便秘、冷える、だるい、偏頭痛等は春バテが引き金ってホント!?

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だるい、冷える、便秘の症状は春バテが原因ってホントに!?

 

昨日は
桜満開とは大違いで
ストレス満開の惨めな一日だったのね。

 
 
 
 
新しいブログ記事を
9割程完成させて
最後の1割の引用部分をコピーして
文末にペーストし
一旦画面を閉じ
改めてメモ帳を再生したらなんと
最後にペーストした部分だけが再生されて
それまでの9割の文章は消えてしまっていたのね。
 
 
ぺースト操作の際に
何処をどう誤操作したか不明だけど
「九仞の功を一簣に虧く(きゅうじんのこうをいっきにかく)」
の例えの通り
 九仞の高い山を築くのに
最後の一杯の簣( もつこ)の土を欠いても完成しないと同じで
長い間の努力も終わり際の
僅かな失敗一つで完成しなかったのね。
 
丸半日の貴重な時間と労力が
パーになっちゃた事のストレスで
後は虚脱状態だったの。
 
 
暫くは
パソコンから離れて
軽いジョギングで憂さ晴らしでもしようと思ったけど
外は天の大泣きでジョギングなんかに
出れたもんじゃないじゃん。
 
 
 
 
んで
マンション1階の廊下をウォーキングしながら
一階づつ12階まで階段を上って
トサカに来た血を冷やしたのね。
 
部屋に戻り
アイスコーヒーを飲みながら
パソコンでサーフィンしてたら
以下の記事が目に留まったのよ。
 
 
女性の90%以上!
 実は多くの人が感じている”春バテ”の季節
 
春たけなわになると気温も一段と上がるので
外に出る機会も増え
なんだかワクワクするイメージですよね。
 
しかし
一向にテンションが上がらず
むしろだるさを感じている人もいるかもしれません。
そんなあなたはいわゆる「春バテ」かもしれませんよ。」
 
 
夏バテは夏になると常用句だけど
春バテってあまり目にしなかったもので
一応熟読したのね。
 
 
以下は
その概要まとめよ。
 
 
 
 
3月4月に感じる体の怠さ…。
なんと女性の8割が感じているんだとか。
 
 
 
 
合成バテ.png
 
 

 代表的な「春バテ」の症状としては
感情的には
イライラ感
気分ダウン感
憂鬱感
不安感
倦怠感
感情的もやもや症状が出るのね。

 
身体的には
 ■全身の冷え
 肩懲り
 ■安眠出来ず昼間眠い
 肌荒れ、くすみ
 抜け毛、脱毛
等も
挙げられているのね。
 
そう言った
心身の不調が度重なるとストレスが蓄積されて
それがまた
冷えやだるさ、イライラの原因にもなる…という
悪循環にもなっちゃうのね。
 
 
 
 
春バテを起こす原因とは?
 
春は
「三寒四温」
「暑さ寒さも彼岸まで」
と言われる様に
寒暖差が特に激しい季節なので
自律神経のバランスがが乱れがちになるのね。
 
 
 
体は変化する気温に対応する様になっているけど
その機能も
一旦しまったタウンコートを
慌てて出して着る等
気温が雨天で急激に下がる程
 
外気の温度が激しく上下すると
交感神経と副交感神経の切り替えが
上手く行かなくなるのね。
 
 
 
 
 
 
更に
春は
人事異動
配置転換
入学、進学
引っ越し
等による
新生活スタートで
生活が大きく変化する季節なので
自分では大丈夫だと思っていても
知らない内にストレスを抱え込んでしまい
自律神経の均衡が崩れて
春バテへと繋がって行き易いのよ。
 
 
 
 
合成ストレス.png
 
 
 
 
自律神経のバランスが崩れる時のトラブルは
過去記事でも書いて注意を促したけど
だるさ
偏頭痛
を起こすだけではなく
女性の大敵となる
便秘
冷え
招来する結果に。
 
 
 
 
加えて
春特有の
花粉症など加わると
より精神的ダメージを受け易くなり
目がかゆかったり
鼻水がとまらなかったり
くしゃみがしょちゅう出たりすると
重度のストレスにもなっちゃうのね。
 
 
 
 
そのストレスは肥満の元になり
食べても満腹感を得られず
再び食べるを繰り返してしまい
しかもストレスによる過食は
内臓脂肪や皮下脂肪の生みの親の
炭水化物を食べたくなるから厄介よね。
 
 
 
合成バランス.png
 
 
 
春バテ対策1:
 
春の気温差は最大15度もあるので
温度変化に対応できる服装をする事
 
冬から春になると
人間のみならず
動物達も一斉に衣替えをする様に
女性もオシャレをする為に
無理して薄着になりがちだけど
体をが冷やすと血流が悪くなって
それが元で
自律神経の乱れが進んじゃうのね。

 
春は
日中は温かくても
夕方以降は冷える事も予想して
ストールやカーディガン等を用意して
冷えを防止できる様にしておく事。

 
 
 
■ショッピン日課の春バテ対策:
 
ショッピンは就寝直前まで
パソコンとにらめっこしている毎日なので
「目の酷使者」なのは間違いのよ。

 
でも
一応ケアはしてるのね。
 
 
 
 
goーto-bedの直前に
病院の眼科が出した
ドライアイ防止用目薬を指す
 
卵を割って白身のヌメヌメした部分を
掌に取り顔全体を数分間マッサージ
 
タオルを水に濡らして電子レンジで1分間チンする。
 
タオルを開いて上の画像の様に
顔にかぶせて両手で両目を軽く押さえながら
100迄数えてお終い。
 
 
 
 
目元を心地よく温めると
短時間で副交感神経が優位になって
リラックス効果が高まるのね。
 
 
これでベッドインすると
自律神経が整えられたせいか
気持ちよくて直ぐに眠りに入れるわよ。
 
 
 
 
アイマスクや蒸しシートを使ってみるのもいいよね。
温度は少し熱めの40度位が
リラックス効果をより高める様ね。
 
 
春バテ防止の為にも
イザ タメシテガッテン!
 
猫挨拶.png
 

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