その場で2分間ジャンプするだけの究極の安上がりダイエット法とは?

その場で2分間ジャンプするだけの究極の安上がりダイエット法とは?

 

本.PNG

『1日2分!その場で跳ぶだけダイエット』という
かなり好い加減なタイトルを疑いつつも
読み込んでしまった本書。

著者はパーソナルトレーナーの鑄山(いかけやま)和裕氏で
プロアスリートから一般の方まで
のべ3万人のクライアントを指導している方ね。

その場でただ跳ぶだけでダイエットできる
その根拠は何なのか。

 

本書によると
ジャンプによる消費カロリーはランニングの約1.2倍に相当し
加えて「2分間跳ぶだけで
下半身の筋肉を使えて
全身の血流量が増え
エネルギー消費も増加するのね

 

更に
本書で紹介しているエクササイズは
「短時間でより効果が得られるHIIT
(高強度インターバル・トレーニング)と呼ばれる
トレーニング・メソッドを応用し
この方法は
脂肪燃焼効果が高まり
運動後もエネルギーが消費され続ける」という正に夢の様な物。

 

とりあえず
ショッピンも2分間その場で跳んでみましたよ!

 

ジャンプの前にウォーミングアップ
簡単なエクササイズとはいえ
ウォーミングアップは大切。
ご自身の体調に合わせて行ってね。

 

■足首まわし
右回り、左回り、両足首10回まわす。

 

足首回し.PNG

 

■膝の屈伸
両足を少し開き、膝に手を当てて10回繰り返す。

 

膝の屈伸.PNG

 

■太もも裏のストレッチ
両脚を肩幅よりも少し広めに開いて立つ。
左膝を曲げながら体重を左に移動して
右足の膝を伸ばしていく。
背筋を伸ばしたまま10回伸ばす。同じように左脚も行う。

太腿裏のストレッチ.PNG

 

■太もも前のストレッチ
立った状態で左脚の膝を曲げ
左手で爪先を持つ。
この状態を10秒続ける。
同じように右足も行う。

 

太腿前のストレッチ.PNG

 

■ふくらはぎ・アキレス腱伸ばし
両手を腰に当て
左脚を後ろに引いて
軽く弾みをつけてふくらはぎとアキレス腱を10回伸ばす。
同じように右足も行う。

 

アキレス腱ストレッチ.PNG

 

着地時の衝撃をやわらげるために
クッション性が高く安定感がある
ヨガマットなどを敷くとケガの予防になる。

 

早速
イージーエクササイズ(基礎編)に挑戦してみましょう。
普段運動していない方でも大丈夫。
やりかたはとても簡単!
20秒跳んで、10秒休憩。

最初はこれを4回繰り返して
合計で2分間行うだけ。

 

高く飛ぶ必要も
長時間続ける必要もありません」と本書は言っているのね。
4種類のベーシックな跳び方をご紹介するわね。
それではお気に入りの音楽を流して……レッツ・トライ!

 

■ベースジャンプ
①両手を腰に当て
正面を向いて立つ視線はまっすぐ前に
膝のクッションを利かせて跳ぶ。
②その場で軽く真上に飛ぶ。
必ず爪先で着地する。
①と②を繰り返す。

 

べ―スジャンプ.PNG

 

オーバーヘッドノック
①両肘を曲げて、正面を向いて立つ。
②ジャンプしながらノックするイメージで
両腕を真上に突き上げる。
①と②を繰り返す。

 

オーバーヘッドノック.PNG

 

■スプリットジャンプ
①両手を腰に当て、足は前後に開き
正面を向いて立つ。
足の前後幅は靴1足分。
②その場で軽く真上に跳ぶ。
脚にバランスよく体重が乗るように着地する。
①と②を繰り返す。
左右の足を入れ替えて行ってもよい。

 

スプリットジャンプ.PNG

 

■ハンマーパンチ
①両肘を曲げ、足を前後に開き、正面を向いて立つ。
②ジャンプしながら両腕を前に振り下ろす。
①と②を繰り返す。
左右の足を入れ替えて行ってもよい。

 

ハンマーパンチ.PNG

 

いざ
タメシテガッテン!
猫挨拶.png

腰痛、肩こり、足のむくみは「踵(かかと)の歪み」を整えれば治る!?

腰痛、肩こり、足のむくみは「踵(かかと)の歪み」を整えれば治る!?

 

腰痛.PNG

最近は
車内で立っていると疲れる。
腰痛、肩こり、足のみくみも気になってきた――。

 

そんな人に推薦するのが
実は「踵を整える」事なのね。
体を酷使するプロスポーツ選手の中でも「踵を整える」事は
ちょっとしたトピックになっており
『歩けなくなるのがイヤなら踵を整えなさい』と言う本に紹介されているのね。

その中から
一部を抜粋すると

 

靴底の減り方で分る踵の歪み

 

先ずは
何時も履いている靴の裏を見てみると
踵の外側だけ大きく減っていたり
逆に内側だけ大きく減っていたりしてない?

