギーが枯渇した時に
たんぱく質がブドウ糖となり
エネルギーとして使われるのね。

 

炭水化物/たんぱく質
↓  ↓  ↓  ↓
  ブドウ糖 
↓  ↓  ↓  ↓
エネルギー

 

しかし
この「糖質」は悪影響ばかりでもなく
時には「腸内環境を整える働き」をするのもあって、
やたらめったら糖質制限をするのは
必ずしも健康的とは言えないのね。

 

体調を健康的に維持するには
「適度な運動」
「バランスのよい食生活」
が大事なのは言うまでもない事ではあるけど
今回は
どんなに忙しくても続けられる習慣として
「オススメの方法」があるのね。

 

「糖質」は「炭水化物」の一種で
ケーキやお菓子の様な
「甘いもの」だけではなく
一般家庭の食事のご飯やパンと言った主食にも多く含まれているは
衆知の事実でしょ。

ただ
どれだけ含まれているか無知な穂とが多く
その為思っている以上に糖質を摂り過ぎている人が多いのよ…。
摂り過ぎた糖質は中性脂肪として蓄積され
肥満や生活習慣病の原因になると言われているでしょ。

 

角砂糖.png
※出典:health & Bauty

画像の様に
角砂糖の数で見ると
え!こんなにたくさんの角砂糖を・・・・
ってギョツってするわね。

 

とは言うものの
この「糖」
必ずしも悪い役割だけを受け持っている訳ではなく
実は糖の中には
善玉菌のエサとなって腸内の環境を整えてくれる物もあるのね。

 

参考厚生省e-ヘルスネット.PNG
参考:厚生労働省 e-ヘルスネット

 

つまり
糖の吸収を抑えながら
同時に
腸内環境も整備出来れば
一挙両得じゃん。

そこで今
「糖の吸収を抑える」+ 「腸内環境も整備する」
の2つにアプローチできる
「サラシノール」という成分が注目されているのよ。

 

おねータレントの
ミッツマングローブが群生している(⁇)
亜熱帯地域に自生する「サラシア」という
天然の植物に含まれている成分で
5,000年も前から健康維持に役立てられて来てるそうね。

 

■ サラシノールの力「糖の吸収を抑える」
糖は通常
「小腸」で細分解され吸収されるけど
サラシノールは
糖が小腸で分解されるのを抑え
吸収され難くしてくれる事が
実際に行ったテストでも
「サラシノールを摂ったグループ」は
「摂らなかったグループ」よりも
「食後30分後の血糖値が低くなった」
という実証データがあり分っているのね。

 

 

■ サラシノールの力「腸内環境を整える」
さらに
サラシノールによって
「腸内のビフィズス菌割合が約5倍になった」
と言うデータも実証されて
これは
小腸で吸収されなかった糖が大腸に移動し
ビフィズス菌のエサとなっているのね。

 

このサラシノールを
独自技術で高濃度かつ安定的に供給出来る
話題の機能性表示食品「メタバリアS」を
あの富士フイルムが独自技術で開発したの。

 

この「メタバリアS」が
「糖の吸収を抑え」
「お腹のビフィズス菌を増やして腸内環境を整える」
という機能が届出受理されている機能性表示食品なのよ。

消費者庁に提出している「届出表示」もきちんと記載されているのね♪

すでに売上No.1、累計500万個を突破するほどの人気ぶり。
そんな「メタバリアS」、
なんと約14日分のトライアルパックが500円(税抜)送料無料で試す事が可能!

 

500円.png画像

 

1日約39円なら
糖質オフのビール
お茶
発酵食品
を買うよりも
ずっと手軽よねね。

機能性も届出済ですし下の詳細はこちらから
ぜひチェックしてみてはいかが?

 


>>詳細はこちら➡https://tinyurl.com/y7sabybv

バターコーヒー1杯で運動無し、我慢も無し、食事制限無しで痩せる嘘の様なダイエット法が

自宅で出来る、運動しない、我慢も無し、食事制限不要,

それで痩せる嘘の様なダイエット法が……あるんです!

