楽天, NTT、Line参入でキャッシュレス決済がスマホで出来るとは?

Line、NTT、楽天参入でスマホで出来るキャッシュレスとは?

いつもの通りモーニングコーヒーを楽しみながら
NHKテレビを視聴していたら 
今朝は
「キャッシュレスの時代が来た」と言うテーマの
報道していたのね。

要するに
現金は一円も持ち歩かないで
支払は全てスマホで行うのね。

世界の主要国の中でも
日本では
支払いに現金を使う割合が特に高く
経済産業省の調査によると
電子マネーやクレジットカードなど
キャッシュレスによる決済比率は凡そ2割
既に50%を超えている中国や韓国の半分以下
と言う後進国なのね。

その 要因としては
(1)日本銀行発行の貨幣が清潔で偽札が少ない
(2)日本国内の治安が優れていRう
(3)ATM=現金自動預け払い機が全国で安定的に稼働している
と言った日本のセキュリティーの優秀さがあって
今でも現金主義が幅を利かせているのね。

御札.GIF

 

こうして見ると
良い事ばかりだけどね
これからの日本社会では
人手不足が深刻さが増々酷くなる事を考えると
そうばかりも言ってはいられないよね。

ここえ来て
日本政府も
キャッシュレス社会を
「企業の生産性の向上につながる」と位置づけ
2027年にはキャッシュレス決済の比率を
40%程度にまで引き上げる目標を掲げているそうね。

これから先
9年経っても中国や韓国の水準にも届かないのよね。

ちなみに
NHKの報道では
中国は既にキャシュレス利用者が
8億3000万人に上っており
人口の6割が利用者なのね。

日本人は何でこうも
時代の革新に鈍感なのかしらね。

現代では
電子マネー
クレジットカード
の普及で
キャッシュが無くても
買物が出来る店舗が増えてきてはいるけど
現金の様に財布の中が
少なくなるのが一目瞭然と分るのと違い
キャッシュレスは残高が分り難い為に
思っていたよりも使い過ぎてしまうケースが
多い事も事実なのね。

合成電子マネー.png

そう言った意味では
「キャッシュレスの方が
インターネットで明細の確認が簡単。
使用履歴も直ぐに確認できるので
キャッシュレス派の方が
情報に敏感でお金の管理意識が高いといえるのよ。

ごま信用.png
上の画像のゴマ信用は何を意味するかと言うと
中国では自分のキャシュレスのランクが
スマホで一目瞭然に見れて
お店でこれを見せると
社会的信用が示せるという訳よ。

5ランクに成っていて
トップが
(1)極めて優秀
(2)優秀
(3)良好
(4)普通
(5)劣る

 まー
これって言ってみれば
社会的ステータスを非常に気にする中国人的発想だよね
中国では貧富の差が非常に大きいからね。

その点
日本は中間層が極めて多いので
社会的ステータスは差ほど気にならないのね。

とわ言え遅ればせながら
NTTドコモが
4月からスマホにQRコードを表示して
支払いが出きるサービスを始めると発表
買い物の代金は
予め登録したクレジットカードで支払うか
毎月の携帯電話料金と一緒に支払うかを選べるのね。

合成スマホ.png
 

この分野には
LINE
楽天
等の有力IT企業も次々に参入している為
利用者の獲得競争が激化してるのね。

現金を使わない「キャッシュレス決済」は便利な上に
店や企業にとっては業務の効率化につながり
深刻な人手不足を緩和する効果も期待されるからね。

続きは次のブログで・

QRコード・・・ってなに?

猫挨拶.png

NHKテレビが報道したEPA/DHAが豊富な鯖缶の効能とは?

テレビでNHKが報道したEPA/DHAが豊富な鯖缶の効能とは?

 

いつもの通りモーニングコーヒーを楽しみながら
NHKテレビを視聴していたら
鯖缶の報道をしていたのね。

へーって思い視聴したのよ。

と言うのは
鯖缶はショッピンの常備食品なのよ。
何時も10個まとめて買って置いとくのね。

合成カルシウウ.png

 

理由は
缶詰なので長期保存も可能。
料理する手間がいらない
 缶を開けてレンジでチンするだけ。
190g入り一缶税込みで¥105とお得な値段。
缶内の煮汁は栄養素がいっぱいでしかも味付き。
 野菜の炒めなどに最適。
■DHA & EPAがたっぷり
 脂質異常症を予防する効能

等言った
健康維持
しかもショッピンの健康理念の
サラサラ血液の生成に
欠かせないからよ。


テレビでのお勧めは何かと言うと
例えば
骨粗しょう症予防の為の
カルシウムの量が
鯖缶の量だけでは不足なので
それを補う方法として
小松菜を炒めて添えると言う事だったのね。

野菜カルシウム.png
小松菜.png
栄養満点.png

 

DHA・EPAは魚の脂肪(魚油)に多く含まれる脂肪酸で
人間で言うと


中枢神経
心臓
精子
母乳
等に多く含まれる
体にとって不可欠な成分なのね。

二つの成分の内の
DHAは不飽和脂肪酸の一種で
悪玉コレステロールを低下させる一方
善玉コレステロールを増加させる効果があり
アルツハイマー病や認知症を予防したり
血液中の中性脂肪を減少させる効果もあり
脂質異常症と言った生活習慣病の対策にも有効。

加えて
イライラ
不安
を抑える働きがあり
ストレスの緩和
うつ病の予防
と言った精神的対策としても
効果が認識されているのね。

この様に現代人にとって
非常に重要な栄養だけど
その栄養源としての
日本人の魚消費量は年々減少しているのね。

そのせいか
スーパーの魚売り場も
数種類の魚だけでお粗末なもんよネ。

そこで
登場するのが「サバ缶」
缶詰なので
缶を開けるだけで
即お皿に盛れば立派な一品として成り立ち
しかも
サバ缶は鯖の栄養がたっぷりと詰まっているので
言う事ないじゃん。

下記の数字の様に
鯖のDHA含有量はトップ4だよ。

可食部100gに含まれるDHAの含有量比較(mg)