くつ底.PNG

 

その踵の減りこそ
「踵が歪(ゆが)んでいる」証拠で
【踵の外側が減っている】=踵が内側に歪んでいる状態。

がに股
猫背
O脚
そんな人は靴裏の外側が減っているのね。

【踵の内側が減っている】
踵が外側に歪んでいる状態で
内股で歩く
X脚
外反母趾で悩んでいる人に多いタイプね。

 

踵.PNG

 

貴方の靴底は、どうだったの。
もし
どちらかに該当するようだったら
貴方の踵は歪んでいる可能性が大ね。
踵が歪むと起き易い症状

 

さて
踵が歪んでいると
次の様な症状が出易いと言われているのね。
ストレス
肩こり
腰痛
頭痛
膝痛
骨盤の歪み
股関節痛
自律神経の異常
かかとのガサガサ。

 

人の足は
一日歩いているだけで
約500トンもの負担がかかると言われていて
踵の関節は
腕や足の様に大きく動かないので
中々気が付き難いですが
僅かな歪みが


背骨

へ繋がって行き
全身のバランスを崩す原因になっているのね。

一生懸命
骨盤を整えたり
ストレッチをしても
体の土台である踵が歪んだままでは、意味がないのよ。

むしろ
歩けば歩くだけ
全身のバランスが崩れていき、症状は悪化の一途…。
そんな事になってしまうかもしれない。

 

美脚にも効果あり!踵を整える方法

さて
「踵を整えるストレッチ」を紹介するわね。

■凝り固まった踵の関節をほぐす
踵の骨をつまんで
ゆっくり関節を動かす。

右手でしっかり足首を抑え
左手で踵をつかんで
あまり強く動かさず
ブルブルと振動させるイメージで
軽く上下に10回程動かす。

 

踵の関節.PNG

 

■踵を回して、正しい位置に!
踵を左手で包み込み10回程回す。

 

踵の回し.PNG

 

ストレッチで関節がほぐれていれば
少しかかとが動くのを感じるはず。

無理なく
痛みが出ない様に注意しながら
ゆっくり回す。

 

何時も負荷をかけている場所なので、やさしく!
普段
ケアしない場所なので
少しのストレッチでも効果はバツグン。

 

踵のほぐし.PNG

立ってみて
親指のつけ根と踵
両方に体重がかかっていると感じられたら成功。

踵が整うと
代謝が良くなり「踵のガサガサ」が消える女性も多いそう。

 

何より
姿勢がよくなるので
美脚にもつながります
ぜひ試してみてね!

 

猫挨拶.png

金スマでゼロトレダイエットの実施検証!

ニューヨーク発話題のゼロトレを金スマで実施検証!

 

 

2018年11月9日 8時から
TBS系『金曜日のスマイルたちへ(金スマ)』では
ニューヨーク発の話題のダイエット方法
ゼロトレが特集されたのね。
カリスマトレーナーである
石村友見さん考案の新ダイエット方法「ゼロトレ」とは?

 

ニューヨークでヨガスタジオを創設し
トレーナーとして活動しているだけでなく
ブロードウェイミュージカルや
劇団四季のライオンキングに出演する等と言った活躍をしている人で
加齢と共に首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり
歪んだりしながら元(ゼロ)の位置からずれていき
関節や筋肉がカチコチに固まり
本来の動きが出来なくなってしまうのね。

 

こうして体は老化し、太ってしまうのを
「ゼロトレ」では
各部位が本来あるべき元のポジションに戻す事で
体形を良くし
体重を減らし
不調までも改善していく画期的なダイエット法らしいのね。

 

つまりは
年齢と共にずれてしまった体の部位を正す事で
スタイルアップにつなげるといったトレーニングと言う事。

 

ゼロポジション
重力によって体は縮んでしまっており
スマホなどを使用する事で猫背になりがちで
姿勢が悪くなる事で内臓が下に落ちて
お腹はぽっこりと出てしまうのね。

 

それを矯正する事で
体重を減らすと言う事で
ぽっこりお腹を持つ三人が
一週間で挑戦した訳。

 

結果は次の通り。
     スタート時点   一週間後
松本明子 87.3cm  69.6cm  -17.7cm
梅宮アンナ98.3cm  86.9cm  -11.4cm
大島美幸 12.0cm  89.0cm  -19.0cm

 

ではゼロトレの仕方について簡単に説明するわね。

 

ゼロトレの仕方①
道具
バスタオル・・3枚
本やクッション

 

準備

■バスタオルを筒状に丸める。

■本や硬めのクッションなどで約12cmと約6ccmの高さの段を    2段作る。

■12cmと6cmの段差の上に丸めたバスタオルを置く。

 

バスタオル.PNG

 

やり方
①タオルの上に仰向けに寝て膝を立てる。
膝を立てる.PNG

 

②鼻からゆっくりと息を吸いながら3秒かけて両腕を上げていく。
息を吸う.PNG

 

