スニーカーでの適度の運動&腹八分の食事がダイエットの基本!

スニーカーでの適度の運動&腹八分の食事がダイエットの基本!

中高年になると
お腹がポッコリと膨らんで
下腹部がダブ肉の重さで
垂れている
要するに
締まりのないお腹になってるオジンが多いけど
ショッピンは体のどこにも贅肉のない体型なのよ。

自画自賛になるけど

体型はどちらかと言うと
スレンダーな引き締まったスタイルね。

この体型を維持する為に
努力している生活習慣が二つあるのね。

先ずはその一

お膳の上の食器に盛る食品を
お皿に盛る時点で大盛にせずに8割位にしてるのね

よく言われる様に「腹八分」の例えを
実行している訳ね。

腹八分に食べようとしても
器(うつわ)に大盛に盛られていれば
誰だって食べ残さないで全部食べちゃうでしょ。

誰が作った言葉か知らないけど
この「腹八分」は
洋の東西を問わず
人の健康の基礎となるものなのね。

話は過去の事になるけど
成人になる少し前から
或る事情で養子にに入った事が有るのよ。

この時の養母になった人が
台湾に長く住んでた人で
なので
中華の定番の脂で炒める料理が得意だったのね。


ご飯も料理もごっつ盛りに出す様な
人だったの。

若い頃から痩せていたもんだから
所謂、”やせの大食い”になっちゃってさ。

恐らく

脂の多い料理を
胃袋の容積の倍近く搔き込んでいたかも知れない。

絶対に
カロリーオーバーなんだから
太って来なければならないのに
太らなかったのね。

今思えば
食べた物が完全に消化吸収される前に
外出していたと思う。

その結果
エネルギーが不足がちになって
十代後半の若い体なのに
いつも腰がだるくて
睡眠中もしょっちゅう左右に寝返っていたし
目の下にくぼみが出来て
顔もやつれたお面だったのを
今でも忘れていないのね。

胃腸にしても
自分達の消化力以上の物が
毎回毎回入ってきたら
過労で可笑しくなるのは当たり前よネ。

大食いタレントのギャル曽根が
胃袋の何倍もの量を流し込んでも平気なのは
そういう体質なんだよネ。

ショッピンは
この時既に糖尿予備軍に成っていたと思う。

その二
毎日
一時間運動での体力強化
ショッピンは
運動項目を15種類作って日課表にして
クリヤーした運動の升目に〇を付けているのね。

その内の主な運動は以下の様なものね。

■一日の最低歩行数は5000歩以上

合成歩行.png

 

■太もも上げ(右の画像)
両手は左右にまっすぐ伸ばし
膝をへその位置まで上げる
左右を一回として100回上げ

■スクワット
画像の様な姿勢で
お尻を下げない様にして姿勢をキープし
カウント500迄

合成スクワット.png

■腕立て伏せ
30回

■ぶら下がり
マンションの前庭にある
子供用滑り台の支柱に
ぶら下がってやるのね。
カウントして150迄

合成縄跳び.png

 

■エア縄跳び
500回ジャンプする
ショッピンのこのエア縄跳びは
以前のブログでも書いたけど
滑り止めの小さな突起が付いた
プラスチックシートを
ベランダに置いて
裸足でそのシート上でジャンプするのよ。

シートの突起が足裏のツボを刺激して
より効果的な運動になるのね。

■両膝屈伸
20回

膝の痛み持ちの人は
1~2回からでもやり始めたら
膝が強化されると思うわ

合成開脚.png

 

■開脚前屈
床に額を付けた姿勢でカウントして40迄
(これは太ももの内側の筋肉がめちゃ痛いよ!)

余程
体が柔らかい人でないと
太ももの内側の筋肉の激痛で
死ぬ思いするから
あまりお勧めじゃないわね。

昨年の9月20日のブログで
「長寿国世界一は香港が獲得、長寿の秘訣は散歩とスープ!?」
で書いたけど
健康で長生きできる秘訣は

矢張り
■食生活

■適度の運動
の両方のバランスが取れていて
始めて機能するのね。

上の一方のいずれかが
不良な場合は駄目なのよ。

この香港の記事以来
香港人が腹八分の食事と
適度な運動を継続している事で
健康体を維持している事実に鑑みて
ショッピンもより一層
精進しているのね。

観てない人は下のサイトで見てね。

ドロドロ血液➡動脈硬化➡血栓➡糖尿病➡心筋梗塞➡失命

糖尿病は血管の老化によって罹り易い!

ショッピンの

サラサラ血液推奨ブログ記事ですよ・・・

先天性四肢切断(生まれつき両腕と両脚がない)という障害があり
移動の際には電動車椅子を使用している作家の乙武洋匡が
5人の女と不倫していた事を認めて
世間を驚愕させた事件は

丁度一年前のこの時期だったよね。

 

人は手足を失くしても
彼の様に五人の女とセックスする位に
旺盛に生きれるけど

血液を無くすと命も無くす事になるよね。

人の体全身には
足の先から頭の天辺迄

殆ど隙間なく血管がびっしり張り巡らされているのね。

血管には
動脈
静脈
毛細血管の3種類があり
これらの血管をすべて合わせると
全長で、10万キロメートル、
その内の9万キロメートル(90%)
数にして1,500億本が毛細血管で

血液の多くが毛細血管に存在しているのね。

地球の赤道を
2周半出来る信じられない途方もない長さよね。
ちなみに
血液が全身を一巡する時間は、およそ1分!と言われているけど

これってホントかしらね?

