高血圧だと、罹り易い合併症はどの様な病気?

血圧が高いと、どの様な病気に罹り易いの?

昨日
久しぶりに嫌いな病院に行ってきたの。

血圧が可成り上がったので診察を受ける為ね。

病院は相も変わらず、老弱男女の患者で溢れ返っていて
車椅子の患者
歩行補助器を使って歩いている患者
杖を突いてよちよち歩いている患者
移動用寝台に横たわり看護師に運ばれている患者

等々 正に不健康者団地集会所って感じね。

ショッピンの父が高血圧体質で
医者の助言を無視して
酒タバコを続けたので
平均寿命のよりもズーっと早く脳溢血で倒れて
そのまま帰らぬ人となったのね。

オヤジの高血圧DNAを受け継いでいる事は
百も承知なので高血圧には可成り敏感なのよ。

特にお酒は父と一緒で大好きだけれど
暴飲暴食の結果
糖尿病を患ってからは
適量で止める自制心を身に着け
無茶飲みはしない様になったのね。

タバコもそれ以来バイバイしたしね。
命あっての物種じゃん。

定期検診で医者が肺の写真を見て
実に綺麗な肺ですと感心してくれた程よ。

さて
前置きはこの位にして本題の血圧の話に戻りましょ。

血巡りの善悪はどうして生まれるの?

心臓から送り出された血液が血管壁に押し付ける力が「血圧」ね。

母体の子宮内に生命が宿ってから、誕生、死亡までの生涯
心臓は一時(いっとき)も休む事無く
血液を全身に送り出しているよね。

この送り出された血液が血管の壁(動脈壁)に
与える圧力が血圧と言われる物ね。

血圧は
心臓の血液を押し出す力により変化し
同時に

血管の弾力性や血液の流れる具合によっても変化する。

収縮期血圧
 心臓が収縮すると血液が全身の血管に流れ出て行くの
 例えると
 石油ストーブに灯油を入れる際に、
 プラスチックのポンプの頭(心臓部)を手でギューっと押しつぶすと 灯油がストーブに流入するのと同じね。

 血圧はこの時点で最高になるの。

高血圧.jpg
拡張期血圧
 縮んだ心臓が膨らむと
 石油ストーブに灯油を入れる際に
 ギューっと押しつぶしたポンプの頭から手を放すと
 潰(つぶ)れた頭が膨らむのと同じ動作ね。

 膨らんだ心臓に全身からの血液が環流されて
 この時の血圧値が「拡張期血圧」で最低血圧ね。

血圧が変化する原因は?
血圧は「心臓が一回の収縮で送り出す血液量と
抹消血管での血液の流れ難さ」で決まっちゃうのね。

一回に送り出す血液量が多ければ多いほど
血管壁に加わる圧力が強くなり
末梢血管で血液が流れにくく成っていればいるほど
心臓は強く収縮を繰り返さねばならないでしょ。

その結果
血管にかかる圧力が増大して血圧が上昇し
この様な血圧が高い状態が続くと
血管に大きな負担がかかり
血管壁が痛んで動脈硬化が進行しだすのね。

動脈硬化が進行すると
血圧は更に上昇して
益々動脈硬化を促進させる悪循環に陥り
その結果
狭心症
心筋梗塞
脳梗塞

等を誘発する危険が拡大してしまい
重症患者として病院通いになるか
或いは入院となるかもね。

痩せの大食いじゃないけど
痩せの高血圧も危ないのよ。

高血圧と言えば
太っていて脂ぎっている肥満型の人が罹る症状と
思い込んでいませんか?

実は
痩せ型の人でも高血圧にかかっている人が結構いるのね。

日本人の食生活の特徴として
若い内から塩分を取り過ぎるが
野菜摂取が少ない上に
喫煙、運動不足が多いのね。

高血圧
肥満
高脂血症
糖尿病との合併症は
「死の四重奏」と言われて
「インスリン抵抗性症候群」と見做され
メタボリックシンドロームと呼ばれるのね。

上の「死の四重奏」の内三重奏が有ったら
メタボ症候群と診断され

精密検査の対象者になるわね。

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アルコール、セックス、ギャンブル、女性男性依存症 あなたは何依存症?

スマフォ依存症、アルコール依存症、恋愛依存症、薬物依存症、あなたは何依存症?

まさか薬物依存症っていう人はいないよね、犯罪行為だものね。

上のタイトルの依存症以外にも
ネット依存症
ゲーム依存症
パチンコ依存症
ギャンブル依存症
買い物依存症
盗癖依存症
セックス依存症
浮気依存症
ストーカー依存症
女性、男性依存症
等々
結構依存症の種類はあるよね。

これだけ並べたらあなたも
どれかに引っかかるんじゃない?