この時お腹を膨らませて肋骨を広げるのがポイント。
お腹を膨らませる.PNG

 

③ゆっくりと口から息を吐きながら7秒かけて腕をぐるっと回す。
腕を回す.PNG

 

この時「フー」と吐くと首や肩に力が入るので
「はぁ~」と吐いて全身の筋肉が緩まる様にして
肘や手の甲が床に付く様にする。
3セット行う。
ゼロトレの仕方②
準備
バスタオル3枚を筒状に丸める。やり方
①バスタオルを横向きにして
背中側の胸の下に置いて仰向けに寝る。
バスタオル.PNG
②両手を頭の下に組む。
両手.PNG

③3秒かけて鼻から息を吸います。

④7秒かけて口から息を吐きながら
両腕を頭の上にグーッと上げる。

7秒.PNG
3セット行ってください。
広背筋が縮こまったのが伸びていきます
元気な人は
石村友見先生の動画を参考にして
トライしてみてね。
  ↓  ↓  ↓  ↓

 

猫挨拶.png

ストレスが無さ過ぎてストレスフルな現代の犬!?

ストレスが無さ過ぎてストレスフルな現代の犬!?

 

 ストレス犬の.PNG

犬の飼い主はストレスについて敏感で
愛犬のストレスを減らしてあげたくて四苦八苦しており
「ストレスの少ないトリミング」
「ストレスの少ない診察」
「ストレスの少ないトレーニング」

ストレスの無い生活を求めている声をしばしば耳にするが
ストレスが無い事は
本当に良い事なの?

 

そもそも
ストレスって何なのか。
ご存じですか?
むしろ現代の犬は
ストレスが無さ過ぎて欲求不満になっているって知っている?
ストレスとは何か?

 

自律神経.jpg

生物学的なストレスとは
「さまざまな外部刺激(ストレッサー)が
加わった場合に生じる生体内の歪みの状態」を指し
熱いヤカンに触れば火傷し
洗剤に漂白剤を混ぜるとガスが発生して苦しくなり
風邪を引けば熱が出てだるくなり
こうしたヤカンの熱やガス、病原菌は
いずれもストレッサーと呼ばれるのね。

 

ストレス反応を引き起こす外部刺激は
全てストレッサーと成る為
生活環境や社会的接触はすべてストレッサーになり
ストレッサーには、以下の4つに分類できるのね。
物理的ストレッサー(寒冷・高温・熱傷)
化学的ストレッサー(酸素・薬物・飢餓・化学物質)
生物学的ストレッサー(細菌・ウイルス)
心理的ストレッサー
心理的ストレッサーとは
「仕事のプレッシャー」や
「社会での人間関係」
「経済的状態」
等が挙げられ

犬の心理的ストレッサーとしては
恐怖や不安を感じる
「自然現象」(雷・台風)や「音」(花火・工事の騒音)
「飼い主との関わり」
「知らない人との関わり」
「他の犬との関わり」が含まれるのよ。

 

犬のストレス3.PNG

物理的、化学的ストレッサーである
「暑すぎる環境」
「寒すぎる環境」
「飢餓」
「中毒」
等は勿論ストレスですが
問題は
心理的ストレッサーで
何が心理的ストレッサーになるかは
犬夫々の経験によってまちまちで
動物病院に怖くて入れない犬もいれば
動物病院が大好きな犬もいる。

 

水たまりに飛び込んでいく犬もいれば
水たまりを怖がる犬もいる。
心理的ストレッサーは
大きく2つに分類され
1つは
嫌な事が起こる「嫌ストレス」。
もう1つは
やることがなくてストレスになる「暇ストレス」なのね。

 

犬のストレス2.PNG

 

■嫌ストレス
その犬にとって
何が嫌(=嫌悪刺激・不快)になりストレスになるかは
良く観察してみないと分らなくて
ドッグランが好きだからとドッグランに連れて行くものの
他の犬が怖くて吠えっ放しで終わってしまうと言う事もあるでしょ。

 

この場合
自由に走り回る事自体は犬にとって楽しい経験になるかもしれないが
他の犬との接触は嫌いな刺激であり
ストレスになっている事が考えられ
飼い主はその犬にとって良かれと思ってやっているものの
実は嫌な経験の方が多くなってしまっている状況なのね。

 

犬の表情やボディーランゲージを見る事によって
その状況で犬が快適なのか
不快なのかはある程度判断でき
「吠え続けている状況」や
「震えている」
「パンティングしている」
「何回もあくびを繰り返す」
と言った場合は
犬にとっては不快な状況と言えるでしょう。
犬を撫でる行為もストレスにつながる事が屡々で
分かり易いのは
撫でようとして手を出すと
始めは撫でさせるものの
しばらく撫でていると咬んで来る場合で
これは撫でられるのが嫌で
咬んでいる可能性が高いと考えられるのね。

 