1分で
地球を2周半しているわけで

地球は自転で一周するのに24時間経過するでしょ。

即ち
私達の血液は地球の3600倍の速さで

体内を駆け巡っている計算になるよね。

何とも信じがたいので
ネットて調べたら
体重60kgの人が心拍数60回/minであった場合、
運び出される血液量から計算して

矢張り1分間で一巡しているそうね。

そんな早い血流でよく血管が破れないわね。

正に生命の神秘の世界ね。

 

心臓から送られた血液が
体全身を巡り
血液は
酸素
栄養
水分
等を

全身の細胞に配達して回るのね。

 
帰り道に
細胞から出された
二酸化炭素
老廃物

を回収して尿などとして体外に排出するのね。

血液のこのお蔭で
手足が動き
脳が働けるのよ。
想像を絶する体の神秘的メカニズムよね

矢張り神の力による創造なのかしらね。

人類は

神秘的な力によって生化されています。

生まれた時から当たり前の様にある体ですが
「身体髪膚(しんたいはっぷ)、これを父母に受(う)く。
敢(あ)えて毀傷(きしょう)せざるは、孝の始めなり」
有名な中国の孔子の言葉です。

(この言葉の意味を知りたければネット検索して見てね)

ありがとう
おとうさん
おかあさん
年中無休で働く
血管さん
血液さん
体内の各生命維持の器官さん

これからも宜しくお願いします。

少し古いけど
2013年の統計データによると
日本人の死因第2位の心疾患(心筋梗塞や狭心症など)と
第4位の脳血管疾患(脳梗塞、脳出血、くも膜下出血など)を合わせると

約4人に1人が血管事故で亡くなっているのね。

血管ケアを疎かにした結果の悲劇ね。
1分間で10万キロの距離を神速で駆け巡る
強靭な血管も

血栓と言うおできには対抗出来ないのね。

なので
日頃から
重たいどろどろした血液にしない

血液ケアが大事なのね。

 
いくらスキンケアしても
血液ケアが疎かならば

スキンは色気悪いわよ。

あなたの血管は大丈夫?

以下の様な症状がいくつかあればNGだよ。

■階段を上がると胸が苦しくなる
■インスタント食品や脂っこいものをよく摂る
■せっかちな性格でイライラする事が多い。
■仕事⇔プライベートの時間や気持ちの切り替えが苦手
■常に忙しくいつも時間に追われている感じがする。
■高血圧である
■定期的な運動をしていない
■以前に比べ、物忘れやうっかりする事が多くなった。
■手足が冷たく、しびれを感じる時がある。
■コレステロール又は血糖値が高い。
■親族に心臓病や脳卒中で倒れた人がいる。
上記のチェック項目に当てはまる場合は
生活習慣病の可能性があり
血管内に「自爆テロ」が潜んでいる状態が予測され

明日にも爆発するか知れないわよ。

クワバラクワバラ
火の用心じゃなくて

身の用心!

 【さらさら青魚】とくとくコース初回割引キャンペーン

ファッション ショウでステージを歩くモデルの歩行が最も理想的!

モデルがファッションショウで示す歩行法が最も理想的な姿!?

今朝も
相模湾の水平線上に顔を出した太陽を拝礼していたら
健康の為に朝方よく散歩しているお年寄りが
相模湾に面したマンションの前の国道135号線の歩道を

歩いてくるのを見かけたのね。

ご来光.bmp

 

中々感心だなーって微笑みつつ
見ているのだけど

一つ気になる事が有るのよ。

歩行補助の為思われるけど
スキーのストックの様なものを両手に持って

それを使いながら歩いているのよ。

それはいいとしても
歩く姿が腰から上が前傾していて

カタカナ文字の”へ”を立てた様な格好なのね。

長い間この姿勢を保って来た為に
骨肉が固まちゃったのかも知れないけど
やはり
歩行の正しい姿勢は
起立した時に電柱の様に上から下まで

真直ぐである事よね。

私達人間の歩行は
四足の動物の動きに酷似している様ね。
大昔

人類の祖先が四足で歩行していた当時の名残なのかしらね?

 例えば(下の馬の動画参考)

馬の歩行時の四本足の動きを観察すると

「右後足が前に出て遅れて右前足が前に出て行く」。

次に前に出た右前足に引き込まれるように
左後足が出て左前足の順で出て行く。

こうして左右に重心を揺らしながら歩行しているのね。

    


人間の合理的な歩行も基本的には馬と同じらしいのね。
私達が歩行する場合

両腕は肩の付け根を中心として時計の張子の様に前後に揺れていて
右足が前に出た時は、右腕は肩の後ろに位置しているが

右足が出た途端に右腕は右足を追う様に前に振り出される。


右腕が前に振り出されると同時に、左足が前に出る。
そして
肩の後ろから左手が左足を追っかける様に前に振り出される。
こうして

左右のバランスを取りながら前へ前進しているのね。


この動きは
上に述べた馬足の動きの

「右後足が前に出て遅れて右前足が出て行く。

と言う動きと一致しているのよ。

これが右足と右手を一緒に前に出せば

バランスが崩れて前進出来ないでしょ。


競馬をスローモーションで観察すると良く分かるけど
全力疾走している時の四足は
それぞれ前に出てくる足が地を蹴って

大きくジャンプして前進してるのが分かるでしょ。

この状態が馬が最大歩幅を取っている時なのね。(写真参照) 





私達の歩行も

足の歩幅が大きく前進すると
それに比例して手の振りも大きくなり
逆に
歩幅が小さいと手の振りも小幅になる。
俗に言う「すり足」の場合は
両手はダランの下がったままで

殆ど前後に動かない。

これでは

運動にはならないのね。

すり足.GIF

ショッピンは運動の為に
ウォーキングする時には
以下の点に注意してるのよ。
脳天を天に突き出す様にして背筋をピンと張る
左右の足先は前向きに真直ぐ出す(外向きや内股にしない)。
15センチ幅のラインを想像してそのライン上に左右の足を乗せる様に意識する

左右の腕は真直ぐにして時計の振り子の様に大きく振って歩く

すると自然に歩幅が大きくなり
踏み出した足はほぼ足裏全体が同時に着地して

足先着地すると同時に手が大きく前に振り出て行くのが分かるのね。 

ショッピン思うに
理想的な歩き方はファッションショーでのモデルのあの歩き方ね。
理由
その一

上半身は背中に芯を入れた様にビシッと真直ぐになっている。

その二

左右の足が一直線上を歩く様に歩行にブレが無い。

その三
繰り出す足の膝が僅かに床から上がっており
膝が伸び切っていない。

 

合成歩行.bmp

 

画像の右端のイラストの様に
北朝鮮の軍事パレードでの
兵士の行進の様に
膝を伸ばしたまま足を前に出すのは
間違いと思うのね。
やってみれば出来ない事は無いけど

長続きしないのね。

あんなのは

観賞用の短時間行進なのよ。

せっかく時間をかけて散歩するのなら

でれでれと歩くのではなく、
出来るだけ歩行が効果的な散歩と心がけるべきでしょうね。

あなたも

モデルの歩き方を練習してみては?