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現代社会において、しかもグローバル規模で
健康・社会問題として最も注目されている1つが、「依存」なのね。

元来「依存」とは医学界では
アルコールやタバコ、薬物といった嗜好品に依存するものと
何らかの過剰行動で問題が起きている物の2分類されたのね。

 

そもそも「依存症」は物質を使用したり
ある行動を摂る事で幸福感や快感を生み
それらを強く求めるがあまり、問題となる事を言うのね。
例えば
酒を飲み始めるとコントロールが出来なくなる、一種の酒乱ね。

何をしていても常にギャンブルが頭から離れない。
止めなければと思いつつも
それまでのレベルでは満足できず
お金を増々つぎ込まなければ我慢できない。

そして依存の対象から離れると「禁断症状」が起きて
イライラした「渇望(かつぼう)中心の生活」になってしまうのね。

 

2013年5月に発表された米国精神医学会の診断基準では
「依存」という言葉が「使用障害」に代わり
「インターネット障害」が初めて治療の遡上(そじょう)に上る事になった。
そして世界保健機関(WHO)は、
「ゲーム障害(ゲーミングディスオーダー)」を
新しい診断カテゴリーとして
「嗜癖行動による障害」に加える事とし
来年には国際疾病分類の「ICD-11」として

正式に反映される予定だそうよる。

専門家は
「要するに医学的には2つの分類の内
すでにインターネット依存症は病気として治療の対象になっていて
いずれにしても依存の構造であり
探索行動が
ギャンブルに依存するか
買い物なのか
ネットなのかという違いなのです」とコメントしているの。

ショッピンの父の再婚した義母は
女ながら「虎御前」と陰口される程の酒飲み女で
飲みだすと止まらない所謂酒乱タイプで
ショッピンは嫌いであまり寄り付かなかったわ。

父も大の酒好きだったので
二人してアルコール依存症で
寿命を縮めた様ね。

恋愛依存症って言うのは
アルコールと言う物が恋愛と言う心理的な物に変わるだけで
その事に依存するのは同じよね。

要するに
病的に相手を独占する願望の持ち主の陥る病で
寝ても覚めてもその相手が頭から離れない「依存症」ね。

明治時代の終わり頃に
「阿部定事件」として日本中を震撼させた猟奇殺人が起きたのね。

下のNAVERまとめ引用先を参照すれば理解できると思うけど
これは「愛とセックスの」依存症の最たるものよね。

ストーカー依存症も
それが高じると殺人事件に様変わりするケースもある様に
依存症は結構恐ろしいのよ。

なので
アルコール依存症の人がお酒を止める事が難しい様に
他の依存症の人も、依存する対象を止める事はなかなか難しいのよね。

恋愛にしても
恋愛をする事そのものを止めるのではなく
恋愛に依存する事を止めるのが恋愛依存症治療になるけれど
ただ
どこまでが通常の恋愛で
どこからが恋愛依存症なのかは
線引きが難しいよね。

例えば
暴力を振るう相手との関係が止められない場合は
恋愛依存症かも。

DV相手なのですから
傍目から見たら別れた方が良いと思える人でしょ。

しかし
恋愛依存症の人にとっては最愛なる人で
どんなに殴られようとも
その人との関係を止める事は出来ない。

そして、どう考えてもヒモだろうというツバメと
別れられない人も恋愛依存症と考えらる。

こう考えると、恋愛依存症は案外多いのかも。

ただ
周囲が見た時に
どう考えたって絶対に別れた方が良い
或いは
絶対に幸せになれないと言う様な恋愛を
再三繰り返しているのであれば
どれはもう恋愛依存症だと判断して間違いないでしょう。

何度も何度も辛い恋愛を繰り返していたら
精神的にも辛いでしょうし
身体もめろめろでしょう。

まずは
悪い恋愛を絶ち
そして
自己改性して良い恋愛が出来る様になれば
依存症が治ったと考えて良いのかもね。

昔から
「馬鹿に付ける薬はない」と言う言い伝えがあるけど
現代でも「依存症」を治す薬は未だ無いのね。

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不倫 女は真剣 男は所詮火遊び・・・火傷する前に火消しすべし!

エロとは男女にとり生ある限り心と股間を搔き乱す甘美な誘惑(^^♪

昨夜
夜食を取りながら
英国ドラマの「刑事ジョン・ルーサー」を見ていたのね。

中年夫婦のセックスの不満に対する
妻の浮気に起因し
連続殺人事件に迄発展する
何とも血生臭いおどろおどろした
内容だったけれど・・・

それに触発されたのか
今朝は「不倫」を取り上げて見たのよ。

有名な義賊の石川五右衛門の辞世の句、知ってる?

「石川や 浜の真砂は 尽くるとも 世に盗人の 種は尽くまじ」
(いしかわや はまのまさごは つくるとも よにぬすっとの たねはつくまじ)

との凄い詩を残して茹で殺されたけど

それ以来
約400年が経過した現代でも
盗人(ぬすっと)と一盗(いっとう=不倫)は無くなるどころか
日常茶飯事(にちじょうさはんじ=毎日のお茶や食事の様に
欠かせない物事の意味)ですもんね。

当時の日本一の大泥棒だけあって
流石に400年後の時代を洞察したのね。

大したもんだよね!

最近の有名人の浮気事件でも
連日テレビ報道される程お盛んなので
私達庶民の不倫を勘定に入れたら凄い数でしょうね。

ネットでは
不倫のまとめサイトが出来てるくらいに今や
浮気は国民的イベントよ。

ダブル不倫やオフィスラブ
両方供に周りの目を極端に気にしながらの
スリル満点のゲームに嵌(は)まっちゃう様なものだよね。

しかし
より二人を熱くしているのは
スリルと言うより二人で罪を犯しているとの
「共犯者意識」による所が大きいんじゃないの。

不倫て
実は犯罪の一種と言えるのよね。

もし既婚者のあなたが
ショッピンと不倫したとするじゃない。

この場合
あなたの配偶者から
ショッピンが不倫相手として
名誉棄損で訴訟されたら
裁判所の法廷に立たなければならないのよ。

訴える方も
不倫の証拠として
あなたとショッピンがラブ・ホテルでも入る現場を
撮り揃えていたらまず勝ち目はないわね。

”知られてはいけない二人だけの秘密”と言う抑圧が
燃える様な邪恋のエネルギーに昇華されて
舞い上がってしまうのは兎に角
後が怖い事は覚悟しておかないとね。

テレビでも
上戸彩の不倫ドラマ「昼顔」が少し前まで人気でしたでしょ。

若い男女の不倫って何と無くおままごとでもしているみたいで
あまり悲壮感が無いけど
中年の浮気は
両方が家庭持ちでの不倫な場合が多いのか
なんかどろどろっとした感じで
正直後味悪いよね。

中年の不倫は大方が夫婦生活のマンネリ化が原因みたい。

なので
新しい相手に改めて新鮮味を感じて
青春時代に戻った様な錯覚を味わう事で燃えるんとちゃう?