ショッピン
この見出し見た時には

誇大宣伝が又始まったって思ったのね。

でも
内容が気になったので目を通して見たのよ。

 

ところが
TBS テレビ「サンデージャポン」
日本テレビ「Oha!4」
J-WAVE「GOLD RUSH」などで話題!
沸騰!?って言うじゃない・・・

 

それが
「朝に1杯の“バターコーヒー”を飲むだけで
ダイエット中の
「空腹感」
「イライラ」
とバイバイ!

 

食後の眠気
ダルさも無くなり集中力までUP!
「日本唯一のバターコーヒーショップ」専属管理栄養士だから教えられる、

 

ここら辺で半信半疑よね。

 

バターコーヒー×効果最大の食事術を組み合わせた
「最強のダイエット法」をご提案!!

 

前後.PNG

1か月で-10kg、

4か月で-35kg、
半年で-60 kg…驚異の効果、続々!

 

嘘でしょ
-60kgってショッピンが消えてなくなる量よ。
からだ可笑しくならないのかしらね?

 

■バターコーヒーって何なのよ?
全米ベストセラー
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』
(デイヴ・アスプリー著)で著者が50kg 以上痩せた
「完全無欠コーヒー」として紹介されたのが
ブームの発端です。

 

ガイドブック.PNG

てんで

デイヴ・アスプリー著
シリコンバレー式自分を変える最強の食事
の本を読んだ人の感想文を検索して見ると
色々出て来た内の一つ
  ↓  ↓  ↓  ↓
あーやっと読み終わった!!

何回「完全無欠」というワードが出てきたことか。

いくらシリコンバレーで稼いでるとはいえ、
最初の紹介からこの本のタイトルに結び付かず胡散臭かった。
でもこの人の完全無欠な食生活を読み進めると
いかに事実に基づいているかわかる。

 

バターが体にいいのは衝撃。
コーヒーに入れてファスティング実践しよう。
あとはやはり栄養に関しては知識がモノを言うから
栄養の本は読んで損はない。
でも著者が完全無欠を言い過ぎてることもあり

内容も少し行きすぎてる。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

なお
ファスティングは独特なダイエット方法の様なので
興味のあるお方は下記のサイトにアクセスして見てね。
ファスティングガイドサイト

 

【作り方】はとっても簡単!
■ドリップコーヒー……250ml
■バター……15g (グラスフェッドバターがあるとより効果的)
■MCT(中鎖脂肪酸)オイル……大さじ1
この3つをハンドミキサーで混ぜ
朝ごはんの代わりに飲む事で
1杯でもたっぷり満腹感を得られる代物だそうよ。

 

そして
昼・夜の食事で糖質を抑える事で
確実にやせるダイエット法です!

 

■どのくらい効果があるの?
40~50 代男性:4か月で100kg?65kg(-35kg)
半年で140kg?→80kg(-60kg)123kg→77kg(-46kg)
40 代女性:  2か月で70kg?→60kg(-10 kg)……
など、驚異的な効果を挙げています!
しかもリバウンドなし!

 

バターコヒー.PNG
 [商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

 

■今迄のダイエットと何が違うの?

 

満腹感があるのでガマンをしている感覚がない。
 むしろコーヒーの効果で集中力がUPし
 仕事の効率も上がるなどいい事が一杯。

 

◎数百円で手に入るハンドクリーマーで混ぜるだけ。
 安全に・安く作れる!

 

◎日本唯一のバターコーヒー専門店だからこそ紹介できる
 おいしいアレンジレシピで、飽きずに続けられる!

 

◎管理栄養士だからこそ教えられる
 バターコーヒーと効果的な食事管理の組み合わせでやせる!

 

◎本書制作にあたり、実際に管理栄養士指導のもとやじ
    モニター28 名にバターコーヒーダイエットを実施。
 2週間で76?→70kg、57kg?→52kg など
    確実にダイエットを達成!

