めまい、肩凝り、首凝りはスマホに凝り過ぎた結果のストレートネックが原因!?

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スマホ依存特有の肩こり、めまい、首凝りはストレートネックが原因!?

ストレートネック症候群、日本人の8割が発症している新国民病!!? 

 

ストレートネック
緩(ゆる)やかにカーブしているはずの頸椎(けいつい、首の骨)が
顔を前に突き出した姿勢を継続した事によって
真直ぐ(ストレート)になってしまった状態なのね。

 

 

緩やかなカーブが失われるに伴い
クッション機能が喪失して
頭の重圧が頸椎に直に掛かってしまうのね。

 

ちなみに
頭の重量は体重の10%の重さになるらしいので
60kgの人だったら6kgとなり 
3キロ入りの米袋2個分を
首が支えている勘定になっちゃう訳ね。

 

 

合成過重.png

 

スマホ依存症のあなたは
この重みを一日
首に掛けっぱなししているなんて・・・!)

 

頸椎」.png

 

現代人の殆どが
スマホ依存症やパソコンと
長時間にらめっこする社会環境下では
こうしたストレートネックの発症が
日本人の8〜9割にある
と言われてるのね。

 

ストレートネックかどうかは
レントゲン検査を受ければ直ぐ分るけど
簡単なセルフチェック法もあるのよ。

 

以下は
昨日テレビで報道された
ストレートネックによる
首凝り、肩懲り矯正法の一部ね。

半合成首凝り.png

 

矢張り最大の原因は顔が前傾している姿勢を
長時間継続している事なのよ。

 

「継続は力なり」って言う言葉があるけど
この場合は継続が逆の力となって
首の骨を真直ぐに固めちゃう訳ね。

 


テレビで薦めていたのは
上の画像の様に
それまで前向き猫背で小さく成っている姿勢を
30分毎に
ハンモック姿勢をとって
数分間は偉そうなデカイ態度を取る訳なのね。

 

上司がそばへきて
話しかけた時には
この姿勢で応答するのは
ちょっとマズイかも知れないけど
今、ストレートネック矯正中ですと言えば
分ってくれるかもね。

 

同じ様に
トイレにでも立った時に
トイレの壁を背にして「直立」の姿勢を取り
その時
後頭部
肩甲骨
お尻
踵の4ヵ所が
特に意識しなくても自然と壁につけば
頸椎は正常な状態と言えるでしょ。

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もし
後頭部が壁から離れていたり
意識的に首を後ろに倒さないとつかない場合は
ストレートネック発症が非常に高いと言えるのね。

健活.png

 

首にある
頸椎の関節には多くの神経が通っていて
それが頭の重みで圧迫されると
肩こりだけでなく
頭痛
めまい
手や腕のしびれ
自律神経失調症
等の症状が現れてきて

ほぼ一日中
スマホやPCを使っているという方は
もう可成りの段階まで進行していると
言っても過言ではないでしょう。

 

とは言うものの
ショッピンも
ほぼ一日中
PC使っている方だけど
自分で前傾姿勢防止策を取っているのね。

 

それは
ノートパソコンから
外部モニターを接続しているのね。

 

理由の第一は
モニター画面が大きくて見易い事。

 

第二が前傾姿勢を防止する事。
即ち
モニター画面を目の高さ迄上に引き上げているのね

 

こうすると
顔は真直ぐに前向きになっており
上体が猫背にならないで
ストレートなのよ。

 

ストレートネックは頂けないけど
ストレートチェストは姿勢もすらっとなって
とてもいいわよ。

上述の
テレビ報道での事務現場の中は
ノートパソコンが殆どなので
中には
パソコンの下に台を置いて
モニター画面を目線の高さにして
使っているOLも居たのよ。

 

うん
これは顔の前傾防止措置になり
ストレートネックを
阻止出来る好い方法だよね。

 

スマホの場合は
スマホを持つ左手の脇の下に
右手を拳にして入れると
スマホ画面は目の前に来て
顔の前傾は防げるけど

画面の操作に左手の親指だけでは
不便でしょうから
スマホを持った腕を胸の真ん中
女性なら左右のおっぱいの間に
腕を置けば

スマㇹ画面は眼前に位置して
顔の前傾が防止出来るわよ。

 

 

人様がいいわよって言う事は
素直に真似して見るのといいわよ。

 

ストレートネックじゃなくて
ストレートチェストになって
「立てばシャクヤク
座ればボタン
歩く姿はユリの花」なんんてのはどう?

 

合成花姿.png
猫挨拶.png
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