本まぐろ(トロ) 2,877mg
まだい(養殖)    1,830mg
ぶり(天然)       1,785mg
さば                    1,781mg
さんま               1,398mg
まいわし            1,136mg

鯖には
DHAと同じく不飽和脂肪酸の一種で
高い含有量のEPAも
豊富に含まれており
動脈硬化や高血圧予防に効果的なのね。

EPAには
中性脂肪を減らし
血管を拡張する働きがあり
がん
動脈硬
高血圧
脳卒中
等の発症リスクを下げる効果があるのね。

可食部100gに含まれるEPAの含有量比較(mg)

まいわし     1,381mg
本まぐろ(トロ) 1,288mg
さば       1,214mg
まだい(養殖)  1,085mg

鯖はビタミンB12も含まれていて
悪性貧血の予防に効果的

ビタミンB12は
葉酸と共に赤血球のヘモグロビンの生成を助長する栄養で
赤血球の減少でおこる貧血予防に効果があり

また
神経機能を正常化したり
損傷した末梢神経を修復したり
鯖の他にも
浅利(あさり)
蜆(しじみ)
レバー
鰯(いわし)
秋刀魚(さんま)
等の
動物性食品に多く含まれている栄養なのね。

鯖には
脂溶性ビタミンのDも含み
含有量は魚の中でも比較的多めで
カルシウム
リン
の吸収を促進し
骨の形成を促進し
骨を強化する効果があり。

また
血中カルシウム濃度を一定に保ち
神経伝達や筋肉の収縮をスムーズにする効果もあるのよ。

以上
鯖のメリットを列挙したけど
実は鯖にはデメリットも有って
それが何かと言うと
生鯖は鮮度が落ち易いのね

鯖は脂質が多い分
鮮度の落ちるスピードも速く
鮮度維持が難しいと言われているのよ。

鮮度が落ちると寄生虫が内臓から
身に入り込む事もあってヤバイんだわ。

以前
スーパーのセールで
しめ鯖を買って夕食で食べたら
約3時間後位に
強烈な腹部の痛みが起きて
吐き気そして吐いたのね。

翌朝
病院で診察を受けて
薬をもらったけど
スーパーにクレームしたら
店長が飛んできたわ。

寄生虫が居たのよ。

それ以来
鯖は煮沸された缶詰に変えたの。

ショッピンの鯖缶の食べ方は
炊きたてのご飯と一緒に食べると
ご飯も味が付いて
美味しく頂けるのね。

それか
お酒のつまみで食べてるわ。

結構いけるよ。

鯖缶まだ頂いてない人は
是非
タメシテガッテン!

猫挨拶.png

ストレスが原因で耳鳴りや中耳炎に罹るってホントに?

耳鳴り、中耳炎、難聴はストレスが原因ってホントに?

0いつもの通りモーニングコーヒーを楽しみながら
NHKテレビを視聴していたら
若い世代での難聴者の増加を報道していたのね。

ストレスが原因で
聴力が三割も低下して
補聴器なしには
人の言う事が聞き取れない
難聴者のショッピンとしては
興味深く見たのよ。

10代~20代の若い人が
現代病のストレスが原因で
難聴に罹る人が増えてるそうね。

例えば
下の画像をを参照して・・・

合成聞き違い.png
合成デシベル.png
では騒音のレベルで見ると
非常にうるさい(デシベル)音

140 ジェットエンジンの近く
130 肉体的な苦痛を感じる限界
120 飛行機のプロペラエンジンの直前・近くの雷鳴
110 ヘリコプターの近く・自動車のクラクションの直前
100 電車が通る時のガード下・自動車のクラクション
90 大声・犬の鳴き声・大声による独唱・騒々しい工場内 
80 地下鉄の車内(窓を開けたとき)・ピアノの音 聴力障害の限界

うるさい音
70 掃除機・騒々しい街頭・キータイプの音 
60 普通の会話・チャイム・時速40キロで走る自動車の内部

普通 に聞ける音
50 エアコンの室外機・静かな事務所 日常生活で望ましい範囲
40 静かな住宅地・深夜の市内・図書館

静か な音
30 ささやき声・深夜の郊外 
20 ささやき・木の葉のふれあう音

難聴は外耳、中耳に原因のある難聴と
内耳、聴神経、脳に原因のあるタイプがあり
これらの難聴を引き起こす一番の原因となる疾患は
中耳炎なのね。

中耳炎.png
かって
ショッピンは
物凄いストレス(その当時はそれがストレスとは分らなかったのよ)
の重圧下の毎日を送っていたのね。
台湾の或るメーカーの提案で
日本市場向けの固定電話機の周辺機器を共同開発したのね。

掛かってきた相手の電話番号を100番記憶できる優れもので
日本にはまだない製品だったので絶対売れると思ったのね。

開発費に1500万
製品の製造に2000万
合計3500万を投資しての事業だったのが
運の悪い事に
丁度日本での携帯電話の発売と重なって
携帯電話にある記憶機能が僅か3番だったけど
それでも
新規に記憶装置を購入する人はまれだったの。

大量の製品在庫を抱えて
毎月の銀行借り入れの返済日が迫ると
お金の工面で
胃が痛くなる程の苦しみだったのよ。

その苦しみが実はストレスで
自律神経のバランスを崩壊させ
体の機能に不調をきたしている事とは
当時は全く知らなかった事なのね。

状態としては
ほぼ鬱病(うつびょう)に罹っていたのね。

その内
人の問いかけ等に
知らん振りしてる事が重なる様に成って来たの。

言ってる人は
無視されたと思っていた様だし
家族にも
人が言ってる事を無視してるって
良く苦情を言われたけど
実はその頃から
難聴で聞こえなくなっていたのね。

そうなる以前に
耳垢が大量に発生する様になり
それが鼓膜に張り付いて
耳の穴を塞いでしまい
外耳からの音を完全に遮断して
つんぼみたいに音が聞こえなくなる事が起きたのね。

