お腹のたるみは小腸が糖質をせっせと分解吸収する副産物ってホント?

食後の糖質が小腸で吸収されるのを抑制し(脂肪蓄積の防止)
大腸で善玉菌の餌になって腸内環境を整えるサラシノールとは?

 

サラシノールの抑制機能.PNG

「糖質オフビール」「糖質制限ダイエット」
等,最近「糖質オフ」が注目されている様ね。

簡単に体重が落ちる!と聞くけど
中には体調を崩してしまう人も。

糖質制限って健康に良いの悪いの?

小学校でミトコンドリアって習ったでしょう・・・覚えてる?
実は細胞の中のミトコンドリアが
脂肪をエネルギーに変えてくれるため
糖質を制限すると
ミトコンドリアが糖質の代わりに
脂肪を燃焼させるので
脂肪が減少して自然と痩せていくのね。

 

でも
体重が減るからと安易に糖質を制限し過ぎてしまうと
あっという間に筋肉までもが落ちてしまい
体調不良になる可能性が高いのね。

 

なので
糖質を減らした分はタンパク質や脂質で補い
必要カロリーは確保しなければ大変な事に・・・。

 

食物に含まれる栄養から最初にエネルギーとして使われるものが
“炭水化物(糖質)”なのよ。

 

炭水化物は腸管で消化分解されて“ブドウ糖”となり
血液に送られ全身の細胞に届けられ事は
これまでに何度も説明したでしょ。

 

炭水化物の次にエネルギーとして使われるものが
“たんぱく質”で
たんぱく質がエネルギーとして使われるのは
体内のエネルギーが枯渇した時に
たんぱく質がブドウ糖となり
エネルギーとして使われるのね。

 

炭水化物/たんぱく質
↓  ↓  ↓  ↓
  ブドウ糖 
↓  ↓  ↓  ↓
エネルギー

 

しかし
この「糖質」は悪影響ばかりでもなく
時には「腸内環境を整える働き」をするのもあって、
やたらめったら糖質制限をするのは
必ずしも健康的とは言えないのね。

 

体調を健康的に維持するには
「適度な運動」
「バランスのよい食生活」
が大事なのは言うまでもない事ではあるけど
今回は
どんなに忙しくても続けられる習慣として
「オススメの方法」があるのね。

 

「糖質」は「炭水化物」の一種で
ケーキやお菓子の様な
「甘いもの」だけではなく
一般家庭の食事のご飯やパンと言った主食にも多く含まれているは
衆知の事実でしょ。

ただ
どれだけ含まれているか無知な穂とが多く
その為思っている以上に糖質を摂り過ぎている人が多いのよ…。
摂り過ぎた糖質は中性脂肪として蓄積され
肥満や生活習慣病の原因になると言われているでしょ。

 

角砂糖.png
※出典:health & Bauty

画像の様に
角砂糖の数で見ると
え!こんなにたくさんの角砂糖を・・・・
ってギョツってするわね。

 

とは言うものの
この「糖」
必ずしも悪い役割だけを受け持っている訳ではなく
実は糖の中には
善玉菌のエサとなって腸内の環境を整えてくれる物もあるのね。

 

参考厚生省e-ヘルスネット.PNG
参考:厚生労働省 e-ヘルスネット

 

つまり
糖の吸収を抑えながら
同時に
腸内環境も整備出来れば
一挙両得じゃん。

そこで今
「糖の吸収を抑える」+ 「腸内環境も整備する」
の2つにアプローチできる
「サラシノール」という成分が注目されているのよ。

 

おねータレントの
ミッツマングローブが群生している(⁇)
亜熱帯地域に自生する「サラシア」という
天然の植物に含まれている成分で
5,000年も前から健康維持に役立てられて来てるそうね。

 

■ サラシノールの力「糖の吸収を抑える」
糖は通常
「小腸」で細分解され吸収されるけど
サラシノールは
糖が小腸で分解されるのを抑え
吸収され難くしてくれる事が
実際に行ったテストでも
「サラシノールを摂ったグループ」は
「摂らなかったグループ」よりも
「食後30分後の血糖値が低くなった」
という実証データがあり分っているのね。

 

 

■ サラシノールの力「腸内環境を整える」
さらに
サラシノールによって
「腸内のビフィズス菌割合が約5倍になった」
と言うデータも実証されて
これは
小腸で吸収されなかった糖が大腸に移動し
ビフィズス菌のエサとなっているのね。

 

このサラシノールを
独自技術で高濃度かつ安定的に供給出来る
話題の機能性表示食品「メタバリアS」を
あの富士フイルムが独自技術で開発したの。

 

この「メタバリアS」が
「糖の吸収を抑え」
「お腹のビフィズス菌を増やして腸内環境を整える」
という機能が届出受理されている機能性表示食品なのよ。

消費者庁に提出している「届出表示」もきちんと記載されているのね♪

すでに売上No.1、累計500万個を突破するほどの人気ぶり。
そんな「メタバリアS」、
なんと約14日分のトライアルパックが500円(税抜)送料無料で試す事が可能!

 

500円.png画像

 

1日約39円なら
糖質オフのビール
お茶
発酵食品
を買うよりも
ずっと手軽よねね。

機能性も届出済ですし下の詳細はこちらから
ぜひチェックしてみてはいかが?

 


>>詳細はこちら➡https://tinyurl.com/y7sabybv

バターコーヒー1杯で運動無し、我慢も無し、食事制限無しで痩せる嘘の様なダイエット法が

自宅で出来る、運動しない、我慢も無し、食事制限不要,

それで痩せる嘘の様なダイエット法が……あるんです!