歩く姿は”百合の花”って言われるかもね!?

猫挨拶.png

後編、 無料アフィリエイト塾の特典には必ず高額商材の紐付きが有る!?

 

後編、先着30名に無料アフィリエイト塾の特典!?はサギ商材の典型的宣伝コピー?

 
 

以下
昨日のブログの続編ね。

■サギ商材の常套手段手口(四)
 
 教えた生徒の成功者と称する男女の動画出演PR。
 覚えておいて欲しいのは、
 商材の売人と面談を仕切るインタビュワ―
そして
援助交際
いや失礼
援助出演者は同じ穴の狢(ムジナ=あなぐまやタヌキを指す
一見無関係の様に見えて実は同類・仲間であり
多くは悪事を働く者について言う例え)

援助出演者とインタビュワ―は全員サクラなのよ。

 
商材販売の全部が全部とは言わないけれど
まずこの三者はグルになっているケースが殆どね。

そりゃそうでしょ
インタビュワ―が自腹きってドバイに居る
売人にインタビューしに行く訳がないよね。

ドバイの
超高層ビルのラウンジで
インタビューして
中村直人もドバイの高級マンションの住民の格好して出て
あなたもこう言う生活が出来る
なんて言うのは全て演出で
舞台でのお芝居みたいなものね。

演出会見.GIF
 

勿論
観客はあなたで
観客席から拍手喝采して
高い拝観料を支払わされる訳ね。

こういった演出の
経費と手当は全部売人グループから出てますよ。
サクラ出演も同じ。

お手当の代償は勿論
売人の有利になる証言をする事ね。

合成サクラ.bmp

 

私がこのサギ商材に引っかかった一つの原因が
上の画像にある70代のお婆さんのインタビュー。

 「中村メンター(メンターでなく実は詐欺師だった)の教えに従い
 コツコツと三カ月やったら1000万円になった」
へー70代のおばーさんでさえ三カ月で
1000万も稼げる商材なら
自分ならお茶の子サイサイで出来るだろう・・・

なんて
今考えたらバカ丸出しで
今ならこんな非常識なコメントは
 デタラメと直ぐに見分けがつくのに
当時はショッピンも情報弱者の一人だったので
アホみたいにこのばあさんの言った事
じゃなくて
言わされた事を鵜呑みしてしまったわけ。


スクール始まったら
なんと最初の三か月間は
マインドセット(ネットビジネスを行う上での心構え)
の話をダラダラと行うだけで
お金を稼ぐ実践は全く無い。

しかも
一回のカリキュラムを実践しても
それを塾に提出して
審査で合格しないと
次のカリキュラムに進めない仕組みになっているじゃん。
これって
一見
本人に確実にカリキュラムを理解させると言う点では
好い事かも知れないが

 一番頭に来たのは
動画を30本作成して
 それをyoutubeにアップし
その30のURLを
提出せよ…と言う課題ね。

 

これって全く
受講生をバカにしている内容よね。

動画製作には
専用のアプリが必要で
WINDOWSにはムービーメーカーと言う
ソフトが付いているけど
勿論
使い方を覚えなければならいでしょ。

仮に動画製作の経験はあっても
■そのコンテンツの選択
■その編集
■youtubeアカウントの取得
■youtubeへの動画のアップロード

途方もない知識と労力と時間が掛かるのに
お座なりの動画指導で出来る物じゃないのよ

ましてや
最低デジカメを持っていないと
動画作成は出来ないよね。

それを30本まとめて作るまでは
次に進めないのだから
これはもう
してやられた詐欺商材と分かって来たのね。

援助出演のおばーさんの
三カ月で1000万なんて
真っ赤なウソなのよ。

 

ショッピンは
画像をスライドショウにして
なんとか動画30本を作成し提出したけど
30本作り終えた頃には
スクール開校以来既に
半年以上が経過していたの。

途中でもう騙されたと気が付いたけどね。

勿論
半年経過しても1円の稼ぎも無かった。

■サギ商材の常套手段手口(五)
 具体的な説明のない作業方法
ある方法で・・・・
クリックるだけ・・・ 
あるものをコピペするだけ・・・
        
これも結構ヤバイね。

 一体何をして稼ぐ方法なのかを全然明かしてないサイト。

 
■サギ商材の常套手段手口(六)
全額返金保障付(画像参照)
金融省でも発行した様な見事な返金保障の画像
こんなものプログラマなら作成するのは朝飯前ね。
 

返金保証.GIF

 
ショッピンは
この商材を買った最大の理由は「全額返金保証」付だったからよ。

でもこの保証書もついに来なかったけれどね。

 
 
 
で、
実際には一円も稼げなかったので
返品請求のメールを送信したけど
それも三回送っても
一切梨の礫(なしのつぶて)・・・

 この件をネットで調べてみると
被害者がかなり居る事が分かったのね。

被害者が多くネットで炎上した様なのよ。

最初から情報弱者を対象にした
ゴミ商材販売での荒稼ぎを目的にした
悪徳グループらしいのね。

 
インタビュワ―の野間呂直樹も
 ネット業界では名札付きの
悪徳インタビュワ―との事。

この様なゴミ輩(やから)が暗躍する限り
ネット業界の発展はおぼつかないよね。

以下に
詐欺売人、中村直人のLPサイトのURLを掲載したので
興味本位でも見てご覧よ。

賢明なあなたなら
こんなひどい内容の宣伝に惑わされて
高額商材買うなんて
余程のおバカさんねって
きっと思うわよ。

 
 

どうか
ネットで商材購入を検討する際には
十二分に事前調査を行い
納得の上で行動するようにしてね。

 
 
返金保証.GIF
 
 
 
 
 
 

 

無料アフィリエイト塾の特典には必ず高額商材の紐付きが有る!?