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一番危険なのが
家庭内に自分の座る場所が無いと言う場合ね。

この孤独に満ちた人間が不倫をすると

疎外感のある家庭より
優しく迎えてくれる愛人と居る方が
唯一の自分の安住の地となってしまうので
家庭よりも愛人の方にどっぷりとつかってしまい
罪悪感に苛(さい)なまれながらも
ダラダラと関係を続けてしまう。

女は交際中の彼氏や既婚者の場合は
夫や旦那への不満やストスが蓄積してくると
情緒不安定になり
そんな時に優しい言葉をかけてくれる男へと
なびいてしまう所がある。

女の不倫行為には心の隙間を埋めてくれる
精神的な満足感を求めており
肉体関係はあまり重要視してないのね。

女性の浮気は本命からの乗り換え
遊びから本気へと気持ちが変化し易いのが特徴。

これに対して男は
性的な欲求を満たす事が第一であり
本命の彼女や妻とは 違う遊び目的
セックス目当ての割り切った大人の関係として
付き合っている場合が多いのね。

つまり男性は肉体関係による
性的満足を起点として行動が始まるので
彼女や妻をキープしたまま
別の適当な女性と姦淫する事が多いのね。

男は女に安心すると浮気をし
女は男に不安を感じると浮気をするという
全く正反対の皮肉な心理に基づいているのね。

いずれにしろ
不倫は高くつくわよね。

芸能人の不倫発覚でお判りでしょうが
半年間の謹慎、
その間は仕事もCMもストップ
みそぎが済んでも信用回復は並大抵ではないでしょ。

庶民の場合もそうね。

ショッピン
サラリーマン時代に
商品先物取引会社の営業マンに
商品を不正取引されて3000万円の損害を被って
会社を損害賠償で訴えたのね。

なんと裁判は10年間も続いたのよ

裁判で法廷に出頭する度に
多くの法廷の入り口にある
裁判予定掲示板には
離婚裁判がズラーっと
リストされていたのには
吃驚こいたものね。

浮気が原因の裁判が殆どだと思うわ。

離婚の場合は
先ず簡易裁判所内の
離婚調停委員による
両者の話し合いの場から始まって
調停が失敗したら
今度は改めて
離婚裁判になるのね。

裁判になると
時間的浪費
精神的負担
加えて金銭的出費

の三重苦で
ほんまに疲れ果てるわよ。

快楽は一時期
苦悩は長期間」
良く
天秤に掛けて見る事ね。

では
冒頭の英国ドラマ
「刑事ジョン・ルーサー第4話」
のドラマを見たい方は
以下のURLをクリックして
無料動画GYAOが表示されたら
第4話を選択してね。但し賞観期限は12月5日位までと思うよ。
  ↓  ↓  ↓  ↓

生活習慣病発症➡ドロドロ血液➡動脈硬化➡合併症発症➡体ぼろぼろ!

ストレス温存➡暴飲暴食➡喫煙➡不摂生生活習慣➡間食習慣➡ゼロ運動習慣

生活習慣病発症➡ドロドロ血液➡動脈硬化➡合併症発症➡体ぼろぼろ!

上の過程はかってショッピンが辿(たど)った
糖尿病への道程なのよ。

こうして改めて見ると
見事に悪習を連ねる生活で
自らを病に駆り立てる愚行による
自業自得の結果だわね。

糖尿病になった最大の原因は
自分の無軌道な生活の乱脈ぶりでしょ。
ストレス溜め過ぎ
アルコール飲み過ぎ
脂っこい物食べ過ぎ
タバコ吸い過ぎ
間食し過ぎ
長時間仕事のし過ぎ
運動しな過ぎ

等々、これは糖尿病街道をゴールに向かって
突っ走る様なものね。

合成糖尿.jpg

糖尿病は不治の病気か?

ショッピン
デタラメぶりも凄いけど
倍返しの仕方もこれまた凄いのよ。

ならば
糖尿病を直すには原因を直せばいいジャンって言う
単純明解な答えに従い
反撃生活(闘病生活)を始めたのね。

アルコールは控えめにしてそれ以上は飲まない。
これを機に脂っこい物は放棄する。
これを機に喫煙は放棄する
これを機に間食も放棄する
ストレス溜めない
適度の運動する

等々

とは言うものの
飲み食いは人間の持つ三大欲望の中でも
一番強い欲望なので
そう簡単には出来ない人が多いのも仕方ないよね。

でもね
人間って習慣化しちゃうと意外に平気な動物なのね。

例えば喫煙
私も完全に禁煙できる様になるまで
10回位リバウンドしたけど
一旦、禁煙が習慣化してしまうと
タバコの臭いを嗅ぐのも嫌になるのね。

食事もそう。
 飲み過ぎ、食べ過ぎ、
”過ぎない”になるまでは
飲み食いする欲望には中々抗しがたいけど
要は血糖値を上げる食品さえ
摂らない様に注意すればいいんだから。