ショッピン
この見出し見た時には

誇大宣伝が又始まったって思ったのね。

でも
内容が気になったので目を通して見たのよ。

 

ところが
TBS テレビ「サンデージャポン」
日本テレビ「Oha!4」
J-WAVE「GOLD RUSH」などで話題!
沸騰!?って言うじゃない・・・

 

それが
「朝に1杯の“バターコーヒー”を飲むだけで
ダイエット中の
「空腹感」
「イライラ」
とバイバイ!

 

食後の眠気
ダルさも無くなり集中力までUP!
「日本唯一のバターコーヒーショップ」専属管理栄養士だから教えられる、

 

ここら辺で半信半疑よね。

 

バターコーヒー×効果最大の食事術を組み合わせた
「最強のダイエット法」をご提案!!

 

前後.PNG

1か月で-10kg、

4か月で-35kg、
半年で-60 kg…驚異の効果、続々!

 

嘘でしょ
-60kgってショッピンが消えてなくなる量よ。
からだ可笑しくならないのかしらね?

 

■バターコーヒーって何なのよ?
全米ベストセラー
『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』
(デイヴ・アスプリー著)で著者が50kg 以上痩せた
「完全無欠コーヒー」として紹介されたのが
ブームの発端です。

 

ガイドブック.PNG

てんで

デイヴ・アスプリー著
シリコンバレー式自分を変える最強の食事
の本を読んだ人の感想文を検索して見ると
色々出て来た内の一つ
  ↓  ↓  ↓  ↓
あーやっと読み終わった!!

何回「完全無欠」というワードが出てきたことか。

いくらシリコンバレーで稼いでるとはいえ、
最初の紹介からこの本のタイトルに結び付かず胡散臭かった。
でもこの人の完全無欠な食生活を読み進めると
いかに事実に基づいているかわかる。

 

バターが体にいいのは衝撃。
コーヒーに入れてファスティング実践しよう。
あとはやはり栄養に関しては知識がモノを言うから
栄養の本は読んで損はない。
でも著者が完全無欠を言い過ぎてることもあり

内容も少し行きすぎてる。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

なお
ファスティングは独特なダイエット方法の様なので
興味のあるお方は下記のサイトにアクセスして見てね。
ファスティングガイドサイト

 

【作り方】はとっても簡単!
■ドリップコーヒー……250ml
■バター……15g (グラスフェッドバターがあるとより効果的)
■MCT(中鎖脂肪酸)オイル……大さじ1
この3つをハンドミキサーで混ぜ
朝ごはんの代わりに飲む事で
1杯でもたっぷり満腹感を得られる代物だそうよ。

 

そして
昼・夜の食事で糖質を抑える事で
確実にやせるダイエット法です!

 

■どのくらい効果があるの?
40~50 代男性:4か月で100kg?65kg(-35kg)
半年で140kg?→80kg(-60kg)123kg→77kg(-46kg)
40 代女性:  2か月で70kg?→60kg(-10 kg)……
など、驚異的な効果を挙げています!
しかもリバウンドなし!

 

バターコヒー.PNG
 [商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

 

■今迄のダイエットと何が違うの?

 

満腹感があるのでガマンをしている感覚がない。
 むしろコーヒーの効果で集中力がUPし
 仕事の効率も上がるなどいい事が一杯。

 

◎数百円で手に入るハンドクリーマーで混ぜるだけ。
 安全に・安く作れる!

 

◎日本唯一のバターコーヒー専門店だからこそ紹介できる
 おいしいアレンジレシピで、飽きずに続けられる!

 

◎管理栄養士だからこそ教えられる
 バターコーヒーと効果的な食事管理の組み合わせでやせる!

 

◎本書制作にあたり、実際に管理栄養士指導のもとやじ
    モニター28 名にバターコーヒーダイエットを実施。
 2週間で76?→70kg、57kg?→52kg など
    確実にダイエットを達成!

 

本来ならば
ショッピンがバターコーヒーのダイエットを実践して見るけど
身長に対する体重の比率がやや低い位のスリムアな体型で
むしろお肉がもっと欲し位なので
そうも行かないのね。

 

小太りのお方はトライしてみたら如何?

 

【メディア紹介 実績】TBS テレビ「サンデージャポン」(モデルの藤田ニコルさんが愛飲と紹介)
日本テレビ「Oha!4」
J-WAVE「GOLD RUSH」(家庭でのバターコーヒーのつくり方を紹介)
『ViVi』2017 年9 月号「ViVi 的夏HIT 番付!」等多数
■SNSリンク
最強のバターコーヒー ホームページ
■購入リンク
Amazon
■楽天市場
■新刊概要
『空腹感、ダルさゼロ、リバウンドなし! 魔法のバターコーヒーダイエット』
最強のバターコーヒー 著
発売 : 2018年4月28日
価格 : 1296円(本体1200円+税)
判型 : A5判変形
発売元 : 株式会社 扶桑社
ISBN :9784594079611
【本件に関するお問合せは】
株式会社扶桑社書籍ムック・第1編集部
電話:03-6368-8885 FAX:03-6368-8818
株式会社扶桑社 宣伝部
電話:03-6368-8864 FAX:03-6368-8807


iv>お辞儀猫.png

”だるい””肌荒れ””脱毛”等の体調不良は貧血症状ってホント!?

体調不良の”だるい””肌荒れ””脱毛”等は貧血症状ってホント!?

 

昨日の夕食中にNHKの例の「タメシテガッテン」で
最近若い人の間でも増えてきている貧血に付いて報道したのね。

”貧血”って言うと
頭から血の気が引いてしまい
目の前が真っ白になってぶっ倒れるイメージを
多くの人が持つ様だけれど
それは間違いで
実際には以下の画像の様な症状が
貧血が原因で起きる症状だそうよ。

 

合成貧血.png

では
何故こう言った嫌な状態が起きるのか?