 

本来ならば
ショッピンがバターコーヒーのダイエットを実践して見るけど
身長に対する体重の比率がやや低い位のスリムアな体型で
むしろお肉がもっと欲し位なので
そうも行かないのね。

 

小太りのお方はトライしてみたら如何?

 

【メディア紹介 実績】TBS テレビ「サンデージャポン」(モデルの藤田ニコルさんが愛飲と紹介)
日本テレビ「Oha!4」
J-WAVE「GOLD RUSH」(家庭でのバターコーヒーのつくり方を紹介)
『ViVi』2017 年9 月号「ViVi 的夏HIT 番付!」等多数
■SNSリンク
最強のバターコーヒー ホームページ
■購入リンク
Amazon
■楽天市場
■新刊概要
『空腹感、ダルさゼロ、リバウンドなし! 魔法のバターコーヒーダイエット』
最強のバターコーヒー 著
発売 : 2018年4月28日
価格 : 1296円(本体1200円+税)
判型 : A5判変形
発売元 : 株式会社 扶桑社
ISBN :9784594079611
【本件に関するお問合せは】
株式会社扶桑社書籍ムック・第1編集部
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”だるい””肌荒れ””脱毛”等の体調不良は貧血症状ってホント!?

体調不良の”だるい””肌荒れ””脱毛”等は貧血症状ってホント!?

 

昨日の夕食中にNHKの例の「タメシテガッテン」で
最近若い人の間でも増えてきている貧血に付いて報道したのね。

”貧血”って言うと
頭から血の気が引いてしまい
目の前が真っ白になってぶっ倒れるイメージを
多くの人が持つ様だけれど
それは間違いで
実際には以下の画像の様な症状が
貧血が原因で起きる症状だそうよ。

 

合成貧血.png

では
何故こう言った嫌な状態が起きるのか?

血液が赤い色をしているのは
血色素=ヘモグロビンによるもので
ヘモグロビンは体内のあらゆる細胞に酸素を届ける役割があり
このヘモグロビン値が減少する
つまり貧血状態になると
血液が酸素を運搬する能力が低下し
体の組織や臓器、細胞等が
低酸素状態になってしまい

 

その結果
倦怠感
顔色が悪くなる
だるい
等の症状が出てくるのね。

高山に登った時等も上空の薄い空気層の為に
酸欠状態になるのと同じ様な現象なのね。

この状態になると
酸素を十分に取り込む必要から
血流量を増やしたり
呼吸量を増やす事で
低酸素状態をカバーしようとするので
動悸や息切れしたりする訳ね。

実際には
鉄分が足りなくなっているのね。

貧血➡貧鉄➡貧酸➡体調不良

 

だるさ計測機.png画像

上の画像の「だるさ計測器」に中指を入れて測ると
ヘモグロビンの含有値がg/dlで
100mlの中に何グラム入っているか
と言う事で表示されるのね。

ヘモグロビンの測定値の単位は、
この基準値は性別によって違いがあり

 

男女別<基準値・正常値>
男性は13~16.6g/dL
女性は12~16g/dL


下記の基準値以下の数値になると
貧血と診断されるのね。

男女別<数値基準>
男性13g/dl以下
女性12g/dl以下

 

合成血色素.png

■モグロビンが低いとどんな症状が起こるの?
ヘモグロビンが低い=少ないと;

動悸や息切れ

前述した様に
ヘモグロビンは酸素を体中に運ぶ役割を担っているので
ヘモグロビン値が低いとこの働きが不充分になる為
様々な細胞組織において酸欠状態が発生し
放置すると生命の維持に支障が生ずる場合もあるので
体は減少したヘモグロビンが運んでいる酸素を
最大限に活用するために血流を速くしようとするのね。

その為に
動悸が速くなり

大量の酸素を体内に取り込むために呼吸が速くなり
息切れも起こり
酸素不足が原因で起こるので
顔色や皮膚、爪等が青白く変色するのね。

 

顔だけに限らず
口の中


全身の皮膚
までが青白くなる事もあり
固形の食べ物が飲み込みにくくなるのね。

それは
ヘモグロビンの主たる材料は鉄なので
鉄分不足はヘモグロビン値を下げるだけでなく
食道の粘膜細胞の増殖にも影響を与え
食道が収縮してしまうために
固形の食べ物が飲み込み難くなってしまうの。

 

それ以外にも
鬱(うつ)といった精神的なものから
肌荒れ
睡眠障害
異食症(氷食症)

多岐に渡る症状が起こる場合があるのね!