大切なのは
飼い主が
犬の快・不快の表情を読める様になると言う事で
それが出来れば
その犬にとってのストレスが何かを
判断する事が出来る様になるでしょう。

■暇ストレス
そもそも
現代の犬は暇です。
犬は
その昔
狩りを手伝ったり
家畜を追い回したり
或いは
自分で野生動物を捕まえたり
食べられそうなものを漁ったりしてご飯を得られていた訳で
毎日のご飯を得るために必死に活動していたのね。

然し
今となっては「ご飯は2分で終了」なんて犬も少なくなく
ご飯を探す行動の事を「欲求行動」
ご飯を食べる行動の事を「完了行動」と言い
本来動物は欲求行動の後に完了行動があり
その組み合わせで行動が完結し
ご飯を得る行動では
「獲物を探す」
「忍び寄る」
「飛びかかる」
「追いかける」
「捕まえる」
「咬む」
「振り回す」
等の行動が欲求行動に当たり
そして
仕留めた獲物を食べる行動が完了行動なのね。

現代の犬では
欲求行動が一切無く
いきなりフードが提供されるので
これでは犬本来の行動を表現する事が出来ず
文字通り欲求不満になり
この欲求不満がストレスになるのね。

 

犬のストレス4.PNG

 

犬では
生殖に関わる行動は
不妊去勢手術を行えば抑えられるので
特に
「ご飯を得るための行動」と
「仲間とのコミュニケーションを図る行動」を
表現できる場や機会を提供する事で
暇ストレスを軽減出来るでしょう。

 

お腹のたるみと脂肪を取り体重を減らす超簡単フィットネス!

お腹のたるみと脂肪を取り体重を減らす超簡単フィットネス!

 

お腹タルミさんにオススメのフィトネッス。
超簡単なのに凄く効く

夏に頑張ったダイエットも
秋になったらお休み。
そして
秋の美味しい味覚をモリ喰い。

 

結果として
冬頃には軽く3~4kgは体重が増加している
と言う人結構多いのよね。

お腹が弛(たる)んでデニムが着れない……

ダイエットからの解放感は理解出来るけど
出来る事ならスタイルの変化は
最小限に抑えたい所。
そんな人にオススメしたいのが
弛んだお腹解消フィットネスで
簡単なのに凄く効くのね。

■先ず床に四つん這いになる。

 

準備.PNG

 

■次に
足は片足ずつ後ろに引いてつま先を立て体を斜め一直線に保ち、腕立て伏せするポーズをとる。

 

手は肩の真下につく.

 

腕立て伏せ.PNG

 

■肩から真直ぐに伸ばしていた両手を片方の肘を曲げて床について、プランクの姿勢を取る

ブランクキャプチャ.PNG

 

■もう一方の腕も肘を曲げて床につき直して両肘つきポーズを取る。

 

完成.PNG

■片方の手から元の腕立て伏せの状態に戻す。

ポイントは
お腹が落ちて来ない様にする事。

この動きを

まずは10回を目安に行ってみてね。

 

体を斜め一直線に保つのにも
床と平行に保つのにも
高い体幹力が必要になってきて
お腹周りがシュッと引き締まるだけでなく
腕や背中のラインを美しくする効果にも期待できるので是非習慣にしてみてね
(肘や手が痛い方は、ヨガマットなどを敷いて行ってください)。

 

猫挨拶.png

ラベンダーの芳香でストレス発散を・・・!?

ストレス解消をラベンダーの香りで・・・!?

ラベンダー.PNG

ラベンダーの香りの主成分であるリナロールは
嗅覚(きゅうかく)を刺激して脳の神経回路を活性化し
リラックス効果を齎(も足ら)す事が分かったと
鹿児島大柏谷英樹講師らの研究チームが発表したのね

この香りは
既存の抗不安薬の様な運動障害を起こさないため
より安全な薬の開発に繋がると言う。

ラベンダーの香りは
ストレスや不安を緩和するとされて来たが
肺の粘膜から血液に取り込まれる為なのか
嗅覚を介して作用するのかなど
詳しい仕組みは分っていなかったのね。

研究チームは
リナロールを嗅がせたマウスと嗅がせていないマウスを明るい区画と暗い区画に仕切られ箱の中に入れて
双方を行き来出来る様にして観察した結果
夜行性のマウスは暗い所が落ち着くため
明るい所を避ける傾向があるにも関わらず。

 

リナロールを嗅がせたマウスは嗅がせていないマウスに比べて
明るい区画に滞在する時間が約2倍長かった事は
リナロールの匂いが不安を緩和し
滞在時間が長くなったと言うのね。

 

マウスで実験.PNG

 

嗅覚の機能を失わせたマウスで
同様の箱に入れて観察したところ
明るい区画に滞在する時間は両者ともほぼ同じだった所から
リナロールは嗅覚を介して
神経回路を活性化している事が分ったと言うのね。

 

柏谷英樹講師は
「手術前の患者が不安を抑える為に
リナロールの匂いを利用するなどの応用が考えられる」と話している所から
ラベンダーの香りリナロールが
ストレスの解消にも役立つ香となる日も近い事でしょうね。

猫挨拶.png

ドクターシーラボのコラーゲン配合オールインワンゲル、世界初のコスメが賞を総ナメ!!