血液が赤い色をしているのは
血色素=ヘモグロビンによるもので
ヘモグロビンは体内のあらゆる細胞に酸素を届ける役割があり
このヘモグロビン値が減少する
つまり貧血状態になると
血液が酸素を運搬する能力が低下し
体の組織や臓器、細胞等が
低酸素状態になってしまい

 

その結果
倦怠感
顔色が悪くなる
だるい
等の症状が出てくるのね。

高山に登った時等も上空の薄い空気層の為に
酸欠状態になるのと同じ様な現象なのね。

この状態になると
酸素を十分に取り込む必要から
血流量を増やしたり
呼吸量を増やす事で
低酸素状態をカバーしようとするので
動悸や息切れしたりする訳ね。

実際には
鉄分が足りなくなっているのね。

貧血➡貧鉄➡貧酸➡体調不良

 

だるさ計測機.png画像

上の画像の「だるさ計測器」に中指を入れて測ると
ヘモグロビンの含有値がg/dlで
100mlの中に何グラム入っているか
と言う事で表示されるのね。

ヘモグロビンの測定値の単位は、
この基準値は性別によって違いがあり

 

男女別<基準値・正常値>
男性は13~16.6g/dL
女性は12~16g/dL


下記の基準値以下の数値になると
貧血と診断されるのね。

男女別<数値基準>
男性13g/dl以下
女性12g/dl以下

 

合成血色素.png

■モグロビンが低いとどんな症状が起こるの?
ヘモグロビンが低い=少ないと;

動悸や息切れ

前述した様に
ヘモグロビンは酸素を体中に運ぶ役割を担っているので
ヘモグロビン値が低いとこの働きが不充分になる為
様々な細胞組織において酸欠状態が発生し
放置すると生命の維持に支障が生ずる場合もあるので
体は減少したヘモグロビンが運んでいる酸素を
最大限に活用するために血流を速くしようとするのね。

その為に
動悸が速くなり

大量の酸素を体内に取り込むために呼吸が速くなり
息切れも起こり
酸素不足が原因で起こるので
顔色や皮膚、爪等が青白く変色するのね。

 

顔だけに限らず
口の中


全身の皮膚
までが青白くなる事もあり
固形の食べ物が飲み込みにくくなるのね。

それは
ヘモグロビンの主たる材料は鉄なので
鉄分不足はヘモグロビン値を下げるだけでなく
食道の粘膜細胞の増殖にも影響を与え
食道が収縮してしまうために
固形の食べ物が飲み込み難くなってしまうの。

 

それ以外にも
鬱(うつ)といった精神的なものから
肌荒れ
睡眠障害
異食症(氷食症)

多岐に渡る症状が起こる場合があるのね!

鉄分が不足する原因としては

合成鉄分.png

鉄分の少ない食事や
無理なダイエット
インスタント食品
ファーストフードばかり食べるなど
偏った食事癖で
鉄分摂取量の不足が第一原因にに考えられるのね。

 

豚レバー
マグロの赤身
ほうれん草

鉄が豊富な食材は殆ど食べないという人は
ヘモグロビン値が低い人で
また
妊娠中には胎児の血液を母体から供給しているので
当然鉄不足に成り易く
特に妊婦は
貧血を防止する意味でも
積極的に摂取すべきなのよネ。

女性の生理も出血で当然ながらヘモグロビン値は下がり
生理中にフラフラして
貧血症状が出る事があるでしょ。

 

以上の事から
鉄分の多い食べ物を意識的に摂る事が大事よネ。牛

鶏のレバー
等の肉類

 

鮪(マグロ)
鰹(カツオ)
等の魚類

 

蜆(しじみ)
生牡蠣(かき)
浅利(アサリ)
等の貝類

 

ホウレン草
小松菜
パセリ
等の野菜

鹿尾菜(ひじき)
昆布(こんぶ)
等の海藻類
も鉄分が多い食べ物として有名よね。

 

■効果的な有酸素運動
ヘモグロビンの数値を増やすためには
有酸素運動が効果的で
ウォーキング
ジョギング
水中歩行
サイクリング
等の有酸素運動をすると
体は酸素を体中に運搬する必要性が高まり
その為に
体が赤血球を増やそうとするので
ヘモグロビンも増加するのね。
少しきついな
と感じる程度の有酸素運動を
一回僅か半時間程度
週三回ぐらい続けると効果的だそう。

NHKのタメシテガッテン報道によると
強力なスタミナが最も必要で
スポーツ中でも最も過激な運動のラクビ―選手に
以外に
体がだるい・・・と言った体調不良を訴える選手がいたのね。

 

長い間の調査と検査の結果
意外な所にその原因が潜んでいたのが分かったのよ。

 

それは
タックル

 

冒頭の画像の様に
ボールを持って疾走する相手選手に飛び掛かり
ボールを奪い危険なテクニックなんだけど
この体当たりショックで
血管内の赤血球が破壊される事が判明したのね。
破壊された赤血球は死体となって体外へ排出されるので
一時的に赤血球の数が減少する訳ね。

 

これが
ヘモグロビンの減少につながって
貧血状態を起こす事が分かったのね。

なので
男女間でも取っ組み合いの喧嘩は
しない方が無難みたいね。
貧血起こして体調不良になるからね。

 

お辞儀猫.png

五月の連休におススメ観光地、ここしか見れない富士芝桜祭 IN 富士本栖湖

ゴールデンウイーク最高のハイライト「富士芝桜祭りIN富士本栖湖!」

富士本栖湖リゾート

エリア:富士山・富士五湖

残雪が太陽の光にきらめく
美しい世界遺産・富士山と
一面をピンク色に染める80万株の芝桜の競演が楽しめる春の風物詩。

 

鮮やかな色のコントラストが美しい、富士山を彩る花の祭典。
富士山と芝桜の絶景を眺めながらの展望足湯(有料)や
地上約3.8mの高さから会場内の
芝桜を一望できる展望広場もおすすめ。

会場内では、富士山周辺のグルメが集まる

「富士山うまいものフェスタ」も同時開催。
(ショッピンの私見だけど食べ物の方はあまり

期待しない方が良いみたいよ)