鉄分が不足する原因としては

合成鉄分.png

鉄分の少ない食事や
無理なダイエット
インスタント食品
ファーストフードばかり食べるなど
偏った食事癖で
鉄分摂取量の不足が第一原因にに考えられるのね。

 

豚レバー
マグロの赤身
ほうれん草

鉄が豊富な食材は殆ど食べないという人は
ヘモグロビン値が低い人で
また
妊娠中には胎児の血液を母体から供給しているので
当然鉄不足に成り易く
特に妊婦は
貧血を防止する意味でも
積極的に摂取すべきなのよネ。

女性の生理も出血で当然ながらヘモグロビン値は下がり
生理中にフラフラして
貧血症状が出る事があるでしょ。

 

以上の事から
鉄分の多い食べ物を意識的に摂る事が大事よネ。牛

鶏のレバー
等の肉類

 

鮪(マグロ)
鰹(カツオ)
等の魚類

 

蜆(しじみ)
生牡蠣(かき)
浅利(アサリ)
等の貝類

 

ホウレン草
小松菜
パセリ
等の野菜

鹿尾菜(ひじき)
昆布(こんぶ)
等の海藻類
も鉄分が多い食べ物として有名よね。

 

■効果的な有酸素運動
ヘモグロビンの数値を増やすためには
有酸素運動が効果的で
ウォーキング
ジョギング
水中歩行
サイクリング
等の有酸素運動をすると
体は酸素を体中に運搬する必要性が高まり
その為に
体が赤血球を増やそうとするので
ヘモグロビンも増加するのね。
少しきついな
と感じる程度の有酸素運動を
一回僅か半時間程度
週三回ぐらい続けると効果的だそう。

NHKのタメシテガッテン報道によると
強力なスタミナが最も必要で
スポーツ中でも最も過激な運動のラクビ―選手に
以外に
体がだるい・・・と言った体調不良を訴える選手がいたのね。

 

長い間の調査と検査の結果
意外な所にその原因が潜んでいたのが分かったのよ。

 

それは
タックル

 

冒頭の画像の様に
ボールを持って疾走する相手選手に飛び掛かり
ボールを奪い危険なテクニックなんだけど
この体当たりショックで
血管内の赤血球が破壊される事が判明したのね。
破壊された赤血球は死体となって体外へ排出されるので
一時的に赤血球の数が減少する訳ね。

 

これが
ヘモグロビンの減少につながって
貧血状態を起こす事が分かったのね。

なので
男女間でも取っ組み合いの喧嘩は
しない方が無難みたいね。
貧血起こして体調不良になるからね。

 

お辞儀猫.png

五月の連休におススメ観光地、ここしか見れない富士芝桜祭 IN 富士本栖湖

ゴールデンウイーク最高のハイライト「富士芝桜祭りIN富士本栖湖!」

富士本栖湖リゾート

エリア:富士山・富士五湖

残雪が太陽の光にきらめく
美しい世界遺産・富士山と
一面をピンク色に染める80万株の芝桜の競演が楽しめる春の風物詩。

 

鮮やかな色のコントラストが美しい、富士山を彩る花の祭典。
富士山と芝桜の絶景を眺めながらの展望足湯(有料)や
地上約3.8mの高さから会場内の
芝桜を一望できる展望広場もおすすめ。