先着30名に無料アフィリエイト塾の特典!?はサギ商材の典型的宣伝コピー!?

最近
目覚ましい発展を遂げている
世界の富豪国ドバイ
そのドキュメンタリーをテレビで報道していたのを見ていて
二年半前
ドバイを舞台にしたネットビジネス詐欺商材に
まんまと引っかかった痛恨の古傷がズキズキとうずいたのね。

f:id:unpy72636:20180328044549g:plain

 

ネットビジネスの高額商材が
如何にいい加減な物か
自分の失敗経験を元に解説して
これに似た様な商材のPRには
十二分に注意をする事を
読者に知らせる為に
恥を忍んで書いたのよ。
完全に騙された商材は;
その名も「ドバイの大富豪、中村直人のROYAL FAMILY塾」

購入価格 299800円 5%値引きの現金一回払いで購入したの。

そのLPページが以下の画像
ドバイ詐欺🚹.GIF

 

サギ商材の常套手段(一)
やたらめったら
札束
魅惑的な旅行
高級ブランド品
ベンツやフェラーリ等のゴージャスカー
を見せびらかす。
この商材の場合は
3億円の”現なま”が入ったスーツケースを
わざわざ見せたのね。こういうのは典型的なサギ商材と捉えるべきで詐欺売人は
この夢の様なPR画像をあなたの目に留め
欲を掻き立てるのが目的で

ショッピンを含めて
視聴者の幻想を煽り立てたのね

札束.GIF

 

だけど
後でよく考えたら
本物の一万円札は
表面だけで
その下は
全部普通の紙だったかも知れないのよ。
多分そうだったでしょう。

その位のごまかしは
この連中にとっては朝飯前だからね。

■サギ商材の常套手段(二)
 「無料モニター抽選で10名限定で募集」
「無料モニター先着10名で募集」
と言うキャッチコピー。

何十万とするコンテンツを無料で
試しに使えるモニターを抽選で10名募集する。

これは入塾者を煽る殺し文句
無料で使えると言う
誰もが飛びつく黄金のキーワード釣られて 

焦って大勢が自分のメールアドレスを登録するけど
抽選であなたが当選しました
と言う知らせは100%来ないのよ。

ショッピンも
中村直人のこの誘いに
メールアドレスを登録したけど
来るのはPR動画とか
PR記事の類で
無料モニターの抽選結果はついに

ウヤムヤにされてしまったのね。

そりゃそうよ
元々
「無料モニター抽選で10名限定で募集」なんかは
釣りのルアー(疑似餌)みたいなもので

魚が食いつく為に仕掛ける物だからね。

最初から有りはしないのよ。
聞いたところで、”あなたは抽選漏れです”と
言われるのがオチだよね。

サギ商材の常套手段(三)
 非現実的なド派手キャッチコピー

スキル不要
資金不要
経験不要
時間不要
の一切不要と言う見出しはサギよ。

はっきりと明言するけど
ネットビジネスでは
スキル
資金も
経験
時間
も必要なのが現実よ。

例えば
このブログ一つにしても
ライティングというスキルが必要だし
一つの記事を書くにしても
コンテンツの選択やその編集

画像の収集から編集と言った作業に
相当の時間がとられるのよね。

たった5分で・・・
たった1ヶ月で月100万・・・
ワンクリックするだけ
一日の作業は数分
こういう宣伝文句を使うサイトは超ヤバいよ。f:id:unpy72636:20180328101921j:plain

 

特にネットビジネス初心者は知識がないので
へーそんなんで出来るのと思ってしまいガチだが
よく考えると、
そんな簡単に金儲けができるのであれば
ネットビジネス業界は今頃
金持父さん
金持母さん
金持兄さん
金持姉さんで
溢れ返っているでしょ。

詐欺売人中村直人は
この時
過去に物凄く売れた商材の
再販権を自分が所有している・・・

なので
その商材を販売するだけで

物凄く稼げる上に
作業は簡単・・・
と動画でも繰り返していながら
その再販権利付き商材は何なのか
スクールが始まっても
最後までその商材は明らかにされなかったのね。

そりゃーそうよ
最初からそんな物は存在していなかったのよ。
それを信じたこっちも相当のおバカさんよね。

途中中断して申し訳ないけど
この記事
ちょっと長くなるので
続きは次回のブログで・・・・

猫挨拶.png

観光で来た中国女が爆買いする日本製美顔器で美顔になれるの!?

市販の美顔器であなたの顔は美しくなるの 

 この記事は
昨秋に書いたものだけど
以外に反響があった様なので
ここに改訂版を再投稿するわね。
今朝の株価ニュースで以下の様な報道(一部分)が
目に留まった。
「健康機器メーカーのヤーマンが株式市場の取引で
ストップ高になって実質的な最高値を更新した。
好調な業績をけん引する卸売部門では
販路を従来の家電量販店から免税店へと広げて
中国人を中心とするインバウンド(訪日外国人観光客)
需要の取り込みが奏功し
主力の美顔器=写真=の売上が大きく拡大」
美顔器.jpg
なるほど・・・・ねー。
日本の電気製品に対する中国人の
神的信頼感は衆知の事実だけれど・・・
好い所へ目を付けたものだと
感心する一方でついでに
美顔器に付いて調べて見たのね。
スポンサーリンク