芝桜.PNG

所在地
郵便番号 401-0337

住所 山梨県南都留郡富士河口湖町本栖212
電話: 0555-89-3031

 

交通アクセス
最寄インター 中央道河口湖IC
最寄駅 富士急行線河口湖駅
最寄高速バス 河口湖駅※新宿から会場まで毎日直通バスもあり
最寄バス停 富士芝桜まつり会場

 

交通手段詳細
バス:東京駅や羽田空港ほか首都圏主要各駅から河口湖駅まで高速バス
もしくは新宿から特急「あずさ」「かいじ」に乗車
大月駅で富士急行線「フジサン特急」「富士山ビュー特急」に乗り換え河口湖駅へ。
河口湖駅から会場行きの芝桜ライナーに乗車。

 

交通手段.PNG

駐車場
バス     50台    普通車  1000台
(TIMESの駐車場に駐車予約が出来るよ
      ↓  ↓  ↓  ↓

 

会場マップ.PNG

備考
混雑時は近隣の臨時駐車場へご案内
館内施設   足湯  トイレ
富士芝桜祭り会場の詳細は以下のサイトから
↓  ↓  ↓  ↓
https://www.fujiyama-navi.jp/entries/ime7m

 


実際に富士芝桜まつりに来た男性観光客のコメント
”GWの谷間の2日に評判の富士芝桜祭りに出かけました。
混むとの事前情報で都内自宅を7時に出発
みながらで9時少し過ぎて到着。

駐車場もまだ余裕があり会場の入り口に近い場所に止められました。

お天気も良くて、富士山が良く見えます。
富士山と芝桜の景観はここでないと

こんなにきれいには見られないですね。

ピンクや白の色彩も綺麗です。
会場にある少し高い展望から会場をのぞむと                芝桜を上から見る事になるので、それも綺麗ですね。

会場ではグルメフェスタも3か所で開催しています。

一番大きな会場は

事前に食券を自販機で購入してから各々のブースに行く方式なのでスムーズです。
ランチには早いのでソフトクリームで涼をとりました。
会場は時間とともに人が増えて来て
お天気が良いので気温も上がってきました。

11時前には会場を後にしましたが                    その時間に入場する車で道路は長い渋滞でした。

休日には早く来場するようにお勧めします。

トイレは会場のチケット売り場前と会場内にあります。
ここも長い行列が出来ますので
事前に済ませておいた方が良いですね”。
「天気に左右されそうです。
白、ピンクの芝桜は美しく
花の絨毯のように広がる。
しかし、この日はあいにくの空。

一面に鈍色の雲が立ち込め、次第に高度を下げてくる。
霧に覆われたような幻想的な雰囲気もいいが
期待していたので抜ける様な青い空とコントラストのはっきりした富士山の姿。
富士を背景に広がる芝桜はどれだけ美しいだろうか。

とはいえ、人出はあまり変わらないので
出かけるならばできるだけ天気の良い日を選んだ方がいいだろう。
ところで、グルメに期待される方も多いと思われるが
そちらの面はあまり期待し過ぎない方がいいだろう。

屋台のような窓口で購入し
フードコートのようなテントの中でや
外でいただくことになるが
正直言ってそれほど気をそそられるメニューがなかった。
これならば、帰りに吉田うどんやほうとうを

 

いただくことをおすすめする」

 

 

お辞儀猫.png

スリムなスタイリストはウォーキングマニアが多い!?

ウォーキングマニアに太った人はいない!?


合成スイフト.png

歩るくとどんな効果があるのか知らねえ?

はっきりしているだけでも
■足腰の強化
■全身の筋肉の強化
■内臓の機能の強化
■体力の強化
■肥満の防止
■成人病の予防
■長生きできる

 

片足立ち.PNG

 

歩く事で
心臓のポンプ機能は活発に血液を送り出すので
収縮力が大きくなり
より多くの酸素を体内に取り込む事が出来るのね。
スポーツで鍛えた心臓をスポーツ心臓と呼び
サイズも大きくて性能も高く
心臓の筋肉が発達していて
強い収縮力を持っているからなのね。

 

加えて
肺の働きも良くなって
ウォーキングで呼吸が活発になるので
呼吸筋が強化されて肺活量も増え
呼吸が楽に行える様になって
酸素吸入が容易に出来る様になるのね。

 

インタバル歩行.PNG


心臓の筋肉の心筋に酸素や栄養素を含んだ血液を送り込んでいる
血管の冠動脈も強化されて
血液の流れが良くなり
冠動脈が拡張して発達するので
動脈硬化防止にもなる訳ね。

他にも
胃や腸などの内臓にも
拡張された血管から
血液がスムーズに流れて来るので
血管内で老廃物が蓄積されなくなり
血管の老化を防ぐ事にもなるのよ。

その結果
スタイルも良くなるのよね。

スリムなスタイルの天敵は太り過ぎでしょ。

 

デブは見た目が悪いだけでなく
もっと悪いのは
体内で目に見えないの変化を起こし
多くの場合に
成人病のトリガー(引き金)になるから困るのね。

肥満.png

お腹にたっぷりと溜まった脂肪は
心臓を下から押し上げて
心臓の周りにまで脂肪がくっつき
心臓の働きを弱める結果になり

加えて
血中のコレステロール値は上がり
冠動脈や脳動脈の硬化を起こし易く
糖尿病や高血圧症にも掛かり易いおまけ付きだから
正にお腹に時限爆弾を抱えている様な超ヤバイ状態よね。

糖尿予備軍から正規軍に編入されない為には
■兎に角継続してウォーキングする
■食べ過ぎをしない為にも食事制限を行う
■栄養のバランスを整える
■アルコール類は糖質含有量の低い蒸留酒にする
■ベストな方法は糖質をシャットアウトする食事を摂る事ね。
そうすれば、食事制限は軽くて済むじゃん。

 

そして兎に角歩く事ね。
時速5キロメートルで歩けば
1分間に5キロカロリーを消費する事になるので
1時間に300キロカロリーを消費出来
その他で数百キロカロリーを消費しちゃえば
これ等を毎日継続して行えば
スタイルは次第に良くなるわよ。
過激な原料は健康を損ねるので
気長に構えて行う事が大事よネ。

 

一ケ月で1キロでもいいじゃない。
それでも一年で12キロの減量になる訳だから
お腹はぐっと引っ込んで来るわよ。

 

では
下記の表から
あなたの体重が適正かどうかを見てね。
無題.png

 

お辞儀猫.png

スニーカーで青空の下、楽しくウォーキングすればストレスも吹っ飛ぶ!