会場内では、富士山周辺のグルメが集まる

「富士山うまいものフェスタ」も同時開催。
(ショッピンの私見だけど食べ物の方はあまり

期待しない方が良いみたいよ)

芝桜.PNG

所在地
郵便番号 401-0337

住所 山梨県南都留郡富士河口湖町本栖212
電話: 0555-89-3031

 

交通アクセス
最寄インター 中央道河口湖IC
最寄駅 富士急行線河口湖駅
最寄高速バス 河口湖駅※新宿から会場まで毎日直通バスもあり
最寄バス停 富士芝桜まつり会場

 

交通手段詳細
バス:東京駅や羽田空港ほか首都圏主要各駅から河口湖駅まで高速バス
もしくは新宿から特急「あずさ」「かいじ」に乗車
大月駅で富士急行線「フジサン特急」「富士山ビュー特急」に乗り換え河口湖駅へ。
河口湖駅から会場行きの芝桜ライナーに乗車。

 

交通手段.PNG

駐車場
バス     50台    普通車  1000台
(TIMESの駐車場に駐車予約が出来るよ
      ↓  ↓  ↓  ↓

 

会場マップ.PNG

備考
混雑時は近隣の臨時駐車場へご案内
館内施設   足湯  トイレ
富士芝桜祭り会場の詳細は以下のサイトから
↓  ↓  ↓  ↓
https://www.fujiyama-navi.jp/entries/ime7m

 


実際に富士芝桜まつりに来た男性観光客のコメント
”GWの谷間の2日に評判の富士芝桜祭りに出かけました。
混むとの事前情報で都内自宅を7時に出発
みながらで9時少し過ぎて到着。

駐車場もまだ余裕があり会場の入り口に近い場所に止められました。

お天気も良くて、富士山が良く見えます。
富士山と芝桜の景観はここでないと

こんなにきれいには見られないですね。

ピンクや白の色彩も綺麗です。
会場にある少し高い展望から会場をのぞむと                芝桜を上から見る事になるので、それも綺麗ですね。

会場ではグルメフェスタも3か所で開催しています。

一番大きな会場は

事前に食券を自販機で購入してから各々のブースに行く方式なのでスムーズです。
ランチには早いのでソフトクリームで涼をとりました。
会場は時間とともに人が増えて来て
お天気が良いので気温も上がってきました。

11時前には会場を後にしましたが                    その時間に入場する車で道路は長い渋滞でした。

休日には早く来場するようにお勧めします。

トイレは会場のチケット売り場前と会場内にあります。
ここも長い行列が出来ますので
事前に済ませておいた方が良いですね”。
「天気に左右されそうです。
白、ピンクの芝桜は美しく
花の絨毯のように広がる。
しかし、この日はあいにくの空。

一面に鈍色の雲が立ち込め、次第に高度を下げてくる。
霧に覆われたような幻想的な雰囲気もいいが
期待していたので抜ける様な青い空とコントラストのはっきりした富士山の姿。
富士を背景に広がる芝桜はどれだけ美しいだろうか。

とはいえ、人出はあまり変わらないので
出かけるならばできるだけ天気の良い日を選んだ方がいいだろう。
ところで、グルメに期待される方も多いと思われるが
そちらの面はあまり期待し過ぎない方がいいだろう。

屋台のような窓口で購入し
フードコートのようなテントの中でや
外でいただくことになるが
正直言ってそれほど気をそそられるメニューがなかった。
これならば、帰りに吉田うどんやほうとうを

 

いただくことをおすすめする」

 

 

お辞儀猫.png

スリムなスタイリストはウォーキングマニアが多い!?

ウォーキングマニアに太った人はいない!?


合成スイフト.png

歩るくとどんな効果があるのか知らねえ?