ようやっと
変異に気が付いて
耳鼻科の診察を受けた時は時すでに遅し
中耳炎で聴力が低下していて
普通の会話が聞こえない耳になっちまってたの。

あえて言えば
事業の失敗で一年以上苦しみ抜いた事が
強いストレスとなって起きた難病だったのよ。

日常生活から発症する原因

(1)耳垢が溜まって耳の穴を塞いでしまったり
   水や異物が耳に入る等すると
   耳が詰まった様な感じになって
   聞え難くなる。

   
(2)耳元で大音響を聞く

   耳元で爆発が起きたり
   ヘッドホン
   音楽コンサートで大音量の音楽を聴いた時等に
   直後から耳が聞え難くなる事がある。

(3)鼓膜の損傷

   耳をぶつけたり
   耳を強打されたり
   耳掻きで突いた後等に
   急に聞こえが悪くなった様な時は
   鼓膜を損傷している可能性がある。

(4)急激な気圧の変化

   飛行機の離着陸時
   スキューバダイビング
   エレベーターの急下降時
   等
   急激に外気圧が変化すると
   この変化に耳が対応出来ず
   体内外に気圧差が生じ
   この気圧差によって鼓膜が内側に押し出される事で
   痛みやキーンと言う高い音の耳鳴り起きて
   暫くの間、耳が聞こえなくなる
   

(5)内耳や神経の老化

  年を取るに従い
  必ず起こる老化現象として
  内耳や神経が老化する事で
  耳の機能が衰え
  耳が聞え難くなる。
  早い人では30歳代から
  症状が出る事もある

(6)精神的、身体的ストレス

   仕事や人間関係等による
   精神的ストレスは
   睡眠不足、騒音等の
   身体的ストレスが継続すると
   自律神経が乱れ易くなり
   難聴が起こる事がある。

   
(7)難聴の原因となる主な疾患
   睡眠不足
   疲労
   気圧の変化
   気帳面な性格
   等があるとストレスが起きやすい。

   難聴と共にめまいや耳鳴りが起こり
   又
   中耳炎
   外耳道炎
   耳管狭窄(じかんきょうさく)症、
   等の
   中耳や外耳の疾患によって生じ   その他にも
   聴神経腫瘍
   耳性帯状疱疹
   糖尿病
   高血圧症
   更年期障害
   低血圧症
   貧血
   自律神経失調症
   等も難聴の原因になるのね。

ストレスが万病の元ってホントよね。
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ストレスは万病の元、あなたの頭痛の種もストレスが原因!

あなたも持ってる「頭痛の種」、実はこの種はストレスが原因てホントニ?

ストレスと一言で言っても
人は十人十色
そのストレスを分類すると
種々雑多あり
中でも大きく分けると
ストレスは2つに大別できるのね。

内部的ストレス    外部面的ストレス
 ↓  ↓  ↓     ↓  ↓  ↓
〇心理的ストレス   〇化学的ストレス
〇物理的ストレス       〇身体・生理的ストレス」

 に分類されるのね。

私達を取り巻くストレスを分類すると
騒音や気温の変化等の環境に適応し難い環境ストレス
有毒素や薬剤等の化学的ストレス
ウイルスや黴菌等の生物的ストレス

不安や怒り等の感情が引き起こす心理的ストレス

心理的ストレスは
〇心にある何らかの不安が消えない
〇緊張して体がガチガチになる
〇悩みが多い
〇寂しくて孤独感が消えない
〇何かに襲われる恐怖がある
〇持って行き様のない怒りがある
〇相手が憎くてたまらない時がある
〇仕事での責任感で押し潰されそう
〇自分を責め続ける
〇失敗した事での挫折感が消えない
それによって更なる焦りが出る

等の感情変化による「ストレス」なのね。

合成すとれす.png
主に、

人間関係でのストレス源
 上司
 部下
 先輩
 後輩
 先生
 生徒
 パワハラ
 セクハラ
 嫁姑
 DV

家庭関係のストレス源
 結婚
 同居
 転居
 別居
 離婚
 家族構成の変化
 子供の独立

仕事関係のストレス源
 転勤
 左遷
 昇進
 残業
 転職
 退職
 失業
 独立
 起業

学校関係のストレス源
 入学
 進学
 進級
 転籍
 転校
 退学
 いじめ

主に
人が集まる場所に起こる「ストレス」ね。

感覚的に
「いけすかない」
等のマイナス感情を持った瞬間
それは「ストレス」としてあなたに作用し始めるのね。
◎身体・生理的ストレス
 疲労
 不眠
 過眠
 病気
 けが
 症状
 妊娠
 出産

これは文字通り
あなたの身体に悪影響を与えている「ストレス」を指すのね。

内臓各器官の「疾患」
骨や筋肉の「怪我」

人体構造の歪み・変化が
「ストレス」として作用するのね。

例えば
「肩のこり」
「腰の痛み」
「なかなか寝むりに入れない」
「途中で起きる」
「朝目覚めても気分がすっきりしない」

の睡眠障害もストレスからね。

〇物理的ストレス
合成環境.png
照明が明る過ぎる
住居の位置が悪い
寝床が狭い
高温多湿で汗だく
騒音が酷い
大気汚染が酷い
土壌が軟弱

「ジェット機離着陸の真下にいる部屋」
 等の自分の立地条件の不安から来るストレスね。

◎化学的ストレス
食事
飲料

タバコ
薬剤

等日常生活で、
「あなたが体内に摂取している物」
から来るストレスね。

別の言い方をすれば、
あなたは「嫌い」なのに
あなたの体の為に摂取する物
は間違いなく「ストレス」になり得るのね。

厄介なことに
こう言ったストレスは
実際に何らかの痛みや不具合が出て来る迄は
自分では殆ど認識出来ない点よね。

ニキビを引き起こす要因となっている心理的ストレスは
会社の仕事
人間関係
色々合わさっての不安や悩み
感情心に纏(まつ)わる広い領域に及び

心理的ストレスは
オーバーワーク
不規則な生活
外的要因
睡眠
栄養不足
等の
内的要因
妊娠
病気
等の
体的要因

と言う様々な要因から来ているので
一言では片付け難いのね。

ストレスが溜まったなと感じたら
そのストレスの元となっている要因を削除するのが
最善なんだけど
仕事がらみ
人間関係

そう簡単には削除出来ない物が多いのよネ。

心理的ストレスを完全に消せない場合には
交感神経を鎮め
副交感神経の働きを促す事によって
心理的ストレスを解消に向かわせる事は可能なのね。

それは
休息を取る
 休みの日にはストレスのある場所を離れ
リラックスする
 仕事を完全に忘れて心からのんびりする
娯楽を楽しむ
 運動や趣味を持つ等
 最近流行っている
 マインドフルネス
 座禅
 等もいい方法かもね。