適度な運動は心体に有害なものを減らし、有益なものを増やす!

運動が人の生涯の健康に及ぼす効果について
それを疑う人は先ずいないでしょう。
ークロスカントリ.PNG

 

人の死亡率と運動の関係について
米国の著名な学者は
「運動を継続的に行っている者と
そうでない者とを比較すると
その死亡率は五倍以上の差が出た」
と言っているのね。

 

死亡率.png

 

「適度な運動を続ける事で
生理学的運動能力の衰えを
平均して8~9年は延長できる」
特に注目すべきは
「高齢期に置いて重度疾病者として過ごさざるを得ない
人の数を三分の二程度は減らす事が出来る」
と言うのね。

 

但し
ここで大事なのは
今現在に
どの様な運動をしているかなのね。
若い時に
激しい運動をしたからと言って
中年になって止めていては意味が無いのよ。

 

所で
■老弱男女にとって適度の運動とは?

 

運動する時のその人の
最大運動能力の60~70%の運動を
継続的に行うのが健康にいいのね。

 

最大運動能力とは
あなたの力を出し切って精一杯頑張って出来る運動能力と言う事ね。
例えば
バーベルを上げる場合を例に取れば
全力で100kgのバーベルを上げる事が出来る人の
最大運動能力は100kgとなり
健康にとって効果がある運動は
60kg~70kgのバーべるを上げる事なのね。

 

更に大事な事は
この程度の運動を
二日に一回
三日に二回
とか続けて行う事なのね。

 

ジョッギングだと
話をしながら走る位の速度で
もう少し行けるなと言う段階で止める事なのよ。

 

なので
老弱男女にとっての最大運動能力は
子供は子供の時の運動能力
青年は若い時の運動能力
アラサーの女性はアラサー時の運動能力
老人は老人なりの運動能力
に従う事なのね。

 

繰り返すけど
この適度の運動を継続する事が健康のキーなのね。

 

運動を継続して行う事で
前回の運動の効果が蓄積されて
より大きな相乗効果が期待出来るのね。
所謂
オリンピック選手の様に
勝負の為に運動するエリートスポーツマンは
上述した様な腹六分、七分理論は通用しないのは分かるでしょ。

 

彼等エリートは自分の運動能力の120%以上訓練しないと勝てないからね。

 

■エアロビクス(有酸素運動)とは?

 

ショッピンもかっては
レオタードに身を包んだ大勢の女性に混じって
軽快なダンス音楽に合わせて
エアロビクスのステップを週一回
ジムのレッスン会場でやってた事が有るのね。

 

途中一回の休憩は入るけど
ほぼ半時間ステップ踏みどおしなんだから
終ったら汗びっしょりにはなるけど
かなり無理していた感があるので
上述の理論に従えば
週一回運動と腹七分の適度な運動から言えば
あまり意味が無かったかもしれない。

 

有酸素運動は
文字通りに酸素を十分に肺に取り入れながら
持続的に行う運動と言った意味なのね。

 

なので
酸素を十分に取り入れ
しかも
持続的に行うとなれば
必然的に激しい運動は無理で
比較的穏やかな運動にならざるを得ないでしょ。

 

このエアロビクス運動を提起した米国の医師は
クロスカントリー
スキー
スイミング
ランニング
サイクリング
そして
ウォーキング
を最適なエアロビクス運動として
上げているのね。

 

合成エアロビクス.png

 

ただし
ここで大事なのは
健康を目的として行う場合は
息切れする事なく
一定のペースで長く続けられる事が重要なのね。

 

健康に良かれと思ってやっている事が
実は
不健康極まりないと言った誤算は避けるべきでしょ。

 

この理論から言えば
オリンピックの競技種目は健康に適しているとは言えない種目が多いよね。
終ったらぶっ倒れるかそうでなくても肩で大きく呼吸してるものね。

 

極論すれば
元五輪選手で長生き出来た人はいないのとちゃう?
筋骨隆々のレスラーも以外に短命でしょう。
あの激しい運動は自分の命を削っている動きなのね。

 

それに比して
歩く事は誰もが何時でもどこでも簡単に出来
健康を下記の様に促進できるのよ。

 

            歩きを継続的に行う事で
■健康を害するもので減少するもの   ■健康に有益なもので増加するもの
肥満                  持久力
コレステロール             心拍出量
中性脂肪                心筋効率
体脂肪                 血流の能率
冠動脈硬化               血中酸素運動量
心拍数                 最大酸素摂取量
疲労                  筋力
便秘                  脳の機能
ストレス                睡眠

 

お辞儀猫.png

卵殻膜の生命生成成分の人体に与える驚異的な治癒力!

卵殻膜の生命生成成分の人体に与える驚異的な治癒力!白の驚異的治癒力!