はっきりしているだけでも
■足腰の強化
■全身の筋肉の強化
■内臓の機能の強化
■体力の強化
■肥満の防止
■成人病の予防
■長生きできる

 

片足立ち.PNG

 

歩く事で
心臓のポンプ機能は活発に血液を送り出すので
収縮力が大きくなり
より多くの酸素を体内に取り込む事が出来るのね。
スポーツで鍛えた心臓をスポーツ心臓と呼び
サイズも大きくて性能も高く
心臓の筋肉が発達していて
強い収縮力を持っているからなのね。

 

加えて
肺の働きも良くなって
ウォーキングで呼吸が活発になるので
呼吸筋が強化されて肺活量も増え
呼吸が楽に行える様になって
酸素吸入が容易に出来る様になるのね。

 

インタバル歩行.PNG


心臓の筋肉の心筋に酸素や栄養素を含んだ血液を送り込んでいる
血管の冠動脈も強化されて
血液の流れが良くなり
冠動脈が拡張して発達するので
動脈硬化防止にもなる訳ね。

他にも
胃や腸などの内臓にも
拡張された血管から
血液がスムーズに流れて来るので
血管内で老廃物が蓄積されなくなり
血管の老化を防ぐ事にもなるのよ。

その結果
スタイルも良くなるのよね。

スリムなスタイルの天敵は太り過ぎでしょ。

 

デブは見た目が悪いだけでなく
もっと悪いのは
体内で目に見えないの変化を起こし
多くの場合に
成人病のトリガー(引き金)になるから困るのね。

肥満.png

お腹にたっぷりと溜まった脂肪は
心臓を下から押し上げて
心臓の周りにまで脂肪がくっつき
心臓の働きを弱める結果になり

加えて
血中のコレステロール値は上がり
冠動脈や脳動脈の硬化を起こし易く
糖尿病や高血圧症にも掛かり易いおまけ付きだから
正にお腹に時限爆弾を抱えている様な超ヤバイ状態よね。

糖尿予備軍から正規軍に編入されない為には
■兎に角継続してウォーキングする
■食べ過ぎをしない為にも食事制限を行う
■栄養のバランスを整える
■アルコール類は糖質含有量の低い蒸留酒にする
■ベストな方法は糖質をシャットアウトする食事を摂る事ね。
そうすれば、食事制限は軽くて済むじゃん。

 

そして兎に角歩く事ね。
時速5キロメートルで歩けば
1分間に5キロカロリーを消費する事になるので
1時間に300キロカロリーを消費出来
その他で数百キロカロリーを消費しちゃえば
これ等を毎日継続して行えば
スタイルは次第に良くなるわよ。
過激な原料は健康を損ねるので
気長に構えて行う事が大事よネ。

 

一ケ月で1キロでもいいじゃない。
それでも一年で12キロの減量になる訳だから
お腹はぐっと引っ込んで来るわよ。

 

では
下記の表から
あなたの体重が適正かどうかを見てね。
無題.png

 

お辞儀猫.png

スニーカーで青空の下、楽しくウォーキングすればストレスも吹っ飛ぶ!

適度な運動は心体に有害なものを減らし、有益なものを増やす!

運動が人の生涯の健康に及ぼす効果について
それを疑う人は先ずいないでしょう。
ークロスカントリ.PNG

 

人の死亡率と運動の関係について
米国の著名な学者は
「運動を継続的に行っている者と
そうでない者とを比較すると
その死亡率は五倍以上の差が出た」
と言っているのね。

 

死亡率.png

 

「適度な運動を続ける事で
生理学的運動能力の衰えを
平均して8~9年は延長できる」
特に注目すべきは
「高齢期に置いて重度疾病者として過ごさざるを得ない
人の数を三分の二程度は減らす事が出来る」
と言うのね。

 

但し
ここで大事なのは
今現在に
どの様な運動をしているかなのね。
若い時に
激しい運動をしたからと言って
中年になって止めていては意味が無いのよ。

 

所で
■老弱男女にとって適度の運動とは?