例えば
お肉の中でも鶏胸肉は糖質ゼロ
腹いっぱい食べても血糖値は上がらないから
満腹するまで食べたきゃ食べてもいいけど
それでも摂取カロリー以上に撮れば
余分なカロリーは内臓に蓄積されるから
やはり、過ぎたるは及ばざるが如しになっちゃう。

白米のごはんも 
お茶碗軽く一杯でも
2型糖尿病の人は糖質1gで
血糖値を3mg上げちゃうから
茶碗一杯のご飯150gmで糖質は約55gmもあるので
165mgも血糖値を上げる計算になるでしょ。

ごはん軽く一杯だけで
高血糖値の200mgに近くなるのが分るよね。

これにおかずを食べている訳だから
標準的な数字は軽くオーバーし
いくらカロリー制限をしても
高糖質の食事をしたら
糖尿予備軍を糖尿正規軍にしてしまうのね。

日本人の主食であるご飯や麺類を食べないと言うのは
辛い所だけど
糖質の低い玄米などとミックスしたご飯にして食べる
と言う工夫をすべきね。

食べる量を少しずつ減らして行きながら
最終的には
糖質の少ない食事に自分を慣らしていくのが最善の方法よね。
糖尿発病以来
健全な体に作り直すまでに
十数年かかったけれど
焦らずに少しずつ着実に体質改善に努力したので

完治する事が出来たわ。

   
健全な精神は健全な肉体に宿る
の次は
健全な肉体は健全な日々の生活に有り

でしょ! 忘れちゃ駄目よ!

 

ビール缶に表示されるプリン体ゼロってなに?

痛風で激痛が起きる原因はプリン体!ビールや発泡酒に表示する訳は?

「肥満や糖尿病、痛風が気になる」と言いながら
ビールや発泡酒を飲んでいる人が意外に多いのね。

ビールや発泡酒は
痛風の原因とされるプリン体が含まれているので
その懸念を緩和する為に売り出されたのが
「プリン体0・糖質0」をウリにした発泡酒ね。

プリン体合成.jpg

プリン体ってなに?

どんな方法で人の細胞数をカウントするか知らないけど
この学会での最新の発表によると
人間の細胞数は37兆2000億細胞とされているそうね。

いかなる細胞の中にも細胞の核を構成する核酸(DNA、RNA)
という物質があり
その核酸の主成分が「プリン体」と呼ばれる物質
当然人間の体内にも37兆2000億のプリン体が
存在している事になるわね。

プリン体があるからこそ細胞は存在でき
筋肉が使われる時のエネルギー伝達物質の原料にもなり
身体には必要不可欠な物質なのね。

そのプリン体は実は
食品から摂取出来るのは僅か2割程度
残りの8割は体内で自製されている。

プリン体を摂り過ぎると良くないと言われる理由?
それは痛風の原因になるから!

何故かと言うと
細胞と言えども寿命があり
寿命が尽きると細胞は死滅し
新しい細胞と入れ替わる。

その際に
古い細胞の中の核が放出・分解されて
代わりにプリン体が産出される。

プリン体は肝臓で分解されて
「尿酸」と呼ばれる老廃物を作りだすのね。

この尿酸は血液中には一定量あって
余分な尿酸は尿や便と一緒に排泄されるのだけど
一定の濃度以上になると血中で結晶化したり
関節などに沈着してしまうのよ。

その尿酸結晶を異物と見做した
血液中の白血球ターミネーターが処理をし始め
その際に放出された炎症物質によって
激しい痛みが派生するのが痛風の症状な訳。

 一般的には尿酸値が8.0㎎/dl以上に成ったら
痛風を発病し易いと言われているのね。

更に
尿酸は関節以外にも溜まり
腎臓で結晶化した場合は
尿路結石や腎障害を引き起こす原因となるの。

実はプリン体よりも気をつけなければならないのは肥満。
肥満になると中性脂肪が増え、尿酸の排出を防止する働があり
特に、
その中性脂肪を内臓周りに溜めこんだ内臓脂肪型肥満は要注意ね。

内臓脂肪が蓄積して
血糖値が下がりにくくなるインリン抵抗性という状態になると
尿酸が腎臓から排出されにくくなり
結果として
尿酸値が高くなってしまうの。

また
肥満は生活習慣病の大きな原因でもあり
実際
高尿酸血症の人の約80%がなんらかの
生活習慣病を合併しているといわれているのね
高血圧症や糖尿病などによる腎臓の機能の低下や

薬の副作用によっても尿酸値は高くなるの。

この様に、
一定量をオーバーしたプリン体は
様々な悪影響を及ぼし始めるので
プリン体は一定量以上摂り過ぎない様に注意が必要って訳なのよ。

 特に
脚の付け根に起き易く
風を受けただけでも激痛が走ると言われる程の
症状になるので怖いよね。

この尿酸値が高い状態が継続すると
痛風の発作が頻繁に起きる様になり
高血圧
脂質異常症
糖尿病
肝障害
肥満

と言った非常に厄介な合併症を併発する危険が大有りなのね。

上述の様な五大生活習慣病は
必ずと言って程、動脈硬化の危険を孕(はら)んでいる。

又、
尿酸値が高い状態が継続すると
狭心症
心筋梗塞
脳卒中

等の虚血性心疾患や脳血管障害を起こし易くなるのも特徴で
三途の川に向かって高速道路つっぱしる様なものね。

なので、
尿酸値が高め位なら
食生活の改善で尿酸値を下げて
生活習慣病を食いつぶす為に
以下の様な対策をすべきね。

プリン体の多い食品及びアルコールを控えて

 水を多めに飲む。

   
  