 

去る2月18日のブログ “卵の殻膜でお顔のたるみやシワ防止になるってホント!?”
で卵殻膜の不思議な力についてブログしたけど
  ↓  ↓  ↓  ↓

ショッピンはこの卵殻膜マニアと言ってもいい位              卵殻膜(卵白)を信じているのね。

その根底には
外気と完全に遮断された殻の中で
21日間


皮膚
羽根
と言った
体に必要な部位の栄養を殻の内部でのみ
摂取して成長しているでしょ。

 

中の黄身も
胚(体を作る細胞の様なもの)が生まれたら
胚に栄養を送る元になるそうよ。

なので
卵白には動物の成長に必要な全ての成分が
内蔵されているに違いない・・・
とショッピンは信じているのね。

ひよこは卵から生まれるのは当たり前の事って
誰も気にもしないけど
これって凄い事ってショッピンは思うのね。

哺乳類の赤ちゃんは
親からへその緒を通して
出産までの栄養をくみ取っていけるけど
鳥類は親が卵を抱いた時点から
自力で卵殻膜から栄養を摂取しなければ
生きられないのよね。

そこに
生命生成の源泉が全てあるって凄いと思うし
人の身体にも絶対に有効な成分である事は間違いないのよ。

卵白は人の身体の傷の治療に良く効くと
昔から言われているでしょう。
確かに

これって本当の事なのね。

先日右足の膝のすぐ下と
膝の少し上の二か所にに引っ掻き傷をつけてしまったのね。

合成足傷.png
画像の上部参照。

右側の膝の少し上の赤い傷は
卵白を塗った翌日の状態なのね。

その前日は写真の傷の倍くらいの大きさだったのが
写真を撮った日にはほぼ半分まで傷が小さくなって回復しているのね。

画像の下の方は
傷が出来てから四日目の状態なの。

傷に卵白を塗布するのは
夕方の湯上りに一回塗るだけ。
市販の外傷薬は一切使用してない。

ご覧の様に
驚異的な治癒力でしょう。

即ち
この卵白の生命を生成するパワーが
外界から遮断された殻の空間で
命を育(はぐく)んで雛(ひな)を孵化する訳ね。
(実際には卵の殻は顕微鏡で観察すると
微小な穴が無数に空いていてそこから外気を取り入れているそうね)

珍しいウズラの孵化を撮影した動画を
youtube 卵からひよこが孵化するまでの映像から
引用したので興味のある方はご覧あれ

https://youtu.be/J4F6acBcMSU


鶏胚.PNG

 

 

卵白には
18種類の
■アミノ酸
■コラーゲン
■ロン酸
■プロテオグリカン他
■自然に含んだ成分
■美肌や美髪にいい成分
■「シスチン」
等を人の肌の5倍以上含んでいる
ハリや弾力が加齢と共に衰えるのを防ぐ
3型コラーゲンのサポートをする

「3型コラーゲン」は
赤ちゃんの肌に多く有る事から
ベビーコラーゲンとも呼ばれ
これが若々しい肌へと導いてくれる可能性があるので
「若返りのコラーゲン」としても話題になっているのね。

研究結果では
卵白を摂る事で細胞が活性化され
「3型コラーゲン」の増加が
卵殻膜をとらない状態と比べて
3.5倍ほど増え
卵白はⅢ型コラーゲン増加をサポートする成分と
認識されているのよ。

卵殻膜の主成分はタンパク質なので
分かり易く卵殻膜の事を表現すると・・・

■卵白に元々美容に良い成分が自然に含まれて
美肌やエイジングケアにはジャストライトな成分
■コラーゲンを増やす機能を担っている。

■赤ちゃんの様な弾力ある
プニュプニュ肌になれるかも!?

ちなみに
ショッピンは朝夕の食事には
必ず卵を摂るので
卵を割ったらその卵白を両指に取り
その手で顔全体をソフトにマッサージしてるのね。

更に
就寝前には
顔に卵白を塗った上に
熱い蒸しタオルを被せて
顔全体を温湿布してるのよ。

ひよこ.PNG

これは
一日酷使した目の疲れを癒す事も目的なのね。

タオルの上から目頭を押さえて
目に熱い刺激を与えてやると
おねんねするのに安眠出来わよ。
では
タメシテガッテン!?

アルマード卵白化粧品オンラインショップ

お辞儀猫.png

米山隆一新潟県知事(50)無敵のエリート買春で自爆!?

エリート中のエリート新潟県知事 買春で辞職!?

ちょと
日本はどうなってんの?

国会議員先生のセクハラススキャンダルが報道されたばかりなのに
更にれっきとした現役の
新潟県知事の買春行為が出たんだわ。

日本の知識層の破廉恥ぶりには
目を覆いたくなるよネ。

ネット炎上中のこの人
新潟県知事米山隆一(50)
平成28年10月に知事に就任する前から就任後にかけて
複数の女性と関係があったらしく

女性が未成年との指摘があり
違法性について質問されると
弁護士でもある知事は
「僕としては違法じゃないという気持ちでやってた。でも
そうじゃないと取る余地もあると思うと口を濁し」
18歳未満、20歳未満かとの問いに

「ないです。成人です」と断言したが果たして?。

合成県知事.png

 

女性が未成年者の場合は
児童買春処罰法
児童福祉法
新潟県青少年健全育成条例などの
複数の処罰に抵触する可能性大よね。

 

米山隆一新潟県知事(50)が出会い系サイトを利用し
複数の女性と所謂援助交際の関係にあった事が
「週刊文春」の取材で明らかになり
女性の1人名門私立大学の学生は
米山氏から1回あたり3万円を受け取って
月に一度程会っていた事を明かしたのね。

 

女も女よね。
名門私立大学の看板が泣いてるんじゃない?
名門私立大学生の”誇り”どころか
叩けば”埃”が出る売春学生なんてさ

お笑いにもならないわよネ。

その日
新宿の『紀伊國屋書店』で待ち合わせ
ラブホテルに行きました。エッチはコンドーム付きで3万円だった。
出会い系サイトの大手『ハッピーメール』を通じて知り合い
勿論、
最初からお互い援助交際が目的だったそうで
この人はお金を持っていそうな雰囲気だったし
『こういうこと(援助交際)に慣れているんだろうな』と感じました」
とは名門私立大学生の告白。
米山新潟県知事は「週刊文春」の取材に対し
A子さんも含めた複数の女性との援助交際について事実関係を認めたのよ。