ショッピンの
美顔に対する定義と言えば
広い額
綺麗な柳眉
瞳は額の髪の毛の生え際と顎の丁度真ん中の位置にある
両頬の線は唇の位置までほぼストレートに降りてきて
そこから顎にかけて閉じてくる
顔のサイズは八頭身の小顔
顔の左右対称が整っている
以上から言えば
丸っこい顔や逆三角形の顔はNGね。
ところが
最近の大和なでしこは
前髪で額を隠すデコ隠しのヘヤ―スタイルが多く
せっかくの綺麗な額が見えなくて
眼から下の部分しか出てないので
とてもじゃないが
美顔と言える顔ではないわいな。
合成美顔.jpg
所で
美顔器の種類もいくつかあるけれど
美顔にすると言う事よりも
顔の皺(しわ)
ほうれい線
たるみ
黒ずみ等をケアする
美肌器(スキンケア・アプライアンス)
と言う方が当たっているかもね。
参考までに
以下に簡単にまとめて見たの。

超音波美顔器

f:id:unpy72636:20180326180821p:plain

 

弛みの改善
むくみの改善
皺、ほうれい線の改善
美白、小顔効果
超音波美顔器は高周波の音を利用し
その細やかな振動で肌を活性化し
その結果
血流が促進され
肌のターオーバーが促進されて
シワやほうれい線が改善される

 

以上の効果をよく検討して
自分の肌トラブルに合った超音波美顔器を選ぶ事ね。

スチーム美顔器

f:id:unpy72636:20180326180851p:plain

 

毛穴の黒ずみ、引き締め効果
シワやむくみの改善
スチーム美顔器は
水の粒子が暖かいスチームとして噴射され
毛穴に入り込む事で
毛穴の汚れを取り除き
黒ずみを改善したり
水分によりふっくらとした肌になり
皺も改善される

スチーム美顔器を使用した後は
何時もより多めの化粧水や乳液を
顔につける方が良いでしょう。

イオン導入美顔器

f:id:unpy72636:20180326180940p:plain

 

美顔効果
キメを整える
皺やほうれい線の改善
肌荒れ改善
毛穴の黒ずみや開き改善

イオン導入美顔器は弱い電気を肌に与える事で
普通に美容液を塗る時よりも
何十倍も吸収が良くなり
肌の内部からふっくらとして弾力性のある
肌になる事が可能

イオン導入美容器はコストもかかるので
自分お肌にある化粧品を厳選して使う様にする事ね

ローラー美顔器

f:id:unpy72636:20180326181015p:plain

 

ほうれい線、たるみ、むくみの改善
リフトアップ、小顔効果
ローラー美顔器は顔に転がして
マッサージする事で血行を促し
肌細胞を活性化させる効果がある

ローラー美顔器を使う場合は
事前に顔をホットタオルで温める等して使用すると
血流も良く促進されて効果が大きい。

以上の様な
それぞれに異なった効果は得られますが
使い過ぎは逆効果で
肌にダメッジを与えてしまうので
毎日使用するのはやめた方が良いでしょう。
せいぜい
週に2~3回程度がおすすめね。
気が向いたら以下の点もついでにチェックして見たら?

鏡で顔の左右のバランスをチェックしてみる。

眉の形、高さ

左右対称になる様に描き足す
その際、目安にするのは眉骨
眉骨に沿う様に描く事で
左右対称に描く事が出来る。

目尻の高さ
どちらか一方が高い場合は
下まぶたのメイクで高さを揃える事が出来る。

高い方の目尻側の下まぶたに、
多めにブラウンアイシャドウ(もしくはペンシルライナー)を重ねることで
そちらの目尻を下げて見せることが可能です。

目の大きさ

左右の目の大きさが違う場合
二重まぶたを綺麗に作るアイプチや
ファイバー状の接着剤で二重幅を調整する事が有効で
その上からメイクをすると
自然に左右の目の大きさを整えることが出来る。

顎のライン

片方の歯のみを使用して噛む癖があると
顎のラインが左右対称でなくなる場合があり
その場合、少し削って見せたい側に
自分の肌より暗めのファンデーションもしくは
シェーディング用のファンデーションで影を作ることで
左右のバランスを整える。

以上
タメシテガッテン
猫挨拶.png

おっぱいの項垂(うなだ)れを防ぐ美バストフィットネス!

美乳の下垂を防ぐバストケア やるなら今でしょ!!

 

今日は久しぶりにサイトタイトルの
バストアップに準じたバストケアの記事を書いたわ。
人間の顔や体のバランスが
「最も美しく見える比率」の事を
「黄金比」と言うのはご存じよね。
スタイルは
特別スラッとしたスリムな体でもないのに
不思議ときれいに見える人っているのよね。
そういう女性は黄金比に限りなく近い体なんだそうね。体型黄金比.png
その黄金比
下着メーカー「ワコール」が1995年に発表した
スリーサイズ黄金比率 理想のバスト = 身長 × 0.5 (0.53の取り方もある)
(例 身長165cm × 0.5 = 82.5cm のバスト)
 理想のウエスト = 身長 × 0.38
 (165cm × 0.38 = 62.7㎝ のウエスト)
 理想のヒップ = 身長 × 0.54
(165cm × 0.54 = 89.1cm のヒップ)

 以上がバランスの取れた理想的黄金比となるのね。

 

上の数値を参考にして
 あなたも自分の 「B & W & H」が
黄金比にどれだけ近いかを
入浴した際にご自身の体の
バスト
ウエスト
ヒップ
を測って見たら?
バストの位置にも理想の黄金比があって
 鎖骨と鎖骨の間から左右の乳頭を結ぶラインが
正三角形になる状態が最も美しく美乳を見せる位置で
バストの「黄金比率」と言われているのね。

 

黄金比.png
更に
乳頭の高さは肩と肘の丁度中間あたり
左右の乳頭の位置は
顔の輪郭幅と同じ延長線上にあれば
正に黄金比の見本と言うべきって訳ね。
これからあなたが目指す目標が分かったでしょ。
兎に角
体のあらゆる障害の源は血の流れが悪くなる事ね。
肩こりや首凝りで
肩甲骨や胸の筋肉が硬くなると
肩の動きが悪くなり
それにともない
大胸筋(胸の筋肉)まで固まり
血液やリンパ液の流れが
滞り易くなってしまうのね。
その結果
胸のまわりの肋骨筋も固まり動きが悪くなって
呼吸が浅くなると
酸素の吸入も減少してしまい
血巡りの悪い状態の筋肉や
骨に囲まれたバストへの血液循環は妨げられ
バストが成長するに必要な栄養が届かなくなってしまうの。
所謂
栄養失調状態よね。
これじゃ
バストは育つどころか
しぼむ
垂れる
痩せる
事は当然じゃん。