 「”今ここ”にただ集中している心のあり方」を作るのね、
 要は「雑念を」取り払い、精神を無為にする事。

合成解消法 .png

適度な
ジョギング
ウォーキング
サイクリング
等の有酸素運動は
ストレス対処方法には
最低な方法の一つね。

有酸素運動中は
交感神経が活発に働いているので
運動が終わった後には副交感神経が活発に成り易く
リラックス効果が得られるからね。

でも
やり過ぎは逆効果
「気持ちいい」と感じる程度で
有酸素運動を終える事が大切。

運動後によく眠れるという点でも
ストレス解消にお役立ちよ。

副交感神経の働きが促進されると
男性ホルモンの過剰な分泌は抑制され
脂性肌の改善にもなるし
新陳代謝も促されて
肌のターンオーバーにも
良い影響が期待出来るでしょ。

ぬるめのお湯に20分位
無心になってつかり
副交感神経を活性化させる事や
熱めのお湯に半身浴する
事もおすすめね。

お湯の温度は38~40度位で
入浴時間は20分程度。

ゆっくり長めに浸かる事で
心身が程よくリラックス。

これで
少し体温が上がる事により
寝つきも良くなり
快眠が期待出来るのね。

完全主義を求めるタイプは
往々にして自分の内にストレスを溜め込んでしまいがちなので
一度立ち止まって深呼吸を数回行い
周囲を見回してみるのね

ここまで
十分に頑張って来たんだから
自分に自分でご褒美でも上げて見ては?

毎日を我武者羅に生きていると
知らず知らず自分で自分にストレスを
掛けてしまっている事に気づか無いのが最悪なのね。

子供の頃を思い出してご覧よ
何かの欲求不満でイライラがつのった時に
母親の胸で甘えたら
不思議に心が晴れて
すやすやと眠った事があるでしょ。

大事なのは
今の自分のストレスを冷静に分析して
思い切り体と心を甘やかしてみるのよ。

ニキビが出来易い脂性肌が改善されると信じて、ね。
猫挨拶.png

ストレスが原因の大人のニキビは生活改善が必要!

大人のニキビはストレスが原因ってホント?

答えはホントよ。

今朝起きて見たら
耳の下に
ゴマ粒程の吹出物が三つできた。

潰してみると
白い脂がニューと出たの。

吹出物の原因は分かっているの。

ここ数日ストレス溜まり気味なのね。
ストレスによる胃腸不調よ。

ニキビはどうして出来るの?

合成ニキビ.png

 

ニキビが出来る時に
肌に起きている異変は
皮脂を分泌する毛穴が塞がり
この毛穴の詰所に
皮脂や角質が溜まり
アクネ菌が増殖
肌が脂性になって
そして炎症を起こすらしいのね。

つまり
塞がった毛穴が
ニキビの生地なので
逆説的に考えれば
肌のメンテで大事なのは
脂性肌に成らないケアと
毛穴詰まりの対策ね。

大人ニキビは脂性肌とストレスの関係が原因
ストレスは
自律神経の均衡を乱す大敵で
自律神経とは
気管支の働き(呼吸する)
胃腸の働き(食べた物の消化・吸収)
心臓の働き(血液の巡り)
等の重要な機能を担ている神経で                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

自律神経には
日中の活動時に働く交感神経と
休息時に働く副交感神経があり
ストレスと深く関わるのが交感神経なのね。
私達の体には
朝の訪れと共に
交感神経が働きだして目覚め
夜の訪れと共に
今度は副交感神経が仕事を始めて
くつろいだ状態に様変わりし
瞼が重くなると言う
サイクルがあるのね。
ところが
この二つの自律神経
交感神経と副交感神経の均衡が乱れると
体のリズムの狂いから
体調が乱れ
更には
その原因の一つとなる心理的ストレスにより
肌にも悪影響を及ぼしてしまうの。
ストレスによって刺激を受けると
交感神経が活発に働きはじめ
一方ではからだの修復に関わる
副交感神経の働きが弱まる訳ね。

これを車に例えた下の画像参照

アクセル.png

 

合成神経.png

上記の機能が正常に動かなくなるのが
自律神経の乱れで
この状態が続くと前述した通り
ホルモンバランスが崩れ
皮脂が過剰に分泌され
肌は脂性肌に変わり
ニキビが出来易くなって来るのね。

女性でも
我武者羅(がむしゃら)に
仕事をこなしている人に
脂性肌が多い理由が
内心のストレスの蓄積によるかもね。

昼間の色々な心配事が
走馬燈の様に頭の中を巡り巡って眠れない
やっと眠りについても
不安に呼び戻されて目覚めてしまう。

そんな
ストレス性不眠症も

自律神経の乱れが原因で
ホルモンバランスが崩壊し
脂性肌を生み出すのね。

不眠.png

 

こうした
ストレスによる睡眠不足は
血流を低下させ

リンパの流れを止めて
肌のターンオーバーを乱し
増々
ニキビが吹き出る原因になるのよ


ストレス
↓  ↓  ↓
胃腸に毒素
↓  ↓  ↓
ニキビの生成という悪循環
で胃腸にも悪影響を与え
「ストレスで胃がおかしい」と言う状態もなるのね。

胃腸が弱まると
腸内で不完全消化の食べかすが腐って
有毒素に変化。

この有毒素が皮脂と混合されて
皮膚からも排出し
ニキビの元となり

胃腸が弱っていると
同時に免疫力も低下し
免疫機能が低下すると
肌の炎症も起き易く
ニキビも出来易くなって
ニキビより先に胃腸の治療が必要になってい来るわね。

ストレスと一言で言っても
私達の健康を阻害するストレスは
多種多様で十人十色じゃない。

次回のブログで
ストレスと言う蛇に巻かれて
身動きできない危機から
どう逃れるかについて
ショッピンの経験を踏まえて
書いてみるね。

猫挨拶.png

太もものむくみをダイエットで一週間5センチ細く出来るってホント!?