コラーゲン配合の1週間でお肌が上がる!世界初のコスメが賞を総ナメ【無料セット付】

顔のたるみ.PNG

朝メイク無しで鏡を見た時
自撮り写真をそのまま見た時
ふいに自分の顔がショーウィンドウに写った時――。

「えっ?この弛(たる)んだ顔は!?……って、私だ」と一瞬、我が目を疑う事ってあるでしょ。

張りのない弛んだ肌
毛穴の開き
乾いた肌

肌のトラブルは加齢と共に
増える一方。

とは言え
仕事に家事に多忙な私達は
お肌のケアをゆっくりとしている時間なんか無いのよね。

そこで登場するのが
世界初!1週間で実感!?リフトケアがコスメ賞を総ナメ
やがてブル顔になりそうな人にとっては
最近になって
やたら気になるコスメがあるのね。

 

それは
テレビCMや雑誌でよく見かける
「世界初、『浸透発酵コラーゲン』配合。
世界初のリフトケア」と言うコスメ。

 

これは
ドクターシーラボが2018年2月に発売した
「アクアコラーゲンゲル エンリッチリフト EX」

 

ドクタ―シーラボ.PNG

 

色々な女性誌のベストコスメ賞でも
何と16冠を達成した様で
有名美容家が誌面でおススメしている物なのね。

 

一体
何がそんなにすごいのか?
「アクアコラーゲンゲル エンリッチリフト EX」は
肌の引き締め
肌のハリ
肌のうるおい
を叶えるオールインワンゲル。

 

Aqua gel.PNG

洗顔後に
これだけを塗るだけで良いなんて!
多忙な身にはありがたいよね。

 

何が世界初かというと
誰もが知っている
美容成分のコラーゲンが
発酵技術の改良によって
且つてない程パワーアップし
更に
肌に綺麗に浸透する「浸透発酵コラーゲン」を
世界で初めて化粧品に配合したんだそうね。

この「浸透発酵コラーゲン」を含む
5種類の
(乳酸桿菌
加水分解コラーゲン発酵液エキス
アスペルギルス
加水分解コラーゲン発酵液(整肌・保湿成分)
をドクターシーラボが世界で初めて化粧品に配合)
コラーゲンを新配合した他
ドクターシーラボ独自成分
「金のハリ肌フィルム」や37種の美容成分が配合されているのね。

 

その結果
「つやつやのハリのある肌」が
わずか1週間で実感できるというの。
世界初なんてすごい!
だけど、本当かなあ?
その成分の凄さが素人には分からない…。

「アクアコラーゲンゲル エンリッチリフト EX」については
次の2つの点で信頼できる言えるわね。

 

■信頼ポイントのひとつは
現役皮膚科医が最新の皮膚科学に基づいて開発したという点。
ドクターシーラボは
皮膚科クリニックの医師が1999年に立ち上げた
日本唯一のメディカルコスメで
このクリニックには信頼性のある最新の皮膚科学の最先端なのね。

 

創業当時から
アクアコラーゲンゲルを進化させて
構想20年で完成したのが
最新の「アクアコラーゲンゲル エンリッチリフト EX」と言う訳。
信頼ポイントの2つ目は
コスメ賞16冠に加えて
使用者のクチコミが兎に角高評価な事ね。
ドクターシーラボのオンラインショップには
131件のクチコミがあり5点満点で4.4点(10月16日時点)。
他のコスメサイトや通販サイト等も
数百件のレビューがあって
軒並み高得点なのね。

クチコミほんの一部を引用してみると…

「一度使ったら変えられない!」
「年齢肌にしっくりくるのはやっぱりエンリッチリフト!
他のゲルよりコクのあるテクスチャーが肌にダイレクトに効くみたいで
引き締め感や肌の奥から持ち上げてくれてる感がすごくいいです」
「トライアルセットを使って2日で肌に変化を感じました!
目の下にシワがよっていたのが薄くなりたるんでいた肌にハリが出ました!
私には合っている様でとても嬉しいです」

 

リフトケア4品セットが、何と無料で全員貰える。
しかし
まだ疑い深くて「コスメは使ってみないと肌に合うか分からない」と言う人は
リフトケアを実感できる4品を詰めた「エンリッチリフトセット」が
今ならなんと無料でお試しできるというのね。

 

内容は
「アクアコラーゲンゲル エンリッチリフトEX」の他
導入美容液
高浸透ビタミンC配合化粧水、
BBクリーム(ファンデーション)の4種類。

これが
オシャレな「金のポーチ」に入ったものが無料で貰えるのね!

 

ブルドック顔でお悩みの人は
タメシテガッテン!]
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https://tinyurl.com/y8eassu5

 

ストレスとアルコール依存症との相関関係 今女性の間で増えているのは!