 

 

ましてや
結構な脂肪の塊は
重力のある地球上において
下垂は高校生位の
おっぱいがそれなりに出来て来た年齢から
既に始まっているのよ。
一日24時間
一年365日
休みなくおっぱいは地球の中心に向けて
引き下げられているのね。
ほっといたらどうなるかは
火を見るよりも明らかでしょ。
子供の頃のショッピンの母は
エプロンにたすき掛け
髪は手拭いで覆って
炊事、洗濯、掃除、子育てと
生活全般でテキパキと動き回り
体の様々な筋肉や骨格を動かす動作をする事が多く
血液が滞る事も無かったのか
子供心にも綺麗な胸の記憶が有るのね。
現代においては
あらゆる分野で自動化が進み
自分の筋肉を使う動作が減り
体の柔軟性
骨格の可動域が減り
リンパや血液の循環が悪くなった状態で
生活を送っている人が殆ど。
今程度の日常の動きだけでは筋肉量も増えず
衰えばかり増えて
熱量を生み出す筋肉が萎縮しちゃうのね。
とくにバストが乗った大胸筋は
生来のブラジャーの様なもので
バストを支える役割を持っていて
その大胸筋が衰えると
バストは垂れてしまい
大胸筋にハリ・弾力があり
血液の巡りが良く
ふかふかな状態
且つ筋力もあれば
下垂は起きず活き活きしたバストを保つ事ができるのね。



では
次回のブログで
How To Keep Your Nice Breast!
きれいなおっぱいを維持する方法
についてブログするわね。

猫挨拶.png

グラドルは芸能界の闇に潜むセクハラの犠牲に成り易い!

アイドルはセクハラを受け易い、特にグラドル被害が多い!

今日のyahooエンタメニュースに
グラドルはセクハラを受けやすい記事が出てたのね。

 

正直
又かって言う憤りよネ。

この世の
男どもはどうしてこうも
破廉恥な男が多いのか知らね。

 

グラドルの多くが
初めからグラドルを目指していた訳ではなく
ドラマや映画に出演する女優に成るのが夢
その足がかりとして今の活動を行っていると言うのね。

 

「芸能界のセクハラは本当にひどい。
特にグラドルはセクハラを受け易く
水着姿の仕事依頼等も多く
女を売りにしている仕事だと言えますが
だだ
露出度の高い衣装を好きで着ている訳ではない子も多く
セクシーなポーズも仕事でしているだけ。
決して皆が『エロい』訳ではありません。
と悔しい思いのコメントをしているグラドルも多いのね。

 

芸能界では
「枕営業」の噂が絶えないよね。
AKB48の総選挙でトップ10以内に入るアイドルも
枕営業の噂やSNS投稿があったからね。

 

中には
仕事の付き合いがあった男性から
「枕をしていた」何人かの芸能人の名前を挙げた上で
暗に自分にも枕営業を勧める発言をされた事があり
まるで
キャバクラ嬢に酔っ払ってからんでいるかの様な扱いで
グラドルだからって
エロい事を何でも言っていいなんて事ないですよね?」
即刻
その人との仕事は断ったと言う真面目なアイドルもいるのね。

 

とは言え
「相手は決定権を持っている人なので
それに従わざるを得ない女性がいるのも事実で
だからあそこまで付け上がるのだと思います。
見下されている様で非常に気分が悪くなりました。
闇のセクハラ.png
普通の会社なら
許されないこんな非常識が
芸能界では常識になっていて
悲しいかな
こういった事は日常茶飯事で
芸能界ではエロいセクハラおじさん達が
わがもの顔に振る舞い
のさばりはびこっているんですよ」

とまー
洋の東西を問わず
エロじーの”すけべ根性”の犠牲に成るのは
大方が駆け出しの新人グラドルで
セクハラは避けがたいのね。

 

大物芸能人の次の様なセクハラも有ったのよ。
合成芸能人.png

2013年8月30日放送の『朝ズバッ!』で
みのもんたは
吉田明世アナ(当時25才)のお尻辺りに手を伸ばした様子が
一瞬お茶の間に流れた結果。
吉田明世アナが降板になった!!

 

 三村まさかず
グラビアアイドル
谷澤恵里香
大江麻理子アナ
等の胸を生放送中に触る。

 

名倉潤
2000年
名倉潤とフジテレビ社員らが
港区六本木のカラオケ店で
嫌がるホステスの服と下着を
無理やり脱がせ
野菜スティックなどを使った
わいせつ行為に及んだ事で
被害者のホステスは
警視庁麻布署に被害届を提出。

これに対しフジテレビ広報局は
暴力などは一切なかったが
ハメをはずした事について厳重注意したとコメント。
(フジテレのモラルは
ハメはずしなら女性のパンティー引っ剥がしてもいいって事よね)

 

東国原英夫
1998年
都内のイメージクラブ店が
未成年の従業員を使っていた事で
経営者が逮捕された事件で
当時16歳の店員の少女が
性的なサービスをした客として
東国原の名前を供述した事で
警察から任意の事情聴取を数回受けたが
「18歳未満とは知らなかった」と釈明した。

 

横山ノック
1999年
選挙活動の際に
運動員をしていた女子大学生から
強制わいせつとセクハラ行為で
民事訴訟を起こされた。

当初否定していたが
のちに強制わいせつ罪の事実を認め
女子大学生に謝罪した。

 

すねに傷持つ大物芸能人の過去の
「痛恨の極み」=これ以上ない程に残念で非常に悔やまれるの意味。」事件。

既に
禊(みそぎ)は済んだのか
現在もテレビで大活躍中だよね。

 

一般社会では
民事でも事件になれば
その前科一犯が付きまとって
復帰はほぼ難しいけれど
芸能界はやはり
何事においても甘い世界なんでしょうね。

 