太ももダイエットで一週間で5センチ細く出来るってホント!?

-5センチ.png
画像の様に
一週間で太ももを5センチ細く出来るのかしらね?
方法はいたって簡単

太ももマッサージ
マッサージはお風呂の中やお風呂あがりに行うとより効果的
もっと早く痩せたい人はマッサージ+スクワット

太ももって言えば
韓国平昌オリンピックで大活躍した
スピードスケートの女子チームの太ももは
見事だよネ。

体を前進させるパワー動力は
太ももだけなのでその鍛え方は
一年365日中、300日を合宿で
自転車こいで100キロ足るんだそうで
が半端じゃないよね。

一般女性は反対に
太ももが細いと
パンツでもスカートでも
カッコよくきれいに着こなせるので
細くしたい様ね。

『簡単にできる』
『自宅でできる』
『効果が期待できる』の3点が
太ももダイエットのキャッチコピーの様だけど
果たして一週間で効果あるのかしらね?

実際には太ももダイエットを始めても
そんなに早くは効果が出る訳ではないと思うけど・・・

例えば
太ももが太い理由はひとつとは限らず
複数の原因が重なっている場合も考えられるからね。

むくみが原因で太ももが太い人
太ももにむくみが出る人は
当然
太ももが太く見えてしまう。

むくみの原因は
長時間立ち続けたり座ったままだと
足筋ポンプの機能が低下し
心臓に向かって還流する血液が停滞しちやうのね。

なので
むくみは朝よりも夕方になるにつれて
酷く成った来るのね。

下肢で静脈還流が滞ると
下肢静脈内の圧力が上昇して
血管に炎症が起こり
血管内から血管外へ血液の血漿成分(水分、汗や尿)が
浸み出て細胞外に水分が貯留し
これが
下肢のむくみの原因となるのよ。

合成むくみ.png
むくみが原因で太ももが太い人がやるべき方法としては;

マッサージをおこなう
弾性ストッキングをはく
カリウムを摂取する

【マッサージをおこなう】
むくみ解消の為には
マッサージを行うのが有効ね

むくみはその人の体質的面もあるので
毎日マッサージを行なっていないと
すぐにリバウンドしちゃうのね。

マッサージがむくみ解消に有効な理由として
むくみは前述の様に
体内の余分な水分が重力によって
心臓より低い部分に溜まる事によって起こる
女性は特に筋肉が少ない人が多いので
マッサージを行なう事によって
下から上へ余分な水分を移動させると
むくみが軽減されるので太ももが細くなれるのね。

マッサージの仕方は
画像の様に
膝から内股に向けて行い
反対側の膝裏から太ももとお尻の境界部分に向かって
血液を押し上げる様に行う。

出来るだけ就寝前に毎日行う
肌のすべりを良くする為に市販のマッサージクリームを使う。

時間は左太もも10分位
右太ももと繰り返す。

弾性ストッキングを使う
弾性ストッキングをはくことで
むくみの発生を押さえる事が出来ます

弾性ストッキングは通常のストッキングよりも
圧迫力が強く
夕方になると足が痛くなるほど
むくみが強く出る人は使用した方がいい。

パンスト.png

 

つま先からウエストまで全体を圧迫出来るタイプで
ただ圧迫力が強過ぎると血液の流れが余計に悪くなるから
お勧めはパンスト厚手中圧タイプ。

日中は出来るだけ着用して過ごす
就寝中は着用しない
足に痛みがある時は着用しない。

カリウムを摂取する

カリウムを摂取するとむくみが取れるので太ももが細くなるけど
カリウムが多く含まれている食材を
調理をすると塩分を使う事になり
むくみの原因となるナトリウムを摂取してしまう為
果物でカリウム補給をした方がいい。

むくみの原因はナトリウムというミネラルで
ナトリウムが体内に取り込まれると
水分も一緒に取り込まれるので
ナトリウムが排出されると
余分な水分も尿として排出されるので
むくみが取れる。

したがって
ナトリウムを体外に排出させるためにカリウムを多く含む
果物(アボガド、バナナ、メロン等)を
朝起きた時(朝食代わりにしてOK)
塩分の多い食事の時のデザートとして
(食事に含まれるナトリウムが体内にたまるのを防止)

寝る前(起床時のむくみ発生を防止)
に摂取するのが効果的。

以上の
方法をある程度は根気よく続けて行う事で
効果は表れるでしょう。

三日坊主は論外だけど
一週間坊主も保証はないわよ。

猫挨拶.png

もしかして重度のストレスが原因かもしれない大杉漣の急性心不全?

大杉漣の急死、その若さで急性心不全なんてなんでなのよ!?