以下の記事はSo-netブログで第一位を取ったので再投稿するわね。

 

アルコール依存とストレスが今女性の間で増えている!?

 

朝日新聞.PNG

 

アルコールの健康被害が広く知られるようになり
社会的な関心が高まっているにもかかわらず
女性のアルコール使用障害は2002年から
2倍近くも増えているのね。

Aさんは47歳
大学時代を振り返ってみると
お酒は頻繁に飲んでいたそうだけど
「潰れるまで飲んだ事は一度も無い」との事。

 

彼女は自分の飲み方に特に問題があるとは
思わなかったそうだが
人間関係を良くする為に
酒の力を借りていた事は認めており
「私はいつも、人付き合いの為にお酒を飲んでいました」。

その後
結婚し
二児の母となり
お酒の量も減り
週末のディナーやご近所の懇親会でも
グラス1杯か2杯のワインを飲む位。

でも
上の娘が幼稚園に行きはじめて
家具販売の仕事に復帰すると
母親業とフルタイムの仕事との両立に苦労する様に。

普段の対応.PNG

いつしか
ワインをおかわりして飲むことが日々の習慣となり
「仕事と家庭の両立というプレッシャーから逃れる為にどうしても必要だったと言うのね。

仕事も
ふたりの娘の子育ても中々上手く行かなくて
たとえ一時でも
その全てから解放されたかったのです。

昨年の夏
ラジオ番組を聴いていたAさんは
週に15~16杯ドリンク飲むと
「問題飲酒」とされる事を知ったのね。

 

込んな飲み方はNG.PNG

「私は
自分も気をつけなくてはいけないと思い
飲酒の習慣を変えることを決意」

今は
在宅勤務をしているけれど
最近では
週末や付き合いでお酒を飲む時でも
ワインをグラス1杯飲む程度で
それ以上は殆ど飲まなくなりました。

女性のアルコール中毒および依存の患者数は
2002年から2013年のあいだに83.7%も増えたとの事。

アルコール中毒
そしてアルコールが原因で起こる
強迫的、非適応的な行動が主な症状で
アルコールが切れた時に起こる
身体的な離脱症状
所謂
禁断症状も
アルコール中毒の症状で
適切な飲酒量をコントロール出来なくなる事
感情の平衡を保てなくなる事
お酒を飲む事を強迫的に考えてしまう事等)

ハイリスクな飲酒は
1日に3ドリンク
或いは
週に7ドリンクより多く飲む場合は
約200の病気に関連するそう。

その病気には
がんや精神障害も含まれ
(また、同じ研究によって
ハイリスクな飲酒をしている人の割合が
11年間で男女ともに30%近く増えたことが明らかに)

お酒目安.PNG

 

ダブルの負荷
女性の飲酒が急増している背景には
ワークライフバランスのストレスと
不安が原因の一つになっていると指摘する専門家も。
現在の労働年齢の女性は
40年前の母親世代と比べると
より不幸になっているとの事。

1976年から2005年にかけて
中所得家庭の労働時間は
1週間あたり11時間ほど増加したそう。
それから5年後
両方の親が育児にかかわるべきであると考えている父親が
65%いるにもかかわらず
実際に
たった30%の父親しか育児を手伝っていないとの結果が。

過労.PNG

現在
女性の飲酒が増えている背景に
仕事と家庭の両立の難しさが浮かび上がって来る事が
又女性をアルコールに向かわせるストレス要因のトップとして強力なマーケティングの力。

CMによる宣伝で女性が飲み易く成っている事もあるのね。
40歳から60歳までの女性を対象とした
2015年の世論調査によると
65%を超える人が程度の多少はあれ
ローリスクな飲酒ガイドラインに沿った
飲み方をしていないとの結果が。

ガイドラインを無視した飲み方は
非常に高いリスクを伴い
大量のアルコールを摂取すると
頭部および頸部のがんの発症リスクが500%以上も
高くなる可能性があるとの事。

女性がお酒を飲んだ場合
アルコールに関係する健康問題を非常に抱え易く
「ホルモンや代謝の面で
男性と女性の体は異なっていて
そして
長期にわたるアルコール摂取に対する耐性も違い
女性と男性を比べると
平均して女性の方が沢山の体脂肪を抱えて
体脂肪に含まれる水分の量は少ないので
女性がアルコールを飲んだ場合
アルコールを薄める為の
水分の量が少ない事になり

その上
女性はアルコール脱水素酵素という
重要な代謝酵素の量が少ないため
体内のアルコールを分解、除去し難く
その結果
血中に留まるアルコールの濃度が高くなり

ホルモンの量の変化も
お酒を飲んだ時の酔い易さに影響し
エストロゲンの量が多い時には
酔い易くなるのね。

アルコールによる死者の数は
国内だけでも毎年
8万8千人
死因は
膵炎
肝硬変
離脱症状
多量飲酒
によるその他の健康被害。

アルコールに関連して救急にかかった女性の数
(特に、25~34歳まで)は増え続けて
慢性的なアルコール飲用で
救急救命室に来る人の男女差が無くなっているとの事。

一日に4ドリンク以上のアルコールを飲む女性は
心臓病による死亡リスクが高まり
大量のお酒を飲む男女で
致命的な脳出血のリスクを抱える人を比べると
女性は男性の5倍も高くなっていて
「アルコールへの依存性についての
臨床的なデータによると
初めてお酒を飲んだ時から
依存するまでの時間は
女性の方が短い事が示されているのよ。

お酒は楽しく適量を
飲みすぎは万病の元!