 

相手が成人なら
3万円で女を買っても特に犯罪にはならないけれど
しかし
新潟県のトップに立つ人が
不倫交際でも問題なのに
若い女との援助交際をする一方で
県政を行うとは
人の品性の問題でしょ。

 

品性俗悪で良心の欠片(かけら)もない
こんな輩(やから)が
県の政務を責任もって遂行出来る訳ないじゃん。

 

昨日開いた緊急記者会見で
買春県知事は自身の女性問題に関連して
週刊誌から取材を受けた事を明かし
その上で
進退については「まだ結論は出ていない」とし、
「1日、2日、時間を与えてほしい」と述べていたのね。

 

灘高校→東大医学部→医師免許取得→司法試験合格→ハーバード大という
無敵の学歴をもってしても煩悩には勝てなかった様ね?

 

ショッピンが良く言う
「エロとは男と女にとり
生ある限り心と股間をかき乱す
甘美な誘惑(^^♪)

 

男も女も股間の痺れには抵抗し難いのは分かるけど
上に行くほど気を付けなければ
今回の様に身を亡ぼす悲運が待っているからね。

 

4月18日(水)の夕方18時に再び会見を開き
辞職を発表したのよ。
当然の事よね。
同情の余地ないもの。

 

それにしても
県行政トップの県知事が買春
そして
名門私立大学生は売春
日本の世も末だね。

 

以下

産経ニュースより引用

現役女子大生との素敵(すてき)な出会いを貴方へ-。

デリバリーヘルス店を装い売春をあっせんしていたとして
経営者の男ら6人が7月、警視庁に逮捕された。

在籍女性の半数近くが現役女子大生で
男らは「現役女子大生専門店」などとPR。

東京・渋谷を拠点に、約3千人もの顧客があったと言う。

男性客の心をつかんだのは「普通の風俗店とは違う素人っぽさ」

(捜査関係者)にあったようだが、どのような店だったのか。

昼は文学、夜は…
摘発されたのは女子大生専門とした「ガーリー東京」と
モデルやグラビア女優が在籍しているとした「エリートクラブ」の2店。

ga-ri-.png

ガーリー東京のサイトをみると
顔にぼかしがかかっているものの
髪形や服装から明らかにド派手な雰囲気の女性はいなそうだ。

 

紹介文には
容姿の他次の様な記載もある。
《フランス文学を専攻するお嬢様》
《歯科衛生士になりたくて上京》
《高齢者にスポーツを教えるゼミを専攻》

 

何より
「業界初挑戦」
「恥ずかしがり屋」といった文言や
入店までの戸惑いなどを書き込み
清楚(せいそ)さや初々しさを売りにしていたようだ。

 

 警視庁などによると
在籍する女性は18~25歳で2店を合わせると70人。

 

約半数の30人は現役大学生で
「有名大の学生が多くいた」という。

 

女性らは入店した動機について
就活、留学、旅行の費用を稼ぐためと話し
中には「両親の学費負担を減らしたい」とする女性も。

 

多くが風俗求人サイト「バニラ」を通して応募したという。

 

外人観光客にも人気のアキバフクロウ・カフェとは!?

秋葉原の観光名所 秋葉梟(あきばふくろう)見てガッテン!

 

昨日の鎌倉散策記事に続いて

都内の超珍しい観光スポットを紹介するね。

 


ストレスがたまって来たら
抱えている悩みや愚痴を誰かに聞いてもらいたい
うと思っても
心の悩みって中々人には打ち明け難いよね。

 


そこで
まわりに話せる人がいなくても
ペットを飼っているのであれば
ペットに悩みや愚痴をぶつけるのも
一つの方法なのね。

 


これは「アニマルセラピー」と呼ばれているもので
老人福祉や医療の現場でも積極的に取り入れられているそうね。

 

ペットには人の心を和(なご)ませる治癒力があって
一緒にいると心の悩みが回復し
触れる事で自律神経が安定するそうね。

 

しかもペットは
秘密や愚痴を聞かされても絶対に口外しないと言う
安心感があるじゃない。

どんなことを話しても
ご主人の話はちゃんと聞いてくれるでしょ。

 

この
アニマルセラピーの中でも
超珍しいバードセラピーがあるのよ。
それもなんと梟(ふくろう)セラーなのね。
  ↓  ↓  ↓  ↓

【フクロウとのふれあい人生をより豊かなものへ】             アキバフクロウの理念です


フクロウは日本でも馴染みの深い鳥よね。
鳥類は一般的に顔が長く
目が顔の横に付いているけどこれは視野を広くして
外敵を察知し易くする為なのね。

 

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ほ乳類でも
馬などの草食動物は同じ目付きよね。

でも
フクロウの顔は人間みたいに平たく

丸い頭をしてるでしょ。

 

フクロウは狩猟動物(肉食)なので
ライオン等と同じく顔の中央付近に目が並んでいるのよ。

 

両眼で前方を見るため
視野は狭い反面
遠近等の距離は見定める事が得意な訳。

 

夜の僅かな光を捉えるために眼は丸く大きく
眼の色は黒いのが特徴で
人間に近い顔つきなので
夜間に活動する鳥なのに
人間に親しまれているのね。

 

しかし
人間と異なりフクロウの眼球は

動かす事は出来ない代わりに
首を180度に回転して両サイドを確認出来るのね。

 