プリン体を上手に摂るには・・・

動物・植物すべての細胞内にあるプリン体は
殆どの食品に含まれており
しかもプリン体は旨味の成分でもあるので
美味しい物にはより多く含まれているのね。

基本的には
「食べ過ぎない」
「飲みすぎない」

の腹八分目の食事 プラス
「適度な運動」で
プリン体をコントロールする事が大切なの。

参考までに下にプリン体含有率の多寡を示す
食品例をリストアップするね。

プリン体が極めて多い(300mg以上/100g)煮干し         (746.1mg)
鰹節          (493.3mg)
干し椎茸        (379.5mg)
鶏レバー       (312.2mg)
マイワシの干物   (305.7mg)
イサキ白子       (305.5mg)

プリン体が多い   (200~300mg/100g 

豚レバー         (284.8mg)
牛レバー         (219.8mg)
大正エビ         (273.2mg)
マアジの干物     (245.8mg)
オキアミ         (225.7mg)
マイワシ         (210.4mg)
カツオ           (211.4mg)
サンマの干物     (208.8mg)

プリン体が少ない(50~100mg/100g) 

カリフラワー  (57.2mg)
貝割れ大根   (73.2mg)
ブロッコリー  (70.0mg)
豚ロース    (90.9mg)
牛ヒレ     (98.4mg)
ベーコン    (61.8mg)
ウナギ     (92.1mg)
ホタテ     (76.5mg)

プリン体が極めて少ない(50mg以下/100g)

もやし     (44.7mg)
オクラ     (39.5mg)
そら豆     (35.5mg)
冷奴      (31.1mg)
魚ソーセージ  (22.6mg)
スジコ     (15.7mg)
チーズ     ( 5.7mg)

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免税店で販売した美顔器が観光客に受け株価がストップ高!

 

市販の美顔器であなたの顔は美しくなるの?

今朝の株価ニュースで以下の様な報道(一部分)が
目に留まった。

「健康機器メーカーのヤーマン(6630)がストップ高し
実質的な最高値を更新した。

好調な業績をけん引する卸売部門では
販路を従来の家電量販店から免税店へと広げて
中国人を中心とするインバウンド(訪日外国人観光客)
需要の取り込みが奏功し、
主力の美顔器=写真=の売上が大きく拡大」

美顔器.jpg

 

なるほど・・・・
日本の電気製品に対する中国人の
神的信頼感は衆知の事実だけれど・・・

好い所へ目を付けたものだと
感心する一方で
美顔器に付いて調べて見たのね。

ショッピンの
美顔に対する定義と言えば

広い額
綺麗な柳眉
瞳は額の髪の毛の生え際と顎の丁度真ん中の位置にある
両頬の線は唇の位置までほぼストレートに降りてきて
そこから顎にかけて閉じてくる
顔のサイズは八頭身の小顔
顔の左右対称が整っている

以上から言えば
丸っこい顔や逆三角形の顔はNGね。

なので
最近の大和なでしこは
前髪で額を隠すデコ隠しのヘヤ―スタイルが多く
せっかくの綺麗な額が無くて
眼から下の部分しか見れないので
とてもじゃないが
美顔と言える顔ではないわいな。

合成美顔.jpg

 

所で
美顔器の種類もいくつかあるけれど
美顔にすると言う事よりも
顔の皺(しわ)
ほうれい線
たるみ
黒ずみ等をケアする
美肌器(スキンケア・アプライアンス)
と言う方が当たっているかもね。

参考までに
以下に簡単にまとめて見たの。

超音波美顔器
弛みの改善
むくみの改善
皺、ほうれい線の改善
美白、小顔効果

超音波美顔器は高周波の音を利用し
その細やかな振動で肌を活性化し

その結果
血流が促進され
肌のターオーバーが促進されて
シワやほうれい線が改善される

以上の効果をよく検討して
自分の肌トラブルに合った超音波美顔器を選ぶ事ね。

スチーム美顔器
毛穴の黒ずみ、引き締め効果
シワやむくみの改善

スチーム美顔器は
水の粒子が暖かいスチームとして噴射され
毛穴に入り込む事で
毛穴の汚れを取り除き
黒ずみを改善したり
水分によりふっくらとした肌になり
皺も改善される

スチーム美顔器を使用した後は
何時もより多めの化粧水や乳液を
顔につける方が良いでしょう。

イオン導入美顔器

美顔効果
キメを整える
皺やほうれい線の改善
肌荒れ改善
毛穴の黒ずみや開き改善

イオン導入美顔器は弱い電気を肌に与える事で
普通に美容液を塗る時よりも
何十倍も吸収が良くなり
肌の内部からふっくらとして弾力性のある
肌になる事が可能

イオン導入美容器はコストもかかるので
自分お肌にある化粧品を厳選して使う様にする事ね

ローラー美顔器
ほうれい線、たるみ、むくみの改善
リフトアップ、小顔効果
ローラー美顔器は顔に転がして
マッサージする事で血行を促し
肌細胞を活性化させる効果がある

ローラー美顔器を使う場合は
事前に顔をホットタオルで温める等して使用すると
血流も良く促進されて効果が大きい。

以上の様な
それぞれに異なった効果は得られますが
使い過ぎは逆効果で
肌にダメッジを与えてしまうので
毎日使用するのはやめた方が良いでしょう。

せいぜい
週に2~3回程度がおすすめね。

気が向いたら以下の点もついでにチェックして見たら?