名脇役として名を馳せた俳優の
大杉漣が66才の若さで
昨夜宿泊先のホテルで急逝したのね。

原因は急性心不全

人間の生命位維持の為には
全身に十分な酸素と栄養が行き渡る事が不可欠で
この酸素と栄養を運ぶのが血液
その血液を循環させるのがポンプで
そのポンプの働きをするのが心臓よね。

このポンプの役目は大別して二つあり
一つは血液を送り出す働き
もう一つは血液を受け取る働き
なので
十分な血液がポンプ内に充満されてこそ
十分な量の血液を体内各器官に送り出せる訳ね。

下記の画像をご参照

ただ
ここで重要なのは
心臓から送り出された血液は
全身の各器官に酸素と栄養を届けた後は
再び心臓に戻って来ている事ね。

卑近な例で言えば
あなたもよく行く回転ずしね。

あの回転している台が人間の血管で
台に乗って居る種々のお寿司が酸素と
その他の栄養みたいなものね。

周りの客は体の各器官に相当し
各々が栄養としてお寿司を摂り入れている訳ね

なので
回転台(血管)が途中で故障したら
お寿司が回って来なくて
大問題になるじゃん。

合成寿司.png

人間の場合には以下の様な
高血圧
心筋梗塞
狭心症
心臓弁の異常
心拡大(心筋症)
不整脈(徐脈や頻脈)
心臓病の家族歴
糖尿病
等が発症すると
これが
心不全を発症するリスクを高めるのね。

心不全の症状は
主に鬱血によるもの(鬱血性心不全)。
左心房と右心房のどちらに異常があるかによって
体循環系と肺循環系のどちらに鬱血が出現するかが変わり
これによって症状も変化し

急性心不全
に当てはまるのは例えば心筋梗塞に伴う心不全であり
慢性心不全
に当てはまるのは例えば心筋症や弁膜症に
伴う心不全であったりする。

ショッピンが
ブログで機会ある毎に
「健康の本質はさらさら血液
どろどろ血液は健康の大敵
長生き出来ない!!」
と警鐘を鳴らしているけど

下の画像の様に「抹消血管の抵抗」と言うのは
動脈硬化が原因なのね。

合成心不全.png

脂っこい物
多糖質食品
アルコール
喫煙
等を取り過ぎると
悪玉コレステロールが
血液に混じってきて血管壁内に侵入する。

敵兵現る、攻撃せよ!
と指令を受けた「マクロファージ」と言う
免疫細胞の一種が血管壁に入って
悪玉コレステロールを食い荒らしていく。

腹一杯悪玉LDLを食ったマクロファージ
死滅してしてしまい
血管内壁に沈着してしまう。

あなたが
再び不節制な飲食をすると
同じ事が血管内で起こり
死滅したマクロファージは
更に積み重なって膨らみ
次第に動脈の内径が狭くなり
「奥の細道」じゃないけれど
「血の細道」になっちゃっう状態をいうのね。

そうなると
言うまでも無く
血流が悪くなり
今度は
血流内の血小板等が折り重なって
「血栓」が出来
血流を塞いでしまう結果
脳梗塞
心筋梗塞
心不全
が起きて最悪の場合
失命する事になるのね。

運よく
命を取り留めたとしても
後遺症で体の自由を無くして
一生不自由な生活を強いられるのよ。

大杉漣の急性心不全の原因が
何だったのか分からないけど
仕事上のストレスが蓄積しても
三大疾患の原因になる事は
前回のブログで書いたばかり
この事件をもってしても
サラサラ血液が如何に
健康を左右するか良く分るよネ。

「健康の本質はさらさら血液
どろどろ血液は健康の大敵
長生き出来ない!!」

遺族となった
大杉漣のペットが
可哀想。

ご冥福をお祈りします・・・

ペット.GIF

日本三大疾患のがん、心疾患、脳血管疾患は加齢性ストレスが原因なの?

日本三大疾患のがん、心疾患、脳血管疾患は加齢性ストレスが原因なの?

子供と同居で瘦せ我慢増え続けて蓄積する加齢性ストレス 

家庭環境による新しい問題が最近起こりつつある。
それは
加齢性ストレスと呼ばれる症候群で
子供と同居する事で
我慢する事が増えてストレスが蓄積する例が

急増しているらしいのね。

子供が傍に居てくれたら安心と言う反面・・・・

がん
高血圧
脳卒中
動脈硬化
心筋梗塞
等をを招く恐れもある
「加齢性ストレス」が

仕事上の重圧等によるストレスに晒されている
“現役世代”に多いと思われているが
実はシニアの方がストレスを多く受けていて
原因も複雑多岐に渡る為
本人が気付き難いと」いう。

例えば
子供が傍一緒に居てくれれば老後は何かと安心だし
単身暮らす孤独感もなしで済むが
実は
それがストレスになる事もあるそうね。

一人で暮らしていた家を建て替え
息子夫婦と二世帯での同居を始めたら
「仕事帰りが遅い息子の時間に

家族の食事の時間も合わせて遅くなるので
早く寝たいのに寝れない
息子は働いているんだから合わせるべきと
嫁さんにまで言われたら反対も出来ない。

何事も息子中心で
そのせいか寝付きが悪く

体調が優れない」となっちゃうのね。

高齢者1000人を対象に
生活満足度を調査した結果によれば
同居によって瘦せ我慢が増え
それでストレスが溜まるケースが増えているそうなのね。
「同居の場合は適度に距離を取り
各々のペースで生活す方が
ストレスが軽減されるんだけれど

現実にはそうもいかないケースも多いのね。

加齢性ストレス
白髪、友人・親族の死、退職、愛犬の死も原因に・・・

【ストレスを抱え込み易いのはこんな人

「加齢性ストレス」が三大疾病を引き起こす原因になっている──

三大疾患.png

そのことを取り上げた週刊ポスト記事(2月9日号)によると
加齢性ストレスに成り易い人の意外な傾向が分かったのね。

合成ポスト.png

 

たまたま
1月20日に
国立がん研究センターの発表した
(ストレスを受けている人の方が
がんになるリスクが高くなる)
と言う記事の切欠(きっかけ)となったそうよ。

ストレスの度合いが最も高いと自覚しているグループは
最も低いグループに比べて
がん罹患(りかん=病気にかかる)リスクが11%も高く
特に
肝がん
前立腺がん
では殊の外
発症リスクの高い事が
40~69歳の男女約10万人を追跡調査した結果
分かったのね。