凄いのは
羽ばたいても羽音を立てず
音もなく獲物に襲いかかる特技ね。


鳴き声は意外と不気味で
「ゴロスケホッホー」
「ホーウ・・・ホウホホウ・・・」

とさえずるらしいけどショッピンは聞いた事が無いので
良く説明出来ないけど・・・。

 

その
世にも珍しいフクロウカッフェが
東京都でもかの有名な秋葉原駅前にある「秋葉梟(アキバフクロウ」。

【少人数・完全予約制】

 

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所在地は
〒101-0022
東京都千代田区神田練塀町67

JR秋葉原駅中央改札口より徒歩2分

「アキバフクロウは電話の無い世界ですので
ご予約はWEBからから承っております」
と言う位に徹底しているのね。

 

ゆったりとした愛らしい魅力をもったフクロウにふれあうと、沢山の方が笑顔になります。

そして
落ち込んでいる時や心が疲れた時のセラピーにも最適の様ね。

 


アキバフクロウは
フクロウの体調を最優先とした上で、
お客様には”非日常の癒し”をご体感頂ける様
《クラシック音楽・シャンデリア照明・白色》からの
ヒーリング効果を応用しております。

 


また
皆様に安心してお寛ぎいただけます様に
【少人数・完全予約制】とさせていただいております。

世界でただ一つの不思議な空間《安らぎのエンターテイメント》をご体感いただければ幸いです。

 

たくさんの種類のフクロウを見るにとてもいい場所。
フクロウ達はとても良く世話されている様で
スタッフはとてもフレンドリーだった。
とは体験者の話、

 

癒し梟.png

 

下記のURLを参照してごらん。
可愛いスターフクロウ達が
ぞろぞろ出てきて
見てて癒されるわよ。
ストレス解消にもっってこいかもね。

子供達もきっとよろこぶでしょうね。
  ↓  ↓  ↓  

サイトは最初は英文表記になっているいるけど

下にスクロールしていくと

日本語の説明もあるよ。

 


引用先 youtube;
フクロウって木登りするのね!

youtu.be

観光名所の鎌倉は外国人観光客も多数来ていて小町通りは大混雑!

鎌倉は外国人観光客も大勢来ていて大賑わい。

昨日は神奈川県の鎌倉へ出かけて
鎌倉駅➡鶴岡八幡宮➡浄妙寺(ランチ)➡杉本寺➡報国寺と
散策して歩いたのね。

マップ.png
                                     人通りでごった返す「小町通り」

鎌倉の中心に建つ神社の
鶴岡八幡宮は
十世紀半ばに源頼義が京都の石清水八幡宮を
鎌倉の由比ガ浜辺に祀ったのが始まりだそうね。

鎌倉幕府を源頼朝が開いた際に現在の場所に移動され
鶴岡八幡宮を中心に鎌倉の町が整備されたのね。

この場所は
三方(正面は海なので)を強い龍脈のパワーが流れる山に囲まれているので
大地のエネルギーが集まる「龍穴の地」と言われ
パワースポットとしても名高い場所なのよ。ショッピンも
本堂にお参りして龍脈パワーを頂ける様
しっかりお参りして来たのね。

本宮の楼門に掲げられた「八幡宮」の額には
「八」の文字が一対の鳩で表されており
八幡神の使いが「鳩」なのを象徴しているのね。

鳩文字.png

画像の白矢印の下の八の字は鳩文字

鎌倉を象徴する伝統的お菓子が「鳩サブレ―」
明治の初期に生まれたこのお菓子は
初代店主である久保田久次郎が

店に来た外国人からもらったビスケットが原点で
フレッシュバターをたっぷり使用した製品だけど
開発を始めた当時はバターが使われていることが分からず
それを見つけるまで大変な苦労をしたらしいのね。

丁度この試作が出来上った頃の或る日
欧州航路から帰朝したばかりの友人の船長が店に来たのを幸いに
初代は早速この試作のピスケを食べてもらったところ
その友人が
「おや?久さん
この菓子

ワシがフランスで食ったサブレーちゅう菓子に似とるゾ」と云われ
初代はこのサブレーと云う語呂に
先づは自分の名前の「三郎」の類似点を感じ
又親しみを抱いたので
サブレー・三郎と云った語呂合わせから
鶴岡八幡宮を崇敬していた初代は
八幡宮の本殿の掲額の(八)の字が鳩の抱き合わせであり
境内に一杯いる鳩が子供達に親しまれている所から
後に鶴岡八幡宮の「宮鳩」と「サブレー」が合わさって

「現在の「鳩サブレ―」になったのね。

ビスケットとは一味違い
ソフトな甘さがあって
とても口当たりがいいお菓子でね
鎌倉に来た観光客は殆どが
販売店の「豊島屋」でお土産として買って行くそうね。お土産.png

 

浄妙寺では
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お寺の裏山にある
ガーデンテラスでランチしたのね。

スープに始まり
最後はコーヒーとアイスクリークケーキの
フルコースランチ加え
地ビールの鎌倉ビールを
食事と一緒に飲んだけど
330ml入りで750円だものね。

鎌倉ビール.png

 

鎌倉は矢張り比較的には物価高な場所
食事は今いちって感じだったわ。

 

ただ
お天気も良く風も無かったので
ガーデンテラスの開放的雰囲気の下で
元同僚と一年ぶりにランデブーして
思い出を語り合ったのは
最高に楽しかった。

 

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報国寺
本堂裏手には
幻想的な竹林が広がり目を楽しませてくれ
特に、雨上がりはひと際美しいそう。

入り口で抹茶券を購入すると
茶席から竹林を眺めつつ抹茶を頂けたのよ。

報国寺.bmp

 

今年一年の無事息災を祈願するショッピン
2018-04-08 10.01.35.jpg

 

と言う事で昨日は
緑ヶ丘に囲まれた鎌倉の
神社仏閣の清浄な空気の下に
咲き乱れる種々の花々の美しさに感動して
モチベーションのリチャージに徹した一日でした。

 

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