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シミ、ニキビ、シワに効くシミウスって何!?

シミ、ニキビ、シワに効くシミウスって何!?

加齢と共に増えて濃くなっていくシミ…
シミが増える原因は若いころに蓄積した
メラニンと関係が深いんだとか…。
何と
30歳を超えると
シミが出てくるリスクが
若い時の2倍以上にもなる!と言う事が
証明されているのね!

最近こんなデータがTVで紹介されていたのよ!

女性が気になる肌トラブル
1位   シミ
2位   ニキビ ニキビ跡
3位   シワ

 

アンケート.PNG

美容外科などに行けば
治るんでしょうけど
シミは保険が適応外なので
治すのに安くても10万円位は掛かるのね。

然も
シミがある事によって
実年齢よりも10歳以上も上の年齢に見られる事もあるのね…

老けて見られるのが嫌で
シミに効くエイジングケア商品をいくつも試してはみたものの…
どれもあまり効果を実感することができませんでした…
と言う人が結構多いのね。

ではどうすれば
もっと芸能人みたいな
シミや肌トラブルの一切ない綺麗な肌になれるのか…
これには
テレビ番組で紹介された美容ジェルが凄かった!

 

シミウス.PNG

 

この美容ジェルは
これまで多くのテレビ番組で紹介され
どの番組でも大絶賛されていたのね!
その後SNSや芸能人の間で忽(たちま)ち話題になり
1時間で5,000個の注文が入ったこともあるんだとか!
S I M I U Sが凄すぎた!

 

様々なメディアで取り上げられた後
このシミウスがWEB上だけの取り扱いだったにも関わらず
一瞬で売り切れるほど爆発的に売れた様なのね。

なぜそんなに売れたのか…
それは放送時に流れた、この効果!▼
凄いですよね!
塗っているとシミに効果を発揮し…
シミがあった事がまるで嘘の様に!!
肌の内部に作用するので
シミだけではなくニキビ跡にも効果的なのね!

シミウスを塗る事によって
肌のターンオーバー(新陳代謝)を促進し
メラニンに直接アプローチするので
このような効果になるんだとか!

TVや雑誌で紹介されて注文が殺到している美容ジェル!
S I M I U Sを実際に体験!

以下、実際使用した人のお話ね。

こちら見た目は普通の透明のジェルです。

手に塗ってみると伸びもよく
少しするとすぐに浸透していったので
期待が高まります?

使用前の私のシミがこちらです!

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因みにこのシミを消すのに美容外科だと12万円だと言われました…
このシミのせいで実年齢より
10歳以上も上に見られたりしていました…
コンプレックスだったんですが
シミをとるのは保険適用外だし
何時も化粧で誤魔化していたんです…。

こんな悲しい状況だった私の肌が
塗り始めてから2週間くらいの出来事でした。
その間
何となくシミに効果を発揮している気はしましたが
気づいたら肌が生まれ変わった様に綺麗になっていたんです!
シミがないとこんなに綺麗な肌に!!

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凄くないですか!?

シミウスを塗っていただけで本当にシミに効果を発揮し、ついには!!

更に
たまに出来ていたニキビも出来にくくなりました!
私も正直ここまで効果が出ると思っていなかったので
個人差があるのかと思い、姉にも試してもらったところ、
姉もこのような感じの効果がありました!

遺伝なのか
姉もシミで長年悩んでいたんですが、効果があると感じたようで、
「ここまで効果があるなんて凄すぎる!」と大喜びしていました!

でもなぜ塗るだけでここまで効果があるのでしょうか。

その秘密は…
■独自に研究された製法により
お肌の特効薬と言われる“薬用プラセンタ”を高濃度に配合!

■シミの大元となるメラノサイトまで浸透させて
直接効果を発揮させる技術の開発に成功
これらを実現させたことにより
今までのシミケアでは不可能だった
シミの根本に効果を届かせるんですって!

成分として注目なのが2つ!プラセンタとは『胎盤』の事で
胎盤とは母体の中で赤ちゃんをはぐくむ栄養の源。
エイジングケアや
肌の再生能力など
注目の成分のなのね!

シミウスはそのプラセンタから抽出した
薬用プラセンタを高濃度に配合し
医薬部外品として認定を受けたシミ顔の救世主!!
この高濃度なプラセンタをシミの原因である
メラノサイトまで浸透させる技術が採用されているのね!!