ハリウッドでの俳優らの
告発をきっかけに広がった
ハッシュタグ ミーツ―「#MeToo」。
日本でも中々広がらぬ告発なのね。

 

ブロガーで作家のはあちゅうが
自身のフェイスブックで
元勤務先の先輩を名指しで告発する
動きがあった程度で
まだまだ芸能界には広がっていないよね。

 

お笑い芸人の
水道橋博士は朝日新聞のインタビューで
「そんなの、日本でもあるに決まってるでしょ? 
でも、なかなか言えないんですよ。

大物が絡んでいたりすると
告発したら自分の仕事が無くなると思ってしまう。

芸能界には
ボクを含めて
昭和の古い体質の人達が
まだまだいますからね」

 

 

グラビアアイドルの女性も
「仮に声をあげても
大物でなければ黙殺されるし
干されて芸能界に居られなくなるだけ。

芸能界で頑張りたいと思っている人ほど
声を上げるなんて出来ないと思っている」
と話しているのね。

 

セクハラを許さない潮流は国際社会の流れで
日本もその流れに乗っていくべきじゃないの?

 

共演者や視聴者が
セクハラを肯定的に見ない
と言う意識を持つべきじゃないの。

 

現在の芸能界の様に
立場の弱い人が声を上げれば
仕事を失うかもしれないと言う
セクハラが当たり前にある芸能界の
弱肉強食の悪弊を厳しく監視し
芸能界に身を置いている人は勿論
一般のファンや視聴者も含めて
セクハラを許さないという視線を
一人ひとりがしっかりと
持つ事から始めるしかないのかもね。

 

以下の様な行為は
セクハラと見做されるので
男性諸氏は注意が必要よ。

 

書類の受け渡しする際にわざと手に触れる
顔を接近させる
顔をじろじろ見る
二人きりの時スカートの中に手を入れる
勤務中に抱きつき好きだと言いながらキスする
女性の身体に手で触れたり過剰に体を近づける
肩に手を掛けたり肩を揉む
頭をトントンと叩いたり髪に触る
お尻や胸を触る
壁どんする
猫挨拶.png

めまい、肩こり、首凝りはスマホ依存が原因ってホントに!?

スマホ依存特有の肩こり、めまい、首凝りはストレートネックが原因!?
ストレートネック症候群、日本人の8割が発症している新国民病!!? 
ストレートネック
緩(ゆる)やかにカーブしているはずの頸椎(けいつい、首の骨)が
顔を前に突き出した姿勢を継続した事によって
真直ぐ(ストレート)になってしまった状態なのね。
緩やかなカーブが失われるに伴い
クッション機能が喪失して
頭の重圧が頸椎に直に掛かってしまうのね。
ちなみに
頭の重量は体重の10%の重さになるらしいので
60kgの人だったら6kgとなり 
3キロ入りの米袋2個分を
首が支えている勘定になっちゃう訳ね。

 

合成過重.png

 

スマホ依存症のあなたは
この重みを一日
首に掛けっぱなししているなんて・・・!)
頸椎」.png

現代人の殆どが
スマホ依存症やパソコンと
長時間にらめっこする社会環境下では
こうしたストレートネックの発症が
日本人の8〜9割にある
と言われてるのね。

 

ストレートネックかどうかは
レントゲン検査を受ければ直ぐ分るけど
簡単なセルフチェック法もあるのよ。

 

以下は
昨日テレビで報道された
ストレートネックによる
首凝り、肩懲り矯正法の一部ね。

半合成首凝り.png

矢張り最大の原因は顔が前傾している姿勢を
長時間継続している事なのよ。

「継続は力なり」って言う言葉があるけど
この場合は継続が逆の力となって
首の骨を真直ぐに固めちゃう訳ね。

 


テレビで薦めていたのは
上の画像の様に
それまで前向き猫背で小さく成っている姿勢を
30分毎に
ハンモック姿勢をとって
数分間は偉そうなデカイ態度を取る訳なのね。

 

上司がそばへきて
話しかけた時には
この姿勢で応答するのは
ちょっとマズイかも知れないけど
今、ストレートネック矯正中ですと言えば
分ってくれるかもね。

 

同じ様に
トイレにでも立った時に
トイレの壁を背にして「直立」の姿勢を取り
その時
後頭部
肩甲骨
お尻
踵の4ヵ所が
特に意識しなくても自然と壁につけば
頸椎は正常な状態と言えるでしょ。

もし
後頭部が壁から離れていたり
意識的に首を後ろに倒さないとつかない場合は
ストレートネック発症が非常に高いと言えるのね。

健活.png

首にある
頸椎の関節には多くの神経が通っていて
それが頭の重みで圧迫されると
肩こりだけでなく
頭痛
めまい
手や腕のしびれ
自律神経失調症
等の症状が現れてきて

ほぼ一日中
スマホやPCを使っているという方は
もう可成りの段階まで進行していると
言っても過言ではないでしょう。

 

とは言うものの
ショッピンも
ほぼ一日中
PC使っている方だけど
自分で前傾姿勢防止策を取っているのね。

 

それは
ノートパソコンから
外部モニターを接続しているのね。

 

理由の第一は
モニター画面が大きくて見易い事。

 

第二が前傾姿勢を防止する事。
即ち
モニター画面を目の高さ迄上に引き上げているのね

 

こうすると
顔は真直ぐに前向きになっており
上体が猫背にならないで
ストレートなのよ。
ストレートネックは頂けないけど
ストレートチェストは姿勢もすらっとなって
とてもいいわよ。
上述の
テレビ報道での事務現場の中は
ノートパソコンが殆どなので
中には
パソコンの下に台を置いて
モニター画面を目線の高さにして
使っているOLも居たのよ。

うん
これは顔の前傾防止措置になり
ストレートネックを
阻止出来る好い方法だよね。

 

スマホの場合は
スマホを持つ左手の脇の下に
右手を拳にして入れると
スマホ画面は目の前に来て
顔の前傾は防げるけど

画面の操作に左手の親指だけでは
不便でしょうから
スマホを持った腕を胸の真ん中
女性なら左右のおっぱいの間に
腕を置けば

スマㇹ画面は眼前に位置して
顔の前傾が防止出来るわよ。

 

人様がいいわよって言う事は
素直に真似して見るのといいわよ。

 

ストレートネックじゃなくて
ストレートチェストになって
「立てばシャクヤク
座ればボタン
歩く姿はユリの花」なんんてのはどう?
合成花姿.png
猫挨拶.png

便秘、冷える、だるい、偏頭痛等は春バテが引き金ってホント!?