加えて
海外の研究(インターハート研究)によると
アジア人の場合
ストレスを抱え込む人が多く
心筋梗塞のリスクが2.1倍も膨れる事が分かっていて
ストレス増加により心拍数が上昇し
血流が増え
血管が損傷を受ける事により
脳卒中の危険が上がる事も分かっているのね

冒頭で述べた様に
「加齢性ストレス」が
仕事上の重圧等によるストレスに晒されている
“現役世代”に多いと思われているが
実は
シニアの方がストレスを多く受けていて
原因も複雑多岐に渡る為
本人が気付き難いと」と言った事が

身体上の変化の
顔のシワや白髪の増加等も
ストレスの要因になり

友人や親戚の死がより一層
それらを身近に感じる上に
退職した事で実社会から忘れられる疎外感を
強く感じる様になり
加齢と重なり
受けるストレスは増え続けるのね。

 合成バカ.png

「加齢性ストレス」が厄介なのは
ワーカクホリック(仕事中毒患者)に
偏っていた現役時代のストレスよりも
原因が複雑多岐に渡る為
本人がそれに気づき難い所でしょうね。

まー
ショッピン思うに
「加齢性ストレス」の原因に
本人が気付いたとしても
現役時代と違い
それ等を発散出来る場所も手段も無い

と言う現実でしょうね。

とは言え
ストレスが単なる欲求不満やイライラで済むならともかく
三大疾患の閻魔(えんま)となるなら

日頃から
老後の趣味や
自分の興味ある物を対象に
趣味の会に参加するとか
好きな事に熱中するとかして
ストれすを溜めない様に心がける事が
あなたを狙う
がんの魔手から逃れられる一本道なのかもね。

猫挨拶.png

オリンピック競技での期待の女子カーリングは完敗?

平昌オリンピックでのカーリング報道を見た・・・けど完敗だった!

今日は朝9時からの
日本VSカナダのカーリングを観戦したのね。

冬季オリンピックの舞台は
雪と氷のいずれかで
それも
個人競技と団体競技になるけど
ショッピンは氷上競技の方がどちらかと言えば好きで
中でもこのチームプレイのカーリングが特に好きなのね。

理由は
同じ氷上競技でも
アイスホッけーの様に
ゴールに我武者羅にボールを放り込む
単純なスポーツと違い
チーム4人の非常な精神集中と繊細な作戦が要求される所が
見ていて実に面白いのよね。

とは言うものの
今でもチームが各シュートで取る作戦は
残念だけど未だよく分からないのね。

日本女子カーリングチームも世界一まであと一歩と言える
所までの実力を持つっているので
期待して見たけどカナダに3-8で完敗しちゃったわ。

今夜8時から対スエーデン戦があるので
このスポーツのルールを知った上で
観戦すると見応えも数倍の楽しみがあるスポーツだから
あなたも氷上の大和なでしこを応援してね。

少し前置きを言うと
カーリングは16世紀スコットランドが発祥の地とされ
フェアプレーの精神を大切にする知的で奥の深いスポーツで
「氷上のチェス」あるいは「氷上のビリヤード」とも呼ばれているのね。


投げられたストーンが氷の上をクルクルと回転しながら
滑って行く所からカーリング(Curling=巻くこと)
と呼ばれる様になったそうだわ。

チームメンバーは
4人一組
一人一回
2球を投球する。

日本シュート.png

 

■リード
1番目に投げる選手の事で
1投目と2投目の投球を行う。
自分の投球時以外は主にストーン(花崗岩で出来た20kgの球)の進むコースを
決めるスウィーパー(掃き手)を担当する。

ここで2球投球

■セカンド
2番目に投げる選手。
3投目と4投目を担当する。
自分の投球時以外は主にスウィーパー(掃き手)を担当する。

ここまでで4球投球

■サード
3番目に投げる選手。
5投目と6投目を担当する。

スキップ(最終投球者)が投球する際には
スキップに変わってハウス(ゴール)に立って指示を出す。

ここまでで6球投球

■スキップ(キャプテン)
試合中、自分の投球時以外はハウスから指示を出す「チームの司令塔」
主に最後に投球し
7投目と8投目を担当する
ここまでで8球投球

最後でない場合もある。

■フィフス
チームメイトの一人がプレーを続行する事が
できなくなった際にその代役を務める控え選手
リザーブとも呼ばれる。

野球で言えばベンチにいる人と同じ。

スキップの指示によって
リード
セカンド
サード
スキップの順で相手チームと交互に一人が2回ストーンを投球する。

両チームでストーン16個を投げて1エンド(1回戦)になる。

正規にはこれを10エンド(10回戦)行い
競技時間は約2時間40分(1エンドは約15分)

各メンバーの役割

◆スキップ (キャプテン)
スキップ は投球者とスウィーパーに対して
ゲームの状況にあった作戦を指示する。

投球コースやハウス内に留まる場所をブラシで示して意思を伝え
投球者はその指示に従って投球する。

 
◆スウィーパー
 滑って行くストーンの前を2人がブラシ(またはブルーム)で掃く
(スウィープするという)
スウィープする事によって氷面を僅かに溶かし
ストーンの滑りを良くする仕事。

見る方に取ってはユーモラスな光景だが
掃く方にとっては非常にハードな仕事。

◆カーリングの得点

得点は両チームがストーンを10回戦投げ終わった時点で決定される。

●ハウス(円)の中心に最も近い位置にストーンが有るチームが
そのエンド(回)の勝者になる。
勝ったチームの得点は相手のチームのストーンより
更に中心に近いストーンの数だけ得点となる。

(勝てば得点ゲット、負ければゼロ点 すなわち勝者独占方式)

下のハウスのストーンの位置を参照。
ハウスの石.png
最終エンド.png

赤(日本)黄色(カナダ)ストーン両方がハウス内に入っているが
ハウスの中心に最も近い黄色のストーン2個が得点に成る為
この回は2対ゼロ(黄色ストンチームが2点ゲットし
赤ストンチームはゼロ点)になる。