 

運動する時のその人の
最大運動能力の60~70%の運動を
継続的に行うのが健康にいいのね。

 

最大運動能力とは
あなたの力を出し切って精一杯頑張って出来る運動能力と言う事ね。
例えば
バーベルを上げる場合を例に取れば
全力で100kgのバーベルを上げる事が出来る人の
最大運動能力は100kgとなり
健康にとって効果がある運動は
60kg~70kgのバーべるを上げる事なのね。

 

更に大事な事は
この程度の運動を
二日に一回
三日に二回
とか続けて行う事なのね。

 

ジョッギングだと
話をしながら走る位の速度で
もう少し行けるなと言う段階で止める事なのよ。

 

なので
老弱男女にとっての最大運動能力は
子供は子供の時の運動能力
青年は若い時の運動能力
アラサーの女性はアラサー時の運動能力
老人は老人なりの運動能力
に従う事なのね。

 

繰り返すけど
この適度の運動を継続する事が健康のキーなのね。

 

運動を継続して行う事で
前回の運動の効果が蓄積されて
より大きな相乗効果が期待出来るのね。
所謂
オリンピック選手の様に
勝負の為に運動するエリートスポーツマンは
上述した様な腹六分、七分理論は通用しないのは分かるでしょ。

 

彼等エリートは自分の運動能力の120%以上訓練しないと勝てないからね。

 

■エアロビクス(有酸素運動)とは?

 

ショッピンもかっては
レオタードに身を包んだ大勢の女性に混じって
軽快なダンス音楽に合わせて
エアロビクスのステップを週一回
ジムのレッスン会場でやってた事が有るのね。

 

途中一回の休憩は入るけど
ほぼ半時間ステップ踏みどおしなんだから
終ったら汗びっしょりにはなるけど
かなり無理していた感があるので
上述の理論に従えば
週一回運動と腹七分の適度な運動から言えば
あまり意味が無かったかもしれない。

 

有酸素運動は
文字通りに酸素を十分に肺に取り入れながら
持続的に行う運動と言った意味なのね。

 

なので
酸素を十分に取り入れ
しかも
持続的に行うとなれば
必然的に激しい運動は無理で
比較的穏やかな運動にならざるを得ないでしょ。

 

このエアロビクス運動を提起した米国の医師は
クロスカントリー
スキー
スイミング
ランニング
サイクリング
そして
ウォーキング
を最適なエアロビクス運動として
上げているのね。

 

合成エアロビクス.png

 

ただし
ここで大事なのは
健康を目的として行う場合は
息切れする事なく
一定のペースで長く続けられる事が重要なのね。

 

健康に良かれと思ってやっている事が
実は
不健康極まりないと言った誤算は避けるべきでしょ。

 

この理論から言えば
オリンピックの競技種目は健康に適しているとは言えない種目が多いよね。
終ったらぶっ倒れるかそうでなくても肩で大きく呼吸してるものね。

 

極論すれば
元五輪選手で長生き出来た人はいないのとちゃう?
筋骨隆々のレスラーも以外に短命でしょう。
あの激しい運動は自分の命を削っている動きなのね。

 

それに比して
歩く事は誰もが何時でもどこでも簡単に出来
健康を下記の様に促進できるのよ。

 

            歩きを継続的に行う事で
■健康を害するもので減少するもの   ■健康に有益なもので増加するもの
肥満                  持久力
コレステロール             心拍出量
中性脂肪                心筋効率
体脂肪                 血流の能率
冠動脈硬化               血中酸素運動量
心拍数                 最大酸素摂取量
疲労                  筋力
便秘                  脳の機能
ストレス                睡眠

 

お辞儀猫.png

卵殻膜の生命生成成分の人体に与える驚異的な治癒力!

卵殻膜の生命生成成分の人体に与える驚異的な治癒力!白の驚異的治癒力!