鏡で顔の左右のバランスをチェックしてみる。

眉の形、高さ

左右対称になる様に描き足す
その際、目安にするのは眉骨
眉骨に沿う様に描く事で
左右対称に描く事が出来る。

目尻の高さ
どちらか一方が高い場合は
下まぶたのメイクで高さを揃える事が出来る。

高い方の目尻側の下まぶたに、
多めにブラウンアイシャドウ(もしくはペンシルライナー)を重ねることで
そちらの目尻を下げて見せることが可能です。

目の大きさ

左右の目の大きさが違う場合
二重まぶたを綺麗に作るアイプチや
ファイバー状の接着剤で二重幅を調整する事が有効で
その上からメイクをすると
自然に左右の目の大きさを整えることが出来る。

顎のライン

片方の歯のみを使用して噛む癖があると
顎のラインが左右対称でなくなる場合があり
その場合、少し削って見せたい側に
自分の肌より暗めのファンデーションもしくは
シェーディング用のファンデーションで影を作ることで
左右のバランスを整える。

以上
タメシテガッテン

海流に身を任せて漂流する事22時間、奇跡的に生還した男の快挙!

海流に身を任せて漂流する事22時間、奇跡的に生還した男の快挙!

今日のブログはチョット息抜き記事よ。

今朝の眼前に見える相模湾は
海面上に油を流した様な波一つ立たない
ノッペラボウーの状態”で
この相模湾独特の状態を「油凪(あぶらなぎ)」と言うのね。

合成伊豆半島.jpg

兎に角
通常の海は海面に良く出る波のうねりが必ずあるのに
ここは波打際にも白い波が全く無い
まるで池の様な感じなのよ。

この油凪の相模湾の海を見て良く思い起こすのが
数年前の夏に起きた海難事故なのね。

当時
伊東市の海岸で友人4人と約800メートル沖の離島へ
泳いで渡ろうとした男性の一人が
途中から行方不明になったの。

友人達は途中から一人が見えなくなった為
110番し伊東署や同保安部が捜索したが
男性は発見できなかった。

この男性は友人と離島へ向けて遊泳中
足がつった為にグループから離脱し
そのまま
22時間漂流後に伊豆半島の最南端の
下田市の海岸に自力で上陸し事無きを得たのよ。

保安部の話によると
当時の海水温度は28度前後
この男性はシャツ形の長袖水着と短パンツを着用して
シュノーケルと水中マスク
及び足ひれをつけていたが
浮き袋等の浮力の有るものはもっていなかったそうなのね。

この男性の言うには
海面では潮の流れに逆らわず
背浮きの状態を維持して救助を待っていたのだそうよ。

そして一夜明けた朝
海岸が近くに見えた時
この機会を逃してはまずいと思い
力の限り岸へ向かって泳いだと言う
(足ひれを付けていたのがこの際大いに役立った事と思う)。

(「背浮き」添付画像参照 )

同保安部は
「男性が奇跡の生還を果たせたのは
背浮きで体力の消耗を防いだ事
水中マスクを外さなかった為
鼻から海水が入るのを防げた事が良かった」
とコメントしていたが

ショッピンはこの事態をもう一つの
相模湾の特徴が彼に味方したと思ったのね。

それが冒頭の
相模湾の一大特徴の「油凪」よ。

熱海市網代の部屋の直ぐ前に相模湾が広がっていて
ガスが少ない日には伊豆大島が手に取る様に見渡せるのね。

相模湾もれっきとした太平洋の内海なのに
部屋のベランダから見る相模湾は台風でも接近して来ない限り
殆ど毎日この油凪になっていて
海の表面を青いペンキで塗ったみたいに見えるのね。

遭難しそうになったこの男性は
恐らくプールで背浮きする様な無風力状態で
海上を22時間漂流できた事と思うのよ。

もし
海面に波のうねりがあったら
体は波のうねりに翻弄され
水中マスクを着用していたにしても
その都度海水が鼻や口に入り込んで
体力消耗がもっと激しく起こり
半島の最先端の下田海岸の近くまでは
息が持たなかったであろうと思うのね。

その位に相模湾は静かな海なのよ。

太平洋に面した外洋なのに
どうしてこんなに静かな海なのか?

と海を見る度に自問しているの。

これが
千葉の房総半島沖での出来事だったら
まず100%生還できなかったでしょうね。

この時の青年
今も平穏無事に生活しながら
時たま
あの日の暗黒の海上を死の恐怖と闘いながら

一人漂流を続けた事を思い浮かべているでしょうが

伊豆の海が如何に静かとは言え
背浮きで長時間海面から顔を出して漂流できる勇気は

日頃からきっと水泳で体を鍛えていたのでしょうね。

何はともあれ
焦って無理して岸へ泳ぎ着こうとしないで
海流に任せてチャンスを待ちつつ
見事に生還を果たしたかの青年の
冷静沈着な対応は大したものだと
当時感心したものよ。

アバター2.PNG

あなたは肥満型、標準型、それとも痩せ型なの?

あなたは肥満型、標準型、それとも痩せ型なの?