試合開始の第一回目はコイントス(又はジャンケン)で先攻、後攻を決める。

2エンド目からは得点を取ったチームが先攻となる。

実は
後攻の方が有利なのね。
それは先攻で
一人一石づつ二人で
ハウスに二石入れても
後攻の相手が二石ともハウス外に弾き飛ばしてしまう展開になり
最後の投球は後発になるので
ストーンの位置状況次第では自分の
ストーンをハウス内の中心に持って来易いからなのね。

上の画像の様に
カナダの最後の投球はコースに障害がなく
シュートのコントロールで
たやすくハウスの中心に石を止めれるからね。

ストーンの位置と得点数の見方
得点表.png

 

作戦の要諦は
どの様なシュートで
相手の石をハウス内からはじき出して
自分達の石をハウス内に残していくか・・・

その為の布石をどうするかが
勝負を決める訳ね。

将棋の羽生善治竜王が中学生の藤井聡太五段に敗れた勝負が
つい先日あったけど
将棋の駒を以下に基板上に置いて
相手の駒を取って基板から外していくかの
深遠な計算が必要なのと同じ様なものね。

それが
「氷上のチェス」と呼ばれる所以なのよ。

■投球テクニック

カーリング投球フォーム集(09日本選手権女子決勝より)

をリンクしたので時間のある方は見て見てね

それでは
ショッピンも
日本チームを応援するからね。

今回応援出来なかったとしても

次の試合もあるので宜しくね。

猫挨拶.png

卵のコラーゲンが肌荒れ防止に効果的ってホント?

肌荒れ防止に卵殻膜のコラーゲンが有効なの!?

前回のブログでは
卵殻膜の組成物の一種コラーゲンは
数十種類あって
その中のⅢ型コラーゲンが
人間の赤ちゃんの瑞々しい肌に多く含まれている事から
別名〝ベビーコラーゲン〟とも呼ばれ
繊維が細く保湿性も高いので
プルンプルンした肌を作り出す
と言う処で追わちゃったので
ここから続けるよ。

Ⅲ型コラーゲン
即ち
ぷよぷよ肌の元となる
ベービーコラーゲンは
25才前後をピークにして
次第に減少して行き
代わりに骨や腱等に多く含まれる
Ⅰ型コラーゲンが増えてくるのね。

合成コラーゲン.png

 

Ⅰ型コラーゲンは
繊維が太く保湿性も低い為
これが加齢に従い増えると
当然
肌が硬くなって
弾力性も無くなってしまうのよね。

言い換えれば
線維芽細胞(肌細胞)を活性化させて
年と共に減少するⅢ型コラーゲンを増やせれば
年齢に関わらず肌の潤いや弾力を保つ事が出来る訳よね。

更に
線維芽細胞はⅢ型コラーゲンだけではく
ヒアルロン酸やエラスチンといった
成分をも生成する事も分かっており
これからの今後
美肌作りには不可欠の要素として
期待されているのね。

美髪・美爪を作る効果

卵殻膜は
人間の肌や髪に近いアミノ酸から組成されているので
特に「シスチン」の含有量はダントツに高いので
注目されているの。

シスチンは
人の肌にも存在しているけど
卵殻膜には人の肌の5倍も多く含まれているのよ。

シスチンは
体内に入ると
「L-システイン」という物質に変化し
そばかすやシミの元となるメラニンの生成を抑制し
肌のターンオーバーを促進するとして
今、注目を集めている成分なのね。

1シスチン1.GIF

 

加えて
L-システインは
ケラチンと言う髪や爪の主成分のアミノ酸の一種なので
髪のハリやコシを保ち
爪を頑丈にする効果があると言われているのね。

病気の予防や改善

Ⅲ型コラーゲンは
皮膚以外にも
血管
心臓

肝臓
等の内臓にも存在する為
卵殻膜を摂取する事で
線維芽細胞が活性化される結果
肌の弾力性を維持する機能が
活発になり
加齢により失われる弾力が戻ってくるのね。

また、
殻膜には
体内の弱った細胞を回復させる
「HSP(ヒートショックプロテイン)」を増やす効果があり
これによって免疫力が上がって
病気に対する抵抗力が高まるのね。

前回のブログの冒頭で書いたけど
ショッピンは朝夕の食事では
卵は定番なので
使った卵の卵殻膜の
ネバネバを入浴後に
肌に直接塗布するのね。
(卵を割ったら直ぐに使うないと駄目よ)

頬っぺたには特に丁寧にぬるの。

鼻の上から唇の両脇に塗りながら
ほっぺを逆撫でする様に
下から上に向かってマッサージする訳ね。
マッサージ.png

 

その後
卵の粘膜が乾燥すると
肌が引っ付けられる感じになり
肌がシャンとするのが見て取れるのよ。

卵殻膜の美容効果は分かっていても
現時点で卵殻膜を美容や健康に活用するには
美容・健康用に開発されたサプリメントや
美容液、クレンジングなどの製品を利用する他はありません。
と言う人も居るけど;

前のブログで書いた
卵殻膜は
鳥類の卵の殻の内側にある
薄い膜の事で
僅か0.07㎜の極薄だけど
主成分である蛋白質には
18種類のアミノ酸
コラーゲン
ヒアルロン酸
等が含まれているのよ。

これ等は
ヒナが成長する為の栄養源となるだけではなく
外部からの微生物、細菌から保護する為
非衛生的所で卵を産んでも
卵の内部では雑菌が増殖する事無く
ヒナは誕生出来るのね。

シスチン4.png

 

と言う
人間で言えば
母親の子宮内の胎児は
へその緒から栄養を摂取している事実を鑑みれば
卵の殻膜を人肌に塗れば
少なくとも
その組織内の生命維持成分が
肌の組織に反応していると
ショッピンは信じているのね。

もう何年もそうしている為か
風呂上がりの顔は少年の様にピンクになり
爪もピンク色の爪をしてるわよ。

とは言っても
これはショッピンの体験だけなので
コラーゲン配合の市販の優れた美容液を使って
お肌のケアをするのもいいかもね。

猫挨拶.png