 

after.PNG

これにより
メラニンの生成自体を抑制してくれるので
今までのシミケア用品ではどうしようもなかったシミにも
確実にアプローチしてくれるようなったのね!!

兎に角
シミでお悩みの人
ここは
タメシテガッテン!
で納得して見ては?

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ビールのキリンがあえてクラフトビール(地ビール)を手掛ける訳は!?

 

クラフトビール.PNG

若者の酒離れが言われる中
キリンビールが仕掛けるクラフトビールが
俄かに
注目を集めているのね。

2015年に
クラフトビールを供するレストランを2店舗開設して事業を始め
今年末までに4店舗に拡大。
同事業は2020年に黒字化も達成する見通しだそうね。

 

クラフトビールとは
且(か)つての「地ビール」の事。

小さな醸造設備で多様に作られる
手づくり感に溢れたビールを指すのね。

大規模工場で造られる
一般的なビール類とは対照的に
手間暇が掛かる分
値段はやや高いのよ。

 

ビールの中でも高価格帯に属する
「ヱビス」や「ザ・プレミアム・モルツ」より値が張る。

 

日本の大手4社のビール類の殆どは
発酵を終えた酵母が下層に沈む
下面発酵により醸造される「ラガー」が大半なのね。
麦芽100%、ドライ、あるいは糖質オフどれも同じ。
これに対し
クラフトビールは
上面発酵で醸造される「エール」が多いのね。

上面発酵は
発酵時間が短く
醸造に冷蔵設備を必要としないのに
香りが華やかで
炭酸は強いのよ。

 

地ビールブーム崩壊から、復興へ
日本の地ビール市場は
1994年の地ビール解禁で誕生し
最低製造数量が緩和され
日本酒の酒蔵や第三セクターなどが一斉に参入し
一時は300社近くが林立したのね。
ところが淘汰が繰り返され
ブームは去ったけれど
それでも、約200社が細々と残っているのね。

その息も絶え絶えのクラフトビールに
大手4社の中で目をつけたのがキリンだったって訳。

 

社内に非公式なプロジェクトが生まれたのは2011年。
ビール類市場は1994年をピークに落ち続けていて
大きな原因として”若者のビール離れ”が
2011年当時から指摘されていたので
「オジサンの酒であるビールを
何とか若者に飲んで貰えないか」

オジサンが飲む酒として
四半世紀も市場が落ち続けていたウイスキーは
サントリーがハイボールを提案したのを切っ掛けに
2009年から急伸しているの。

 

2015年春
キリンは渋谷区代官山と
横浜工場内にクラフトビールが飲める店を相次ぎ出店。
代官山店には醸造設備を設け
醸造したばかりのクラフトビールを提供し
2017年には醸造設備併設の京都店を
2018年夏には店舗だけの銀座店を開設したのね。

キリンが参入した2015年の段階で
クラフトビールの醸造業者は
ブーム崩壊を生き残った200社だったのが
近年
外食業界での牛肉ブームとともに
クラフトビールに脚光が集まり
再び参入者が相次いだ結果
現在は314社に増えたとも言われている
3年間で1.5倍の伸びなのね。

 

島村宏子.PNG

日本のクラフトビールが秘める可能性

スプリングバレーブルワリー(SVB)2代目社長の島村宏子氏によれば
クラフトビールは順調に市場は伸びてはいるものの
規模はビール類市場全体から見れば、1%未満しかないそうね。

 

これに対し
総市場が日本のほぼ4倍あるアメリカ市場では
クラフトビールは生産量で約12%を占め
更に
販売金額のシェアでは約20%に上る)。
島村宏子氏は
「日本ではクラフトビールの飲用率はまだ低い。

 

その分
可能性は高いと思う。
特に20代のファンは着実に増えている」
そもそも
キリンのクラフトビールが若者に支持されている理由は何か。
ひとつはファッション性であり
もうひとつは提供するクラフトビールの中身でしょう。

 

SVB東京(代官山店)は朝8時から飲めるが
日中でもオシャレな女性客が目立つ。

銀座店では
透明なプラスティックカップに広口ぶたの専用容器を今夏から採用されている。
あのコーヒーチェーンのようなスタイリッシュさと同じなのね。

 

SVBの代官山店。
SVB.PNG

 

女性や若者にも入りやすいスタイリッシュなデザインだ。
その一例が
2015年からSVBが毎年秋に実施する「フレッシュホップフェスト」と言う
日本産ホップを盛り上げるイベント。

 

2015年に参加したブルワーは12社だったのが
今秋は314社中55社が参加。

「戦うのではなく、一緒に作り合う関係を構築していく」(島村宏子氏)。

キリンはクラフトビール事業を手掛ける一方
今年
イオンなどから
第3のビールのプライベイト・ブランド品の製造を請け負った。

 

少量多品種の一方で、大量生産で稼ぐ道も両睨みで模索するみたいね。
ウイスキー復権のきっかけとなったハイボールのように
クラフトビールがビール復権を導くのかカギを
キリンが握っている。

 

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