身長と体重を測定して
身長に対する体重の割合を算出したのが
「肥満度」と言われれのね。

身長に対する体重が多ければ「肥満」
少なければ「痩せ」と言う事になる。

この算出方法で
世界共通の指標として広範囲に用いられているのが
BMI(Body Mass Index)
体格指数と呼ばれる方法ね。

■BMIの算出方法

体重(kg)÷(身長m×身長m)=BMI数値

ショッピンを例にすれば

体重60kg÷(身長1.73m×1.73m)=20.5 BMI


なので
上の基準値から見ると
ショッピンは「痩せ型」になるのよ。

身長173㎝なら体重は最低65kgないと標準型に成らない。

肥満度は健康状態を示すバロメーターとも言えるのよ。

肥満になると

糖尿病

高血圧

脂質異常症(高脳血症)

高尿酸血症

虚血性心疾患

等を誘発する危険性が増大するからね。

なので
肥満かどうかを知る事は
メタボリックシンドロームの様な
生活習慣病を予防する上で大変有意義なのね。

肥満体は毎年増加の傾向をたどり
成人男性の4割以上
成人女性の3割が肥満となっているそうよ。

肥満体と反対の「痩せ過ぎ」体格も問題なのよ

体の脂肪が著しく減少して
体重が一定の基準を超えて減少した状態なのね。

痩せすぎの原因は
体質
食事習慣
精神的・社会的要因
運動
等の場合もあるの。

■うつ病による「痩せ」

うつ病になると食欲が落ちる事があるのね。

生命を維持する基本的な機能が低下し
食事をしようとする機能も低下しする。

■消化・吸収の異常による「痩せ」

消化・吸収の機能が低下すると
食物をエネルギーとして活用出来なくなり
痩せて行く。

歯の不具合による咀嚼力(咀嚼=かむ)の低下
飲み込む力の低下
消化管の潰瘍やがん
消化液の分泌障害

等があると徐々に痩せが進行する。

■栄養素の利用障害による「痩せ」

肝臓に障害があると食べた物を
体が利用できる物質への変換が出来なくなり
徐々に痩せて行く。

キチンと食事をしているのに
痩せる様な場合には
肝臓に何らかの障害が起きている可能性があり
糖尿病になると血液中のブドウ糖が
利用し難くなる為に
細胞が栄養不足になって痩せてくる。

■代謝の亢進による「やせ」

体が必要とするエネルギーが
多くなり過ぎると痩せてくる。

甲状腺機能亢進症(パセドウ病)では
基礎代謝を増加せせるホルモンがオーバーになり
細胞の代謝が高進され
その結果エネルギー消費が増加してやせます。

■栄養分の喪失による「痩せ」

ネフローゼ症候群では体に必要なたんぱく質が
尿と共に排出されるために
徐々に痩せて行く。
★ネフローゼ症候群とは
尿に蛋白が混ざって
体外に過剰に排出されるために
血液中のタンパクが減り(低たんぱく血症)
その結果
むくみ(浮腫)が起こる疾患。

むくみは、低タンパク血症が起こるために
血中の水分が減って血管の外に水分と塩分が
増えるために起こる。

重症になると肺やお腹
更に
心臓や陰嚢にも水が溜まる。


低タンパク血症は血液中の
コレステロールも増える。

その他、
腎不全
血栓症(肺梗塞、心筋梗塞、脳梗塞)

等の感染症等を合併する危険性が大きいのね。

冒頭に書いた様に

ショッピンは痩せ型なのに

暴飲暴食

気弱な体質

社会的要因(ストレス過剰)

不規則な生活
運動しない
等の健康放棄的生活が元で
痩せでも糖尿病に罹ってしまったのね。

 

 

太り過ぎも痩せ過ぎも危ない身体なので
入浴時にはこまめに体重を測り
標準体重から逸脱している場合には
体重の増減を心がけて
標準体重に近づける努力が大事よ。

 

 

納豆オクラで女性ホルモンのアンバランスによる体調不良を直すには?

納豆オクラで女性ホルモンのアンバランスによる体調不良を直すには?

女性ホルモンの増やしすぎに注意
健康食品で副作用が起きる危険性!

強い女性ホルモンの作用がある「プエラリア・ミリフィカ」の健康食品について
消費者庁が注意喚起を行っているのね。
↓  ↓  ↓  ↓
http://tinyurl.com/yc8ahh6y

女性の美容と健康に
大きく影響する女性ホルモン。

美容効果や更年期障害の改善等を謳った女性ホルモンのサプリは
多数あるけど使い方を間違えると
重大な健康被害を起こしてしまうので要注意ね

女性ホルモンはやたらに増やせばいい訳じゃないの。

副作用が出る事は、
女性ホルモンが増えている証拠でもあるんだけど
体調不調の場合には摂取量を減らしたり
思い切って中止する勇気も大切よ!

 

プエラリアミリフィカには下記の様な副作用が出る場合がある!

■生理不順・不正出血
■頭痛・腹痛・首筋の痛み
■ニキビなどの肌荒れ
■吐き気・食欲不振
■便秘・下痢
■体重増加・むくみ
■抜け毛・頭皮の荒れ
■肝臓への負担
■子宮内膜症
■女性特有のがん(乳がん、子宮がん、卵巣がん)
■女性ホルモン分泌能力の低下

 

女性ホルモンを増やすと謳う健康食品の多くには
植物性エストロゲンが含まれており
バストアップに効果があると人気の
プエラリ・アミリフィカ(マメ科植物の一種)にも
強いエストロゲンの作用があり

女性ホルモンには
エストロゲン
プロゲステロン
の2種類があって
両者は増減を繰り返しながら
必要なバランスを保っているのね。

 

なので
サプリを飲んでエストロゲンだけを増やしてしまうと
そのバランスが崩れて

生理不順
不正出血
消化器障害

等を引き起こしてしまうので
女性ホルモンはただ増やすだけでは無く
バランスが大事と言う事ね。

 