 

去る2月18日のブログ “卵の殻膜でお顔のたるみやシワ防止になるってホント!?”
で卵殻膜の不思議な力についてブログしたけど
  ↓  ↓  ↓  ↓

ショッピンはこの卵殻膜マニアと言ってもいい位              卵殻膜(卵白)を信じているのね。

その根底には
外気と完全に遮断された殻の中で
21日間


皮膚
羽根
と言った
体に必要な部位の栄養を殻の内部でのみ
摂取して成長しているでしょ。

 

中の黄身も
胚(体を作る細胞の様なもの)が生まれたら
胚に栄養を送る元になるそうよ。

なので
卵白には動物の成長に必要な全ての成分が
内蔵されているに違いない・・・
とショッピンは信じているのね。

ひよこは卵から生まれるのは当たり前の事って
誰も気にもしないけど
これって凄い事ってショッピンは思うのね。

哺乳類の赤ちゃんは
親からへその緒を通して
出産までの栄養をくみ取っていけるけど
鳥類は親が卵を抱いた時点から
自力で卵殻膜から栄養を摂取しなければ
生きられないのよね。

そこに
生命生成の源泉が全てあるって凄いと思うし
人の身体にも絶対に有効な成分である事は間違いないのよ。

卵白は人の身体の傷の治療に良く効くと
昔から言われているでしょう。
確かに

これって本当の事なのね。

先日右足の膝のすぐ下と
膝の少し上の二か所にに引っ掻き傷をつけてしまったのね。

合成足傷.png
画像の上部参照。

右側の膝の少し上の赤い傷は
卵白を塗った翌日の状態なのね。

その前日は写真の傷の倍くらいの大きさだったのが
写真を撮った日にはほぼ半分まで傷が小さくなって回復しているのね。

画像の下の方は
傷が出来てから四日目の状態なの。

傷に卵白を塗布するのは
夕方の湯上りに一回塗るだけ。
市販の外傷薬は一切使用してない。

ご覧の様に
驚異的な治癒力でしょう。

即ち
この卵白の生命を生成するパワーが
外界から遮断された殻の空間で
命を育(はぐく)んで雛(ひな)を孵化する訳ね。
(実際には卵の殻は顕微鏡で観察すると
微小な穴が無数に空いていてそこから外気を取り入れているそうね)

珍しいウズラの孵化を撮影した動画を
youtube 卵からひよこが孵化するまでの映像から
引用したので興味のある方はご覧あれ

https://youtu.be/J4F6acBcMSU


鶏胚.PNG

 

 

卵白には
18種類の
■アミノ酸
■コラーゲン
■ロン酸
■プロテオグリカン他
■自然に含んだ成分
■美肌や美髪にいい成分
■「シスチン」
等を人の肌の5倍以上含んでいる
ハリや弾力が加齢と共に衰えるのを防ぐ
3型コラーゲンのサポートをする

「3型コラーゲン」は
赤ちゃんの肌に多く有る事から
ベビーコラーゲンとも呼ばれ
これが若々しい肌へと導いてくれる可能性があるので
「若返りのコラーゲン」としても話題になっているのね。

研究結果では
卵白を摂る事で細胞が活性化され
「3型コラーゲン」の増加が
卵殻膜をとらない状態と比べて
3.5倍ほど増え
卵白はⅢ型コラーゲン増加をサポートする成分と
認識されているのよ。

卵殻膜の主成分はタンパク質なので
分かり易く卵殻膜の事を表現すると・・・

■卵白に元々美容に良い成分が自然に含まれて
美肌やエイジングケアにはジャストライトな成分
■コラーゲンを増やす機能を担っている。

■赤ちゃんの様な弾力ある
プニュプニュ肌になれるかも!?

ちなみに
ショッピンは朝夕の食事には
必ず卵を摂るので
卵を割ったらその卵白を両指に取り
その手で顔全体をソフトにマッサージしてるのね。

更に
就寝前には
顔に卵白を塗った上に
熱い蒸しタオルを被せて
顔全体を温湿布してるのよ。

ひよこ.PNG

これは
一日酷使した目の疲れを癒す事も目的なのね。

タオルの上から目頭を押さえて
目に熱い刺激を与えてやると
おねんねするのに安眠出来わよ。
では
タメシテガッテン!?

アルマード卵白化粧品オンラインショップ

お辞儀猫.png