だるい、冷える、便秘の症状は春バテが原因ってホントに!?

昨日は
桜満開とは大違いで
ストレス満開の惨めな一日だったのね。

新しいブログ記事を
9割程完成させて
最後の1割の引用部分をコピーして
文末にペーストし
一旦画面を閉じ
改めてメモ帳を再生したらなんと
最後にペーストした部分だけが再生されて
それまでの9割の文章は消えてしまっていたのね。
ぺースト操作の際に
何処をどう誤操作したか不明だけど
「九仞の功を一簣に虧く(きゅうじんのこうをいっきにかく)」
の例えの通り
 九仞の高い山を築くのに
最後の一杯の簣( もつこ)の土を欠いても完成しないと同じで
長い間の努力も終わり際の
僅かな失敗一つで完成しなかったのね。
丸半日の貴重な時間と労力が
パーになっちゃた事のストレスで
後は虚脱状態だったの。
暫くは
パソコンから離れて
軽いジョギングで憂さ晴らしでもしようと思ったけど
外は天の大泣きでジョギングなんかに
出れたもんじゃないじゃん。
んで
マンション1階の廊下をウォーキングしながら
一階づつ12階まで階段を上って
トサカに来た血を冷やしたのね。
部屋に戻り
アイスコーヒーを飲みながら
パソコンでサーフィンしてたら
以下の記事が目に留まったのよ。
女性の90%以上!

 実は多くの人が感じている”春バテ”の季節

春たけなわになると気温も一段と上がるので
外に出る機会も増え
なんだかワクワクするイメージですよね。
しかし
一向にテンションが上がらず
むしろだるさを感じている人もいるかもしれません。
そんなあなたはいわゆる「春バテ」かもしれませんよ。」
夏バテは夏になると常用句だけど
春バテってあまり目にしなかったもので
一応熟読したのね。
以下は
その概要まとめよ。
3月4月に感じる体の怠さ…。
なんと女性の8割が感じているんだとか。
合成バテ.png

代表的な「春バテ」の症状としては
感情的には
イライラ感
気分ダウン感
憂鬱感
不安感
倦怠感

感情的もやもや症状が出るのね。

 

身体的には
 ■全身の冷え
 肩懲り
 ■安眠出来ず昼間眠い
 肌荒れ、くすみ
 抜け毛、脱毛
等も
挙げられているのね。
そう言った
心身の不調が度重なるとストレスが蓄積されて
それがまた
冷えやだるさ、イライラの原因にもなる…という
悪循環にもなっちゃうのね。
春バテを起こす原因とは?
春は
「三寒四温」
「暑さ寒さも彼岸まで」
と言われる様に
寒暖差が特に激しい季節なので
自律神経のバランスがが乱れがちになるのね。
体は変化する気温に対応する様になっているけど
その機能も
一旦しまったタウンコートを
慌てて出して着る等
気温が雨天で急激に下がる程
外気の温度が激しく上下すると
交感神経と副交感神経の切り替えが
上手く行かなくなるのね。
更に
春は
人事異動
配置転換
入学、進学
引っ越し
等による
新生活スタートで
生活が大きく変化する季節なので
自分では大丈夫だと思っていても
知らない内にストレスを抱え込んでしまい
自律神経の均衡が崩れて
春バテへと繋がって行き易いのよ。
合成ストレス.png
自律神経のバランスが崩れる時のトラブルは
過去記事でも書いて注意を促したけど
だるさ
偏頭痛
を起こすだけではなく
女性の大敵となる
便秘
冷え
招来する結果に。
加えて
春特有の
花粉症など加わると
より精神的ダメージを受け易くなり
目がかゆかったり
鼻水がとまらなかったり
くしゃみがしょちゅう出たりすると
重度のストレスにもなっちゃうのね。
そのストレスは肥満の元になり
食べても満腹感を得られず
再び食べるを繰り返してしまい
しかもストレスによる過食は
内臓脂肪や皮下脂肪の生みの親の
炭水化物を食べたくなるから厄介よね。
合成バランス.png
春バテ対策1:
春の気温差は最大15度もあるので
温度変化に対応できる服装をする事
冬から春になると
人間のみならず
動物達も一斉に衣替えをする様に
女性もオシャレをする為に
無理して薄着になりがちだけど
体をが冷やすと血流が悪くなって
それが元で

自律神経の乱れが進んじゃうのね。

 

春は
日中は温かくても
夕方以降は冷える事も予想して
ストールやカーディガン等を用意して

冷えを防止できる様にしておく事。

 

■ショッピン日課の春バテ対策:
ショッピンは就寝直前まで
パソコンとにらめっこしている毎日なので

「目の酷使者」なのは間違いのよ。

 

でも
一応ケアはしてるのね。
goーto-bedの直前に
病院の眼科が出した
ドライアイ防止用目薬を指す
卵を割って白身のヌメヌメした部分を
掌に取り顔全体を数分間マッサージ
タオルを水に濡らして電子レンジで1分間チンする。
タオルを開いて上の画像の様に
顔にかぶせて両手で両目を軽く押さえながら
100迄数えてお終い。
目元を心地よく温めると
短時間で副交感神経が優位になって
リラックス効果が高まるのね。
これでベッドインすると

自律神経が整えられたせいか

気持ちよくて直ぐに眠りに入れるわよ。
アイマスクや蒸しシートを使ってみるのもいいよね。
温度は少し熱めの40度位が
リラックス効果をより高める様ね。
春バテ防止の為にも
イザ タメシテガッテン!
猫挨拶.png