食品で補う事も大事だけれど
ストレスを蓄積しない様にして
睡眠をしっかり取る等
生活環境を整える事も大切なのね。

 

イソフラボンは食品で摂るのが◎

プエラリア・ミリフィカと同じく
エストロゲンの様な作用がある成分として有名なのが
大豆イソフラボン。

プエラリアより効果は弱いけど
農林水産省ではサプリメントによる大豆イソフラボンの摂取を
1日30㎎までと規制しているのね。

しかし
食品から摂る場合には
この規制は無用よ。

何故なら
日本人は昔から大豆製品を日常的に食べていて
食べ過ぎでの健康問題はこれまでにないのね。

大豆製品はイソフラボンのほかにも、
良質なたんぱく質やミネラルなども豊富に含まれているので
健康や美容の為には
積極的に摂っていくべきよね。

日本の伝統的な和食には、イソフラボンがたっぷり。

世界で第二位の長寿国である日本では
その関連する要因として食事の特徴が注目されているのね。

その中で
日本人の常食とされている大豆食品(豆腐、納豆、味噌など)については
低脂肪であり
植物性タンパク質
カルシウム

等の栄養素を豊富に含む食品として
日本人の食事の健康的な要因となっていると考えられているのよ。

この経験から
大豆食品中に含まれている成分として
大豆たん白質等と共に
大豆イソフラボンが注目を浴びているのね。
ショッピンおススメ
オクラ納豆ミックスサラダ

大豆を丸ごと発酵させた納豆はイソフラボンも豊富。

<材料>(2人分)

オクラ…  1パック

玉ねぎ   一個の半分

ニンニク  一個

納豆…   2パック

だし汁…  小さじ1

・塩、醬油、酒

<作り方>

1.オクラは塩でもんでから
熱湯でサッと茹でて水にとり、
へたを切り落として小口切りにする。

2.玉ねぎとニンニクはミジン切り

3.納豆を器に盛り、だし汁、醬油大さじ1、
酒小さじ1を混ぜて粘りを出し、
オクラ、玉ねぎ、にんにくを加えて混ぜる

4.臭みを消すために最後に
ケチャップを適量トッピングする。

バストアップ効果は勿論、ホルモンのバランスにもお役立ち
美肌の維持、便秘解消等、一石多鳥だよ。

いざ
タメシテガッテン!

モデルの様なスラッとしたスタイルの女を昔の人は何と表現したの?

モデルの様なスラッとしたスタイルの女を昔の人は何と表現したの?

綺麗なスタイルの美しい女を表す昔の言葉に
「小股の切れ上がったいい女」と言うのがあるのね。

現在ではちょっと理解しがたい表現だけど
いまでも色々な解釈があって
ショッピン流の解釈をすれば・・・・
「股は文字通り、両足の内側でしょ
小股とはその内側にある小さな股をさす」
即ちこの小さな股が切れ上がるとは
その位置が高くなる事じゃない・・・・

言い変えれば
足がスラッとして長い事を表す・・・
が、本来、この表現で捉えた江戸時代の女性は着物を着ていたのよね。

足先まで覆う着物では
股下か長いか、
そこが切れ上がっているかの判断は
背丈と体形でしか出来ないので
恐らくはお尻の位置で判断したのでしょう。

背丈があって小顔でしかもお尻がピンと持ち上がった
均整の取れたスタイルの女を指したのだと思うのね。

そういう女は古今東西
男が好むタイプなのよ。

 

江戸時代の女性達は今のパンティの代わりに
腰巻で下肢をカバーしたのね。

その為に
生理時の経血を膣でコントロールして
便所で経血を出していたそうなの。

経血を膣でコントロールするには
内腿の筋肉が必要だから
腿の筋肉を使う事で姿勢が良くなり
膣内の括約筋も鍛えられて
スタイルもが良くなるばかりか
身のこなしも優雅に女らしくなるそうよ

そして
なにより男にとって嬉しいのは
エッチの時に膣がきゅーっと絞められる性感には
絶叫したくなったんじゃない。

それに比べ現代女性は

何時でも何処でも
気を抜いていても大丈夫な
使い捨てナプキンで内股がカバーされているので
経血を気にして膣をコントロールする必要は皆無じゃん。

なので
内股の筋肉が弱くなり
弛緩してゆるくなり
脚に自信が持てない為に
長めのスカートかパンツが中心の服装になっちゃうのよね。

と言う訳で失礼だけど
あの中もズボズボが多いのよ。

 

話を戻すと
男達がよく口にする話題に
女性の足首や足があるのよ。

そのせいかどうか
女性が男性からの視線を感じる所として、
統計によると30%以上が足を挙げている。

その次が「バスト」
次の次が「ヒップ」
この順位は欧米4ケ国とも一致しているそうね。

この五カ国の意識調査で
「自分のチャームポイントは何ですか?」と言う問いには
半数以上が「目」と答えているのね。

と言うのも
人が最初に出会った時に
お互い見つめる所はやはり「目」なのね。
目は口ほどに物を言う・・・・の例えのとおり
目がチャーミングであれば
それだけ良い第一印象を与える事になる。

恐らく
美容整形では二重まぶた切開が一番多いのとちゃう?

自分の性格や意思までもが
目を通じて相手に見透かされてしまう位だから
誰もがそれだけ自信を持って
目を重視している事なのよね。

チャーミングな瞳の例
(と言っても自分が好きな女性の押し付け)

夫や彼氏達の為に
江戸時代の女性の様に 
膣のインナーマッスル締め付けトレーニングを
オシッコの後に実践して見ては?

きっと大喜びするかもね・・・。